TUDO QUE EU COMO EM UM DIA PARA SECAR - DIETA INSANA DO TENENTE

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Ай бұрын

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Пікірлер: 141

@antbiel24 Ай бұрын

Adoro o fato que o editor nunca corta quando o Breno pede kkkkk

@jhonhsr Ай бұрын

Agora virei ''seguidor'' fiel do tenente apesar de não usar instagram. mas sou bairrista e os Mineiros são sempre os mais gente boa!!!!

@tenentebreno Ай бұрын

Gratidão meu irmão 🫡 Pra cima!

@antoniolucas_ Ай бұрын

Não tem como não seguir esse cara, bom filho, trabalhador, excelente profissional, EXEMPLO!

@Eternoaprendizpodcast Ай бұрын

Padrão de ser humano FO+ Mestre 👌😃🫡

@gabrielvieira7443 Ай бұрын

Tenente evoluiu muito. Parecendo Open na thumb bizarro.

@skullimperial5388 Ай бұрын

Eu assustei com o tamanho dele kkkk, real parece open

@antoniocorreadossantosfilh7686 Ай бұрын

A mãe do Tenente gente boa Deus abençoe 🙏

@franciscolimadasilva4114 Ай бұрын

Engraçada demais 🙏❤

@vaniamoreira6640 Ай бұрын

Tenente continue essa pessoa simples e humilde que vc é

@Rodrigostelles Ай бұрын

mal posso esperar pra ver o breno no olympia brigando com os melhores

@atosribeiro9616 Ай бұрын

Água da torneira foi brabo KKKKKKKKKKKKKKK, Raiz demais esse Tenente.

@claudiooliveira0402 Ай бұрын

Top demais , maezona so na preparação do filhão , vida boa ❤

@joaopedrodemoraesferreira4500 Ай бұрын

Tenente, o senhor é um grande exemplo pra mim. Sempre acompanharei os seus vídeos pra aprender, me inspirar e torcer. Que Deus abençoe a sua jornada.

@7FGuerra Ай бұрын

Malucão, voce é muito Foda!! Merece tudo de bom que está acontecendo na sua vida!! Parabéns por tudo!

@VilmaPittaPereira Ай бұрын

Oi Breno e dona Tati..adoro todos os vídeos do tenente Breno..!!..quando tem dona Tati então..😊...irmão vc tem uma luz..uma energia contagiante..qualquer vídeo q vc está..se torna uma força gigantesca...quando vc subir no palco e ganhar o troféu do pro..bandeira do Brasil...grande abração a todos..!!..

@leandrocarvalho3462 Ай бұрын

Poxa.. que Deus abençoe essa mamãe maravilhosa, que dure muito, ela e essa parceria de vocês! Parabéns!!!

@EErikaBia Ай бұрын

Parabéns dona Tati, por ter criado um exemplo de ser humano. Ele é reflexo da senhora.

@user-by7gq3vn3i Ай бұрын

o top 1 ta chegando tenente, acompanhando sua trajetória e me motivando sempre tmj

@alcimarmendonca4956 Ай бұрын

Que conteúdo de qualidade Tenente... Espetacular 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽💪🏽

@Vesperoo Ай бұрын

O homi ta enorme🔱🔱 pra cima, SELVA!!

@Enxadrista Ай бұрын

De longe, a nossa maior inspiração

@vandomartins1253 Ай бұрын

Não conhecia dona tati...minha mãe tinhacesse mesmo carinho comigo...Deus é bom contigo tenente...honre sua mãe...Deus abençoe sua familia

@guilhermealvarenga1155 Ай бұрын

tenente eh uma maquina de precisao... cara eh diferenciado

@derlandedossantos9809 Ай бұрын

Pronto, Tenente!! Ganhou um inscrito. Agora, eu completo minha dieta!

