¿TU ESPALDA NO CRECE? Lo que nunca hiciste ANTES de tu Rutina!
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@tr4iner 6 жыл бұрын
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@esponjagar7961 6 жыл бұрын
0:14 ala verga!! Estas bien cabrón Anthony, saludos desde México
@coachivanortiz2940 6 жыл бұрын
Gracias Anthony! este es un video que estaba esperando por mucho tiempo! Saludos Campeon!
@Gi0vannix 6 жыл бұрын
AnthoniMontalvan Antonio tiene un lipoma en la pantorrilla como yo estoy por operármela pero estoy en duda bro sabes que es cierto ?
@MsJuan5588 6 жыл бұрын
Excelente video Anthoni. Podes sacar el mismo concepto para hombros?
@Qwerty-gc5lk 6 жыл бұрын
Anthony, yo creo que un buen ejercicio sería agarrar el cable a un brazo y hacer el movimiento que haces en el min 3.00, tu que piensas?
@juliosanchez1696 6 жыл бұрын
Yo antes tenía ese problema, es más nisiquiera sentía que la trabajaba pero después comencé a cuidar la postura y no podía hacerlo por el peso que cargaba termina disminuyendo el peso y ahora ya siento el estímulo desde el principio de la rutina
@johnerickzambrano4449 6 жыл бұрын
somos un grupo de chicos y chicas de españa y estamos muy pendiente de tus videos, los explicas de forma clara , y correcta, ponemos mucho en practica, mas que otros videos, un saludo
@sebitb2813 4 жыл бұрын
Sos un genio antony! siempre tan bien explicado los ejercicios, gracias y un abrazo grande
@josephruiz5926 2 жыл бұрын
No hay nadie como tu anthony. Eres incomparable con tus videos. Bendiciones hombre! 🙏🏼✨🤲🏼
@juanm.romero8329 6 жыл бұрын
Qué Grande eres Anthony!!! Gracias por tu calidad y técnica exquisita
@monsterduty4841 6 жыл бұрын
Grande Antoni!!! Si un genio! Siempre con los mejores vídeo!!
@leonina72 6 жыл бұрын
Muy buen video, hace mucho sentido tu explicacion. Pondre tus consejos en practica.
@juanndomi9708 6 жыл бұрын
gracias anthoni,,tus consejos son siempre bienvenidos ,,un abrazo amigo !!
@enmimaquinaandaba 6 жыл бұрын
Gracias por ponerle tanta pasión a lo que haces, nos ayudas un montón. Por cierto, me gustaría ver más videos de press de banca inclinado, siento que siempre lo hago mal, mi pectoral superior nunca crece, es como mi talón de aquiles. P.D.: ¿Para cuándo la Base Tr4iner en Argentina?
@SuperKeyg 6 жыл бұрын
Adrián Benavente , prestale mucha atención a la posición de tu cuerpo con respecto a la banca , es decir , no debes de arquear la espalda si no mantenerla pegada en todo momento , un truco apoya tus pies en una banca y asi automáticamente adoptas la posición correcta , ademas lleva la barra al cuello , yo he mejorado notablemente de esta manera.
@alxju8294 6 жыл бұрын
Me encanto . saludos desde colombia
@josedelcarmenbenitoleon4526 4 жыл бұрын
Muy buenos tus consejos Anthony , siempre nos ayudan a aprender algo más felicitaciones
@robinbarreto9831 2 жыл бұрын
Gracias Antony, saludos desde Venezuela, eres un Crack
@j.o.g.a. 6 жыл бұрын
Acabo de ver que ya estás en el millón. Que Chido! Felicidades!
@jorgekekez7134 6 жыл бұрын
Excelente!!! Me sirvió muchísimo! Gracias
@leonardorosado6151 6 жыл бұрын
Gracias mi hermanito DIOS te bendiga gracias por enseñar algo nuevo comenzaré a trabajar con mi espalda 👍🏽
@anthonytessadrimoreira3759 6 жыл бұрын
Primero!!! Muy buen video hermano!! Muchas gracias por los consejos!! Saludos
@Javi_SD 5 жыл бұрын
Excelente y detallada explicación !
@miguelgraciano9350 6 жыл бұрын
Excelente video bro, lo pondré en práctica sin duda
@ArguelloLucas 6 жыл бұрын
Muchas gracias por el video, lo voy a poner en práctica.
