📺 풀버전은 티빙에서! www.tving.com/contents/P000186420 대한민국 모두를 위한 지식&지혜 아카이브 일상의 지식 : 어쩌다 어른 매주 [화] 저녁 8시 20분 tvN STORY❗

이게 진짜 맞음. 나도 저녁형인간임 회사에 취직하고나서 약 2년간 저녁 11시에자서 아침 7시에 일어나는걸 반복했는데 너~~~무 힘들었음 분명 푹자고 아침에 일어났는데도 너무 피곤하고 잠도 안깨고 계속 몽롱한 상태임 근데 회사를 야간으로 다니는곳으로 바꿨음 새벽 5시에자서 아침 1시에 일어남 정말 개운하고 일어나서 씻고 밥먹고 커피한잔마시면 그냥 몸이 확 깨버림 그러고 나가서 운동하고 볼일보다가 다시 밤에 출근하는데 오히려 몸쓰는일하고 더 피곤한일을 하는데도 몸은 정말 건강해진 느낌임

다른 교수님이 말해주신 건데~ 인간은 기본 값이 잠을 자는 것이고, 깨어있는 시간은 잠을 자기 위해 깨서 활동 하는 거라고 하더라구요~ 잠이 얼마나 중요한 건지 느꼈습니다

그럼 사회가 그 자체로 24시간 돌아가면 좋겠네요... 은행도, 공무원도, 일반 회사도 아침에는 아침형인간들, 저녁에는 저녁형인간들이 일을 하면 24시간 사회가 돌아갈 수 있으니 더 좋은 거 아닌가? 그럼 직장인들이 가기 힘들어하는 은행이랑 공공기관도 언제든 갈 수 있으니까

일찍 자고 일찍 일어나야 한다는 강요(?)속에서 고통받고 살던 사람인데, 이런 말씀이 너무 큰 위로가 됩니다.. 정말 감사합니다ㅠㅠ

너무 좋아요 교수님 흑흑.... 저녁형인간이고, 8~10시간 이상은 자야해요. 남들과 자는시간이 좀더 길다고 자는 시간대가 다르다고해서 게으르다고 오해받는거 너무 억울해요. 적게자면 집중력 떨어지고 여기저기 아프고 그래요.

저도 저녁형인간에 가깝네요ㅠㅠ 새벽 2-3시에 자서 아침 11시쯤 일어날때가 컨디션이 가장 좋아요. 완전 어릴때부터 밤에 잠이 안 와서 뜬 눈으로 누워있다가 주무시는 부모님 깨워서 잠안온다고 칭얼대고 새벽에 잠들고 그랬어요.. 여태까지 내가 나쁜 수면습관을 가지고 있구나 생각하고있었는데 이런 이유가 있었군요😂 지금도 저녁 일찍자면 오히려 몇시간 못자고 새벽에 깨서 해뜰때까지 못잡니다ㅠㅠ

수험생 시절 잠은 죽어서 자라던 선생님 말 들어본 적 있는 어른들 다 손들어..

하루 15시간 잤을때 컨디션이 제일 좋아서 문제네요 😢 하루가 30시간이었으면 좋겠어요............ 흑

난 저녁형인간임.. 낮에 자고 밤에 활동할때가 너무 활기참..ㅠㅠ 직장때문에 아침형인간으로 사는거 힘들어

드디어 저녁형 인간도 인정받는 시대가 오는 것인가!!

너무 좋습니다 저에게 필요한 영상이네요 하나하나 잘 들었습니다:)

백수라 하루 12시간씩 자는데 직장에서 얻은 홧병이 사라지고 마음이 여유로워 짐

낮잠 자고 나면 정말 정말 개운함..

진심 해뜨면 너무 졸림... ㅋㅋㅋㅋ. 아침이나 낮에 안자도 밤에 엄청 쌩쌩함... 일도 야간업무로 바꿨는데 오히려 집중력이 더 올라감..... ㅋㅋㅋㅋㅋ

저 진짜 딴건 의지가 강하거든요. 다이어트 굶는것도 잘하고 돈도 극한으로 아낄수있고 공부도 끝까지 하는편이고 근데 늦게자고 늦게일어나는건 죽어도 못고쳐요.. 학교,직장 때문에 너무 힘들었어요. 매일 새벽 6시다되야 잠들고 낮엔 헤롱헤롱하고 학교,회사에서 낮잠자고 일못하고.. 인생이 고달픔 ㅠㅠ

