Importante recalcar la diferencia ayuno intermitente y ayuno absoluto. En el ayuno intermitente se come igualmente entre 2-4 veces al día y no aguantas hambre, solo cambias el horario de las comidas pero sigues comiendo. Lo habitual es quitar el desayuno o la cena y ya está. Durante el resto del día se come con normalidad (comida real)

Cuidemos a Fred Lammie es patrimonio de la animación para la humanidad 🔥

Es jodido bajar de peso, requiere mucha fuerza de voluntad, tener que lidiar con la ansiedad es un coñazo, pero no te queda de otra si quieres obtener resultados.

Yo lo llevo haciendo dos años, mínimo 16 horas sin comer, he perdido 60kg, más sano que nunca y con energía suficiente como para cumplir con mi rutina.

Mi padre lo aplicó por meses sin ningún problema de salud y bajo 30 kilos genial

El objetivo del ayuno intermitente no es morir de hambre es comer menos veces por los picos de insulina ,el ayuno intermitente te ayuda a poder ser disciplinado al comer y comer lo que tu cuerpo requiere sano y nutritivo además es un estilo de vida saludable ,entonces no es morir de hambre eso es mentira es comer bien pero menos veces frecuentes y comida de calidad y saludable ,llevo dos años con esta práctica y la disfruto mucho los 365 días del año además acompañado de correr a diario eso me ayudo a bajar de peso de 96 a 60

Aprovechen las 8 horas que pasamos durmiendo para sumarlas dentro del ayuno y así no cueste tanto, en 4 meses he bajado 30 kilos, cok ayuno de 15 a 16 horas, en mi caso me salto el desayuno. No como desde las 9 pm hasta las 12 o 13 horas del día siguientes.

Me encantó! llevo una semana en esto del ayuno intermitente y me siento muy bien y súper motivada, gracias por explicar tan bien, muy fácil de comprender!

Estuve haciendo ayuno intermitente durante aproximadamente 2 años (deje de hacerlo cuando me puse de novio y se hizo más difícil de mantener por distintos motivos) y si hay algo que aprendí y espero que le ayude a muchos es que: 1) El video tiene razón en eso de que si se hace mal es peligroso. Yo siempre tuve el hábito de ir a comer sobras de madrugada, y cuando intenté hacer un ayuno de 16/8 empece con el mal humor y dolores de cabeza casi que de inmediato. En cuanto me dí cuenta, de eso, frené y volvi a arrancar pero más pausado y de manera progresiva (el primer día ayunando 12 horas, el segundo 13, el cuarto y quinto día ayunando 14 horas y así) para que no solo sea más llevadero sino más fácil de mantener. Siempre cuidé la alimentación para no tener algún tipo dedéficit nutricional, y complementando el ayuno con una rutina de ejercicio (aproximadamente 1 hora al día) llegue a bajar unos 45 kilos (estaba pesando 120 y mi menor peso fue de 76.5). Cabe aclarar que en esos 2 años hice un régimen de 16/8 durante las primeras 7 semanas, luego fui progresivamente escalando a un régimen de 20/4 donde me mantuve unos 6 meses, luego escalé hasta un régimen de 23/1 durante otro par de meses, y para cuando había llegado al año y 2 meses de hacer ayuno, me quedé en un régimen de 20/4 solo por comodidad. Si el ayuno se hace de manera correcta, a conciencia y de manera progresiva, esta bueno, pero si se hace mal es malo para la salud. 2) La animación y el dialogo de los intestinos es bastante acertado. Da una versión resumida y simplificada, pero se adapta bsatante bien a un régimen de ayuno de 16/8. Grande Fred.

Al final, en vez de hacer dieta, es mejor ir cambiado los hábitos de uno poco a poco, y tratar de llevar una alimentación sana, equilibrada y variada. Buen vídeo Fred!