@isaactlahuiz4344 6 жыл бұрын
muy buenos consejos los de tus videos yo he implementado algunos ejercicios y se ha visto el cambio en muy poco tiempo gracias
@christyancamiloagudelocard7722 6 жыл бұрын
lo pondré en práctica hoy mismo. mucha gracias
@Robforc6488 5 жыл бұрын
Me cuadran un monton tus consejos anthoni.Gracias sigue subiendo cosas
@carlosjohel3291 6 жыл бұрын
Muy bueno no sabia eso sinceramente lo pondré en práctica.
@juancamiloarenas7266 6 жыл бұрын
me has ayudado. muy bueno, mas videos asi.
@francomarquez1038 6 жыл бұрын
Grande bro me enseñas y ayudas muchisimo muchas gracias
@luismo95metalgamer67 5 жыл бұрын
Una técnica que nunca me explicaron ? jajaja Genial vamos a ello. Gracias Anthoni Ya vi el Video , Excelente verdad que si, muy buena Información.
@patriciofranquini1559 6 жыл бұрын
Saludosss Anthoni, muy buen video!!!
@jojrcmcruz1569 6 жыл бұрын
Justo lo qué necesitaba bro gracias
@jorgearmandoagudelo7608 6 жыл бұрын
Excelente parcero cada vez mejoro mas ...
@daniellovera5172 6 жыл бұрын
Tremendo video crack!! Saludos..
@jackdaniels5370 6 жыл бұрын
Anthoni hoy hice espalda y aplique esta rutina y si me funcionó, no se me entumieron tanto los antebrazos y se sentía la tensión en la espalda😂 buen vídeo👍👍👍
@roarelllano 5 жыл бұрын
Sos un capo Anthoni, saludos desde BS AS
@mr.pacmanv793 6 жыл бұрын
Que gran video Antony. Sube mas para los demas musculos bro.
@maxirocca9204 6 жыл бұрын
Muy buen videooo!!💪💪✌
@urielsafaera1575 6 жыл бұрын
Felicidades por el millon de suscriptores..!! 💪
@arielalvarez3617 6 жыл бұрын
Excelente explicación
@abrahamvillarroel3185 6 жыл бұрын
Buenisimo tus consejos hno saludos desde Venezuela
@josenieves6701 6 жыл бұрын
Gracias profesor muy bien
@tommysuazo1866 6 жыл бұрын
Saludos, señor Montalvan queria pedirle por favor si pudiera subir un video acerca de como fortalecer las muñecas. hay pocos entrenadores que hablan de eso y gracias por sus consejos, muy bien explicados.
@carloswceron 6 жыл бұрын
Gracias maestro!
@instintoraiz3636 4 жыл бұрын
Espectacular.
@chriskebalam3520 6 жыл бұрын
Nunca había visto esa activación lo pondré en mi próxima rutina gracias Anthony
@danieldegregori6206 6 жыл бұрын
Rayos lo hacía mal .....debo corregir gracias hno sigue asi
@marcorojas3382 6 жыл бұрын
Gracias por los consejos.
@JyC-ProduccionMusical7098 6 жыл бұрын
excelente explicación anthoni
@ELITE4ALFA 6 жыл бұрын
Anthoni lo que haces en la fase final es rotacion externa + aduccion. No rotacion interna. Si te fijas tu humero gira hacia afuera. Buen ejercicio de todas formas, yo lo dejaba para el final de la rutina, lo hare al principio para ver si crece mi espalda. Saludos desde Chile. Es muy bueno tu canal.
@gudacug5782 6 жыл бұрын
Estupendo vídeo. Con solo verte hasta motivas dar el 100% al entrenamiento. Saludos 😉😚
@tr4iner 6 жыл бұрын
Muchas gracias bro!!
@nickklaus315 6 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAAAAAAA SI SACA OROOOOOO!!!!😂😂
@rafaelrojas5503 6 жыл бұрын
Buena noche, excelentes videos e información, podrías decirme qué ejercicios podría hacer ya que me detectaron artrosis en cadera y fémur, cuando realizó flexión de pierna para abdomen en posición acostado me molesta horas después
@joseantoniojuanperez9097 6 жыл бұрын
Buena técnica si señor y te lo dice alguien que lleva muchos años en el tema
@jorgeeliecerquinterolujan1423 5 жыл бұрын
Heyyy! me gustan tus videos 👍👍
@CarmenGomez-pc3fz 5 жыл бұрын
Toda la vida me ha resultado imposible desarrollar mis lats. Gracias por explicar!!!
@crisnocivo 6 жыл бұрын
Gracias por los consejos
@jacblanco84 6 жыл бұрын
Antonio, una opción muy buena para el pullover en polea es hacerlo unilateral, con un maneral D, lo que viene a ser con un brazo. Es mucho más sencillo localizar los dorsales de esta manera.