아침형인간에서 저녁형인간으로 바뀔수도 있을까요..? 직업이 교대근무를 하는 직업이라서.. 교대근무를 주로 하는데.. 첨엔 적응하느라 많이 힘들었는데.. 이젠 적응했는지 별로 안힘들더라구요.. 첨엔 입면장애로 넘넘 힘들었었어요.. 글서 일케 살면안되겠다싶어서 병원가서 진단받았는데 초기 불면증이라고 하더라구요.. 글면서 의사쌤이 아침에 쬐는 빛이 수면에 영향을 미치는 호르몬에 중요하다하더라구요.. 근데 교대근무라 어렵다고 말씀드리니 아침빛보조조명 추천해주셔서 쓰니까 저녁형인간으로 바뀐거같아요... 이것때문인지 불면증 싹 나았어요... 호르몬이 중요한거 같긴한거같아요...

감사합니다. 덕분에 제가 잘못하지도 않은 일때문에 저를 자책하지 않게 되었습니다. 가장 존경스러운 어른입니다. ㅋㅋㅋㅋ

역시 낮에 졸리면 조금이라도 자야하군요. 맞아요 저희어머님과 저의 일상생활은 항상 낮잠 적어도 10분이라도 자야해요 ㅎㅎ 그래야 회복이돼서 또 움직일수있어요. 저는 지금도 아이들 학교 어린이집 보내고 일가기전에 10~30 분이라도 자려고해요 항상 낮잠 시간을 꼭 비워두고 생활하는데 삶의 질이 잣을때와 안잣을때로 나뉘어지더라구여ㅜ ㅜ ㅎㅎㅎ 감사합니다. 이해를 못하는 사람들이 잇엇는데.. 흑흑

이영상 너무 유익했습니다! 추천박고가요!!!

와 편견을깨는강의였습니다❤ 잠 자도 눈치안보는 세상이왔으면 좋겠네용ㅋ 잠이 좋아요❤

불안장애, 조울증, 공황장애 환자입니다. 무기력증, 수면장애도 있습니다. 루틴을 지키라고 해서 매일 10시 반이면 약을 먹습니다. 약이 없이는 잠들기 어렵고 약을 먹어도 잠이 쉽게 들지 않습니다. 매일 약을 먹고 자고 악몽을 꿉니다. 매일매일 악몽을 꿉니다. 혼자서도 너무 많은 감정을 소모시키고 있습니다. 그것이 힘들고 버겁습니다. 언제까지 내 안에 것들이 정리가 될지 알 수가 없습니다. 좋아졌다 나빠졌다를 반복하니 차라리 다 차단되고 평화롭고 싶습니다. 저는 폭력가정에 생존자입니다. 1년 전부터 용기를 내서 유튜브를 하면서 많은 격려와 응원이 도움이 되고 있습니다. 책도 많이 읽고 글도 쓰고 그림도 그리면서 안정을 찾고 저를 풀어내는 작업을 계속 있습니다. 아직도 저의 마음 속은 지옥입니다. 마음이 아프신 모든 분들이 평화와 안정을 찾으시길 바랍니다. 같이 잘 견디고 이겨냈으면 좋겠습니다.

저는 저녁형인간인데.. 기업문화가 8:30 or 9:00 시작인지라... 아침에 일어나는것부터가 문제예요

진짜 잠못잤을때랑 잘잤을때랑 머리돌아가는게 다르긴함

낮잠자는걸 항상 버텨야한다 했는데 이제 마음껏 낮잠자겠습니다 마음이 편안해지네요 감사합니다😊

우울증 위험있으시면 12시전에는 자고 해떠있는 시간은 모두 깨어있는게 좋습니다. 영상대로 본인에게 맞는 패턴을 파악하는게 중요할것 같아요!

아침에 일어나면 운동이 너무 하기 싫은데 밤만되면 나가서 움직이고 싶었긴 해 ㅋㅋㅋ 그래서 밤에 나가면 다들 내일 아침에 가라고 함 ㅋㅋㅋ 그런데 진짜 그러면 내가 절대 안나가는거 알아서 그냥 밤에 나갔었고, 일 효율성도 항상 10시부터 새벽 4시까지가 최고조라서 항상 그때 몰아서 했지...? 아, 하고 있지... ㅠ

내가늘늦게자서 저녁에 잠안오는거라사람있는데. 아침형 인간 해봐도 1년이상습관들여놓아도 다시 돌아가던데 1년 아침형동안 존나계속 고통이였음 1년내내졸려듬

