จะเอว 18 แบบโกมุนยอง😳🙋🏻‍♀️

จะผอมไม่ใช่เรื่องง่ายจริงๆ555

วิธีนี้ง่ายกว่าอีก มื้อเช้าไข่ต้ม1ฟองข้าวหนึ่งทรพ มื้อเที่ยงเเอปเปิ้ลเขียว1ลูก มื้อเย็นสลัดผัก ถ้ามีมื้อดึกก็กินเลย์รสดังเดิม4-5ชิ้นม

แนะนำนะคะอย่ากินของมันเยอะให้กิน มื้อเช้า:แซนวิช​อกไก่+นมจืด+ไข่ต้ม มื้อเที่ยง:สลัด+ไข่ต้ม+น้ำผลไม้ มื้อเย็น:ข้าวเปล่า+น้ำซุป+ไข่น้ำ อาจจะช่วยได้นิดหน่อยนะคะ

รักช่องนี้ที่สุด 😘

สำหรับใครที่จะทำนะคะคือแตงกวาเกาหลีใหญ่กว่าแตงกวาไทยค่ะ พืชผักที่นั้นจะค่อยข้างมีขนาดใหญ่ค่ะ แต่สำหรับคนที่ทำอย่าเพิ่งหักโหมแบบวูบตั้งแต่แรกให้กินกับเนื้อก่อนค่ะและค่อยๆลดปริมาณแต่ต้องมีเนื้อด้วยค่ะเพราะจะมีโปรตีน ผักถ้าจะกินตามปริมาณน่าจะ×2ค่ะ แตงกวา2ลูก กะหล่ำ4ใบ ข้าว+เนื้อด้วยค่ะ อาหารครบ5หมู่ ผลไม้น้ำตาลน้อยเช่น ฝรั่ง ปวดมือแล้วจบแยกค่ะ

อันนี้สูตรที่เด็กฝึกค่ายเพลงเกาหลีใช้ เช้า:อกไก่หรือไข่ต้ม เที่ยง:แอปเปิ้ลเขียว1ลูก เย็น:ขนมปังโฮมวีต Cr.ออดิชั่นใครว่ายาก

จริงๆพี่กินแบบที่อยากกินก็ได้ แค่ต้องออกกำลังกายบ่อยๆ สู้ๆนะคะ😁😁

พี่น้ำหนึ่งมีความพยายามมาก ขอให้ผอมเร็วๆน้า

ทุกคนรู้แฟนคลับรู้ลดแล้วก็จะกินใหม่และก็ต้องลดแล้วก็กินใหม่และก็ลด!!นี่แหละการทำคลิป//รักพี่น้ำหนึ่งและพี่ทัชชี่มากๆ(รวมทีมงานด้วย)//

มาแล้วค่าาา

พี่ไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักเเล้ว พี่ควรดูเเลตัวเองออกกำลังกายให้สุขภาพเเข็งเเรง fc🥰

พี่น้ำหนึ้งแค่ต้องกินอาอารให้พอดีก็ผอมและออกกำลังกายทุกวันค่ะ อาหารมือแรก พี่น้ำหนึ่งจะต้องกินเท่าไหนก็ได้ให้เยอะที่สุดเพราะอาหารเช้าเป็นอาหารสมองค่ะ อาหารกลางวันให้ลดมาหน่อย และอาหารเย็นใช้ลดมาอีกที กับงดอาหารดึกค่ะ รักพี่ทัชกับพี่น้ำหนึ่งนะคะ💖

พี่น้ำหนึ่งควรกินอาหารอย่างเหมาะสมและออกกำลังกายอย่างพอดีเท่านี้ก็ผอมแล้วครับ รักพี่น้ำหนึ่ง

แมวพี่น่ารักจัง💖💖

สู้สู้นะค่ะ

แนะนำนะคะ ให้ค่อยๆลดปริมาณอาหารที่รับประทาน ออกกำลังกายทุกวันค่ะ แต่ถ้าทานมากขึ้นเรื่อยๆ กระเพาะจะใหญ่ขึ้นเรื่อยๆค่ะ แล้วก็ มีคนรู้จักเล่นฟิตเนสอะค่ะ เขาบอกว่า ถ้าวิ่งบนลู่วิ่ง แนะนำให้เดินเร็วดีกว่าค่ะ แล้วก็ไม่ต้องอดข้าวนะคะ มันอาจจะทำให้เราเก็บไปทดแทนภายหลังค่ะ -----จบคำแนะนำ----- เราลองใช้แล้วได้ผลค่ะ ขอบคุณที่อ่านจนจบค่ะ💗

