No video
Tuần 3 - 4 | Tập phục hồi chức năng đứt dây chằng chéo trước
Рет қаралды 89,044
Күн бұрынHành trình tập vật lý trị liệu trong giai đoạn 2 - tuần 3 và 4.
Mục tiêu là cuối tuần 4 phải đạt gấp gối 120 độ, không mất duỗi.
3 điểm quan trọng trong giai đoạn này:
- Lấy lại biên độ vận động khớp gối
- Tập các cơ quanh gối: đùi, hông, cẳng chân
- Tập thăng bằng
#dutdaychangcheotruoc #phuchoichucnang #vatlytrilieu #phuchoidaychangcheo #tuan3 #tuan4 #dutdaychang #modaychang
@chetdivedau1983 5 ай бұрын
KHÂM PHỤC Ý CHÍ CỦA BẠN! Mình cũng bị đứt dây chằng chéo trước và chuẩn bị phẫu thuật. Rất may mắn khi được biết những video này để mình học theo. Cảm ơn bạn rất nhiều!
@dr.nhatnguyen2403 2 жыл бұрын
Các bạn có thể mua một đoạn ống nước đường kính to xong quấn dây băng thun y tế cuộn tròn hết đoạn ống để thay thế con lăn đỡ trượt mà lăn rất ok, đỡ tốn tiền
@toanhuynh8132 Жыл бұрын
mình cũng mới phẫu thuật được vài ngày. Mà tập k gấu như bạn được. Cảm ơn bạn đã chia sẻ động lực
@31.nguyenphuthanh59 2 жыл бұрын
cảm ơn anh đã ra những video hữu ích. Nhưng em khuyên mng nên di tập vật lí trị liệu ở trên bệnh viện sẽ tốt hơn. Việc mất duỗi và gập gối cực kì quan trọng. Nên đừng tiếc vài đồng đi tập ảnh hưởng lâu dài lên đầu gối.
@ochoang7915 4 ай бұрын
tập vật lí trị liệu đấy theo ngày hay phải ở lại bệnh viện bạn ơi
@yentrinh6412 3 жыл бұрын
Woa. Vừa đẹp trai vừa duyên nữa🥰
@nhaonongthon2052 Ай бұрын
Mình sau mổ 5 ngày đã tự đi k dùng nạng.roi bị bs la.bat mình phải mang nặng ít đủ 3 tuần.minh lại phải mua nang mới vì mình thấy đi bình thường nên cho bạn phòng bên.nghe bs nói bây giờ cũng hơi lo.vi nguyên tuần thu 2 mình đi k dùng nạng.bs nói đi sớm vậy nguy cơ gian day chằng.the là 2 tuần tiếp mình không dam đi nữa cũng không dám tập gi luôn.
@quankp3652 Жыл бұрын
Nể Tuấn Anh, Duy Mạnh, ...đứt dây chằng mà giờ vẫn trở lại thi đấu đỉnh cao. Mình đây giãn dây chằng thôi mà giờ thấy cũng nhợn nhợn rồi.
@hoang1730 Жыл бұрын
Bạn ơi, mổ cao cấp với các bác sĩ đầu ngành bên Nhật Bản và Singapore. Thuê riêng bác sĩ vật lý trị liệu. Nó khác bạn ạ! :))
@quankp3652 Жыл бұрын
@@hoang1730 Uh bạn.
@nhungcam9886 Жыл бұрын
Được 12 ngày là vết mổ mình đã liền mặt và ko cần băn gạc nữa rồi! Cũng bước đi đc từ từ mà ko cần nạng rồi!
