Négy dolgot kell száműznünk az életünkből örökre . 1./búzalisztből készült kenyér, 2./édesség-cukor,csoki,cukros üdítők. 3./tej (kefír, túró az jó) 4./Alkohol minden formája!!! 30 perc gyaloglás naponta.kb.2l víz.Lassan enni sokat rágni.Ennyi és nem hízunk el.

Kedves Tünde! Ez megint egy darázsfészek téma volt. Nagyon sok jó és okos dolgot mondtál ezzel a témával kapcsolatban. Egy dolog a fontos agyban dől el hogy mit és mennyit eszünk. Én sajnos betegségeim miatt már nem vagyok a versenysúlyomnál , de minden nap sétálok és ezzel próbálom tartani a súlyomat. Persze ez mindenkinek a saját döntése. Köszi mégegyszer a tanácsaidat, várom a továbbiakat. Ölelés ♥️

@anikobakondi2949 0 másodperccel ezelőtt Drága Tünde! Azok a nők közé tartozom, akik "néhány" fogyókúrát már kipróbáltak. 😊55 éves koromra megtanultam, hogy mi kell a testemnek, hogy kell étkeznem. Nagyon jókat lehet enni úgyis, ha nem csöpög a zsír az ételből vagy cukor helyett valami egészségesebb nasit eszem. Az biztos, hogy először a lelket kell rendbe tenni. Ha szorong vagy stresszel valaki, nagyon-nagyon nehéz lemondani az önajándékozásról. Szép hétvégét! Puszi

Drága Tünde ! Nagyon szuper video! :) Nálunk répa , zeller , karalábé a nasi a játszótéren , konkrétan mindenki hülyének néz :(

Drága Tünde! Ez az egyik legértékesebb videód. Nagyon hasznos minden szava. Ölelés💗

Gyerekkoromban a reszelt répát ettem minden nap édesség helyt, és imádtam Az ön fegyelem kell jó legyen !

Tiszteletem mindenkinek!🙏🙏Tündi a kála melletted,valami meseszép❤️🌹...Mindenkinek szép hétvégét kívánok...És fő az egészség...😁❤️🙂🙏

Drága Tünde! Minden szavad aranyat ér. Csak pár hónapja találtam rád/rátok. Igyekszem minden feltöltéseteket visszamenőleg is megnézni. Nagyon sokat segítesz a tippjeiddel. Igazán hálás vagyok érte. Minden jót kívánok, szeretettel.

Javaslom Dr. Schwab Richárd (belgyógyász, gasztroenterológus) interjúit, pontos klinikai vizsgálati adatokkal.

Kedves Tünde, honapok ota probalom leadni a kilokat több, kevesebb sikerrel. Korabban sokszor „elgyengültem“. Viszont amiota szombaton megneztem a videodat, azota nagyon jol müködik az egeszseges eletmod es sokszor eszembe jutnak a gondolataid. Köszönjük ❤️

Soha életemben nem diétáztam, ( 35 éves vágyók ) mindig a taplakozasomra figyeltem oda .de a szüleim úgy neveltek hogy mindig jelen volt a mozgás, amint szívesen csináltam. Hála Istennek hogy a genetikam is jó , az alakom a tiedhez hasonlít Tündi, még hozzá tenném hogy én azt hiszem hogy, Nem azért élünk hogy együnk, hanem azért eszünk hogy éljünk!

Kedves Tünde! Nagyon nagyon szépen köszönöm, jót tett a lelkemnek!😊🤗

Imádom a videóid.❤️

Nem diétát kell csinálni, hanem életmódot váltani. A diéta egy nagyon rossz szó, kifejezés. Amúgy nagyon jókat mondasz, jól beszélsz Tünde, ezt inkább csak megerősítésként írom az embereknek.❤😘💚