어르신들 뭐만하면 맨날 밤 11시부터 새벽 네시인가 사이에 호르몬이 어쩌구... 하는데 들을때마다 '사람이 기계도 아닌데 모든 사람이 그렇게 될리가 있나' 싶었는데 역시나 이런것도 유전자의 영향이 있겠네요

직장인임..주말에 몰아서잘때가 가장행복~

건강상 문제로 나타난다를 30대 중후반 이후로 느꼈습니다. 일반적인 회사생활할 때 잠 문제로 정말 고생했어요 리듬이 깨지고 아무리 신경쓰고 먹는게 달라지지 않았는데 신진대사가 망가져서 20키로 급찌고 ㅎㅎ 도저히 안되겠다 이전에 일을 정리하고 야간에 종료하는 일을 시작했는데요 아이러니하게 20키로 다 빠지고 정신도 몸도 건강검진 해보니 역대급 건강합니다. 전 9시간 수면이 최고 컨디션입니다

의대 다니는데 저희 학년 대부분이 완전 저녁형에 잠도 많아서 거의 점심에 일어나다싶이 살고 낮잠도 중간에 한번씩은 자는데 공부는 또 다들 잘해요ㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁형은 전혀 게으른게 아니고, 자신이 가장 효율적으로 공부할수있는 생활패턴을 가지는게 최고인거같아요

학생 때부터 저녁형 인간인줄 알았음.. 못해도 2-3시에 자고 11시-12시에 일어나고 .. 잠도 엄청 많았는데 갑자기 하루 아침에 바뀜 이유라고 생각되는 부분은 엄청나게 스트레스였던 일이 해결됨 한 1년정도 맘 고생 심하게 함 그 스트레스를 잠으로 푼 것 같은데 1주는 2-4시간 자고 아침 6-7시에 눈 떠짐. 한달정도되니깐 못해도 1시에 자서 7시-8시에 일어나서 아침 운동까지 시작함 나도 아침형이 가능했다..

3:26 와 너무 공감합니다... 제가 늘 하던 생각이에요! 왜 사회는 아침부터 일을 시작하기로 약속되어있는지,,저같은 저녁형 인간은 하루가 정오부터 시작되는 이상적인 사회를 늘 꿈꿉니다ㅠ 만약 그런 사회적 시스템으로 바뀌게 된다면 사회인들이 훨~씬 효율 높고 활기찬 생활을 하게 될 것이라고 확신합니다!

진짜😢엄마가 매일 게으르다고 잔소리하고 나스스로 나는 왜이리 늦게자고 늦게일어날까, 자책하는날도 많았는데 너무 위로가되는 동영상이네요!!난 게으른게아니라 저녁형인간이고 예민한사람이아니고 수면방추가 활성화가 안된사람이였어요😊

저한테는 아침형인간 못하죠 😊 정말 사이다맛 강의입니다 아침형 인간은 죽어도 안되요 모닝루틴 보다 오후루틴을 합니다 정말 옳은 말씀 이방송 안봤으면 나는계속 게으른 사람이여서 그런가 생각할 뻔 😅 저는 평균 7~8시간 자야 하는 할머니 랍니다 😅

자본주의적 사회의 하루가 인간의 생물학적 요소를 포함시킨지, 복지를 시작하고 그리 긴 시간이 지나지 않았죠. 앞으로 갈 길도 멀고요. 방향성이 주어졌다는 건 언제 들어도 좋은 이야기네요.

본인의 생체리듬이 달라서 아무리 노력해도 안되는걸 느꼈습니다

낮잠 문화가 한국에서 불가능한게. 10분 쉬는 거도 불편해하는 사장들이 너무 많음. 점심시간 1시간 주는걸로도 생색내는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😂 일하기 정말 안좋은 나라

넘 공감해요 따로자야 숙면되요😊

교수님 정말 감사 합니다❤❤❤

맞는 말입니다^^

자기전에 쾌변하고 잔 다음날이 컨디션 제일좋음

제 생각엔 일찍 일어나라고 하는 건 마인드셋 때문인 것 같아요 건강때문아 아니라

맞아요 결혼 19년차인데 남편의 잠꼬대와 코골이에 각방을 오랫동안 지금도 쓰고 있는데 잘하는거였네요 😂🤭

유익한 강의 잘 봤습니다 사람마다 다른거니 잠 자는 패턴이나 시간으로 서로 뭐라하지 말고 존중해줘야겠네요

공기중 산소포화도도 중요ㅡ환기한번 시키고 잡니다 숙면중요

진짜 아무리 활동 많이 하고 수면유도제 먹어서 일찍 자고 일찍 일어나는 거 며칠 반복해도 하루만 그러지 않으면 바로 저녁형으로 돌아가요ㅠ 전에 자던 회사에서도 낮에 너무 졸려서 업무 효율 떨어지다가 오히려 야근하면 일 더 잘 되고ㅜ 그게 너무 심해서 결국 시간 조절 가능한 데로 이직했어요. 그치만 기본적인 구조가 일단은 아침형이니.. 선사시대에 맞는 DNA인 거 같아요 저는😂