@chuaca7936 2 жыл бұрын
Gioi wa Long oi ,chi dang co gang tập gap chan nhg rất khó khong biet mat tgian bao lâu day,day la diều kho nhất với chi ,cam on e da chia se de chị lấy do lam dong luc co gắng hơn nữa 👍
@toanthang234 Жыл бұрын
Hay quá bạn
@duyphan6677 3 жыл бұрын
Cảm ơn anh hihi 😁👍
@MrZom-dj7ot 3 жыл бұрын
yia em cũng đang trong giai đoạn giống a nè
@tuongvinguyenthi5074 Жыл бұрын
Em để gối thẳng được mà ko co gối được 😞 Em bị lệch khớp gối và đứt dây chằng bánh chè. Em thấy anh tập dễ dàng ghê sao em co gối lên thấy khó khăn cực, căng dây chằng mình ra em nhích chân ko lên nổi . Em mổ được hai tuần rồi mà em mới tập đi lại quanh nhà chứ em chưa co gối được bao nhiêu 😢
@mayphacafebelieve1071 2 жыл бұрын
tuần 3 e nhấc chân lên yếu lắm chưa tập như a hướng dẫn
@nhuanle5413 Жыл бұрын
E tuần 3 được 3 ngày rồi mà mỗi lần duỗi chân vẫn khó chịu cực a à
@hieuchannel3519 Жыл бұрын
Mình cũng đang tuần 3 mấy ngày . Tập duỗi nhiều vào là duỗi oke bạn nhá
@hieuchannel3519 Жыл бұрын
Mình mới đầu duỗi là đau nhưng tập nhiều giờ duỗi oke mà k khó chịu nữa r
@nguyenson1988 2 ай бұрын
bạn phẫu thuật bằng phương pháp gì và phẫu thuật ở đâu vậy ? mình cũng bị đứt dây chằng chéo trước, đang ở tuần thứ 3 ( sau mổ 17 ngày mà còn đi lại bằng nạng) co được 90 độ và duỗi được hoàn toàn, nhưng chưa thể tập đi như bạn được. nhờ bạn tư vấn bí kíp. Xin cảm ơn bạn
@ThenhGianga-kc7uk 2 ай бұрын
Giới thiệu cho mình với bạn ơi
@tíbui-y3w Ай бұрын
cho m hỏi một chút a, lúc giơ chân lên cao là mình căng chân hết cỡ hay là để thư giãn v a
@ochoang7915 4 ай бұрын
tầm này đi làm chắc được rồi ấy anh nhỉ. mình đi xe máy được chưa
@LyNguyen-sb3ox 2 жыл бұрын
a có tiêm thêm huyết tương hay huyết thanh gì đấy kg ah.
@BienYenNhi Ай бұрын
chéo sau có tập giống chéo trước dk ạ
@vanduythanhlong Ай бұрын
Căn bản là có thể áp dụng vì những bài này ko phải tập cho dây chằng mà để phục hồi các cơ quanh gối
@hoanguyen2150 Жыл бұрын
Long ơi chị mổ cắt sửa sụn chêm trong đc 3 tuần rồi thì tập đc bài đứt dcc mà em hướng dẫn ko. Cảm ơn e
@tiennguyencong405 3 ай бұрын
Minh 1tuan cung bo roi
@hungvu3207 3 жыл бұрын
Tuồn ba bốn vậy là rất khỏe chân
@MaiNguyen-eu2tt 2 жыл бұрын
E chào a. E bị rách dây chằng chéo trước ở khớp gối có nên mổ hay ko.
@hopnguyenthithu6037 2 жыл бұрын
Mình mổ được 3t nhưng không đi được vậy có phải là không tốt
@GiangLe-mg9um 2 жыл бұрын
Anh oi cho em hoi em đút hai dây chằng trước và sau tập liện giống anh như vay có dc ko ạ
@ashlycole2696 Жыл бұрын
Đã đá bóng lại được chưa anh?
@star_99cay31 Жыл бұрын
A ơi bắt đầu vào tuần 3 là a tập tất cả các các bài đó luôn ak a . Mong a giải đáp . E c.on ah
@DuongVu-md4bv 3 ай бұрын
Bạn cho hỏi - tuần thứ mấy thì bạn duỗi dc chân hoàn toàn ạ
@kimdungnguyenthi6631 Жыл бұрын
E nghe nói muốn nhanh hồi phục và ko bị thoái hoá khớp gối thì tiêm huyết tương. Vậy a có đi tiêm ko ạ
@mpkhoablog7834 3 жыл бұрын
Ngon lành z tui chưa tập được z bác sĩ chỉ cho co dủi không à mang nẹp xướt
@thuyetpham5483 2 жыл бұрын
tôi mới sang tuần thứ ba đã gập duỗi gần hết rồi ko biết có ảnh hưởng đến dây chằng chéo trước hay không
@toannghiem6028 10 ай бұрын
Anh cho em hỏi là giai đoạn này đi ngủ a có bỏ cái nẹp dài không a
@vietnguyen-xd4rk 2 жыл бұрын
Anh ơi nếu em bị rách thêm sụn chêm nữa thì có tập thêm bài gì nữa không ngoài bài tập của anh. Cảm ơn anh.