จริงๆดาราเกาหลีไม่ได้กินแบบนั้นนะคะ ดาราเกาหลีกินแบบปกติไม่ได้ลดแบบนี้นะคะ black pink กินปกติค่ะ แค่ซ้อมเต้นหนักใส่แรงกับการเต้นในเพลงมากที่สุดและออกกำลังกายค่ะพี่น้ำหนึ่งไม่จำเป็นต้องทำแบบรูปนะคะ

ออกกำลังกายด้วยน่าจะช่วยได้ค่ะ

fcค่ะพี่อจุมม่าสวยนะคะ😳

วิธีดีอิมท้องไม่อ้วน ข้าวเช้า 🥬+🥚ต้ม+อกไก่+🍞=ผอม ข้าวเทียง 🍚+ต้มจืด+🥚ต้ม=ผอม ข้าวเย็น 🥚ต้ม+ต้มจืด+🍚=ผอม 5วัน ☺️🤤

พี่อาจุมม่าคะ 1สัปดาห์ต้องอุจจาระให้ได้3-4 ครั้งนะคะ ถ้าต่ำกว่า3ครั้งต่อสัปดาห์ อาจเป็นโรคลำไส้อักเสบได้นะคะ เพราะมักหมมในลำไส้นานเกินไป คะ เป็นห่วงนะคะ

เช้า:ไข่ต้มหรืออกไก่ เที่ยง:ผลไม้ที่นํ้าตาลน้อยๆ เย็น:ขนมปังโฮมวีตใส่อะไรเพิ่มนิดๆก็ได้นะคะ เเนะนำเบยคับพี่นํ้าหนึ่ง😋อิ่มอยู่นะ

พี่น้ำหนึ่งลองทำเเบบหนูสิ ลดน้ำหนักเเบบไม่ทรมานคะ ตอนเช้า กินอะไรก็ได้ ตอนกลางวัน กินน้อยๆ ตอนเย็น กินของที่เเคลเลอรี่ต่ำ หนูว่าไม่ทรมานที่สุดเเล้วคะ ลองไปทำนะคะ

จริงๆแล้วไม่ต้องลดหรอกค่าา ส่วนตัวชอบคนมีน้ำมีนวล เพราะเราผอมมาก นน.แค่ 45 เอง อยากอ้วนหน่อยจะได้ดูดีขึ้นไม่ผอมเกินไปค่ะ 😊

ไอดอลเกาหลีบางคนก็กินเยอะนะ แต่เขาเผาผลานด้วยการเต้น

พี่อาจุมาอ้วนนนนนนนว้ายยยยยยยยย หยอกๆๆนะคะพี่สาว😘

พยายามต่อไปค่ะพี่อาจูม่า

งื้อออ พี่น้ำหนึ่งลองทำสูตรนี้ก้โอน้า เห็นพี่เมจิทำ3วันลด2โล เค้าน่าจะกินตามไอยูนี่ละคะ มื้อเช้า แอปเปิ้ล 🍎/🍏 แบบไหนก้ได้1ลูก กลางวัน มันหวาน 🍠 ตอนเย็นก็ Protein shake ดูโอกว่าที่พี่น้ำหนึ่งกินเพราะดูแล้วมันคงจะเบาท้องจริงๆ แต่ก้ไม่แนะนำให้ทำในระยะเวลายาวน้า กว่าจะอันตรายหรือป่าว🔥💪🏻💘 *คำไหนเราพิมพ์ผิดหรือพูดไรผิดไปขอโทษไว้ณ ที่นี้ด้วยนะค่า 🙏🏻💗*

อยากสวยต้องอดทน สิบล้อชนต้องไม่ตาย555+

แตงกวามันอร่อยนะพี่น้ำหนึ่ง🥺💗

ไม่อยากให้พี่น้ำหนึ่งหักโหมเกินไปนะคะกินผักได้ค่ะเเต่อาจจะกินให้เนอะกว่านี้หรือถ้าพี่น้ำหนึ่งไม่ชอบกินผักก็กินเนื้อสัตว์หรือผลไม้มาเสริมบ้างก็ได้ค่ะเเบบที่ดีที่ก็ต้องกินอาหารให้ครบ5หมู่เเล้วก็ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ ไม่ต้องหักโหมเกินไปค่ะรักพี่น้ำหนึ่งที่สุด🥰💗

