褪黑素：不只是催眠药--20个意想不到的健康利好大揭秘，个个让你惊掉下巴！
Рет қаралды 13,131
褪黑素，又叫褪黑激素，褪黑色素。一提起褪黑素你想到应该是，它是由大脑中的松果体产生的一种激素，可以帮助你在晚上入睡，还能调整时差。事实上，由松果体产生的褪黑素只是冰山一角，可能连1%都不到，剩下的99%是细胞内的线粒体产生的，褪黑素在许多松果体之外的组织中被检测到，褪黑素是一种广泛生产且无处不在的分子，它在所有器官中都发挥作用。所以我们今天来讲讲除了睡眠之外，褪黑素还有哪些不可思议的好处，我保证你会惊掉下巴！
▼ 影片目录 ▼
00:00 褪黑素20个隐藏健康益处
01:10 对早产儿有帮助
02:31 保护老年人的大脑
04:56 保护线粒体
05:26 增强免疫系统
05:49 抗击癌症
07:13 褪黑素能帮助减轻SAD
08:12 缓解焦虑
08:56 治疗头痛和偏头痛
09:20 控制血糖水平
09:53 保护消化系统
11:10 改善女性更年期症状
11:46 改善男性前列腺增生
12:15 有助于眼睛健康
13:00 减轻耳鸣
@atpsilvia444 8 ай бұрын
非常喜歡聽你講解的醫學資訊，幫助到很多人的健康，功德無量🙏，非常感謝你❤👍🏻
@TianShanXiaoYao 8 ай бұрын
谢谢🙏
@JOLIN260 8 ай бұрын
期待產品推薦!
@rachelwong7892 6 ай бұрын
❤❤❤❤谢谢！
@TianShanXiaoYao 6 ай бұрын
❤❤❤
@user-ec1tz6ll3s 6 ай бұрын
謝謝你的講解。請問市面上有許多褪黑素，我們應該選擇哪些比較好的褪黑素呢？謝謝！
@fengwm1973 8 ай бұрын
很好的科普🎉
@TianShanXiaoYao 8 ай бұрын
谢谢🙏
@7926kevin 8 ай бұрын
報到^^~~
@TianShanXiaoYao 8 ай бұрын
欢迎！
@joehuang8605 8 ай бұрын
跪等產品推薦👍🏻👍🏻👍🏻
@TianShanXiaoYao 8 ай бұрын
那麻烦提供一下相关研究的链接，谢谢！@@user-om2tl8cx1t
@ZZ-kd8sj 8 ай бұрын
讲得真好！真是長知识了 由衷感谢老师的辛勤付出和帮助 🙏🙏
@TianShanXiaoYao 8 ай бұрын
谢谢🙏
@halfdropofink 7 ай бұрын
內容資訊豐富且提供研究報告，謝謝分享！
@TianShanXiaoYao 7 ай бұрын
谢谢🙏
@lauragrey8287 7 ай бұрын
感谢您提供如此丰富的医学常识！受益匪浅❤👍👍👍
@TianShanXiaoYao 7 ай бұрын
谢谢🙏
@jessielee4099 3 ай бұрын
感謝老師🙏 有輕度阿滋海默症老人適合補充褪黑激素嗎？多少劑量？ 謝謝🙏🙏🙏
@5572003ruth 2 ай бұрын
請問您建議哪些品牌褪黑激素的補充’可以推薦嗎？
@fucassie395 8 ай бұрын
期待推荐产品
@TianShanXiaoYao 7 ай бұрын
产品我讲过了
@user-nq2nj1qu6f 8 ай бұрын
老师鼻甲肥大 怎么调理呀 有什么方法吗 主要症状就是鼻塞
@user-wh7io7oo2k 2 ай бұрын
可推薦產品和購買方式嗎？
@ShirleyMan-gy1vg 25 күн бұрын
老師最近看了您講nac&glynac我就買了晚上食，現在褪黑素又咁好我是否應該三個月替換食呢？三個月nac&glynac然後停食改褪黑素三個月呢？還有我是食素30年我想早上食用牛磺酸是否ok呢？
@beautydoom8272 8 ай бұрын
请再介绍一下 酯化维生素C 吧。谢谢🌹
@TianShanXiaoYao 8 ай бұрын
已经讲过了：kzfaq.info/get/bejne/pLqKiLCBppa5ZXk.html
@beautydoom8272 8 ай бұрын
谢谢。网红berg医生说常吃褪黑素会有耐药性。对么？
@TianShanXiaoYao 8 ай бұрын
晚上吃，注意剂量就不会。
@qqpp333 8 ай бұрын
❤❤❤
@TianShanXiaoYao 8 ай бұрын
🙏
@user-du3xd2lg6l Ай бұрын
買那一罐 去那買
@acelin7413 7 ай бұрын
哇 感谢天山老师的医学科普，健康的感觉非常好。想问问 补充褪黑素会不会产生依赖。不吃了，会不会松果体自己不分泌了？
@TianShanXiaoYao 7 ай бұрын
