Тренировки в Кисловодске

Тренировки в Кисловодске | MakarenkoFamily

Рет қаралды 12,545

3 ай бұрын

Всем привет , это небольшая часть наших тренировок на прошедшем 3х недельном сборе в городе Кисловодск , готовимся к большому летнему сезону 2024. Спасибо за вашу поддержу и приятного просмотра ! Еще больше инф о тренировках и нашей жизни можете найти в телеграмм каналах t.me/makj10 и t.me/krismakarenko1100 📖
#athletics #run #спринт #running #sports #бег #motivation #макаренко #лёгкаяатлетика #track

Пікірлер: 117

@futball_shorts233 19 күн бұрын

Лайк и подписка вам,вы лучшая пара

@vasilisatoloknova431 3 ай бұрын

Мои любимые спортсмены спорта которым я занимаюсь, мрй тренер ездил туда недавно приехал, либо в дороге назад)

@andreeevna6680 2 ай бұрын

Красотули ❤спасибо за старание с видео и монтажом ❤

@user-gq6ft8mo3q 3 ай бұрын

Кайф приятно смотреть ❤

@rusmr-ww6fu 3 ай бұрын

Как хорошо что можно вместе тренироваться!

@user-ee8tl1ug8u 3 ай бұрын

просто лучшие! успехов, личных рекордов и побед Вам!!💖💋

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

Спасибо вам 🙏

@user-tn5ov5mg4i 3 ай бұрын

очень клевое видео , успехов вам

@user-mr9xy4my5j 3 ай бұрын

Вы большие молодцы мы в вас верим ❤

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

Спасибо 🙏

@user-mr3bf1gy1s 3 ай бұрын

Люблю вас ❤

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

❤️🙏

@Velogon32 3 ай бұрын

Удачи в новом сезоне !👍😉

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

Спасибо 🙏

@user-mt8bm8fk2q 3 ай бұрын

Просто восхищаюсь вами. Кристина для меня как образец для подражания ❤

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

Спасибо 🙏

@BorisRomov 3 ай бұрын

здравствовать всем и радоваться!классный видосик!Бог со всеми!

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

🙌🙌

@user-ht7ke8mu7j 3 ай бұрын

Молодцы 👍

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

✌️🙏

@slavalikoris6944 2 ай бұрын

Круто, щас тоже в Кисловодске на сборе

@alinka440 3 ай бұрын

мы тоже на сборах в кисловодске ,очень хотела с тобой встретится❤😢

@user-gr4zt3yv7z 3 ай бұрын

Отличный монтаж, дорожка звуковая! Смотрится на одном дыхании! Мотивирующе! Пошёл, побегаю

@makarenkofamily3618 2 ай бұрын

Спасибо 🙏

@dmitry_smith 3 ай бұрын

Отлично!! Ждем побед!!

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

🙌🙌

@dmitriystekolschikov6985 2 ай бұрын

Снимаете хорошо тренировочки! Динамика есть!)

@user-wn4zu7cq4t 3 ай бұрын

Молодцы! Приятно посмотреть! Кристина, а есть у вас видео с ваших детских/юношеских забегов? Вот бы технику бега в то время увидеть)

@DimaCall 3 ай бұрын

Поддерживаем лайком и подпиской лучших спортсменов России!

@rimmel6939 3 ай бұрын

А где эти спортсмены ?😂

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

Спасибо 🙏

@playground8862 3 ай бұрын

@@rimmel6939в Кисловодске - написано же.

@s001srg4 3 ай бұрын

Ск Олимпийский Кисловодск❤

@alexche6098 3 ай бұрын

Однозначно палец вверх! Только пару дней как вернулись из Кисловодска. Там реально форма улучшается, даже если трусить раз в день по терренкурам, а потом просто гулять.😊

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

Но лучше немного и потренироваться 😅🙏

@playground8862 3 ай бұрын

@@makarenkofamily3618а ещё лучше - много потренироваться? )

@teymurbay85 2 ай бұрын

Кристине желаю удачи отлично наконец-то пробежать 200 по личному не знаю правда какой но думаю из 23 вполне можешь и даже ближе к 22,7 ми реал.

@makarenkofamily3618 2 ай бұрын

Спасибо ! Личный рекорд 22.78

@korote11o 3 ай бұрын

Круто! Подписался! Приятный контент и музон!