Me pasó lo mismo los primero meses de mi régimen y se puede superar. He bajado más de 66 kilos. Pesaba 158 kilos llegué hasta los 86 y ahora estoy en los 92 kilos, pero la diferencia es que ahora es músculo el que me hace el peso ya que cada vez me queda mejor la talla M y los pantalones apretados que ocupo ahora se me hace más holgados. Ánimo gente que si quieren bajar de peso enfoquense, forme disciplina y creen paciencia.

Te felicito inicié viendo 8 vasos al día y.me alegra ver estos millones de visitas ...

Por mi resistencia a la insulina el ayuno intermitente me ayuda bastante! Y cómo dice el hambre jaja hay que saber implementarlo !! Yo dejo de comer 8 pm y vuelvo a comer a las 11 am me resulta de maravilla! 🌟

El ayuno no lo tienes que hacer para adelgazar sino para dejar descansar el estómago, y evidentemente para quemar las toxinas retenidas en el cuerpo. Pero lo de los mareos y cosas que dice nunca las experimente, otra cosa es que te estés 2 días sin comer y se te ocurra ir a un maratón sin que tu cuerpo este acostumbrado al ayuno.

Y pensar que baje de peso, pero fue por una enfermedad psicólogica, desde que empecé a tener gastroenteritis empecé a tener esas sensaciones una y otra y otra vez 🤢🤮, tan así que empecé a comprar productos orgánicos y naturales y empece a adelgazar. 😋😍

Cuanta creatividad para describir situaciones serias! me encanta el canal.

una manera tan creativa de mostrar las cosas se merece todo lo bueno de este mundo, gracias ;)

Me encanta la forma que tiene de informar, divertido y creativo. Genio total 👏👏👏👏

Interesante información. Es verdad que muchos hablan de dietas cuando se hacerca el verano sin tener en cuenta que la dieta tiene que ver con el régimen alimenticio de cada uno y no con un proceso a corto plazo ( eso sería un cambio de dieta) , algunos tienen una dieta abundante en carbohidratos, otros en proteínas y así por el estilo. Por eso será bueno no copiar la dieta del amigo si no pensar en la individualidad, en que somos diferentes y con necesidades diferentes, consultar a un nutricionista que nos evalúe y nos cree un plan según nuestras necesidades.

10/10 el video: habla de los beneficios, lo que pasa en nuestro cuerpo y los problemas, y por supuesto lo importante que es investigar

Siempre brutal, Fred. Que cosa más buena la labor que haces ❤️.

Empecé con ayuno intermitente (con la intención de hacer déficit calórico) hace aprox 1 año y nunca había dormido tan bien y con tanta facilidad como ahora

Yo soy muy facil para subir de peso, como normal, nada en exceso....pero mi cuerpo me pide mucho dulce, y eso no me deja bajar de peso cuándo estoy en la casa por tiempos largos me subo de peso. Asi que empece mi ayuno intermitente con 16/8 y todo va bien no he sentido mareos ni ansiedad. Siento que pierdo grasa. Super recomendado 😊

Gracias ya había visto inf del ayuno intermitente con hoy son tres días de aplicarlo 16 / 8 y me siento increíble es cuestión de fuerza de voluntad para estar sano gracias y animo

Qué video tan genial, además todo lo explicado es correcto. Me sorprendió Fred, investigaste y te quedó de lujo

Nunca decepcionas como siempre trayendo otra buena animación

Tan lindos los órganos como hablan entre ellos una manera muy buena de explicar cómo funciona nuestro cuerpo ☺️

Quite la cena de mi vida desde hace 2 años, pesaba casi 120 en 2020; subí muchísimo por la pandemia y por eso comencé a hacer ejercicio, todo esto conllevó a un déficit calórico. Con ayuda de cycling y gimnasio, he bajado más de 30 kilos en este tiempo.