우리나라는 꼭 하나로만 맞출려는 성격이있음 그래서 다른것을 틀린것이라말하고 꼭 어른말이 맞다 이런 유교문화때문에 하나만 정답이라생각해서 이런문제가 생기는거임

저도 하루에 자는 시간도 많이필요하고 아침에 일어나는 것도 넘 힘드네요 ㅠㅠ 7시출근이라... 진짜 17시쯤 되면 거의 정신줄을 놓는 상태에요... 😅

궁금한개 이 조명이라는게 멜라토닌 형성에 영향을 준다고 하는대, 그럼 주위는 환해도 안대만 쓰고 자도 무방한가요? 안대만 잘써도 완전 암흑이거든요. 이게 시력에만 영향을 끼치는건지? 아니면 내 몸에 환한 빛이들어와도 이게 수명에 영향을 끼치는건지 궁금하네요.

ㄹㅇ 씹인정이다 나도 따듯하면 오히려 잠 제대로 못자고 서늘해야 잘자서 진짜 추운날이 아니라면 항상 선풍기를 틀고 자는데 역시 내 본능이 맞았네

하.. 그냥 모든 건 자연스럽게 하는게 중요한거 같다.. 내 몸이 원하는대로

일찍 일어나는 벌레가 잡아먹힌다.. 라는 말도 들어봤네요 ㅋㅋㅋ

우리나라랑 본초자오선의 시차가 하절기때는 8시간 동절기는 9시간임.

삶이 죤나게 여유로우시면 100점 짜리 이빨

나도 새벽 3시에 자고 아침 11시 쯤 일어나는게 베스튼데.. 좋은 직장아니면 불가능한게 현실.. ㅠㅠ 이직도 힘든데

아침형 인간인데 평생 저녁형 부러웠어요. 오후만 되면 기가 다 빠졌거든요. 근데 지금와보니 그냥 사회가 잠이 부족한 구조 같아요😅

ㅇㅇ 진짜 잠의 총량은 같거나 비슷함 우린 누구나 우리의 조상부터 생존에 유리한 dna만 골라받음 조금 자야 살 수 있는 사람이였고 늦게 자야 살 수 있는 사람이였던것

고등학교때 야자까지 하려니 미치는줄....학교끝나고 집에가서 좀 자고 늦저녁부터 새벽까지 집에서 공부했었어야했다. 그놈의 야자때매 망함.

세상이 이런게 이렇게 자신이 먼저 그렇게 약속처럼 해내야만하는가.. 현실은 생각처럼 다양하다.. 왜 한마디 쉬운게 어려운게 한마디..; 변하의 볂화속에 젊음이 이제 어른의 철없이 익숙해져버린 그림의 하나의 짓설적인 허공속에 묻혀버린 삶이 누구나 다 똑같다..아니다 현명하다... 아침에 일어나 사회에 변해버린 저녁에 어디에서 길을따라 헤메이나 사람의 인간의 가는길이 함께 익숫해져 버렸나 하나의 생각 마음이 어디로 길을가나 아침에 저녁에 가는길이 친구가 동료가 무엇을 의미하고 무엇이 무의미하게 이렇게 현실의 화려한 사람의 현실이 그림으로 길을 걸어가고 아침 저녁에 생각이 집중이 사람의 현실이 누구나 함께 시간이 허무하게 모두가 변해 버렸다..; 자유롭게 움직이고 아침에 저녁에 먹을거 챙겨먹고 취하고 마시고 한밤이 새벽이 딜거리에 헤메이다.. 꾸벅 뻐꾸기 한숨의 돼지 하나가 꾸벅 잠자리 사회가 이렇게 변해 버렸나..; 아침에 젊음이 저녁에 집으로 한밤이 새벽에 비틀 거리나 자신이 걸어가는 발걸음 친구야 저렇게 변했어 함께 모이자... 이제는 아침이 저녁이 새벽이 정신없이 바쁘다.. 아침이면 한숨이 저녁에 기분이 좋아 새벽에 잠을자다 ...; 세상이 변한게 사람이 변하나..; 세상이 변해 버렸어...변해버린 삶이 익숙해져 버렸다.. 아침에 젊음이 사회에 저녁이 재미있게 놀다가 약속시간 새벽이 아침이 바쁘다..