@ManuelMendoza-bk3ds 6 жыл бұрын
Este ejercicio me recuerda mucho al estilo mariposa en natación. Yo lo practique muchos años y es verdad, mi espalda se amplió muchísimo trabajando estilo mariposa. Por eso los nadadores tienen espaldas muy anchas. Voy a realizar ese ejercicio en el gym.
@theirapsy2285 6 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@nelson.gonzal3z.b 6 жыл бұрын
y cuanto tiempos llevas tú haciendo pull over de esta forma?
@chepebalderas9008 6 жыл бұрын
☺lo voy a poner en práctica👍
@gonzaloreneamadorramos6563 6 жыл бұрын
Oye tío joder pero que buenos vídeos,ya mande correo para la guía trainer
@3fcasanova 6 жыл бұрын
Yo que buscaba como trabajar los dorsales ya lo tengo gracias a ti
@dannarodriguez4295 6 жыл бұрын
Eres El Mejor Cada Ves Mejore Bro Desde Colombia
@cosmos_pilot 6 жыл бұрын
Danna Rodríguez Hola desde España Dana. Eres preciosa. Regalame tu número.
@franconieva8301 6 жыл бұрын
genio .!! Podes hacer un video para los q vuelven de una lesion de espalda baja.. Saludos
@briankindelan3121 6 жыл бұрын
saludos Hermano, desde Cuba.
@benjamingonzalez1643 6 жыл бұрын
Hola, yo antes de pasar a los ejercicios compuestos realizo 6 series de 8 rep de dominadas supinas, quisiera saber si esto sirve para activar los dorsales al igual que la polea del video o debo complementar las dominadas con esa polea para activación muscular?
@mateo.ghione 6 жыл бұрын
Tengo miedo de hacer ese ejercicio anthoni, siempre que hago un ejercicio tuyo o sacado de internet, en el gimnasio me miran raro. Piensan que los estoy inventando yo
@cesarcarabalibanguera3724 6 жыл бұрын
Ghioner Man no le pongas cuidado a los ignorantes, enfócate en obtener tus resultados.
@joph2112 6 жыл бұрын
No debes prestarle atención brow
@Juliodonadello 6 жыл бұрын
Ghioner Man cagón
@leandrojurado3134 6 жыл бұрын
Ghioner Man eso no importa
@TheYunior1 6 жыл бұрын
Jajajajaja verdad :'v
@TheGladiola1967 6 жыл бұрын
Gracias!
@juliocesarramirezlopez5685 6 жыл бұрын
Muchas gracias Antony, mi pregunta es de como desarrollar mis dorsales en calisthenics o con barra Z en mi apto? Gracias. Bendiciones
@baiomaty3964 6 жыл бұрын
Puedes subir un video sobre los triceps?:D
@ELITE4ALFA 6 жыл бұрын
Anthony, en la fase final cuando llevas los codos hacia adentro lo que haces es una rotacion externa de hombros + aduccion, no es rotacion interna. Si te fijas tu humero gira hacia afuera y no hacia adentro.
@BerjanoM 6 жыл бұрын
Muy bueno este me gustan mucho tus ejercicios, me gustaria estar en contacto contigo amigo ya que te sigo mucho y por compartir entrenos y eso
@erickfaithabs3421 6 жыл бұрын
Wow bro 😉💚🙋♂️💪
@leonel9219 6 жыл бұрын
Mi entrenador me hacía hacer el ejercicio con los errores jaja buena ayuda Anthoni 💪
@PabloMartinez-wv9kx 6 жыл бұрын
Gracias anthony lo pondre aprueba
@chrisvargas9276 6 жыл бұрын
Muy Bien muchachito Muy bien
@juantorrico3692 6 жыл бұрын
eso en si es como un complemento para rutina cierto no tendria que reemplazar otro ejercicio en lugar de ese ?
@alem5382 6 жыл бұрын
El gran Julian Smith lo hace de esas manera !
@tonybro7234 6 жыл бұрын
el movimiento de rotación interna no es buena para el manguito rotador(mas aún si se trabaja con cargas y con movimientos muy repetitivos)según lo que lei, ya que con este movimiento el supraespinoso roza de manera mas brusca con el acromión de la escápula. y puede lesionarlo a largo plazo y ahora que hago. ya me confundí😢
@ImagineBreaker20xx 6 жыл бұрын
tony Bro No le hagas caso entonces v: he escuchado sobre eso, busca otra alternativa hay muchas... existen las super series tambien
@waltercontacto8732 6 жыл бұрын
tony Bro el problema de eso es hacerlo en frío. Al manguito rotador siempre hagas hombros pecho y espalda lo tenes que calentar.
