Wreszcie porządnie wyjaśnione co to jest ta insulinoporność
@michabrodno9063 жыл бұрын
Dobra robota Bartek. Fajnie, że są tacy ludzie, którzy naprawdę chcą pomóc innym. Niestety wśród lekarzy i na grupach dla insulinoopornych na portalach społecznościowych dalej panuje średniowiecze. Dużo małych posiłków, niski IG, unikanie tłuszczu.. Do porzygu klepane ciągle to samo. Pozdrawiam.
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Robię co mogę 😊
@olala1373 жыл бұрын
To ja jestem widocznie na innych grupach na FB bo tam praktycznie wszyscy jedzą 3-4 posiłki dziennie i nie unikają tłuszczu🤷... Pierwsze słyszę żeby przy tym schorzeniu jakiś lekarz polecał jedzenie często małych porcji🤷🤷🤷
@leszekwronecki2335 Жыл бұрын
no nareszcie mi to p. Bartek wytlumaczyl i onbrazowo pokazal i uzmysłowil. Mniemam,że teraz dam radę i z góry się cieszę!
@grazkawisniewska4675 Жыл бұрын
Bardzo dobra wypowiedź. Można powiedzieć że w pigułce zawarłeś wszystko co najważniejsze. Same konkrety. Trzebaby wspomnieć jeszcze o konieczności uprawiania jakiegoś ruchu/sportu.
@bartekszemraj Жыл бұрын
Oczywiście, aktywność również jest ważna! :)
@marysia_ml37443 жыл бұрын
Dziękuję Bartek, bardzo prosto wyjaśnione, prawdę powiedziawszy do tej pory nie rozumiałam tego mechanizmu, a dzięki Tobie jest to zrozumiałe 🙂
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Cieszę sie 😊
@iwonakopczynska10139 ай бұрын
Bardzo mądre rady, dziękuję ❤ do tego jest Pan bardzo przystojny 😊
@halinaogrodniczak82913 жыл бұрын
Jest Pan Wspaniały i B.Mądry.Eleganckie i zrozumiałe są Pana wyjaśnienia. Bardzo,b.dziękuję. Czekam na więcej 😯 One mi pomagają... Powodzenia i pozdrawiam 🍀
@annagoralewska73263 жыл бұрын
Trafnie to pani oceniła. Kultura osobista i tłumaczenie super. Aż miło posłuchać ☺
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Do usług 😊
@MejgJanssenTV3 жыл бұрын
Bartuś, jem dwa razy dziennie, nie jem chleba, ziemniaków, makaronów, pije kawę bez cukru, samego cukru w ogóle nie używam.. a tłuszcz na brzuchu nie chce zejść … 🤦♀️.. czy to starość? (43 lata)… poza tym po każdym posiłku mi wywala brzuch…Co robić?
@bunin1233 жыл бұрын
Sprawdź czy możesz zrobić głodówkę
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Mam za mało informacji żeby cokolwiek poradzić, napisz do mnie na kontakt@strefaprzemian.pl porozmawiamy :)
@edytaedys48123 жыл бұрын
Ja mam tak samo od 2 tygodni 😣
@aniamarcinkowska62903 жыл бұрын
Ja też tak mam , wstaje rano brzuszek płaski , wystarczy tylko że coś zjem , czy wypije i zaraz mam duży bebzol :(
@mariajurczynska39293 жыл бұрын
Czy,to aby nie puchnie wątroba?
@renatastoj24823 жыл бұрын
Witam,dziękuję za bardzo potrzebny dla mnie film,ponieważ mam cukrzycę typu 2. Film ciekawy,metoryczny i interesujący. Dzięki za wszystkie porady,pozdrawiam cieplutko i życzę miłego wieczoru.
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Do usług😊
@siwablondyna7658 Жыл бұрын
Dziękuję za poświęcony czas na wyjaśnienie tak ważnego tematu .