@HaiLe-zk4sk Жыл бұрын
rách sụn b mổ nói day chằg bác sy sẽ cắt bỏ mk mổ lần 2 ne
@votranngocquang8001 3 жыл бұрын
Mình tập 1 ngày mấy lần như này vậy anh ?
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
tuần 3 - 4 ráng tập đều mỗi ngày, nếu được thì 2 lần / ngày
@hauvo1167 Жыл бұрын
Em cho hỏi chị mổ dây chằng được 4 tuần rồi nhưng chân chị chưa trụ được như vậy có bỏ nẹp có được không
@NhanThan-lq9ii 2 ай бұрын
❤
@cucbuithikim781 3 жыл бұрын
Lấy gân nuôi Mới 3 tuần. hồi phục cũng cần có thời gian. Làm nhanh quá dây chằng giản hoặc phản tác dụng thì làm sao.
@lethinh7919 2 жыл бұрын
em vừa đứt ACL có vấn để cần hỏi anh ạ có thể inb cho anh ở đâu dc ạ
@thanhhoan9195 Жыл бұрын
Thảm tập a mua ở đâu giá bao nhiêu vậy a
@congbinh991 7 ай бұрын
A có rách sụn hk mà sao a đi lại nhanh vậy anh
@TanTran-en5zd Жыл бұрын
Hi anh … hiện em mổ dây chằng 4 tuần … a cho e hỏi về việc lên xuống cầu thang với băng gối có ổn không ạ
@nuongnuong3401 3 жыл бұрын
tập ngày mấy lần và mỗi lần bao nhiêu phút vậy anh
@baanhem5189 3 жыл бұрын
Lúc này anh đi lại bỏ nẹp chưa hay vẫn đeo nẹp ạ?
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
nẹp dài là anh đã bỏ khi đi làm rồi em, có đeo nẹp ngắn tầm 1 tuần nữa là không đeo gì nữa. Nhưng nếu chân chưa vững thì vẫn phải đeo nhé!
@thomphamthi4912 Жыл бұрын
Bạn ơi khi mô xg bao lâu mình mới tập đc vậy bạn
@nguyenvinhquang1180 Жыл бұрын
A tự tập luôn ạ, có ra trung tâm tập kona
@mumtranthi378 9 ай бұрын
E chào a , a cho e hỏi là e bị đứt dây chằng chéo trước và bị gãy xương chày gối nên e nằm bắt động 2thang rồi mà giờ chân của e ko co dủi được nó cứng ngất à vậy a cho e hỏi ko co dủi được có mổ nối dây chằng đc ko a.
@duongthong4311 2 жыл бұрын
Mình mua con lăn ở đâu vậy? B chỉ chỗ giúp nhé
@anhtuan-kf1ed 3 жыл бұрын
Bạn cho mình hỏi tập mỗi bài 3 lần tập bài nào xong bài đấy, rui mới chuyển bài khác hả bạn
@tuanpham-tu6ee Жыл бұрын
Chào a! A cho e hỏi e sau2 tuần đã đi ko dùng nạng vậy có nên ko ạ?