@angelxpxpocketedition3302 6 жыл бұрын
buen video
@luisdominguez8370 6 жыл бұрын
no se si puedas sacar un vídeo explicando cómo salir del estancamiento de hombro ya que no e podido subir peso en el press
@luisdominguez8370 6 жыл бұрын
+Axel Bladitor gracias amigo lo anotaré en mis rutinas
@thekaizentrainer8872 6 жыл бұрын
Interesant video
@tr4iner 6 жыл бұрын
Gracias!
@juliantr8506 6 жыл бұрын
Oye Anthoni que debo cambiar de mi rutina? Llevo 7 meses haciendo ejercicio y no he notado resultados ...entonces que debo cambiar? Debo aunmetar de peso? Debo aumentar las series? POR FAVOR AYUDAME
@pablomembrillaalonso5164 5 жыл бұрын
Para desarrolar una buena espalda hay que estar en superávit calorico?
@LuisDiaz-nw5ne 6 жыл бұрын
Ese ejercicio lo hago de último en mi rutina de espalda es excelente
@edwardflores4442 6 жыл бұрын
Y para hacer crecer la espalda cuantas veces a la semana debo trabajar los dorsales , muy buen vídeo Anthoni
@ricardogomez1670 6 жыл бұрын
Se puede tener una espalda con solo mancuernas y barra sin nsesidad de aparatos ? T agradeceria si me das una respuesta
@juliantr8506 6 жыл бұрын
Oye anthoni que debo cambiar de mi rutina? Llevo 7 meses haciendo ejercicio y no he notado resultados que debo Cambiar? Debo aumentar de peso? Debo aumentar las series? POR FAVOR AYUDAME!!!
@kikernice 5 жыл бұрын
Con cuál ejercicio trabajo el redondo mayor y con cuál evito que trabaje?
@nericonde4860 6 жыл бұрын
Hola Antoni esta técnica es para el principio de la la rutina o tambien la puedes utilizar como final de tu rutina para marcar mas la espalda? Un saludo
@murooliverakevindaniel8779 6 жыл бұрын
Neri Conde se puede usar al principio para estimular la espalda o al finalizar, es un ejercicio que implica más repeticiones con poco peso
@juanjoqui 6 жыл бұрын
Pronto estaré en Perú espero entrenar con ustedes jeje..
@TheLucas4K 6 жыл бұрын
También se puede hacer arrodillado este ejercicio
@gonzalezselenemariana2159 2 жыл бұрын
Mi pregunta es la siguiente activo con ese ejercicio y después empiezo mi rutina y ese ejercicio ya no lo vuelvo a repetir?
@carlosernestoguzmanpirela3881 6 жыл бұрын
Te envíe un email hace como tres semanas y no me has respondido amigo. Excelente este video. Saludos desde Caracas
@piolin4320 4 жыл бұрын
Entonces es hacer el ejercicio antes de cualquier rutina de espalda normal?
@elmegacrazy7923 6 жыл бұрын
Primer comentario buen video amigo
@ricardog.t.7628 6 жыл бұрын
puedes mostrar el pullover con mancuerna en banca, la diferencia entre aislar los dorsales o el pecho.
@maycollraudez6010 6 жыл бұрын
Genial muy buen video , yo con este ejercicio .. E podido sacar dorsales .. Para una espalda poderosa que mal q.mis brasos no me crecen si
@israeloyola6822 4 жыл бұрын
Enserio? Yo estoy alrevez me cuesta un culo sentír trabajo en la espalda
@alejandromichel5473 6 жыл бұрын
Que tal @AnthoniMontalvan , podrías hacer un video igual pero para brazos
@bysebasxd1585 6 жыл бұрын
Haz un vídeo opinando sobre la calistenia
@Kmilosky 6 жыл бұрын
Para tener una espalda ancha , hay que realizar ejercicios , con poleas abiertas y sobre todo una buena alimentación , no olviden incluir proteína en sus entrenos , ya sea suplementos o aumentos caseros
@dannydanny5819 6 жыл бұрын
Me gustaría saber si eso son los primero ejercicio para la espalda despues que hago estos ejercicio mi rutina normal verdad
@i-drake-ijq9832 5 жыл бұрын
La espalda es uno de. Los musculos más difíciles para desarrollarlos
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