วิธีลดน้ำหนักฉบับเรา 1.กินข้าว​เฉพาะที่พอตัวอย่ากินมากเกินไปอย่ากินของหวานเยอะอันนี้คืออาหารที่แนะนำ ผัดกระเพรา ข้าวผัด ยำวุ้นเส้นเผ็ดน้อย 2.กินเสร็จแล้วนั่งรอพักสัก1-2ชม. 3.พอนั่งพักถึง1-2ชม.ก็ไปออกกำลังกาย แนะนำการออกกำลังกาย วิ่ง เล่นยีสติก ทำกิจกรรมต่างๆ 4.พอออกกำลังกายเสร็จให้ไปอาบน้ำ 5.พออาบน้ำเสร็จให้ใส่ชุดที่ไม่รัดเกินไปสวมใส่ง่ายใส่สบาย แค่5วิธีนี้แหละที่กนูทำตอนลดน้ำหนัก อย่าลืมล้างมือกก่อนกินข้าวด้วยหล่ะ💞🤭

พี่น้ำหนึ่งก็เเค่กินพอประมาณลดของอ้วนเเล้วก็ออกกำลังกายก็ผอมเเล้วค่ะ รักพี่น้ำหนึ่งนะคะ❤(เป็นห่วงพี่น้ำหนึ่งนะคะ)

เช้า - อกไก่ ข้าวกล้อง กลางวัน - กินตามใจเเต่ไม่เยอะเกิน( จะได้ไม่โยโย่ ) บ่าย - เเอปเปิ้ล 1-2 ลูก เย็น - ขนมปังโฮวีต นม ไข่ต้ม ปล.กินน้ำให้ครบ2ลิตรก็ดีนะคะ เเละหลัง19.00งดอาหารเด็ดขาดเลยยกเว้นน้ำนะคะ

สู้ๆค่ะพี่

พี่ก็ออกกำลังกายสิคะ พี่ลองทำนะ1.กินสลัดผัก 2.กินเสร็จไปวิ่ง2กิโล 3.กินมื้อเที่ยงกินผลไม้ซัก 4-5ลูก 4.วอมร่างกายก่อนพัก 5.กินมื้อเย็นฮ๊อดดอก2ชิ้น ไข่ดาว1ลูก 6ไปซื้อยาบำรุงหุ่นเเล้วกินหลังอาหารเช้า,กลางวัน เย็นทำทุกวันก็ผอมเเล้วค่ะ😁😁😁

ใครรักพี่น้ำหนึ่ง​กับพี่ทัชชี่เชิญทาง​นี้​เตะ​ไลค์​ตามสบาย​เลย​นะ​

กำลังกินข้าวเลยย

พี่น้ำหนึ่งไม่อ้วนนะค่ะ(แต่ท่าพี่น้ำหนึ่งอ้วนจริงฯแต่พี่ก็ยังน่ารักอยู่ค่ะ)❤❤❤

หนูผู้ดูคลิปนี้พร้อมกับน้ำอัดลม​ กับขนมต่างๆ​ พอเห็นพี่อาจุมม่าชั่งน้ำหนัก​ มีน้ำหนักจาก55​ 53 น้ำพุ่งค่ะ😂เดี๋ยวไปลองทำบ้างค่ะ

เค้าอยากให้อาจุมม่าลองสูตรนี้อ่ะ คือเค้าทำแล้วได้ผลน่ะ : คือเอาน้ำมะนาวสัก1ลูกครึ่งผสมกับน้ำผึ้งนิดหน่อย แล้วก็ดื่มน้ำอุ่นตาม ทำแบบนี้ทุกเช้า ก่อนกินอาหารสัก 30 นาที ไม่ต้องอดอาหาร แต่แค่ต้องมีวินัย ลองสัก อาทิตย์นึง ก็จะเห็นผลน่ะ

น้ารักมากเอสเมอร์หลับให้สบายนะ

พี่อาจุมม่าค่า.ทำพี่ไม่กินแตงกวากับข้าวล่ะค่า🥰

ชอบเอวซอเยจีหรือโกมุนยองมากน่ารัก

พี่คะหนูมีวิธีดีๆค่ะ ไม่เจ็บตัว ไม่ทรมาน 1 ทานอาหารให้ครบ5หมู่ไม่มากเกินไป ไม่น้อยเกินไป 2 ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 30 นาที (อาจใช้เวลานานหน่อยนะคะ)

