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아무래도 아침에는 출근 준비도 해야되고 아이도 챙겨야하고
시간에 쫓기다보니 그냥 간단하게 빵이나 시리얼을 먹곤 했는데요.
어제 먹고 남은 국에 대충 밥 말아 먹고 나가는 경우도 많았습니다.
그런데 공복 혈당이 높은 분들이 저처럼 드시면
혈당 스파이크가 나타날 수 있습니다.
그렇다고 아침을 거르자니 속쓰림도 심하고 점심까지 버틸 힘도 없고
반대로 아침만 먹으면 속이 부글부글 끓고 가스가 차는 분도 있는데요.
그런 분들을 위해 추천드리는
의사들도 추천한 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지를 소개해드리겠습니다.