퇴사하고 백수로 생활하면서 정착한 생활패턴이 밤에 4시간, 낮에 3시간 쪼개서 자게 되더라구요.. 근데 서너시간 자고 일어나면 진짜 개운함... 난 생활패턴이 망가진 신체가 된건가? 했는데 정상이었군요 😂

10-12시간 사이가 가장 좋은 컨디션 일찍 일어나는 건 가능한데 최상의 컨디션이 아님 일찍 일어난다면 낮잠을 한시간 정도 자야 하루가 활력 있음

똑같이 6시간을 자도 밤10시부터 새벽 4시까지 잔것 보다 새벽 1시부터 7시까지 잔게 다음날 쌩쌩하고 좋은데요 똑같은 시간을 자도 일찍일어나면 하루종일 죽음이더라구요

올빼미 형이 안좋은 이유는 비타민D흡수 안되서그런거라서 따로 챙겨먹어서 비타민D 수치를 챙겨야 건강해요.

불면증있으신분들 ~ 귀뚜라미소리 틀어서 듣구쟈세여 잠겁나 잘옴 !!

승연 여전히 귀엽구나❤

저는 20~26시간정도 활동하다 12시간자는게 최고로 좋더라구요 몇년째 이러고있네요

저도 저녁형인간이고 12시간정도자고일어나면 컨디션이제일 좋더라구요

난 완전 저녁형은 아닌거 같긴한데 새벽2~3시에 자서 11시쯤일어나는게 젤 좋았음! 그래서 그런가 피곤하긴한데 아침형패턴도 맞출수 있었던듯..?

저는 야행성이라 평생을 7시에 일아나야 하는 일상이 힘들었는데 심지어 지금 새벽기상 해야하는 일을 2년째. 아직도 수면패턴을 못잡고 힘듭니다. 일찍 자보고 끊어 자보고 낮잠 자보고 다 실패. 몇년내 직업을 바꾸리라 생각중입니다

난 하루에 7,8시간 정돈 자야 컨디션 좋음.. 낮잠은 5~15분 정도 자야 컨디션도 좋코.. 머리도 잘 돌아감.. 일능률이 좋아짐.. 낮잠 한시간잠.. 밤에 잠 이루기 힘듬

저는 밤에 짐을 잘못자서 낮에잘때마다 죄책감이 있었는데 감사합니다.😮

잠을 잘 못깨서 올빼미이긴한데 새벽6시에 일어나 활동해보니 확실히 건강해지던데요ㅋㅋ 하루가 이리 긴지 첨알았어요. 심지어 머리도 팽팽 돌아감

올빼미 생활 20년째 하는데 한번 바꿔보려고 낮에 돌아다니면 급격하게 몸이 안좋아 집니다 ㅜ 특히 태양빛을 맞으면 기력이 약해지는 기분 이랄까요 dna때문에 그런지 모르겠지만 학교 다닐때 일찍 일어나는게 곤욕이었습니다ㅠ

난 12시간이상이던데 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 7시쯤 자서 8시에 일어나면 제일 개운함.

형이 수면 장애가 있었는데 팟캐스트(or 팟빵 or 유튜브) 중에 하나만 골라 자기전에 같은 것만 계속 반복해서 들으면 됨 (0.7배속 추천) 이게 패턴화 되면 자고 싶을 때 5분 안에 잠듦! 뇌가 그 소리만 들으면 이제 잘 시간이구나 아는 것 같음 ㅋㅋ

아침에 10시출근이었으면 좋겠음.ㅜ

16:24 어쩐지 어제 얇은 담요만 덥고 잤는데 아침에 일어나니 개운하더라

새벽 5시에 자고 11시, 12시, 1시에 일어나는게 좋음ㅎㅎ..

그래서 밤만되면 정신이 맑아지고 집중력이 좋아졌구낭....아침에 눈뜨면 몸에 힘이없어서 침대에서 일어나지도 못하겠고 힘이 안들어가서 병뚜껑도 못따요

반대에요! 잠안온다고 일어나서 딴 짓 하면 안되요! 그래도 자려고 노력하면 곧 자게되요.