A mí me ha funcionado excelente por más de un año, he seguido el dr de la Rosa aquí en KZfaq están sus videos de ayuno y metabolismo es un crack explicando. Y solo las primeras tres semana tienes mucha hambre y cuesta dejar la adicción a los carbohidratos refinados pero pasando esas semanas difíciles todo va bien, yo hago el 24/7 osea como bien (balanceado) una vez al día y de vez en cuando rompo esa rutina los fines de semana. Pesaba casi noventa cuando inicie y ahorita estoy en mi peso ideal 79 kg. No me duele la cabeza (solo en la primera semana) ni percibo algúna afectación del cuerpo. Si están interesados miren al dr. De la Rosa aquí en KZfaq

Excelente vídeo, muchas gracias. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷

Jaja muy bien vídeo, me gusta esto que es interactivo pero enseña como son las cosas y como se debe comprender de una mejor manera, NUEVO SUB!

literalmente entendí mas sobre el interior del cuerpo humano con este vídeo que durante mi escolaridad. puedo haber sido un vago en ese tipo de materias pero demuestra que el método para hacer aprender a los jóvenes no es bueno, xq no era el único que no entendía. Es demasiada información junta que no entiendes de un tema que no te interesa en el momento.

Qué maravillosa forma de compartir ciencia. Gracias!!!!

Por fin un nuevo video de este gran canal que amo Muchas gracias Fred Me encantó el video

Me ha encantado aunque yo si hago ayuno intermitente pero aveces y en la noche, y realmente me ayuda mucho porque aunque soy delgada, no está del todo plana hasta que inicie el ayuno, solo lo hago por 12 o 14 horas y aprovecho el tiempo de dormir también, además todo líquidos con cero calorías para no romper el ayuno. PD muy buena animación y entretenida

Me parece muy interesante saber sobre la buena alimentación para salud de nuestra mente y nuestro cuerpo y poder realizar mejor nuestro trabajo

Es más fácil bajar de peso como decía el gran nutricionista Frank Suárez: del canal de KZfaq Metabolismo TV , consumiendo magnesio(cloruro de magnesio o carbonato de magnesio) potasio(citrato o cloruro de potasio) y jugos verdes. Esto del ayuno también hay que estudiarlo y aplicarlo

Nunca había entendido el ayuno intermitente como ahora, gracias 🙂 excelente 👌 tu video y muy creativo

😂😂 me encantan estos vídeos! Super tiernos y me hacen reír... Muy instructivos y divertidos, SÚPER!!! Tienen una nueva suscriptora! Saludos desde 🇦🇷

Práctico 16/8 hace 2 meses y me siento genial ,hasta duermo mejor, baje de peso, lo mejor es que no paso hambre y como más sano ,me cambio la vida una maravilla. HASTA mi ánimo mejoro y mi bolsillo .🤣

Me gustan estos tipos de videos, son divertidos y aprendo algo Gracias Fred

Como siempre un buen trabajo 👍🏻

Justo mirando el vídeo cuando quería empezar a Ayunar jajajajaja mil gracias.. eres el mejor ...

Me encantan tus interpretaciones graficas de las emociones y efectos Ya van miedo, estrés, ego, hambre, y espero la de la desesperación

Demasiado genial, Fred no te merecemos.

¡Siiii POR FIN! VALIO LA PENA. Realmente estoy muy emocionada por este video, ya con el título me dice que va a ser genial. Gracias Fred apenas mire la notificación no dude ni un minuto en entrar a KZfaq a ver la obra de arte. Increíble

Geniiiiiiiiiial estas animaciones.... están para educar a todos, sobre todo a los niños.... buen trabajo!!!

Recomiendo ver al Dr. La Rosa, por él fue que empecé con el ayuno intermitente, explica muy bien, además; cuando se dan cuenta de todos los beneficios que tiene este estilo de vida (porque odio que se lo trate como dieta cuando nada que ver) van a comenzar a poner todos los pros y los contras en una balanza, y van a redescubrir por completo el concepto de comida/nutrición. De verdad que si se ponen a investigar a fondo van a quedar maravillados con todo lo que se puede lograr, además de que van a enriquecer por mucho su conocimiento sobre los alimentos que aveces ingerimos y pensamos que son "inofensivos" o incluso que bajan de peso 🤣