@bartekszemraj Жыл бұрын
Do usług 😁
@siwablondyna7658 Жыл бұрын
Wiesz co mam pytanie na keto kruciutko bo od drugiej połowy lipca i teraz coś chyba zaniedbałam albo z mojej nie wiedzy źle zrobiłam miałam bardzo jasny stolec biały do szarego jasnego długi i cienki chwilę wcześniej lekko mi się ulewalo przy szybszym marszu dwa posiłki dziennie czasem jakieś orzechy włoskie laskowe mniej wody niż zwykle dostałam od lekarki tylko prokit bo miałam wyjechać . Co może byc przyczyną (takiego stolca ) a do tego mam jeszcze wydęty brzuch wieczorem żadnych innych objawów może delikatne kołki w prawym i lewym boku na zamianę zwłaszcza po kawi. Pozdrawiam
@dziewczynamb88143 жыл бұрын
Ja zmieniłam tacie diete choć ma 4 razy insulice i cukier książkowy,da się...ale wyjechałam i znów tragedia.Wystarczyło cukier odstawić i pilnować lekarstw...
@miladederek21223 жыл бұрын
Dziękuję za ogrom wiedzy. Wspaniały wykład. Pozdrawiam ☺
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Do usług 😊
@ARLETKA10333 жыл бұрын
Dziękuję za przekaz. Mile rozpoczęty dzień 🙃
@alekssandraxd64903 жыл бұрын
Coraz lepsze przejścia z tablicą 😁 Bardzo wartościowy film 😊
@bartekszemraj3 жыл бұрын
haha :D
@beatasavahna31193 жыл бұрын
Super materiał.Momentami jednak muszę się wsłuchiwać, żeby zrozumieć.Gdybys Bartek zwrócił większą uwagę na dykcję...,😉😊 byłoby beż zarzutu.
@JamajkaMaja.3 жыл бұрын
Można mu to było w mailu napisać.
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Robię co mogę ;)
@wilczycawrazliwa1633 жыл бұрын
Czy Pani trochę nie przesadza?
@JamajkaMaja.3 жыл бұрын
@@wilczycawrazliwa163 trochę to mało powiedziane.
@zuzannaromet3742 жыл бұрын
@@wilczycawrazliwa163 Masz problem ze słuchem? Idż do laryngologa
@Hrt2G3 жыл бұрын
Bardzo fajny materiał.Wypowiem się na swoim przykładzie od roku jestem cukrzykiem typu 2 na tabletkach.Ważyłem 100kg przez 4 miesiące diety,ćwiczeń+tabletki zgubiłem 25kg. Na początku przyjmowałem avamine850 3 razy dziennie teraz zażywam metformax 500 sr 1 raz dziennie.Jeżeli wyniki będą dalej takie dobre może zostanę tylko na diecie :). Jem 6 posiłków dziennie, jeżeli zrobię przerwę większą niż 3 godziny poziom cukru spada do niebezpiecznych wartości mniej niż 60.Bardzo dużą uwagę zwracam na to co jem i oczywiście dużo ćwiczę( w domu).Efekty widać gołym okiem :). Pozdrawiam.
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Świetne zmiany!😊
@KerajAlseic2 жыл бұрын
Skoro poziom glukozy spada do 60 to już dawno powinieneś odstawić metformax. Chyba, że jesteś na keto, wtedy takie poziomy glukozy są normą.
@iroland58122 жыл бұрын
- 25 kg w 4 miesiące to fantastyczny wynik. Obejrzałem teraz powyższy filmik gdzie była mowa m.in. o poście przerywanym i tak się zastanawiam jak to się ma wspomnianego przez Pana jedzenia 6 posiłków dziennie. No i bądź to człowieku mądry, nie wiadomo co zrobić 😉 A jak się Pan teraz czuje i jakie efekty? Pozdrawiam serdecznie.
@Hrt2G2 жыл бұрын
@@iroland5812 )Obecnie ważę 69 kg jem nadal 6 posiłków dziennie staram się nie przekraczać 2200 kalorii.Moje zapotrzebowanie dzienne z wyliczeń wynosi +/- 2550 kalorii.W moim przypadku to działa.Post przerywany nie zdał egzaminu po przekroczeniu 3 godzin między posiłkami bardzo duży spadek cukru.Czuję się naprawdę dobrze oczywiście cukrzyca zostawiła spustoszenie w moim organizmie ale jakoś sobie radzę :)
@iroland58122 жыл бұрын
@@Hrt2G Dziękuję za odpowiedź. Fajnie że po tylu miesiącach waga nadal spada. Ciekaw jestem co powiedział by Pan Bartek o aż 6 posiłkach dziennie. Jednak każdy organizm jest inny. Ja wiele, wiele lat temu sam schudłem 21 kg. Niestety po 5 latach wróciłem do wagi wyjściowej. Może to głupie w tym kontekście, ale przypominają mi się słowa Piłsudskiego... zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Teraz z wiekiem widzę że już nie tak łatwo zrzucić zbędne kg jak za młodu. Życzę Panu zdrowia i aby nie spoczął Pan na laurach, bo to nie dieta, a zmiana odżywiania, zmiana stylu życia. Pozdrawiam.
