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En el episodio de hoy daremos un breve tutorial para que uses un coverpump como es debido.
RUTINA:
1.- REMO CON BARRA 4 SERIES DE 8 REPS
2.- JALON FRONTAL 4 SERIES DE 10 REPS
3.- JALON FRONTAL AGARRE NEUTRO 4 SERIES DE 10 REPS
4.- REMO CON MANCUERNAS 4 SERIES DE 8 REPS POR BRAZO
5.- REMO EN MAQUINA AGARRE CERRADO 4 SERIES DE 10 REPS
6.- PULL OVER 4 SERIES DE 10 REPS
7.- REMO A UNA MANO EN POLEA 4 SERIES DE 8 REPS POR BRAZO