褪黑素有2种，松果体褪黑素和亚细胞褪黑素，亚细胞褪黑素是照射亚红外光产生的，所以你得白天晒太阳。等我有空详细来讲这个吧
@acelin7413 7 ай бұрын
@@TianShanXiaoYao感谢感谢天山老师的耐心答复讲解。
@user-mb3bh6mj4p 2 ай бұрын
@@TianShanXiaoYao期待更多關於褪黑激素的講解。
@zinisong2867 8 ай бұрын
以前恨不得一年不上一次油管，现在为了看你两天来刷新一次哈哈哈
@TianShanXiaoYao 8 ай бұрын
谢谢翻墙过来持续关注🥰
@chihjenwu 8 ай бұрын
能介紹怎麼吃，怎麼挑選嗎
@TianShanXiaoYao 8 ай бұрын
你不一定非要吃补充剂啦，我回头单独讲怎么补充吧
@honor20lite87 8 ай бұрын
老师只是冒味 问问是不是從事医学的行业 的👍👍👍😅
@TianShanXiaoYao 8 ай бұрын
不是，但是考了营养学方面的认证
@user-fl6wj1ke5p 2 ай бұрын
請問小腰老師，我長期日夜顛倒，曾經長時間吃褪黑激素，但之後攝護腺肥大，我懷疑會不會是“激素”造成的？但您的資訊褪黑素却防止癌症和攝護腺肥大，我多慮了嗎？
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
我有研究作背书，而你只是怀疑，你觉得哪个说法更可靠？你为什么不觉得是日夜颠倒造成前列腺肥大呢？
@user-wm4ti1dn6w 3 ай бұрын
請問有睡眠障礙褪黑激素睡前需補充多少劑量?謝謝!
@TianShanXiaoYao 3 ай бұрын
1-3mg
@user-ke2wg2vp7r 3 ай бұрын
一般只能買到5mg
@user-mb3bh6mj4p 2 ай бұрын
@@user-ke2wg2vp7riherb 有3mg
@user-el6te7bg2o 8 ай бұрын
👍👍🙏🙏
@TianShanXiaoYao 8 ай бұрын
谢谢🙏
@hughlee2745 5 күн бұрын
为什么我吃3毫克的褪黑素 第二天就状态很乏力 吃nmn后都没用
@TianShanXiaoYao 4 күн бұрын
剂量太大了
@shliew7739 8 ай бұрын
这个肯定不是智商税了，又要多服用一种了，哈！
@tomjohn6297 2 ай бұрын
对人体有益的物质数十万种，你可能要准备好每天吃数十万颗保健食品。
@saxyzue 3 ай бұрын
我真不知道這個東西可以天天吃。不會超過劑量吧？ 有些博主，對這個東西每日使用，有很大的疑慮。
@TianShanXiaoYao 3 ай бұрын
你有入睡困难的问题，就可以低剂量天天吃。我就是天天吃。
@ilovejoebiden8246 6 ай бұрын
吃褪黑素想睡觉怎么办
@TianShanXiaoYao 6 ай бұрын
褪黑素本来就是睡前吃的呀
@sophiec9192 2 ай бұрын
網路上說褪黑激素男性服用會導致精子減少﹐請問這個說法的可信度。另外市面上賣 的最低劑量是3g﹐遠大於人體所需﹐那麼所謂的從最低劑量開始服用的最低劑量是 多少﹖歐洲國家為什麼禁止褪黑激素在藥房出售(over the counter)﹖
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
谣言，纯属胡说八道，早就有人辟过谣了。实际上，褪黑激素对生殖系统有保护作用。美国加拿大市售最低剂量为1mg，还有更低的，只是比较少而已。
@user-ql4fi9ku7r Ай бұрын
褪黑素的剂量你没说，6毫克可以吗？
@TianShanXiaoYao Ай бұрын
太高了，1-3mg
@user-ql4fi9ku7r Ай бұрын
@@TianShanXiaoYao 有些产品10mg
@TianShanXiaoYao Ай бұрын
@@user-ql4fi9ku7r 有低剂量的
@user-cy5pg1et2w 7 ай бұрын
4，5岁的小男孩可以服用吗
@TianShanXiaoYao 7 ай бұрын
为什么要给这么小的孩子吃褪黑素呢？
@user-cy5pg1et2w 7 ай бұрын
@@TianShanXiaoYao 有的时候非常难入睡。
@TianShanXiaoYao 7 ай бұрын
还是找儿科医生咨询一下吧，这么小的孩子能不能吃，吃多少都是问题
@user-cy5pg1et2w 7 ай бұрын
@@TianShanXiaoYao 谢谢回复
VovaLika Family
Рет қаралды 26 МЛН