สงสารอะแต่สู้ๆนะค่ะ✌️

รักพี่ทั้งสองนะค่ะ

ลองกินไข่ต้มตอนเช้าหรือไข่ตุ๋นดูน้ำหนักลดได้ค่ะ

🙂พี่คะวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ทรมานตัวเองนะคะ🙋🏻 1.กินข้าวทุก(ช้าว เที่ยง เย็น)👌🏻 1.2เวลากินข้าวในแต่ละมื้อ🤘🏻(ควรกินข้าวในปริมาณที่พอเหมาะและลดน้อยลงกว่ามื้อปกติ👏🏻👏🏻 2ออกกำลังกายในเวลาว่าง🏃🏻 3เวลากินของว้างไม่ควรกินอาหารมัน🥗🥛🥦🥒🍅🍓🍒เนื้ออัดลมแต่ควรรับประทานสลัดม่วนหรือผลไม้ 4ควรดื่มน้ำไห้มากๆเพื่อพลัง🥤 หากพี่ทำตามพี่ก็จะลดได้แบบไม่ทร😁มาณตนเองแต่อาดจะผิดเวลา2-3อาทิตร์แต่จะเห็นผลอย่างแน่นอนค่ะ😍 อยากไห้พี่ทำนะคะ 😘

พี่น้ำหนึ่งหน้ารักมากเลยย

น่ารัก💗

1:46 แงงงมีน้องIZ*ONEโผล่มาด้วยยยย น่าร้ากกกกก พี่น้ำหนึ่งก็น่ารักน้าาาาา~~ พี่ไม่ต้องห่วงเรื่องอ้วนนะเพราะหนูจะอ้วนเป็นเพื่อนพี่เอง😁😁

หนูมีวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดคะ 1.อาหารเช้า กินข้าว1ทัพพี ไข่ดาว2ฟอง น้ำ1แก้ว 2.อาหารเที่ยง กะเพราหมูสับ น้ำ3แก้ว 3.ออกกำลังกาย วิ่ง30นาที 4.อาหารเย็น ข้าวผัดปู นม1แก้ว น้ำ1แก้ว

พี่น้ำหนึ่งรองลดน้ำหนักสิค่ะ โดยการ กินข้าวตอน เช้า08;00 ข้าว เที่ยว ตอน 12:30 ข้าวเย็น ตอน 19;30 ค่ะ หนูทำค่ะ จาก น้ำหนัก 47 ลดเหลือ 44 เองค่ะ

น่ารัก​มาก​ค่ะ​

ท่าเราอยากจะผอม เราต้องออกกำลังกาย กินอาหารที่มีอาหารครบ5หมู่ นอนให้เพียงพอ กินน้ำ1-8แก้ว ลดแน่นอน

4:51 และนี่ขอคือข้าวเที่ยว(ความจริง เที่ยง)ของเราในวันนี้

พี่คะเขาบอกว่าลดนํ้าหนัก5โลภายในหนึ่งอาทิตย์ 1ตอนเช้ากินอาหารดังราชา 2ตอนกลางวันกินอาหารแบบคนจน 3งดอาหารตอนเย็น และดื่มนํ้าเยอะทุกชั่วโมงอย่างน้อยกินนํ้าวันล่ะ8แก้วนพะคะแล้วก็นอนเยอะๆ

งุ้ยยย พี่ดูซอเยจีด้วยย แงงงง

การกินแบบลดลงกระทันหันมันทำไห้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน การกินแบบนี้ไม่จำเป็นต้องตามเค้าจริงๆก็ได้ เพราะระบบอาหารเค้ามันเปลี่ยนเป็นแบบนี้แล้ว มันเรื่องของเค้าาา 555

วิธีลดความอ้วน หลังทุกมื้ออาหารควรนำเม็ดแมงลักผสมนมเปรี้ยว อร่อยแถมไม่ต้องอดด้วยค่ะ ดีมว้ากก ย้ำนะคะ*หลังทุกมื้ออาหาร

กินกับน้ำพริกดูคะอร่อยขึ้น

พี่อ้วนเเบบนี้น่ารักดี

แตงกวาไทยมันเล็กกว่าเกาหลีเยอะ น่าจะต้องกินวัก 2-3 ลูกมั้งคะ แสบท้องดื่มน้ำเยอะๆน่าจะช่วยได้นะคะ

ใครเลิก​เรียนเเล้ว​มาดู​บ้าง ทาง​นี้​ๆ👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