@piotrgrzywacz26853 жыл бұрын
Wypowiedz się o wpływie na insulinooporność takich środków jak: 1.Kurkuma 2.Imbir 3.Cynamon 4.Czarnuszka siewna 5.Spirulina 6.Berberyna 7.Olej Kokosowy 8.Ocet Jabłkowy Pytam ponieważ słyszałem że przy odpowiedniej diecie i treningu te środki mogą pozytywnie wpłynąć na poprawę wrażliwości insulinowej. Czekam na odpowiedź pozdrawiam :D
@jerzyzaba6007 Жыл бұрын
J
@emilianowak64313 жыл бұрын
Super..świetny temat Dobrze że jesteś Pozdrawiam cieplutko
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Dziękuje😊
@lechitka14842 жыл бұрын
Pierwszy raz Cię zobaczyłam i usłyszałam, a to za przyczyną tematu. Jeśli popracujesz nad dykcją i wyraźnym mówieniem, to będzie lepiej. Poza tym, kim Ty jesteś- jeśli się przedstawisz, choćby tekstem pod nagraniem, to będzie zdecydowanie lepiej. Bywaj.
@annakocot26232 жыл бұрын
Bartek to mega wiadomości !!!Dziękuję!
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Do usług! :)
@beatasadowska2953 жыл бұрын
Ja walczę z nadmiarem kg, zaczęłam zwracać uwagę co jem, zauważyłam, że jak zjem np. pszenne produkty, czy właśnie jakieś owoce to robię się senna, miałam zrobione badania z krwi, bo podejrzewałam, że może jest początek cukrzycy, okazało się, że wyniki są rewelacyjne ani cukru ani cholesterolu, czyli, że mogę mieć problemy z insulina? Czym więcej studiuje tej wiedzy tym robię się coraz bardziej głupia.
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Warto zbadań krzywą glukozową i insulinową i będziesz miała odp :)
@piotrzaba35872 жыл бұрын
I zrób sobie poziom insuliny - a nie glukozy jak każdy lekarz poleca🤦♂️
@rowerowynomada21589 ай бұрын
A ja poszedłem w drugą stronę, zacząłem więcej słodzić i jeść cukierki. W końcu mam energię, a nie ciągłe chroniczne zmęczenie
@henrykpietrzok77973 жыл бұрын
Dzień dobry Wszystko jem według twoich wskazówek. Od miesiąca. Poziom cukru jest jednak ciągle za wysoki. Utrzymuje się od120-180. Mam insulino odporność. Nie biorę jeszcze leków. Pytanie :Dlaczego cukier nie spada niżej? Przed dieta cukry były wyższe 150-250. Aie Spodziewałem się że cukry po diecie zejdą niżej. Schudłem także 3kg. 95 na 92
@bartekszemraj3 жыл бұрын
A jak długo pracowałaś na swoją insulinooporność? Miesiąc czy lata? To że cukier spadł z 250 do 120 to i tak bardzo bardzo bardzo dużo. Działaj dietą dalej a będzie coraz lepiej ;)
@JustInBimber2 жыл бұрын
Dykcja i jeszcze raz dykcja... Logopeda i po dwóch miesiącach będzie perfekt. Warto również wygłuszyć pomieszczenie do nagrań, bo mikrofon zbiera za dużo odbić. Pozdrawiam
@francroland69302 жыл бұрын
Dziękuję za dobry wyklad pzdr...👍💥💥💥
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Bardzo się cieszę :) Do usług!