@ledien9619 2 жыл бұрын
B mổ xong có bị thâm sau bắp chân khôg mình thấy bị thâm sau bắp chân bạn có bt tại sao vậy khôh
@hongnguyenang5486 2 жыл бұрын
Mình cũng bị thâm và đau đăng sau.ban nạn soa tan từ từ hết dau
@HaiLe-zk4sk Жыл бұрын
e mổ lần 2 đc 1 thang r e vẫn đeo nẹp
@duytranxuanduy8866 11 ай бұрын
ủa sao em 4 tuần đã đi lại được bth rùi nhỉ chỉ thấy đầu gối vẫn yếu thôi
@nguyentien6236 2 жыл бұрын
Tuần 3 a còn xưng k a
@thuyetpham5483 2 жыл бұрын
mới tuần thứ 3 và thứ 4 đã tập đi thằng bằng một chân là sai rồi.hay mỗi nơi một kiểu
@huynhvbsp 4 ай бұрын
Bác sỹ bắt phải đi sau 2 tuần đó bác
@user-ee7hc6hq5b 5 ай бұрын
Sao ổg khoẻ j tui 1 tháng r chưa gập gối 120° đc 😢
@quananh4406 2 жыл бұрын
Dạ em chào Anh, Anh cho em hỏi với ạ. Em vừa mổ DCCT (có tổn thương sụn chêm) hôm 12/08, đến nay 31/08 là được 20 ngày. Sau 1 tuần tập theo clip của Anh thì hôm nay em đã đi được những bước bập bõm. A cho e hỏi là tuần thứ 3 trở đi Anh đã bỏ nẹp dài và đi nẹp ngắn chưa ạ ? Chân thành cảm ơn Anh, chúc Anh sức khoẻ !
@Cobehaycuoi26 2 жыл бұрын
Em nay 2 tuần mà đi còn khập khiễng lắm ạ , kiểu k đi thẳng + co lại đc . Mất duỗi và co . Anh có thể chỉ e mấy bài tập đc ko
@prothinh7480 3 жыл бұрын
Cho e hỏi tại sao mới hai tuần mà chân lại ko có cơ đùi vs lại một bên dây chằng căng bên ko căng ạ
@ManNguyen-ok2mo 2 жыл бұрын
A ơi...e duỗi lâu qá e bị đau nhượng chân thì làm sao cho hết đau a?
@huongnhech7862 2 жыл бұрын
Mk ms mổ đc 15 ngày h ko duỗi đc gấp thì gấp đc 100 đọ r
@user-hb1ne9cv3t 5 ай бұрын
Đứt dây chằng chéo với sụn chêm mấy tuần đi xe đạp được em
@LeNguyen-rc3gc Ай бұрын
Bạn đút dây chằng chéo với sụn chêm mấy tuần là bạn đi đc mình cũng bị như bạn mà hơn 2 tháng rồi mới đi đc mấy bước thôi
@HaiLe-zk4sk Жыл бұрын
a mổ đc máy thág r đi lại dc chưa a
@NhiNguyen-zx4de 2 жыл бұрын
anh oi e mổ dây chằng chéo trước và dây chằng chéo sau 2 tuần a chỉ e
@tuanvule873 4 ай бұрын
K rách sụn thì còn tập đc chứ rách sụn sao tập như vậy đc. Bs khuyên là 4 đến 6 tuần mới nên tập. 3 tuần đầu tập chất đi mổ lần nữa à
@HoaiHuong1-o6j 2 ай бұрын
Mình bị đứt dây chằng chéo trước với rách sụn chêm, mình cuối tuần 3 bỏ nẹp bỏ nạng,đang tập bước đi thẳng nè, tập đc tất cả các động tác như a long
@lepbeamo146 3 жыл бұрын
Đẹp trai quá
@namnam6620 3 жыл бұрын
Mình bị sụn chim nữa chua có đi đuoc
@nampham3144 2 жыл бұрын
Anh oi ,Bài gấp đùi sau có cần phải bác sĩ chỉ định không anh hay là cảm thấy gấp được thì mình gấp thôi ạ ?
@vanduythanhlong 2 жыл бұрын
Em tập theo biện độ của bản thân, tới ngưỡng đau thì dừng
@nghiavu8884 3 жыл бұрын
E đang trong giai đoạn tuần 3-4. Tập theo a tất cả đều ok, mỗi kéo ống gập đầu gối là ko làm nổi góc 90 . A chỉ e với
@LyNguyen-sb3ox 2 жыл бұрын
mình giống bạn này. tập tất cả đều ok mỗi gấp gối thì kg thể
@thithotran9824 2 жыл бұрын
Mình cũng như bạn. M mổ 5 tuần rồi. Các bài tập khác đều ok. Mỗi gấp gối là mới 90 độ thôi. Bạn cho m hỏi giờ chân bạn sao rồi? Mình đang lo lắng.