@antoniogomes7591 Ай бұрын

Tenente sou seu e agora fã da dona Tati conteúdo sensacional, parabéns tenente

@tiagooliveira9453 Ай бұрын

Ano que vem Olympia 🔥 🔥

@vitorchaia Ай бұрын

Dona Tati voltou!!! 🙏🥰

@rodrigoferreira3330 Ай бұрын

Dona Tati é d+!👋👋👋👋👋👋👋👋

@Leo.BOLADO Ай бұрын

Breno so vi vc sorri com gosto com a sua Rainha TOP e o conteudo Brabo de mais🙏💪🤝👊

@francysjunior2904 Ай бұрын

Força tenente Breno

@brendonmovie Ай бұрын

Dona Tati que manda 👍 Parabéns Deus Abençoe

@deusprovera9 Ай бұрын

É ISSO TROPA

@valdileyrosa5233 Ай бұрын

Top o vídeo🙏💪🏋👏😀👍

@_jefsan Ай бұрын

Breno no Olympia’

@renansombra9274 Ай бұрын

Tenente Treino as 11:30 como seria os horários e a ordem das refeições. Selva... Vc é inspiração, parabéns.

@andrefilho7369 Ай бұрын

Pra cima monstro tô no off agr até agr ta de boa 5200

@veronicaleal6678 Ай бұрын

🥰Dona Tati é like certo!😍

@BielSantos-xh7cc Ай бұрын

A sua guerreira é engraçada gostei dela 😂

@XNaythor Ай бұрын

🫡 Like da Dona Tati

@josegamerbr5305 Ай бұрын

Tô aqui já em tá insano tenente 🫡

@tenentebreno Ай бұрын

Tmj irmão 🫡

@vitinho9523 Ай бұрын

Quantas semanas pro camp??? PRA CIMA SEMPRE!!

@andrehysjapa Ай бұрын

Erra nunca!!! 🫡🏆

@leandroluizleitemendanhame1778 Ай бұрын

Tenente está sem expressando MUITO bem.

@koslowski__9448 Ай бұрын

tenente, pq vc nao faz esse estilo de video mas mostrando vc fazendo as refs? como se fosse um vlog

@thiagocarvalho8191 Ай бұрын

Muito top , mais pra conseguir fazer uma dieta dessa , temos que estar bem no cascalho kkkkk , com pouca grana não dá não kkk

@cadumartins0974 Ай бұрын

Agora o Breno fica grande, comida feita pela Dona Tati ficou massa 👍💪

@matheus288 Ай бұрын

ref pré-treino é 12:00 e termina o treino 17h?

@micaiassantanalima631 15 күн бұрын

O cutting do tenente Breno e o meu bulking 😢

@Bsbsbsbbsbsjajajaaj8w8w9e9 Ай бұрын

Essa farinha de arroz vc nao cozinha antes de tomar?

@TitanMotos-rz6yz Ай бұрын

Faço mingau com aveia, tentei fazer com farinha de arroz e achei muito ruim. Alguma dica dona Tati?

@rodrigooliveira1921 Ай бұрын

Tenente tem o melhor pré treino. A mamãe do lado. Parabéns campeão. Aqui gasto calórico total de 4000 calorias. E dieta de superavit de 5000 cal.

@amradvogados3910 Ай бұрын

11 meses pesava 138 kilos, cheguei agora nos 96k, estou num déficit calórico de 600 por dia. Quero chegar até dezembro de 2024 com 87 kilos, quero ver se consigo.

@Dantas1993 Ай бұрын

Pq nao pode beber agua da torneia?? Eu so bebo agua da torneira .

@LuisEduardoDSM Ай бұрын

34 anos, 1.68M e 66 kgs, Gasto calorico diario de 2.330 e fazendo cutting pra secar ( chegar nos 12% ) com uma dieta de 1.800 calorias ( 530 de déficit ) em 4 meses, perdi 12% de BF e mantive a massa magra ate cheguei a ganhar um pouco (atualmente beirando os 14% faltando pouco pra fechar o cutting e começar um bulking limpo )

@user-ny9tm7lo3m Ай бұрын

ele é selva mesmo ? Ou só brada por costume ?

@Lukas-mq4jn Ай бұрын

Como fraciono essa alimentação com um treino das 18:00 às 20:00 ?