Kedves Tündi, inspiraló előadasmód ,sok hasznos bíztató szó Mozgás megvan ( bicikli) ,sok gyümölcs ,salata ,zöldségek, rozskenyér, kevesebb hús ,sok víz -ez igy rendbe is van ( jók a receptjeid ,csinalom ) Nekem a csoki es a süti a probléma 😬csak ezzel kéne vmit kezdeni 55 éves vagyok ,63 kg ,arányos testalkattal Video utan megyek is bicózni 🚴‍♂️ Szép hétvégét, köszönet 🥰

Nagyon szépen köszönöm Neked az életmódváltásra ösztönző szavaidat.💗

Örömmel néztem a videóda! Abban maximálisn egyetértek, hogy minden fejben dől el. De a déta nem erre lett kitalálva. Műtét előtti beteg számára alkották meg. Csak az életmódváltásnak van érelme. Figyelemmel kisérem a mindennapi megosztásaidat a főzésről. Ezeket meglehet valahol találni? Próbálom ezeket lejegyzetelni. Nagyon inspiráló a minden napi sétád.Puszi, ölelés.🙂🥰😍

Köszönöm

Szia! Köszönöm a feltöltést! Én ritkán eszem csokoládét! Jobban szeretem az aszalt gyümölcsöt! Barack, áfonya! Gyömbért! Szilva! Nyáron is sok gyümölcsöt eszem! Köszönöm! 👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Én az édességet magokkal próbálom kiváltani (mandula, kesudió). + vannak olyan vitaminok (pl. króm) ami a vércukorszintjét az embernek normalizálja, így nincs olyan erős édesség utáni vágy. A sport valóban mindenre megoldás. Szépen karbantartja a testet és boldogsághormont is felszabadít. 40, 50 után pedig akárki akármint mond a súlyzós edzéseket kell előtérbe helyezni. Mivel ebben a korban kezd csökkenteni az izomzatunk. Ha nem akarunk hajlott hátú nénikék lenni, szükség van az izomra ami megtart minket. A kardiózás persze jó a szívnek, de a sportos, feszesebb (már amennyire lehet ugye) külsőt a súlyzós edzések adják. Nekem a csilivili edzőcuccok beszerzése még nagyobb motivációt ad ahhoz hogy lejárjak a terembe. Ha valaki netán azért nem mer lemenni mert azt hiszi rajta fog röhögni a fél gym, ez súlyos tévedés. Itt mindenki saját magával van elfoglalva. Nekem motivációt ad még a 40-es, 50-es nők edzős videói, ahol saját szemeddel láthatod, hogy lehet jól kinézni csak a munkát nem spórolhatod (itt se) ki belőle. Hajrá 😀💪

Kedves Tünde 👍👍❤

Kedves Tunde! Nagyon aktualis a temavalasztasod igy husvet utan. Minden szavaddal egyetertek. Fo a merteletesseg szerintem. Nekem a megvonas, a koplalas, az ehezes meg soha nem jott be. Emellett persze a rendszeres mozgas is nagyon fontos. Koszonom a videot. 👍

Moziban voltam / Most vagy soha 🎉/ vártam az előző adás végèt ,a kitódulók kezèben hatalmas popkornos doboz ès kólás pohár volt - mindenkiében!!!! 3 mozi egy hónapban + 5 kg.

Drága Tünde! Jaj de igazad van. Sajnos én nagyon elhízott vagyok, 66 éves. Próbálkozom, de nagyon nehezen megy.

THX!!

Főzés... Nem szeretek főzni. Összedobni szeretek ételeket. Viszont van egy 13 éves sportoló fiam, aki a hűtőt kizabálja a növekedési időszakában 🤣🤣🤣 Salátával, zöldséggel díszítem a rántottáját, a melegszendvicsét és bármilyen vacsoráját. Na meg a gyümölcstál 3-4 féle gyümölcsből. Szereti a zöldeket hálistennek. 1 kérdés: Ki hogy oldja meg a főzeléket? Mivel sűrítitek? Köszönöm a választ.

A mertekletessegre, a kovetkezetessegre gondoltam.

Sajnos nagyon is igaz amit mondtál. Mozgás nélkül nem lehet fogyni. En nem tudok lemondani csak ha nagyon muszáj a reggeli kávémról kaláccsal. Tény már nagyon régóta áttértem a nádcukorra es keves édességet eszem de kenyeret viszont igen.

