Привет! Меня зовут Дина, моего мужа зовут Николай, а сына Дима. Мы живём в Казахстане г. Павлодар. На моем канале вы увидите видео на разные темы: здоровье, уход за собой, мотивация на уборку, рецепты, влоги и многое, многое другое 😉
Всех люблю и обнимаю! ❤️❤️❤️
Если вы желаете выразить благодарность и поддержать канал:
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Донаты - www.donational...
Яндекс деньги - yoomoney.ru/to...
Карта Каспи Банк - 4400 4301 7705 1957
Телеграм - Я так делаю - t.me/ya_tak_de...
Электронная почта для связи ya.tak.delau@gmail.com
Пользуйтесь скидкой на iHerb - DLP2825
Реферальная ссылка - iherb.co/nY2NuRsa
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Рецепт рыбной запеканки (из фарша семги):
Фарш семги - 2300
Лук репчатый - 3шт( 380гр)
Капуста цветная - 370гр
Яйцо - 3шт
Нутовая мука - 100гр.
Соль - 2ч.л
Специи по вкусу, у меня хмели-сунели, кардамон и кориандр
КБЖУ на 100 гр.: белки - 14.4 гр, жиры - 9 гр, углеводы - 3,6 гр. 153 кКал.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Полезные видео:
Снизили холестерин и ЛПНП без статинов! Причём здесь гомоцистеин | Результаты анализов До/После - • Снизили холестерин и Л...
Все о нашем питании: интервальное голодание, отказ от сахара и мучного | Ошибки и Результаты - • Все о нашем питании: и...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ = Здоровый ЖЕЛЧНЫЙ и ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ железа | УЗИ органов До /После -
• Влияние ИНТЕРВАЛЬНОГО ...
Подняла ФЕРРИТИН | СНИЗИЛА ТТГ без гормонов | Назначение врача | Результаты анализов
• Подняла ФЕРРИТИН | СНИ...
Как мы ПОДНЯЛИ ВИТАМИН Д за 3. месяца | Холестерин/ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ - наши РЕЗУЛЬТАТЫ анализов
• Как мы ПОДНЯЛИ ВИТАМИН...
Как снизить ГЛИКИРОВАННЫЙ ГЕМОГЛОБИН | Результат анализов ДО/После | Как я вылечил ПРЕДДИАБЕТ - • Как снизить ГЛИКИРОВАН...
Вывела песок из почек | Каликоэктазия и пиелонефрит теперь в прошлом |Результаты УЗИ До/После
• МИКРОНЕФРОЛИТИАЗ , КАЛ...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Плейлисты:
Обзор квартир: • Инвестиции в недвижимость
Ozon, Wildberris, Kaspi.kz - распаковка и отзывы: • Ozon, Wildberris, Kasp...
Мотивация на уборку: • Мотивация на уборку и ...
Разговоры по душам: • Разговоры по душам
Рецепты: • Рецепты
Здоровье: • Здоровье
Отношения: • Отношения
Косметика | Уход за лицом, волосами и телом: • Косметика | Уход за ли...
Наш lifestyle: • Наш lifestyle
Продукты и наше питание: • Продукты и наше питание
@ya_tak_delayu
#ятакделаю #влог #подсчёт_кбжу #интервальноеголодание