@theuzsff3295 Ай бұрын

É uma honra tá assistindo esse vídeo seu Senhor ! 🇧🇷

@elianecarvalhocoach571 Ай бұрын

Dona Tat é sábia

@RavyGabryel Ай бұрын

🙌🏻

@clashsemlimites5760 Ай бұрын

Breno pede pra cortar em uns momentos o editor só ignora e deixa kkkkkkk

@lionpvp8224 Ай бұрын

brabioo

@LeoGabriel18 Ай бұрын

Tô com um Bulk de 780kcal Eu consumia 2500 agora tô consumindo 3280 Tentando ganhar 5kg em 2 meses

@vitinho3889 Ай бұрын

12:07 po Breno nem todo mundo é selva

@lucascovalski8866 Ай бұрын

saca a tumb. monstro

@tenentebreno Ай бұрын

Em breve em 🔥

@henrique.d6393 Ай бұрын

Pra que pesar antes se vai pesar depois

@user-rk9ss5bs6r Ай бұрын

1,85 67kg . Basal 1750 total 3000kcal . Comendo para crescer 3600

@vitorgustavo1530 Ай бұрын

1,86 103 kg basal 2300 consumindo 2000

@leonardorodriguescampos9684 Ай бұрын

1,84 107kg basal 3000 total com treinos 4000 comendo 2.800 déficit calórico secando… não sou gordo e não sou atleta tô com uns 12% de BF

@vitorgustavo1530 Ай бұрын

1,86 103 kg basal 2300 consumindo 2000

@paulapinheiromeuape Ай бұрын

Água da torneira kkkk😅

@Gabriel-mg5vd Ай бұрын

Tenente esta maior que uma geladeira

@rafaelblaster4994 Ай бұрын

A Dieta de cutting dele é meu bulking kkkkk

@inacioamerico3314 Ай бұрын

2 😂😂

@igorS.R Ай бұрын

Sim kkk, mas é devido ao tamanho dele, se ele fizer um cutting muito restritivo ele começa a perder musculo.

@LuisEduardoDSM Ай бұрын

o Basal dele não dar nem um bullking meu eauhaeuhae

@luizfelipetonny Ай бұрын

Tu é massa tenente, mas tava passando perrengue porque não dava pra comer salmão todo dia é foda, quase chorei 😂😂😂

@andersonsantos2006 Ай бұрын

Aqui é selva pow kkkkk

@gabrielcardoso1545 26 күн бұрын

Eu estou em um deficit de 700 Mas o meu basal é de apenas 1.800

@williansiva2644 Ай бұрын

Tá Largo !

@tenentebreno Ай бұрын

Pra cima 🫡

@vitorsouto1659 Ай бұрын

To numa dieta de 1800/2200 calorias. Varia no dia de refeição livre. Déficit de 800 calorias

@Myrk2023 Ай бұрын

Breno levou uma escovada da mãe dele kkkkkkk Pra detenção soldado kkkkkkk

@Leo.BOLADO Ай бұрын

top

@marciusferreira1042 Ай бұрын

Seria massa se tivesse postado a dieta na descrição.

@xtxinacio Ай бұрын

Só entrei no vídeo pra dar like e comentar que o tenente tá parecendo um armário

@luiznunes2070 Ай бұрын

Não pode tomar água da torneira em sp ? Pq aqui no Paraná a água da torneira é bem potável 😂

@marcelolimadossantos2020 Ай бұрын

Aqui no Ceará n é muito confiável n, mas eu já bebi e n deu em nada

@francysjunior2904 Ай бұрын

"Corta ai" , kkkk, foi sabotado pelo editor 😂

@higor9351 Ай бұрын

Ela é sua mãe?

@boaconduta8903 26 күн бұрын

Digno és, Jeová, nosso Deus, de receber a glória, a honra e o poder, porque criaste todas as coisas e foi por tua vontade que elas vieram à existência e foram criadas.”