พี่ลองสั่งdaily fiberมาค่ะลดน้ำหนักได้ดีมาก

วันที่ 2 หน้าซีดมากเลย

😄พี่น้ำหนึ่งเชื่อไหมคะว่าถึงเราจะอ้วนจะผอมแต่เรารักตัวเอง รักสุขภาพ แค่นี้เขาก็รักถ้าเขารักเราจริงนะคะ😄

อยากให้อาจุมม่าพูดถึงเกี่ยวกับโรค กระเพาะจังครับ

2:16 อุ้ยยย น้องผัก

ออกกำลังกายค่ะ

1:46 ลูกสาวทั้ง12คนชั้นก็มาอร๊ายยย

หนูชอบกินแตงกวามากเลยค่ะ เพราะมันอร่อยและมีประโยชน์

พี่สู้ๆๆๆนะคะ

ตลกตอนอินเสิร์ต​นี้แหละ​ค่ะ​555😂😂

เอาจริงๆน้ำหนัก 55 เป็นความฝันของ ผญ.หลายคนเลยนะ พี่หนึ่งคือไม่อ้วนเลย หนูเป็นคนนึงที่ผอมมากๆๆ เเบบกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เคยกินทั้งยาถ่ายพยาธิ กินอาหารเสริมหลายๆอยากก็ไม่ดีขึ้น ตอนนี้คือพยายามเพิ่มน้ำหนัก ญาติๆหลายคนที่เจอก็ทักว่ากินข้าวบ้างนะ คือมันกินเเล้วไม่อ้วนเว้ย เเอบอิจฉาบางคนที่หุ่นดีๆ ไม่ได้อยากจะอ้วนนะ เเค่อยากให้มีน้ำมีนวลขึ้นบ้าง พี่หนึ่งคือหุ่นดีมากๆนะ สมส่วนเเล้วเเหละค่ะ😀

ลดน้ำหนักนะคะ -ต้องเริ่มจากการกิน เอาแบบไม่ต้องทรมานค่ะ กินสลัดไป อร่อยๆทำได้หลายแบบมากกกกกกกกก เรื่องน้ำสลัดไม่ต้องไปซีเรียสกับน่ำตาลในนั้นมันมากเอามากินๆไปไม่ทรมานตัวเอง กินผักผลไม้อะ มีแคลก็จริงแต่เราจะถือเป็นการกินที่ไม่มีลิมิตค่ะ กินไปเต็มๆท้องไปเลยค่ะ การกินสลัดกินจนอิ่มก็ไม่รู้สึกแน่นท้องเท่าการกินข้าว(พวกแป้งพวกน้ำตาล)ซึ่งถ้สกินเยอะจะรู้สึกแน่นพุงมาก ถ้าเป็นผักผลไม้(ไม่นับทุเรียน) ไม่ต้องกินแค่หยุมหยิมแบบในคลิปนี้ค่ะ กินได้จนกว่าจะอิ่ม แต่เดี๋ยวก่อน! ไม่ต้องกินแค่สลัดค่ะ เราตามใจตัวเองบ้าง เป็นรางวัลให้กับความอดทนของเราเอง ให้จัดฟรีเดย์1วันใน1อาทิตย์(คือฉันจะกินอะไรก็ได้ในหนึ่งวันนั้น) มีการออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้าง เราเป็นคนที่ขี้เกียจทุกเรื่องยกเว้นกินกับเล่นเกม สูตรนี้ เราทำแล้วได้ผลที่ดีมากค่ะ จากหนัก54.18 เรากลับมา49.04 กก. ใน50วัน 50วันก่อนหน้านี้ ทั้งนี้ทั้งนั้น อาจจะดูไม่เยอะ แต่แค่2-3 กก. ที่เพิ่มมาของเรา เราดูอ้วนมาก จนกระทั่งมีงานแต่งพี่สาวที่จะเกิดขึ้นเราจึงต้องรีบลดเท่าที่จะทำได้(นี่ขนาดรีบนะ ยังลดแบบชิว555) ก็ได้หุ่นเดิมก่อนหน้านี้กลับมา อาจจะช้าเพราะมีฟรีเดย์ และไม่ได้ออกกำลังกายแบบจริงจัง ทุกคนสามารถทำได้นะคะลองดูสักเดือน รู้เรื่องเลยจา สูตรง่ายๆคือ กินพลังงานไปเท่าไหร่ พยามใช้มันให้หมด!!!!