@user-rn8oj4fm7k 3 ай бұрын

Вот смотрю не могу наглядеться🥰 Есть один вопрос. После 100 метров в горку садитесь на корточки, можно ли так делать? Просто многие говорят, что плохо, мышцы не восстанавливаются тд и тп. А у вас аж все так делают😅 Ждём больше контента, спасибо, что снимаете🕊️

@playground8862 3 ай бұрын

Думаю, что они это делают просто напросто вынужденно. После 5-го отрезка мышцы настолько заливает лактатом, что они просто перестают слушаться. И если в первые же секунды попытаться пойти, то можно просто упасть, так как при первом же шаге одна опорная нога не выдержит вес всего тела. Поэтому нужно хоть немного времени в секундах вывести углекислоту дыханием, и потом уже можно походить. Мышцы не восстановятся, если ДОЛГО сидеть на корточках после отрезка (или даже хотя бы просто сидеть), но первые несколько секунд вреда не нанесут. Мнение дилетанта.

@m16ru70 2 ай бұрын

Падписался на тебя. Давай след вопр: сколько в сантиметрах в среднем за тренировку пробегает спринтер? @@playground8862

@Alexander-le7qk 3 ай бұрын

Мотивирующий видосик, спасибо! Расскажите пжл новичкам зачем / в каких случая спортсмены выбирают бег с барьерами, если есть более массовый и популярный бег без барьеров?

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

В моем случае все начиналось с многоборья , там есть и спринт без барьеров и барьеры, со временем просто сфокусировался на более лучшем варианте для себя - это барьеры, никто не выбирает , так складывается от многих причин, особенности спортсмена, тренер , место тренировки и прочие факторы 🙌

@user-mo9ex5jr7p 3 ай бұрын

Привет из солнечной Мордовии!) Раньше занимался л/а, в 2002 третье место на ЧР среди юниорв в прыжках в высоту. (Адлер). Спасибо что показываете спортивную жизнь в наше время. Кристина обязательно пробуй 200 у тебя все получится (жду зарубы с Ульяной Баженовой). Желаю вам удачного сезона и неоднократного улучшения ЛР. Особенно с нетерпением жду сентябрьского старта с международным участием. Очень хочется посмотреть соревнования на стадионе и взять у вас автограф))) Скажите пожалуйста, какой у вас максимальное ЧСС на тренировках?

@tatianabogatyreva8367 2 ай бұрын

О каких международных стартах Вы пишите?

@user-mo9ex5jr7p 2 ай бұрын

@@tatianabogatyreva8367 игры Дружбы, будут проходить в Москве и Екатеринбурге с 19 сентября

@user-ty8ig6pv8p 3 ай бұрын

У спринтеров тренировки интереснее чем у бегунов на длинные дистанции. Очень интересно смотреть!

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

Есть такое 😅

@kolonka8 2 ай бұрын

ух ты ) круто вы со штангой работаете) вы спринтеры? не видел чтоб марафонцы рывок с плинтов делали)

@makarenkofamily3618 2 ай бұрын

Немножко спринтеры )

@user-ib8kh8kt7q 2 ай бұрын

Ребята, здравствуйте! Посоветуйте рабочие упражнения для мощного взрывного старта пожалуйста! Очень проблемно расталкивать себя с места, первые шаги особенно...

@AlexRusskov Ай бұрын

Расталкивание зависит от силы ног и спины. Движения на первых шагах еще медленные, поэтому больше зависит от силы...

@nastiawlxl 3 ай бұрын

У нас будут скоро всероссийские соревнования я там толкать ядро буду и мне страшно 😬 и еще вне конкурса 60 метров 😊

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

У тебя все получится 🙌

@nastiawlxl 3 ай бұрын

@@makarenkofamily3618 спасибо ❤😘

@eligoldschmidt4243 22 күн бұрын

Задницу при жиме лежа не отрывай или вес уменьшай.

@Sh-13ru 3 ай бұрын

Как там Желан поживает?)