Szia Tünde! Többször említetted hogy valamilyen betegségből épültél fel..ha van kedved erről videot készíteni.. Lelkileg hogy sikerult és étrenddel stb Köszönöm puszi😘

Érett datoja natur kakaóporban forgatva a legjobb nasi❤😊

Èn nem szeretem azt a szót hogy “ diéta” mert az időszakos . Ha valaki abba hagyja a diétát jön a yo yo effektus. Életmódváltást jobban szeretem ami nagyon összetett. Beletartozik az egészséges étkezés, mozgás, mentális egészség fenntartása . Ezeket tényezőket szokássá lehet alakitani. Ha szokásoddá válik minden nap beépíteni az életedbe az életmódváltást, sokkal könnyebb a fogyást a jó közérzetet és a pozitív életszemléletet kivitelezni. Saját tapasztalat.😊

Nekem a család volt a legnehezebb. Sajnos nehèz velük de nem adom fel . Köszönöm a videót

Drága Tünde! ❤Köszönöm, hogy azon kevés emberek közé tartozol, akik nem az egyszerű fogyást reklámozzák. Nagyon szeretném, ha a média abbahagyná az Oz...ic gyógyszert fogyókúrás csodaszerkén hirdetni. Mindezek a divatos emberek, (pl.:Oprah) akik sok követővel rendelkeznek, az instagramon hírdetik a fogyás gyors és "egyszerű" útját. Nincs gyors megoldás vagy csodaszer a fogyáshoz mellékhatások nélkül. Egyetértek veled. ❤ Sokkal jobb, ha a fogyni akaró talál egy kis akaraterőt, egy egészséges táplálkozást és a testmozgást!

Kedvesek sok mozgás és zöldség és boldogság hogy szeresse magát és tegyen meg mindent az egészségéért. Én sokat idegeskedtem és a hormonok kiakadtak. Amig nem figyelsz magadra addig sajnos nem megy le a kilók.

Én már rég nem diétázok, nem hiszek már benne. Az egészséges táplálkozásban hiszek 🙂 Reggel zabkásával indítok amit én készítek, sok-sok gyümölccsel. Később ha éhes vagyok eszek még hozzá vagy gyümölcsöt, vagy egy kiflit joghurttal. Délbe eszek finom levest, általában valamilyen zöldség és zöldségkrémlevest, utána kuszkusz, bulgur, rizs, saláta vagy párolt zöldség, csirkehús kis mennyiségbe, de nem mindennap, kéthetente vöröshús, de csak módjával mert érzem nem túl jó a szervezetemnek. Vacsi 6 előtt. Az is egy kisebb adag valami sok zöldséggel 🙂 Ez mellett napi fél óra séta, jóga heti 2x-3x. Most megyek a kardiológushoz terheléses vizsgálatra és konzultációra mit javasol még sportra, mert van egy szívbetegségem 😊 Szóval én is az egészséges életmódot támogatom nem a diétát és éheztetést.Köszönjük kedves Tündi a videót. Nagyon igazad van mindenbe...❤

Kedves Tünde. Teljesen egyetértek Veled

Kedves Tünde! Szerintem agyban kell megerni arra, hogy nem fogyokurazni kell, hanem eletmodot valtani. En kb. 35 eves korom körül szembesültem azzal, hogy mar nem eleg este kihagyni a vacsorat es masnap reggel lapos lesz a has. Ha valaki tenyleg eletmodot akar valtani, nezze vegig az összes megszolalasod es kövesse a peldad….

❤❤❤

❤

Személy szerint a 16/8-as életmódra álltam rá.👍

Itt minden" lélegzetkapás " IGAZ

😀

🙏❣️❣️❣️

Ha mindenből kevesebbet eszel , többet mozogsz , kevesebb cukrászsütit eszel, már jobb lesz.

Nem árt egy kis testmozgás.🙂

A fehércsokis Balaton Bumm a legfinomabb csoki. Ellenállhatatlan.