ТРЕНИРУЕМСЯ КАК САПОЖОНКОВ - проходим его ЖИМОВУЮ ПРОГРАММУ

Рет қаралды 17,507

4 жыл бұрын

Можно ли пройти жимовую программу чемпиона, и прибавить на ней?
Я думаю, что можно. Смотри, как это у меня получилось!
Обзор жимовой программы Сапожонкова 2018 • СЕКРЕТНАЯ ПРОГРАММА ЖИ...
Обзор жимовой программы Сапожонкова 2017 • ЖИМОВАЯ программа чемп...
Реальный Пауэрлифтинг ВК realpl
Обзор на турнир в Волгодонске 2017 • Пауэрлифтинг в Волгодо...
Группа СПР г.Волгодонск power61

Пікірлер: 41

@user-sw3ei5zl3g 2 жыл бұрын

Приятно слушать. Есть над чем подумать. Пожайлуйста побольше информации про периодизацию для тех кто тренируется в натураху.

@ebb0 3 жыл бұрын

Хороший контент. Лучше чем "иду к цели"

@vasyabondarchuk89 3 жыл бұрын

отличная подача.как будто с вами выступал на одном турнире)

@kaleljon3439 2 жыл бұрын

Instablaster...

@jaomo146 3 жыл бұрын

Очень клевый контент. Спасибо, очкарик! )

@alexandr999gorbachev 6 ай бұрын

Приятный голос,грамотно! Пробую в 52 года Суровецкого-гусеница. В 22 года в фпр до 82.5 кг сумма 660,жим 160. БЕЗ ФАРМЫ!!

@benchpress302 3 жыл бұрын

Хорошо все получается у тебя

@user-yp3qu9md8y 3 жыл бұрын

Спасибо!

@artyom3251 3 жыл бұрын

Спасибо, очень интересно рассказываете. Надеюсь Вы сможете еще раз пройти эти программу, только на этот раз без накладок, чтобы можно было более адекватно судить о ее "рабочести"

@user-yp3qu9md8y 3 жыл бұрын

Сейчас тренируюсь под руководством автора этой программы, Павла Колохина. Будет что сравнить в итоге, как программу, так и результат.

@artyom3251 3 жыл бұрын

@@user-yp3qu9md8y здорово, Павел опытный тренер!

@artyom3251 3 жыл бұрын

@@user-yp3qu9md8y вообще тоже подумываю во время выхода на пик попробовать что-то такое интенсивное, пробовал интенс Головинского, очень понравилось, но от большого количества подходов дико забивалась спина от мощения

@user-yp3qu9md8y 3 жыл бұрын

@@artyom3251 честно говоря, не видел этой программы Головинского. Думаю, всему свое время, в том числе, спина должна привыкнуть к определенному объему "моста", если можно так выразиться.

@artyom3251 3 жыл бұрын

@@user-yp3qu9md8y грыжа в поясничном отделе не хочет привыкать) Посмотрите, года полтора назад Сергей Матвеев с канала "жми на полную" её проходил и еженедельно выпускал видео отчеты. Под него она и была написана

@user-dk8we8mh4w 3 жыл бұрын

У нас в Волгодонске плохо не бывает )

@Ingervolten 3 жыл бұрын

что за крендели с кулачками на 10:20 минуте?

@Dmitrkletskii 3 жыл бұрын

В программе меняешь ПМ и меняются %, а не рабочие веса. Рабочие весы просто забиты руками, и не зависят то ПМ, да хоть 500кг ПМ, ни чего не изменится кроме процентов)). Есть возможность исправить?

@user-yp3qu9md8y 3 жыл бұрын

В экселе 2 вкладки, первая расчет процентов, вторая расчет весов. Переключитесь на вторую вкладку (лист) екселя

@Dmitrkletskii 3 жыл бұрын

@@user-yp3qu9md8y , нашел, большое спасибо!

@eugene_romanov 2 жыл бұрын

Дядя, а можете подсказать рабочую программу по жиму для натурала? Жму 130 на раз. Никак не могу найти нормальную программу(

@user-yp3qu9md8y 2 жыл бұрын

Все программы рабочие, но не всем подходят, и не важно, натурал ты или нет. Тренера лучше найти опытного. 130 я жал без всякой программы, до 160 дошел по Суровецкому ЖИМ №1 с небольшими вариациями, но это почти за 3 года, и в натурашку

@eugene_romanov 2 жыл бұрын

@@user-yp3qu9md8y я вот не очень разобрался в ней. Там дожимы с бруска нужно делать что ли?

@user-yp3qu9md8y 2 жыл бұрын

@@eugene_romanov надо разбираться. Дожимы не обязательно

@eugene_romanov 2 жыл бұрын

@@user-yp3qu9md8y а у вас эксельки готовой нет?

@user-yp3qu9md8y 2 жыл бұрын

@@eugene_romanov В интернете есть все) Но мы хотим на блюдечке с голубой каемочкой)) Может потому и жим не растет, что не хочется усилия прикладывать?