@user-ln3fr1rx2d 3 ай бұрын

Рассказывайте подробнее о том как правильно тренироваться. Для профи вы вряд ли секрет откроете, а любители смогут что-нибудь для себя использовать😊

@playground8862 3 ай бұрын

ПОДРОБНЕЕ??? Об этом целые учебники написаны, этому люди в ГУФКах по несколько лет учатся. В видео всего подробно невозможно рассказать. Это нужно заводить новый канал, и там выкладывать часовые лекции "о том как правильно тренироваться" (кстати, такие каналы есть - можешь там поучиться). А здесь просто смотри и бери для себя то, что видишь.

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

Что-то очень подробное, это очень индивидуально, мало просто сказать делай так и всем это подойдет, правильно - не правильно , такого нет , что для одного правильно для другого будет полностью противоположно✌️Мы снимаем лишь НАШ процесс 🙏

@mysa_anti Ай бұрын

Вроде Тести кофе.?

@user-mf3km1lc7m 3 ай бұрын

Лев Алексеевич не стареет))

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

Легенды не стареют 😅🙌

@llllion-ls7bi 3 ай бұрын

как кафе называется, где вы хачапури и хинкали ели?

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

Отель Дали, у них ресторан есть 🙌

@user-fw4gs7xc6n 3 ай бұрын

Здравствуйте,скажите пожалуйста почему вы короткий спринт не бегали в шиповках на сборе?

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

другие задачи, в этом нет сейчас необходимости, плюс из-за недавней травмы Артема короткие спринты пока рано включать в тренировки 🙌

@slavalikoris6944 2 ай бұрын

А сколько дней вы были еа сборе в Кисловодске?

@makarenkofamily3618 2 ай бұрын

20 дней

@playground8862 3 ай бұрын

Просьба: выделять в видео подлиннее тайминги для показа СБУ. Очень нравится смотреть как профики технично, быстро и слаженно СБУ делают. Даже на соревнованиях интереснее сидеть в том секторе трибун, который находится напротив разминочных дорожек :)) И при просмотре возник вопрос: а почему российские циклики постоянно не живут в Кисловодске? База и все условия есть. На соревы можно ездить оттуда постоянно.

@AlexRusskov Ай бұрын

Потому что всем места там не хватает и вылетает в крупную сумму прибывание в Кисловодске. Это же курорт с уникальными условиями...

@playground8862 Ай бұрын

@@AlexRusskov ну вот Вы пишите "прибывание". Как раз об этом и мой вопрос, чтобы как бы не на сборах там быть всегда, а прям переехать на ПМЖ. Люди обычных профессий ведь иногда переезжают жить в другие города, если это с работой связано бывает. А тут тем более "уникальные условия". Поэтому у меня и возникает этот вопрос. Как-то давно я сам рассматривал вариант туда переехать - недвижка, вроде, не совсем уж недоступная по цене (ну возле терренкуров, естественно, подороже немного, но город-то небольшой - можно и доезжать хоть откуда). Просто если там жить постоянно, то наверно и специфическая для цикликов адаптация тоже будет лучше для её последующего применения на равнинных соревах. Не исключаю, что глупости пишу - просто не вникая подробно - всё так видится.

@AlexRusskov Ай бұрын

@@playground8862 Вы все правильно пишите, кроме одного - недвижка там уже дороже чем в Москве. Я вам это говорю, как человек, который всю жизнь прожил в Москве и несколько лет в Кислом, в котором изучал этот вопрос, чтобы наиболее выгодно купить там квартиру. Там очень старый фонд, в котором жить не захотите, стоит уже по ценам подмосковья, а если что-то более менее приличное из нового фонда, то уже по-любому дорого, по цене Мск спальных районов. Про Грин Парк даже не заикаюсь. В любом случае, недвижимость уже даже на стадии строительства по ценам Москвы. Причем это целенаправленная политика, чтобы ограничить численность населения, т.к. законов у нас нет подобных, поэтому и решили экономическими методами. В будущем, там цены будут еще выше на недвижимость. А хорошей недвижимости там немного, а уж если еще и близкое расположение к парку, то еще дороже...

@user-nv8yw5ud4e 3 ай бұрын

Подскажите пожалуйста, на какой базе проживали?

@makarenkofamily3618 2 ай бұрын

Юг спорт в Кисловодске. Вершина

@user-nv8yw5ud4e 2 ай бұрын

@@makarenkofamily3618 спасибо!