@tamnguyen2535 2 жыл бұрын
@@thithotran9824 bạn còn sưng chân không ạ
@tamnguyen2535 2 жыл бұрын
@@thithotran9824 bạn có đang dùng thuốc gì không bạn
@NghiaLe-kb9qb Жыл бұрын
Bạn gập gối chạm mông chưa
@minhphuoctv6251 Жыл бұрын
Anh ơi giúp em với em mổ đc 20 ngày rồi bài tập tự nhắc chân lên hơi đau cứng không lên đc ạ
@JessicaB377 2 жыл бұрын
Em thi đi lại đc rồi mà không co đc chân
@hungbui-oz6qt 2 жыл бұрын
a ơi cho e hỏi. e mổ được 1tháng 3 ngày rồi. e tập nhiều nhưng hết tập sau mấy tiếng nó lại bị đơ đầu gối. mình có cần thuốc gì hổ trợ đơ đầu gối không anh .e cảm ơn ah
@tienrong3172 2 жыл бұрын
A ơi cho e hỏi e mổ dc 2 tuần r đến tuần t3 mình bỏ nẹp ra khi ngủ được k a...e tự gập được 90 độ rồi duỗi thẳng dc hết r a
@kientrantrung8814 3 жыл бұрын
Trước Mổ a có bị mỏi chân , đứng lâu thấy cứng ko ?
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
Có em, đứng lâu rất khó chịu cái mặt sau gối
@kientrantrung8814 3 жыл бұрын
@@vanduythanhlong e hiện tại đang như vậy ,cảm giác khó chịu ,đi bộ hoặc lên cầu thang rất nhanh mỏi chân bên đau
@nhuquynhlethi9936 3 жыл бұрын
Bác sỉ chỉ anh hay anh tự tập vậy mong được trả lời từ anh
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
Anh theo bài vật lý trị liệu của bác sĩ Matthew Boes có share trên youtube
@nhuquynhlethi9936 3 жыл бұрын
Cám ơn anh
@mainguyenthi8674 3 жыл бұрын
Mới tuần 3 mà đã tập đi được như vậy rồi hả bạn, mình vẫn còn bị viêm sưng đau lắm đây này
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
Nếu đã tháo băng cắt chỉ thì bạn chịu khó chườm đá nhiều lần trong ngày, chân sẽ giảm sưng hẳn
@bachpham7045 2 жыл бұрын
Anh ơi e mổ chéo sau, em lấy lộ trình như của anh để phục hồi cho chéo sau được không ạ
@vanduythanhlong 2 жыл бұрын
Theo anh biết chéo sau cũng tương đường vì tập phục hồi là để lấy lại biên độ vận động và chức năng các cơ quanh gối. Nếu chỉ có khác biệt thì xem chấn thương nặng nhẹ thế nào, có kèm sụn không thì tư vấn thêm bác sĩ.
@chinguyen8467 2 жыл бұрын
Cho mình hỏi mình bị tổn thương gân bánh chè,bj vết thương trên gối,mà giờ đc 3 tuần ,lúc nằm ngửa đá chân lên ko được,đá khi nằm nghiêng thì đc.
@LinhNguyen-nf9fx 2 жыл бұрын
Khả năng bị dây chằng rồi bạn. Mình cung bị vậy và đi mổ đc ba tuần r
@toanongviet8095 3 жыл бұрын
Chân mình mổ được 2 tuần mọi việc bthuong ko sưng hay đau j hết, sau 2 tuần thì sưng và phải đi hút dịch khớp gối, vậy trong quá trình này mình có tập hoặc chườm đá vào ko a theo kinh nghiệm của a
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
Em nên chườm đá nhiều hơn sau khi tập nha
@toanongviet8095 3 жыл бұрын
@@vanduythanhlong vâng cảm ơn a !!
@kinglinh5121 3 жыл бұрын
Cho mình hỏi là tập thêm các bài tập các tuần trước mới đến bài tập này hả bạn
@kinglinh5121 3 жыл бұрын
Hay chỉ tập các bài tập tuần này thôi
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
Mình nên bắt đầu bằng những bài đơn giản trước nếu bạn chưa tập trước đó, cơ thể đáp ứng được mới nên tăng cường theo tuần nhé!