@jolasojka18593 жыл бұрын
Podpisuję się pod wszystkimi pozytywnymi komentarzami i podziękowaniami⚘🌿
@esencjonalna92983 жыл бұрын
Jakieś takie odnoszę wrażenie, że Bartuś dzisiaj zirytowany...? 🤔 W każdym razie dziękuję za merytoryczna wiedzę, jak zawsze ☺️🔥
@JamajkaMaja.3 жыл бұрын
Bo ileż można w kółko to samo powtarzać, a my dalej swoje 🤣
@esencjonalna92983 жыл бұрын
@@JamajkaMaja. też tak pomyślałam, już Bartek nagrał co najmniej 3 takie filmiki ale ludziom się nie chce poszukać... 😐😋
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Zawsze do usług😊
@wilczycawrazliwa1633 жыл бұрын
Każdy ma prawo czasami mieć trudny dzień. Nie rozumiem. Po co to komentować??.
@JamajkaMaja.3 жыл бұрын
@@wilczycawrazliwa163 przecież my sobie żartujemy 😁😁😁😁♥️♥️
@agak2662 жыл бұрын
świetnie wyjaśnione
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Bardzo się cieszę 😀
@danutakamien2123 Жыл бұрын
Dziękuje Bartek mam 37'5 insuliny i jestem załamana....tak długo sł7chaw ciebie i braci Rodzeń myślałam że jest trochę lepiej...a tu jeszcze Dna moczanową . Tragedia.😂😂
@paulinaduda74854 ай бұрын
37 insuliny po 2h?
@sloju863 жыл бұрын
Czy poleciłby pan (oprócz/w kontekście orzechów) pestki z dyni i słonecznika? Skład mają chyba zbliżony...
@emiliagruchociak30822 жыл бұрын
Bardzo przydatny i ciekawy film 💖
@bartekszemraj2 жыл бұрын
dziękuje :)
@emiliagruchociak30822 жыл бұрын
@@bartekszemraj ja również dziękuję 😀
@radekhurkaa86102 жыл бұрын
Świetnie wytłumaczone - spodobało mi się. Jestem w trakcie leczenie, ale nie za skutkowało do końca (lekarze nie potrafią mnie wyleczyć) Dlatego sam musze poznać jeszcze więcej mechanizmów oraz wdrążyć jeszcze więcej zmian (otyłość zwalczona, jeszcze 5kg do wagi WHO, dieta 1400 kcal + trening i tak glukoneogeneza - świetnie wytłumaczone, teraz już wiem dlaczego w trakcie treningów i wysiłków nie mam hipoglikemii, a przy braku ruchu się pojawia
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Bardzo się cieszę, że się przydało :)
@justynab25423 жыл бұрын
Mam hashimoto, ogólnie nie stosuję jakoś świadomie postu przerywanego ale jem 2 razy dziennie, przewaznie zaczynam 15-16 chociaż jak mam ochotę to jem wcześniej. Węglowodany głównie z warzyw, czasem wleci jakieś jabłko chociaz nie przepadam za owocami. Za kazdym razem jak idę do lekarza to słyszę, że tak nie można, że regularne odżywianie jest konieczne. Śniadania muszę jeść etc. Ostatnio TSH wzrosło mi do 14, powiedziałam, że czuję, że jestem zapuchnięta i przytyłam. Oczywiście Pani Dr stwierdziła, że przytyłam od takiego sposobu odżywiania a nie od TSH więc jak rozmawiać z lekarzami skoro oni cały czas mają przkonanie 5 posiłków dziennie, sniadania koniecznie, węglowodany koniecznie...
@mariamosur90363 жыл бұрын
Odeślij swojego lekarzach do strony bracia Rodzeń-to są lekarze i edukują również kolegów po fachu:)
@dariuszlenartowicz3 жыл бұрын
A można prosić o filmik dwa kroki wstecz? Ja z żoną jemy podobnie, aktywność fizyczna podobna, ilość snu podobna, stres - podobnie, dieta w sumie ta sama. Mimo to ja nie mam insulinooporności, moja żona ma. Skąd u niej ten problem? Wychodzi na to, że ja też powinienem mieć. Piszę tą prośbę serio. Co więcej zmniejszenie ilości posiłków dziennie powoduje, że żona źle się czuje, jest jej niedobrze (bierze metforminę).