@leonbarreto4115 Ай бұрын

500 calorias de déficit aqui e já é foda hahaha😂

@bertinibb Ай бұрын

Minha mae tambem reclama quando uso agua da torneira kkkkk.

@joseotavionacle Ай бұрын

Vídeo bacana, mas deu brecha bebendo agua, da torneira, porque parasitas intestinais são facilmente ingeridos assim, e se tem uma importância ter a saude intestinal um vacilo desse nao pode acontecer. Sugiro prestar sempre atenção na descontaminação e no preparo dos alimentos e de imediato fazer um tratamento anti parasitário, pois mesmo assintomático, parasitas sao difíceis de diagnosticar e pode estar sabotando seus resultados.

@matheusvitor9735 Ай бұрын

Qual a importância de se alimentar nos horários exatos? Aqui as vezes não consigo comer nos horários certos como tudo que deixei de comer durante o dia quando chego em casa a noite .

@gzinff8734 Ай бұрын

irmão, a resposta que você quer já está na sua pergunta

@ghst-rb3iz Ай бұрын

Diminuir a chance de erro

@jpvidros5843 Ай бұрын

Se teve um ganhador no sorteio e o mesmo teve medo de golpe, acredito que vale o esforço de tentar entregar o prêmio de outra forma, até pq na compra vcs tem o endereço de entrega do cara. É só uma questão de empatia, ainda na mais diante de tantos golpistas de hj em dia. Semana passada tentaram me aplicar um golpe pelo cel, do banco inter, aparece nome e tudo no cel, falaram meus dados e tudo, porém sou um pequeno detalhe, não tenho conta no banco inter hehehe Não sei se o Brenno é/ou equipe fizeram isto, mas acredito que vale o esforço, que na vdd se for ver nem é esforço, dados do comprador estará na mesmo cadastro onde buscou os dados para sorteio.

@fabiomilesi2098 Ай бұрын

o melhor de tudo é a balancinha ,que só quem tem o marombeiro ou nóia kkkk

@RafaelPQD22 Ай бұрын

Aqui é selva kkk

@knzinn_013 Ай бұрын

Em questao de fisico estetico eu aposto muito que ele esta melhor que o BITELO

@icarorodrigo1958 Ай бұрын

Cara, você fica com muita fome ?

@danielseven7321 Ай бұрын

Como que faz a divisão?(de cru para cozido)

@victorpereirasfc_ Ай бұрын

Tbm queria saber

@joaovictor777 Ай бұрын

No vídeo anterior sobre a dieta dele a mãe dele explica como ela faz a conta

@silva9939 Ай бұрын

to com um deficit de 2500

@OJovemDeSucesso Ай бұрын

modo caveira vai ser salada de alface com gelatina! #Caveira

@giuseppecamoli17 Ай бұрын

Eu tambem faço essa mesma lambida na tampa da coqueteleira que o tenente fez aos 11:55 aqui nao desperdiça nada kkkk

@angellafreire Ай бұрын

🔥⭕️

@nonaem-bp3uo Ай бұрын

Acho q essas músicas de fundo tão a estragar um bocado os vídeos

@wolf-ec1vm Ай бұрын

mn 1400 deficit é brabo dms, slk

@LuisEduardoDSM Ай бұрын

ta proximo dos 25% ta certo, o corpo suporta ate 25% de déficit sem perder massa muscular, é porque ele é muito grande kkkkkkkkkkkkk

@wolf-ec1vm Ай бұрын

@@LuisEduardoDSM Krl, não sabia, obg por me ensinar

@alissonlimaoff Ай бұрын

101% dos inscritos tomam agua da torneira, quem concorda cmg curte ai. kk

@Coachcoutinhoo Ай бұрын

O cara que n curte o tenente tem desvio de caráter 😅😂 muito massa !

@henrique.d6393 Ай бұрын

Mano comia fácil 350 de arroz e carne ainda uns 350 de feijão kkkkkkkkk vai vim pessoal falando mais isso todo dia, não tenho dificuldade de comer não sempre estou com fome, mais infelizmente não tenho mesmo gasto calórico dele