@kinglinh5121 3 жыл бұрын
@@vanduythanhlong mình đã tập những bài tập trk đó rồi.giơf ý mình hỏi là nhũng bài tập trk bỏ qua luôn hay là tập chung vs buổi tập này luôn bạn
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
@@kinglinh5121 à mỗi tuần là mình tập đúng theo như vậy luôn, ko cần phải tập thêm bài cũ
@khanguyen-vd9uk 2 жыл бұрын
lúc tuần thứ 3-4 chân a còn sưng hk a
@tamnguyen2535 2 жыл бұрын
Chân bạn 3 4 còn sưng không ạ
@huynhvuong1143 3 жыл бұрын
Cho e hỏi bài đá đùi tuần 3-4 nếu đá thẳng có bị sao ko ạ.
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
Nếu đá thẳng mà ko cảm giác đau thì em cứ thực hiện, do hầu hết ở tuần này chân mình vẫn còn yếu và cứng nên không đá thẳng được
@lucho1551 3 жыл бұрын
Tuần 3 mà vẫn chưa cắt chỉ à anh
@DeLeizard 2 жыл бұрын
Hi anh. Từ tuần 3, nếu chân vững thì em có nên bỏ nạng, đeo nẹp ngắn đi làm công sở không ạ?
@tuyen3603 3 жыл бұрын
A cho e hỏi e mổ được 2 tháng rồi mà khi xuống cầu thang không thể dùng chân mổ làm trụ để đưa chân kia xuống được thì do cơ yếu hay có vấn đề gì về dây chằng k ạ?
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
Do chân yếu đó em, em ráng tập để cơ bắp nó đỡ một phần thì mới đi đứng ổn
@BaoGia-mk1pp 3 жыл бұрын
Lỏng gối k anh
@TraiHoHuy 3 жыл бұрын
3 tuần mà nhanh vậy .
@khaidinh9761 3 жыл бұрын
E cũng bị đứt dây chằng gối trước.mà chưa mổ.a có thể cho e Sđt trao đổi với a
@wikiangen1 3 жыл бұрын
hi anh, mình cũng vừa mổ dây chằng chéo trước được 2 tuần. Anh có thể cho mình xin số liên hệ hoặc facebook để mình trao đổi thêm kinh nghiệm khi tập đc không anh ha?
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
Fb nhé facebook.com/thanhlong.van
@user-xk4jh9vq4x 3 жыл бұрын
Khöp gôi cuã bąn bây gio có bį kêu kg ??
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
Gối mình hiện tại không kêu, khá ổn!
@user-xk4jh9vq4x 3 жыл бұрын
Minh mo truoc têt ma bay gio khop goi van hoj kêu oi kg biet khi nao moj khoi day thâý ban mau binh phuc thay ma han
@phuocnguyen1757 3 жыл бұрын
Tuần 3 rồi chân còn sưng không hả anh. Chân e sắp tùaan 4 rồi còn sưng lắm ạ
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
3 - 4 tuần vẫn còn sưng nha em. Em chịu khó chườm đá là đỡ nhiều lắm
@hieuphanvan5120 Жыл бұрын
Thế cho hỏi chân bạn giờ đã lành hẳn chư ạ mong bạn tl
@phuocnguyen1757 11 ай бұрын
@@hieuphanvan5120 giờ chắc bạn cũng đá bóng rồi nhỉ 🤣🤣
@dvquang1531 3 жыл бұрын
Bạn ơi, ống lăn tập gấp gối bạn mua ở cửa hàng nào vậy? Chiều dài x bán kính là bao nhiêu?
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
mình mua ở decathlon có bán online, kích thước ko quá quan trọng đâu bạn, chỉ cần nó giúp mình lăn được chân là được
@dvquang1531 3 жыл бұрын
@@vanduythanhlong cảm ơn bạn nha.