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Po 1 genetyka, po 2 hormony u kobiet to ma wielkie znaczenie :)
@dariuszlenartowicz3 жыл бұрын
@@bartekszemraj w genetykę nie ma co wnikać, ale gdyby to nie była wina genetyki to wynikało by, że naprawa hormonów powinna spowodować odwrót choroby? ;)
@piotrzaba35872 жыл бұрын
Jeśli odrzuci wszelkie białe pieczywo i cukier głową nie będzie boleć, sam jestem tego przykładem, odkąd przestałem jest pszenicę pierwszy raz poczułem głód zamiast bólu głowy jak do tej pory 😅
@jolakwiatuszek88372 жыл бұрын
Podobno nie ma głupich pytań, to pytam: czy zamiast badania krzywej cukrowejw laboratorium, mogę sobie badać poziom cukru w domu glukometrem? Czy to będzie wiarygodne? Bo tu Bartku, mówisz, że dużo ludzi nawet nie wie, że ma insulinooporność, bo mają prawidłowy poziom cukru. Może ja też tak mam. Czy w powyższy sposób da się to sprawdzić 🧐🤔
@bartekszemraj2 жыл бұрын
krzywa insulinowa i glukozowa z próbą po 1 i 2 godzinach :) Można używać glukometr :)
@jolakwiatuszek88372 жыл бұрын
@@bartekszemraj Dziękuję za Twoją odpowiedź 🙂Zawsze można się jej szybko od Ciebie spodziewać 😀
@komentatorka95962 жыл бұрын
@@bartekszemraj A takim domowym glukometrem można zbadać poziom insuliny? 🤔
@katiula7186 Жыл бұрын
@@komentatorka9596 mi się wydaje, że takich nie ma. Ale nie szukałam. Za to zgadzam się, że można mieć prawidłową krzywą cukrowa i jednocześnie złą krzywą insulinową. Ba, można mieć przy tym prawidłową masę ciała (BMI w środku).
@ravennight86493 жыл бұрын
Dudniący dźwięk.... Przeszkadza🙂
@magdalenak-l18123 жыл бұрын
Fajny filmik. Pozdrawiam i dziękuję🤗
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Do usług😊
@Greczien9 ай бұрын
Fajnie wytlumaczone. Dzieki.
@bartekszemraj8 ай бұрын
dziękuję :)
@SylWika223 жыл бұрын
Mów, proszę wyraźniej, albo wolniej, bo uciekają Ci końcówki na fonii i czasem nie rozumiem, co powiedziałeś. Albo dołóż napisy. Dzięki za kolejne informacje dietetyczne. Pozdrawiam.
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Można zwolnić w ustawieniach na YT :)
@SebastianK-jm5yw Жыл бұрын
Rano się budzę. Mam cukru 130 od kilku lat,120. Czasem 160. Raz w tym czasie miałem 90 cukru. Piwko popijam. Dość często. Palę papierosy. Z tego co się orientuję to co jakiś czas są zaniżane badania o cukier. Kiedyś 120 cukru to była norma. Teraz już się gubię.
@bartekszemraj Жыл бұрын
Warto skupić się na odpowiednim odzywianiu i odrzuceniu uzależnień :)
@patrykjob260611 ай бұрын
Mam do Ciebie ciekawe pytanie. Czy wysoki poziom testosteronu wplywa pozytywnie na wrażliwość insulinową? Czy nie ma to znaczenia?
@danutaokon75362 жыл бұрын
Błąd w SMS ma być po posiłku a nie po polsku .serdecznie pozdrawiam za ciekawe wykłady i pomoc ludziom
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Do usług 😀
@danutaokon75362 жыл бұрын
@@bartekszemraj 💟
@annanowaczyk10889 ай бұрын
Ciekawy wykład, lecz trudno się go słucha ze względu na dykcję wykładowcy.
@JamajkaMaja.3 жыл бұрын
Ja po borowkach jestem bardzo głodna. Chyba zrezygnuje z nich, bo za każdym razem po nich mam napady glodu
@bartekszemraj3 жыл бұрын
próbuj :)
@violettakrasniewicz72702 жыл бұрын
Bardzo dobry film
@bartekszemraj2 жыл бұрын
dziękuje :)
@Milek-kv2cz3 жыл бұрын
Witam Małe pytanko , czy śniadanie np odzywka białkowa z dwoma jajami i garść orzechów będzie ok ? Czy również insulinę mocno podniesie ?