@user-ut4jy1wb6p 3 ай бұрын

Не последняя а заключительная

@playground8862 3 ай бұрын

Пчел, это одно и то же значение. "Синонимы" - знакомо такое слово?

@user-ut4jy1wb6p 3 ай бұрын

@@playground8862 последняя значит в жизни. Так что не одно и тоже.

@playground8862 3 ай бұрын

@@user-ut4jy1wb6p что за бред??? Причём тут в жизни? Последнее может быть в любом периоде - последнее в сезоне, последнее на сегодня. Книжки читай, развивай словарный запас, неуч.

@user-ut4jy1wb6p 3 ай бұрын

@@playground8862 дизлайк

@playground8862 3 ай бұрын

@@user-ut4jy1wb6p 😱😱😨😨 нееет, убери!

@tatianabogatyreva8367 2 ай бұрын

Для простых любителей спорта спортивные сооружения Кисловодска и вообше в этой стране недоступны. Везде нужно платить деньги.

@makarenkofamily3618 2 ай бұрын

За нас так же платят деньги. Мы не можем пройти просто так на любое сооружение когда захотим.

@tatianabogatyreva8367 2 ай бұрын

@@makarenkofamily3618чувствуете разницу- за Вас платят. А любители платят из своего кармана.

@AlexRusskov Ай бұрын

Вообще то доступны и по разным ценам. Я сам любитель там не раз тренировался...

@gamer7488 3 ай бұрын

Кристина конечно талант. Каждый раз смотрю и не понимаю почему не уехала из России. Думаю перспективы бы были. Видимо так сама решила. Но это всего лишь моё мнение. Талант пропадает.

@VERO..NIKA27 3 ай бұрын

Подскажите,недавно подписалась,ьвла возможность уехать за границу ?

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

Если бы уехать было бы так просто, как написать комментарий на ютубе 🙃

@AlexRusskov Ай бұрын

Езжайте, кто вам мешает то?! Только имейте ввиду, вас там никто бесплатно тренировать не будет, и обучать тоже)) А главное, если уедете, то просьба не возвращаться!

@BigBenn14 3 ай бұрын

Не судите мой комментарий строго, мне лишь не понятны некоторые моменты: безусловно вы профессионалы своего дело, но сколько не слежу за вами, ваша техническая часть в силовых тренировках как минимум вызывает вопросы, особенно у Кристины, особенно во взятии штанги на грудь с виса 😮 что здесь в Кисловодске, что в Москве в Гераклионе. Ни нужных углов, ни работы с полной стопы, с прыжком вперед, с отсутвием как такового подрыва штанги т.д. Понятно, что вы не тяжелоатлеты, но правильная техническая работа в скоростно-силовом аспекте со штангой напрямую влияет на конечный результат, так правильное вовлечение двигательных единиц и мышечных групп в этих упражнениях влечет правильное их развитие и в том числе влечет умеренное развитие для спринтера гипертрофию, что Кристине, на мой взгляд, нужно добавлять. Про мировых женских спринтеров, я даже не веду разговор, какой там уровень. Повторюсь, не хочу никого обидеть, лишь говорю о том, что достаточно странно видеть такую подсобную работу со штангой с такой техникой у лучшего женского спринтера России. Тогда что там у остальных…

@makarenkofamily3618 3 ай бұрын

Очень интересно с кем и чем вы сравниваете ? В любом случае наша техника далека от идеала тяжело атлетов, но она и не должна быть такой , специфика играет ключевую роль, а какой уровень у мировой элиты спринтеров в силовых упр? Вы уверенны что вы точно много что видели ? А какие углы называются НУЖНЫМИ ? 🙃 и что не так то со стопой ?