@occocaubai2226 2 жыл бұрын
Anh ơi em cả gãy xương đùi nữa nên hạn chế tập giờ 7 tháng hiện giờ chưa co được bình thường tập như nào để nhanh gập chân được ạ
@hoanglongktvn935 2 жыл бұрын
Bạn hải hỏi bác sỉ chứ hỏi ông này sao bít đk
@ngoclananhnguyen2041 3 жыл бұрын
Nếu chưa mổ có tập được không ạ vì lúc này dịch bệnh em không thể vào viện
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
Những bài này để phục hồi sau mổ. Chưa mổ thì chỉ tập nâng chân trước sau trái phải và tập đá đùi để chống teo cơ nhé em
@thuylinhphungthi1257 3 жыл бұрын
E đang tuần 4 r mà h vẫn chưa bỏ đc nạng, phải khởi động chán mới gấp đc 100 độ 😭
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
Mấy tuần đầu nhuu vậy là bình thường đó em, gối còn căng nên phải gấp 1 hồi nó mới giãn, chịu khó tập 3 lần trong ngày là nó trơ tru hơn
@thuylinhphungthi1257 3 жыл бұрын
@@vanduythanhlong vâng, e cảm ơn a ạ
@mpkhoablog7834 3 жыл бұрын
Khoản bao lâu mới hết sưng z p
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
Chưa hết sưng thời điểm này đâu nhé, mình tập xong vẫn phải tích cực chườm đá cho bớt sưng
@mpkhoablog7834 3 жыл бұрын
Ờ của mình còn sưng mình cũng hông có chườm đá nữa
@inhngu1872 3 жыл бұрын
Phải chườm đá đấy nhá
@inhngu1872 3 жыл бұрын
Tuần 3, 4 mà tập như vậy là quá nặng
@mpkhoablog7834 3 жыл бұрын
Sao bác sĩ không dặng chiomy đá ta
@ThuongTran-io5bq 3 жыл бұрын
E mổ dk 4 tuần rồi mà sao chân e vẫn còn sưng nhiều và yếu lắm.chưa tập đi được như a vậy co sao ko a
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
Em nên tập trung làm cho gối hết sưng, chịu khó chườm đá 3 lần thậm chí 5 6 lần 1 ngày. Khi hết sưng mới tập được em à.
@ledien9619 2 жыл бұрын
Tuần 3.4 tập như này có quá tải tải khôg bạn
@vanduythanhlong 2 жыл бұрын
Tùy theo tiến trình bản thân nên mình có thể chọn các bài phù hợp. Những bài này đều được hướng dẫn bởi các bs vltl ở Việt Nam và nước ngoài
@phuocnguyen1757 3 жыл бұрын
Anh Long tuần 4 tập đi thì chân có duỗi hết gối không ạ. E duỗi hết gối thấy nhói ở trong. Nên khi tập các bài như đi thăng bằng của e chân cứ bị cong không biết có bị ảnh hưởng tới gối không và có nên tập như thế không hả anh
@vanduythanhlong 3 жыл бұрын
Em nê giải quyết vụ mất duỗi, ổn rồi mới đến tập đi, tập mà chân cong quá thì không có tác dụng
@hoangquang366 2 жыл бұрын
Em duỗi hết cũng bị nhói nhói ở trong gối khi tập đá đùi có sao ko anh phuoc nguyen
@star_99cay31 Жыл бұрын
Tình hình bây h ổn chưa a . E mới phẩu thuật dc 17 ngày ạ
@phuocnguyen1757 11 ай бұрын
@@hoangquang366 giờ chắc đá bóng ầm ầm rồi bạn nhỉ
@phuocnguyen1757 11 ай бұрын
@@star_99cay31 a giờ đá bóng với đánh bóng còn ác hơn lúc chưa đứt cơ, em cứ tập theo các bài của a long nhé, sau em sẽ ghiền tập chân đó
@HuyNguyen-qn2jh 2 жыл бұрын
tuần 4 đã lên đc cầu thang rồi có sợ ko a?
@star_99cay31 Жыл бұрын
Thấy trong tuần 3 a ấy tập đã leo câu thang r
Khớp Việt Official
Рет қаралды 49 М.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương
Рет қаралды 68 М.
Khớp Việt Official
Рет қаралды 11 М.
Long Van
Рет қаралды 27 М.
Shaolin.Online
Рет қаралды 2,5 МЛН
Cao Quốc Dũng Official
Рет қаралды 7 М.