"Una manera divertida de aprender" deberia ser el lema de este canal

Aunque no sepa mucho del tema del ayuno intermitente, me encanta como representas a los órganos trabajando, sufriendo y sobreviviendo al infierno para ellos (y para todo el mundo) además de que este es mi tipo de categoría favorita (la de los órganos cuando…) buen videaso como siempre. 😉👏❤️❤️

0:32 Si quieren adelgazar sanamente acudan a un nutriólogo y hagan ejercicios de la mano de un especialista. Si se les dificulta esto, tal vez prefieran tratar tambien su salud mental, a veces la lucha incluso es interna y eso no es malo. Vibras a todos. Cuidense mucho por favor. Sean perseverantes y muchos ánimos en sus objetivos 💪

Hola 👋 te sigo desde tus primeras creaciones, con mi primera cuenta muchas gracias por el contenido. Saludos desde Perú 🇵🇪 por favor haz uno sobre la homeostasis por favor ❤

Mi médico me recomendó la dieta intermitente,el primer mes era de diez horas de ayuno, el segundo mes de doce horas y el tercero de catorce horas. Comiendo de todo pero en menor cantidad. Por mi cuenta deje el pan y el refresco. Era talla treinta y en la pandemia subí a talla treinta y cuatro y con ayuno ya regresé a la treinta. De verdad funciona y me siento muy bien.

Se me hacen cortos tus vídeos Lammie! Y sobretodo de los órganos ya que desde que era una niña me encantaba todo lo relacionado al cuerpo humano y la anatomía . Quiero recalcar que yo no serviría para hacer ese ayuno , ya que yo solía ir a hacer gimnasia en ayuno ....hasta que me dió un mareo y la doc me dijo : NO MORE porque soy pre-diabetica 😞, así que creo que no es para todo el mundo . Saludos ! Edit : jajajaja ni me acordaba que escribí esto . Y me río porque ahora estoy haciendo ayuno Intermitente, pero de solo 13/11 . Y en vez de dar hambre me quita y ya he bajado un kilo...bueno 2 pero subí 1 por culpa de ese periodo que tenemos las mujeres dónde las hormonas hacen de las suyas . Me lo recomendó mi ginecóloga, así que tengo respaldo jejeje

Realmente lindo el video ,yo bajé 38 libras en 6 meses, me veo radiante ,y feliz xsupuesto, además solo me quite el desayuno y merendaba mucha ensalada verdes con su gran trozo de carne o pollo o cerdo o pescado ,y listo sin querer comencé a trotar un poco y me encantó,,se puede ? Si. claro q se puede ,tengo 43 años y me siento super 🥰🥰🥰

Hola hola buenos días 👌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻buenisimo contenido 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻felicidades al creador sin dudar que lo comparto👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Como con cualquier hábito nuevo que implementes en tu vida, debe hacerse de forma progresiva y debes informarte bien :) personalmente empecé con el ayuno que estaba abusando de las comidas, comiendo de más y demasiados carbohidratos, con el ayuno intermitente aprendí a saciarme con menos, a establecer horarios para comer y a elegir con más conciencia lo que como, me ha sentado bien

Muy bueno como siempre, amo estas animaciones

Está increíble muy buena explicación

Muchas gracias por compartir esto tienes nuevo suscriptor y dejo el like

Dios... como me encantan estos vídeos 💓💓💓💓

Qué genial el vídeo!! Me pasó exactamente esto cuando practiqué el ayuno intermitente 🤪

El ayuno es lo mejor que me ha pasado! Tengo 3 años ya practicándolo, la gente que dicen que el ayuno es dieta pues no, la verdad no porque si dejas de comer todo el día y luego te atragantas con todo lo que te pasa enfrente no ves los beneficios, siempre debe acompañarse de comida real nutritiva y no verlo jamás como dieta. Y recuerden que la PRIMER COMIDA DEL DÍA ES LA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA.