@bartekszemraj3 жыл бұрын
dodałbym warzywa i będzie ok 😊
@beatakozner8763 Жыл бұрын
Super
@bartekszemraj Жыл бұрын
😊😊
@ewa_graham3 жыл бұрын
Mam insulinooporność i PCOS. Od dwóch tygodni jestem na diecie niskowęglowodanowej. Stosuję post przerywany. Moje okno żywieniowe jest w godzinach 12-18, zjadam 2 posiłki. Czuję się dobrze, uzupełniam elektrolity(takie bez glukozy), nawadniam się, wysypiam, jednak mam wysoką glikemię na czczo około 110, utrzymuje się ona newet do 2 godzin. Przed dietą była w porządku. Jaka może być tego przyczyna i czy trzeba się niepokoić? Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam 🙂
@bartekszemraj3 жыл бұрын
To dopiero 2 tygodnie, daj sobie czas na adaptację :)
@ewa_graham3 жыл бұрын
@@bartekszemraj bardzo dziękuję Ci za odpowiedź 🙂
@karolinakrysiak17263 жыл бұрын
Bartek, a co ze strączkami? Jak je kategoryzujesz? Polecasz przy IO?
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Polecam, ale są wysokowęglowodanowe więc bez przesady :)
@nataliasepczuk9192 жыл бұрын
Dzięki za wszystkie cenne informacje! Mam pytanie, czy sporzycie.porcji odżywki wegański ej - nie tej klasycznej białkowej serwatkowej - podnosi poziom insuliny? Bede bardzo wdzięczna za odpowiedź.
@greggregowki28409 ай бұрын
Z marchewką to jak się okazuje gruba przesada . 4-7g/100 węgli to nie jest dużo. To nie jest jakoś dużo więcej niż inne warzywa ... Jedną mało można zjeść, nawet codziennie (szczególnie surową). Według aktualnych danych IG marchwi to tylko 35 (surowej) a nie tak jak wcześniej podawano nawet 90.
@ewalukaszuk31686 ай бұрын
Dziekuje
@bonarka873 жыл бұрын
A te węglowodany jeść raz dziennie bardziej wieczorem czy rano?
@bartekszemraj3 жыл бұрын
jak wolisz 😊
@paskuda19753 жыл бұрын
Cukrzyca bardzo często występuje u osób p zawale a wtedy tłuszcze w/g lekarzy nie sa wskazane więc zostaje samo zielsko praktycznie .
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Niekoniecznie ;)
@hanjam43803 жыл бұрын
Paskuda 1975 Prof. Religa zalecal jedzenie tluszczy sercowcom
@paskuda19753 жыл бұрын
@@hanjam4380 a cukrzykom?
@Spoonifee Жыл бұрын
Niestety ja posiadam insulinooporność już od chyba 2 lat Więc ten film chyba pomoże
@anettaborna77203 жыл бұрын
II typu😉😉❤
@monika72323 жыл бұрын
Tak, też czekam na Baśkę 😉, bez obrazy Bartek 😘
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Baśka ma urlop :D
@Eli-sq7rj4 ай бұрын
Panie Bartku a co to znaczy poz insul 2,kiedy norma od 5-10,a poz cukru w normie?
@tx45543 жыл бұрын
A ja mam dwa pytania. 1 - Czym zastąpić chleb? Przecież wafle ryżowe to też cukier, a wcinacie samego masła orzechowego ze słoiczka trochę dziwnie wygląda. 2 - Co jeść w trakcie długiego wysiłku sportowego, np. górskie zawody biegowe gdzie na trasie musimy się odżywiać. Zazwyczaj używałem żeli energetycznych, bananów, coli oraz izo, ale rozumiem, że to też wszystko bazuje na cukrze i w insulinooporności nie jest wskazane.
@MrDylu293 жыл бұрын
Zblędować Masło orzechowe jajka ,do tego ubić śmietanę 36% borówki i masz pyszne gofry. Zajrzyj do ketokocura tam są przepisy na chleb keto
@tx45543 жыл бұрын
@@MrDylu29 Jasne ale to raczej nie dla mnie. Nie jestem osobą, która spędza tyle czasu w kuchni lub na zakupach. Szukam prostego zamiennika, który nie będzie wywracam mi planu dnia.