@BigBenn14 3 ай бұрын

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@@makarenkofamily3618 Итак по порядку: вас с конкретным другим атлетом я не сравниваю, я написал о том, что достаточно странно видеть такую «технику» тяжелоатлетических движений даже в контексте специфики у лучшего женского спринтера России, причем на протяжении долгого времени (то есть, да хорошо, если вы на стадии обучения и совершенствования какого технического движения, случаются ошибки, они устраняются и техника меняется, но в вашем случае все без изменений); Безусловно, что специфика будет, это не оспаривается, но когда вы используете конкретные упражнения и движения из тяжелой атлетики, они должны выполняться как минимум технически правильно, тогда зачем вы их используете в своем тренировочном процессе? Для направленного развития чего? Вы задаете вопрос: какие углы считаются нужными и что не так со стопой? (Как будто пытаетесь высмеять мой комментарий касательно углов и стопы при выполнении тяжелоатлетических упражнений) Вы можете обратиться к академической советской тяжёлой атлетике, там очень много про это написано. Это достаточно серьезные вопросы. Когда вы держите штангу, затем, опуская её до уровня колен, для того чтобы разогнать до подрыва с последующим взятием на грудь в подсед, сделайте стоп-кадр себя на видео, и посмотрите к каком положении находится стопа (она на носке, то есть центр тяжести уже смещен) в каком положении находится таз, корпус, как идет штанга после подрыва и как вы её встречаете. Повторюсь, вы же не просто так выполняете это движение, вы преследуете выполнение конкретной спортивной задачи этим упражнением; И касательно мировой элиты: сейчас достаточно много контента, который выкладывают спортсмены со своих тренировок, и здесь на KZfaq и в других соц.сетях и разговор даже не о рабочих весах о той же «специфической» технике. Вероятнее всего, мой оставленный комментарий вами воспринят как хейтерский, так сказать диванного эксперта, вам виднее, но посыл мой, обращенный к вам, был совсем в другом. Ведь вы можете ещё спрогрессировать в своих результатах! Удачи и прогресса вам!

@BigBenn14 3 ай бұрын

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Итак по порядку: вас с конкретным другим атлетом я не сравниваю, я написал о том, что достаточно странно видеть такую «технику» тяжелоатлетических движений даже в контексте специфики у лучшего женского спринтера России, причем на протяжении долгого времени (то есть, да хорошо, если вы на стадии обучения и совершенствования какого технического движения, случаются ошибки, они устраняются и техника меняется, но в вашем случае все без изменений); Безусловно, что специфика будет, это не оспаривается, но когда вы используете конкретные упражнения и движения из тяжелой атлетики, они должны выполняться как минимум технически правильно, тогда зачем вы их используете в своем тренировочном процессе? Для направленного развития чего? Вы задаете вопрос: какие углы считаются нужными и что не так со стопой? (Как будто пытаетесь высмеять мой комментарий касательно углов и стопы при выполнении тяжелоатлетических упражнений) Вы можете обратиться к академической советской тяжёлой атлетике, там очень много про это написано. Это достаточно серьезные вопросы. Когда вы держите штангу, затем, опуская её до уровня колен, для того чтобы разогнать до подрыва с последующим взятием на грудь в подсед, сделайте стоп-кадр себя на видео, и посмотрите к каком положении находится стопа (она на носке, то есть центр тяжести уже смещен) в каком положении находится таз, корпус, как идет штанга после подрыва и как вы её встречаете. Повторюсь, вы же не просто так выполняете это движение, вы преследуете выполнение конкретной спортивной задачи этим упражнением; И касательно мировой элиты: сейчас достаточно много контента, который выкладывают спортсмены со своих тренировок, и здесь на KZfaq и в других соц.сетях и разговор даже не о рабочих весах о той же «специфической» технике. Вероятнее всего, мой оставленный комментарий вами воспринят как хейтерский, так сказать диванного эксперта, вам виднее, но посыл мой, обращенный к вам, был совсем в другом. Ведь вы можете ещё спрогрессировать в своих результатах! Удачи и прогресса вам!

@playground8862 3 ай бұрын

@@BigBenn14 упражнения спринтеров со штангой всегда отличаются технически от упражнений в ТА. Даже больше - они ещё и более травмоопасны, чем в ТА, именно за счёт того, что они меняют правильную (с точки зрения ТА) технику под свои спринтерские нужды, тем самым сильнее нагружая суставно-связочный аппарат. Но в этом и смысл большого спорта - доводить своё тело до такого уровня нагрузок, которые не выдержит большинство людей.

@BigBenn14 3 ай бұрын

@@playground8862 Хорошо, тогда скажите мне, какую конкретную спортивную задачу или ряд задач реализует Кристина, выполняя упражнение со штангой, что на видео: взятие на грудь с виса выше колен в полуподсед (подсед) именно такой «адаптированной для спринтера техникой»?