Me encantaaaaa! Es genial, divertido y además buena explicación. Yo recomiendo 100% el ayuno intermitente, el principio puede ser duro pero luego es un estilo de vida que se agradece 👏👏👏

Son geniales estos cortos y curiosamente tratan los siempre polémicos asuntos nutricionales de una manera muy seria!

Llevo unos 6 meses con ayuno de 12 a 14 hrs y me ha ayudado con el problema de colitis pues la mayor parte del tiempo tenía mi estómago trabajando o las viseras moviéndose. Baje tallas. Al principio si fue muy raro por sentir hambre por la noche pues tenía la costumbre de cenar “por que se debe cenar” (TACOS, ensalada, licuado etc ) y pare de cenar tan tarde ⏰ más o menos 6 pm. Posteriormente te acostumbras que cuando quieres cenar muy tarde es probable que la cena te haga sentir muy lleno y con mal estar (indigesto) . Agrego que yo padecía migrañas y solía tomar unas 4 pastillas a la semana, y es interesante que ya las migrañas no se han aparecido. Bueno es mi testimonio, saludos a los creadores son una maravilla

0:21 tambien en esta parte

Yo hago ayuno de 24 horas y en 4 meses he perdido 21kg mido 1,70 cm tengo 25 años anteriormente estaba obesa, pesaba 86 kg debido a la ansiedad. Lo he retomado y hoy peso 65 kg lo que he pesado siempre y estoy a gustito. Eso sí 👀 acompaño el ayuno con ejercicios y cuando lo rompo pues como saludable nada de harinas ni azúcar añadidas. Haciendo el ayuno pues he educado a mi cuerpo ahora como para vivir no vivo para comer. Cabe destacar que hago ayuno hace ya 2 años pero padezco de ansiedad y engordo fácil en mis crisis. Cuando lo empiezas no es nada fácil te cuesta te da mareos mal humor dolores de cabeza por eso es mejor hacerlo progresivamente, de 8 horas luego 12 luego 16 hasta que te sientas cómodo/@ lo recomendable es de 16horas como mínimo y si puedes pues 18 o 24. Si te lo estás planteando no te lo pienses merece la pena mejorará tu salud tú físico.

Sus videos son lo máximo!!, mi enamorado y yo somos nutricionistas y nos encanta ver sus videos educativos de nutrición y alimentación con ese tipo de humor. Sigan haciendo más videos de ese estilo. Saludos desde Ecuador.

La representación del hambre es tétrica... 😳 Me gustan mucho tus videos 😍

Sería bueno que mencionaras algo de los trastornos alimenticios... Suelen aparecer luego de "dietas" como esta.

Nuevo suscriptor tu canal es oro

Le ha quedado cool fred ^^ la verdad sus animaciones me alegran el día

Me encanto el video 😁 yo estoy haciendo ayuno intermitente y me encanta, claro debes comer bien y cosas nutritivas, si funciona

Muy buen videoo como siempre❣

Guapísimo el vídeo y superdidáctico enhorabuena.

Yo inicie hace ya casi un mes, el hambre aún ataca, pero como saludable, ya no tomó refresco e incluso defeco mejor, pero duermo más (no se si tenga algo que ver), por ahora no he visto cambios notables, pero se que esto no es de la noche a la mañana

Ayuno intermitente puede empezarse desde 8 horas en adelante despues de tu ultima comida. En mi caso, yo no comia mas despues de las 6pm hasta desperarme el proximo dia como a las 4am-6am. Hacia ejercicio que no fuera explosivo sino llevadero como caminar el la eliptica de 30 minutos o hacer ejercicios simples de tonificacion. Despues me bañaba y comia. Yo solia comer desayuno, almuerzo y algo suave para la cena como una batida de frutas, vegetales y yogur griego para proteina. Pero nunca hice un ayuno demasiado grande porque me daba dolor de cabezas. De 163 lbs rebaje 18 lbs ( 145lbs) en pocos meses y mi presion sanguinea volvio a la normalidad ya que estaba pre-hipertensa y hubiera necesitado pastillas si la presion continuaba aunmentanto. Lo importante es no irse al extremo y empezar suave con el ayuno hasta encontrar tu propio rango comodo. Puedes ayunar hasta 23 horas porque 24 horas en adelante entras en 'starving mode' o mode de hambruna y empiezas a romper tus propias proteinas (lo sacas de tus musculos). Si se hace bien, ayuno intermitente ayuda a no solo bajar de peso sino a regular tu azucar en sangre, baja marcadores de inflamacion en tu cuerpo, entre otros. Pero es necesario leer en como hacerlo bien y asi evitar causarse daño a uno mismo.