나도 아침형보단 저녁형인간인것같은데..사주를보면 태양의기운을받아야한다는데 뭔가 상상해보면 해가뜨는시간에 일어나서 아침공기쐬면 상쾌할것같기도한데 이놈의 게으름때문에 실천하기가 쉽지가않네요

지금의 우리의 사회 시스템은 극소수의 아침형 싸이코패쓰에게 유리한 시스템으로 돌아가고 있다는 거네요. 생각해보면 실제로도 그런 사람들이 높은 위치에 많이 있죠.

아~~!!!!저는 오후5시~7시에 체온이 내려가면서 가장 피곤하고 졸려요. 그런데 그 시간에 잘 수는 없으니 짧게 10분~ 20분이라도 자고나면 너무 개운해서 컨디션이 확 살아나는데...왜 나는 이럴까 해서 졸려도 참고 살았는데 ㅠㅠ

일때문에 아침형인간식 생활습관을 해도 내가 컨디션제일좋은 시간이 새벽이고 이게 절대안바뀌어서 혹시 유전적으로 정해져있는게 아닐까 하는 생각을해봤는데 그게 진짜 맞았네요

나는 저녁형 인간이라 늘 괴로운데, 신기한게 해외만 나가면 아침에 상쾌하게 일어나고 밤에 일찍 잘 잠

난 8시간에서 9시간이었는데 이젠 7시반 ~.~

그건 본인이 안 게으를때 정당화되는거임 늦게 일어나도 자기 할꺼다하고 책임감있을때 성립

저녁형 인간은 시차를 계산해서 미국 같은 곳에서 살아야겠네

매일 오전11시에 일어나서 브런치먹고시작하는데 아침8시에 일어나라니 절대못하지 ㅋㅋ

난 최대 3시간자면 잠이 안오고 5시간만 지나면 잠이옴..그래서 일할땐 보통 2~3시간 나머지시간에는 억지로 깨어있고 쉴때는 2시간자고 일어나서 움직이고 다시 2시간 자고 일어나서 움직이고 그래서 넘 피곤함..

자다가 자주 깨는 편인데 그러고 다시 잠드는게 어려운건 아니지만 계속 몇 분 단위나 시간 단위로 다시 깨요 이런 상황에서 다시 그냥 자는게 나을까요 깼을 때 그냥 바로 활동을 하는게 맞을까요

조금자도. 오전 11시 오후 12시 일어나야 컨디션이좋음 20시간을 자도 해가 중천에뜨기전에일어나면 몸과정신이 아픔 ㅡㅡ; 새벽에자야 멜라닌인지 뭔지 나와 암예방이라는데 걱정됐었는데 괜찮겟지..

맞음. 40년을 훌쩍 넘게 살았지만 아직도 저녁이 편하고 아침은 피곤함. 근데 밥 벌어 먹으려으니까 어쩔 수 없이 아침에 일어나서 회사에 나가지.

나도 저녁형 인간에 가깝나보네.. 밤에 항상 설잠자서 특히나 낮에 졸려도 쉬는 날에도 낮잠 절대 안잠. 낮엔 잠들면 깊이 잠들어서 밤에 더 못자니까.. ㅠㅠ 밤에 항상 못자는게 불면증이라 생각하고 출근때문에 수면제까지 처방받아서 먹고 했었는데.. 병이 아니라는 걸 이제서야 알았네..암튼 몇시에 자건 딱 아침6시 반부터 깊이 잠드는데 그 2시간 깊이 자는걸로 하루하루 버티고 살고있음..

난 보통 아침 5시나 6시에 기상해서 밤 10시나 11시에 잠드는 게 베스트 인 것 같다 하절기는 아침 해가 일찍 떠서 더 빨리 일어나지만 겨울 되면 아침 7시까지는 어둡고 밖은 깜깜해서 동절기만 아침7시에 기상하는 게 개운하더라 절기상 입하~입추 까지는 아침 5시면 밝으니까 5시에 일어나기 수월해

저희 아이는 (초등학교 5학년) 하루 한 번 자는데 12~13시간 자는데 괜찮은걸까요?

아침형인간과 서로가지켜주는거다에 소름!!

공부하던시절은 밤에 더 집중 잘되고 아침에 통 못일어나서 야행성인가 했는데, 직장때문에 일찍일어나다보니까 일찍자는 아침형 인간 됨. 나는 적응형인가봄