มีวิธีลดนะ มื้อเช้า กินแตงกวากับอะไรก็ได้ที่มีไขมัน มื้อเที่ยง ข้าวกับแตงกวา มื้อเย็น กินอะไรก็ได้ที่มีไขมัน ยังมีวิธีอีกเยอะเลยถ้าไม่ชอบวิธีนี้กด1ถ้าชอบวิธีนี้กด2นะจ๊ะ

พี่อาจุมม่าสู้สู้นะค่ะ👍👍👍

เป็นห่วงอาจุมม่าน้อยมากน้าาา แต่ชอบดูคลิปแบบพวกลดน้ำหนักตามไอดอลต่างๆ อยากรู้ว่าจะเป็นไง ขอบคุณที่ทำคลิปน่าสนุกน้าา เป็นกำลังใจให้ค่ะ

พี่นํ้าหนึ่งคะทดลองสูตรนี้ให้ดูหน่อย มื้อเช้า:เเกงกวา ไข่ต้ม(ไข่ต้มใส่ซอสอะไรก็ได้) โยเกริด มื้อกลางวัน:เเตงกวา มื้อเย็น:นมเปรี้ยว สูตรนี้หนูเป็นคนคิดเองนะคะอยากให้พี่ทดลองเป็นเวลา1อาทิตย์ ทดลองให้ดูหน่อยนะคะพี่นํ้าหนึ่งคนสวย

อยากให้พี่กินแต่ผลไม้1วันค่ะ:3

สู้ๆๆนะค่ะ

หนูสงสารพี่มาก พี่ลดน้ำหนักโดยใช้วิธีของพี่เองดีกว่า ถ้าเป็นหนูหนูก็ไม่อิ่ม

หนูชอบกินเเตงกวา:)มันหวานค่ะ

พี่น้ำหนึ่งอยากผอมพี่ก็ต้องกินของพวกนี้นะ แอปเปิ้ล มันหวาน โปรตีน ทำคลิปให้หนูดูด้วย

เวลาเจอใครบอกว่ากินผักแล้วผอมชั้นก้ตอบไปว่า"แกๆช้างมันก้กินแต่ผักนะ?"เพื่อนถึงกับอึ้ง5555

รักอาจุมม่ากับโอปป้าทัชชี่.❤️🥰

พี่ต้องกินน้ำบ่อยๆค่ะเพราะว่าการลดน้ำหนักแบบนี้คือแบบโหดร้ายมาก

พี่อาจูม่าเก่งมากๆเ​ลยค่ะ​พี่อาจูม่าอททนได้ด้วยอ่ะ​ค่ะ​พี่​อาจูม่าเยี่ยม​มาก​ๆเ​ลยค่ะ​ชอบ​ช่องนี้มากค่ะเยี่ยม​มาก​ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆค่ะ

พี่เก่งมากเลยค่ะยอมใจ

ถ้าหุ่นแบบพี่เรียนอ้วนหนูคงควายแล้วง่ะ555

พี่ล่องเล่นฮูล่าฮูปแบบมีน้ำสิคะหนู่เคยเล่นจนโดนหมอว่า "ทำไมน้ำหนักลดไป2กิโล" ล่องเบ่นไปบ่อยนะคะเเถมสนุกคะ

ทรมานจังน่าสงสารจริง

ต้องออกกำลังกายเพิ่มครับแนะนำ

พี่บอกว่า55อ้วน แล้วหนูล่ะน้ำหนัก60 ต้องบอกว่าอะไรดีค่ะพี่น้ำหนึ่ง

มันไม่ถูกหลักโภชนาการเลยน่ะค่ะ สักพักผมจะเริ่มร่วง สัญญาณแรกของการขาดสารอาหาร 😔💭

ทำไดเอทแบบ Carnivore Diet 14 วัน บ้างค่ะอยากรู้ผล

หนูเป็นคนคนนึง​ที่ชอบกินแตงมากๆกินไปกินมาวันนึงอะหนูกินแตงกวาทั้งวัน3ลูกตอนนั้นหนูกำลังลดน้ำหนักอยู่แต่สุดท้ายแม่หนูซื้อปลาทอดมาหนูอดใจไม่ใหวก็เลยกินปลาไปครึ้งตัวพอไปชั้งน้ำหนักคือหนูแทบช็อค​เพราะก่อนลดน้ำหนัก​น้ำหนัก37แล้วหลังลดน้ำหนักคือน้ำหนักหนู39เพราะหลังกินปลาทอดเส็ดหนูก็ไปกินขนมปังใส่นมอีก6แผ่นแล้วก็ไปกินนมอีก1กล่องแล้วไปกินโยเกิรตอีก1อันนี่คือผลลัพที่ทำให้อ้วน55