Que bien vídeo me divertí mucho. Gracias 👌🏻

Me encanto el video, muy divertido 😂 y muy informativo

Jajajaja el espido muy buena esa idea, gracias por subir tus videos me alegra el día 😁

Que manera más entretenida de ver las cosas 😁

Esta muy bueno tu canal, me encantó, me lo eh topado dos veces, muy buen aporte!, te felicito, deberías estar en los programas de salud del gobierno y en la tv :P

Hoy encontre estos videos y me encantaron! Nueva suscriptora 👍

A mí el ayuno intermitente me cambió la vida. Durante la pandemia como le pasó a mucha gente, me descuidé y en un año y medio mas o menos aumenté 15 kilos. Descubrí e investigué sobre el metodo del ayuno y lo seguí a estrictamente, solo me tomó cuatro meses para perder esos kilos demás y volver a mí peso normal. Actualmente lo sigo practicando pero de forma más moderada de unas dos o máximo tres veces a las semana, eso lo acompaño haciendo ejercicio de forma regular y físicamente estoy mejor que nunca. Nunca me había sentido mejor.

2 años aplicandolo a mi vida y es lo mejor

Qué bueno! 👏🏻👏🏻 Nueva suscriptora☘️

Hola Fred! Me gustaría saber si te animas a realizar uno sobre el ayuno musulmán. Me encantaría verlo! Con tu genialidad, será más entendible para muchos en lengua española!! 🙏 🥹

Siempre haces un excelente trabajo amigo Fred Lamie Soy tu fan desde la canción de mamá

Lo único que cambia en este canal es el estilo de animación , tá muy bueno.

Que vídeo tan excelente. Me encantó

muy buen video fredd sigue asi

Yo en pandemia subí a los 105 kilos y dejé los refrescos y comida chatarra, hice el ayuno 16/8 al principio si sentía los mareos y me ponía de malas pero para el primer mes, me acostumbre, mi desayuno es a las 9 de la mañana, mi comida a la 1 y mi cena a las 5, así lo hice yo por que me es mucho más fácil no cenar que desayunar a las 12 o 1 del medio día si hubiera cenado a las 9 de la noche, por eso de 5 de la tarde a 9 de la mañana para mi es perfecto y son las 16 horas, y en 1 año baje a los 75 kilos, sin dieta ni ejercicio, como ya mencioné, deje el refresco, las sabritas, galletas etc, y empecé a tomar más agua, aprox de 2 litros y media a 3 litros al día, y no ocupe ir a un nutrió logo para hacerlo, y actual mente me siento super bien en todos los aspectos, emocional, de salud

En cada organizmo es distinto el desempeño, tengo 75 años, desde los 18 años solo hago una comida al dia, a las 13:00hrs. y jamas he tenido dolores de cabeza, mal humor, no tengo azucar, no tengo hipertencion , el higado me funciona bien en resumen, no pueden generalizar, otra cosa mis alimentos son el 90% de carne, nada de verduras.

Pues yo lo hice como medio año me sentí mejor que nunca, me daba más energía para hacer ejercicio o motivación , y ya luego me hice análisis de todo lo posible fueron como 15 hojas de resultados y no tuve problemas en ningun órgano o nivel.

Excelente contenido ❤🎉

Justo andaba viendo videos de Fred deseando q ya suba video y cuando veo, está esto xDDD muy buen vídeo fred.

Me encantan tus videos^^°

Dios te bendiga, gracias por el contei

Ocurrente, divertido y educativo ...gracias!