@MrDylu293 жыл бұрын
@@tx4554 no ja jestem kierowcą ciężarówki i nie mam z keto problemu czwarty rok a taka gadka lenistwem zalatuje
@tx45543 жыл бұрын
@@MrDylu29 Człowieku biegam po 200-300 km miesięcznie ma własną firmę na głowie, pierdylion innych obowiązków i nie mało stresu na głowie. Może nie pisz mi o lenistwie. Masz czas na siedzenie przy blenderze, to ci gratuluję. Ja swój wolny czas wole poświęcić na ruch fizyczny, a nie na bieganie po sklepach za borówkami.
@MrDylu293 жыл бұрын
@@tx4554 no to powodzenia narzekaj dalej może coś ci to da a chleb sobie zastąp bułkę . Nara
@Greczien9 ай бұрын
Tylko male ale; energie mamy czerpac nie z cukrow tylko tluszczu i bialka😊tluszcz wrecz reguluje insuline. Ziemniaki, bataty itd zero, wogole.
@Kamila_P_N3 жыл бұрын
Hiperlipidemia mieszana i dieta keto? Tak czy nie? Pozdrawiam 😉
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Tak :)
@Grzesiek_B2 жыл бұрын
Jeżeli naszym celem jest jak najmniejsze stężenie insuliny we krwi to dlaczego pacjentom podaje się insulinę?
@mariajurczynska39293 жыл бұрын
I...tu właśnie nie ma podstępu.
@marianna84162 жыл бұрын
A mi lekarz przy cukrzycy i b.wysokicm cholesterolu 317,i wysokim ldl240zabronil oleju kokosowego,bo to same tłuszcze nasycone.Jsk obniżyć cholesterol i LDL?? ktoś poradzi??jestem przerażona tymi wynikami.Trojglicerydy i hdl w normie, ale hdl tylko 66.Przepraszam,że piszę o tym ,bo to temat cukrzycy,ale ją też mam.
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Wszystko dokładnie tłumacze tutaj kzfaq.info/get/bejne/pMxhhtR8l8uqj4k.html :)
@bogusawawojciechowska48113 жыл бұрын
Mam insulinooporność i podwyższony cholesterol. Jak dostosować produkty żywnościowe do tych dwóch schorzeń na dodatek mam otyłość ogromną i nie lubię sportu.
@bartekszemraj3 жыл бұрын
O tym mówię w tym filmie ;)
@monikamona52717 ай бұрын
A co z straczkami? Co z osobami wege z io?
@joannawilinska26953 жыл бұрын
Bardzo fajnie wytłumaczyłeś insulinooporność. Czy natrafiłeś na informację lub masz może jakieś podejrzenia dlaczego komórki nie wpuszczają insuliny. Czy dlatego że są w stanie zapalnym, czy są źle zbudowane czy mają jakiś niedobór np D3?
@bartekszemraj3 жыл бұрын
To nie jest takie proste 😊
@ewakrolak23842 жыл бұрын
Zawsze jest niedobor wit d3 z tym problemem.Juz to sprawdzilismy u nas wielokrotnie i trzeba na pewno pic ja czasami.Warto tez badac enzymy trzustki .
@princessecharmante Жыл бұрын
U mnie insulinooporność rozwinęła się w ciągu roku, gdy pierwszy posiłek spożywałam o 12 lub 13.00🤷♀️. Coś poszło nie tak 🤔...
@bartekszemraj Жыл бұрын
Kluczowe jest to jak się odżywiałaś :)
@mapleleaf706920 күн бұрын
👍
@lechitka14842 жыл бұрын
11:20 owoce składają się z wody i cukru, boskie HIT
@dariuszs.7029 Жыл бұрын
głównie…
@revepaksa85103 жыл бұрын
po covidzie juz 2 miesuace nie umiem sobie poradzuc z cukrem mimo iz jem to samo co przed rano po sjofirze 180 160 nigdy nie zeszlam do 125 czy 116 czy nawet do 98 nie chce usc na insuline i zrobie wszystko by ruszyc te watrobe
@Hrt2G3 жыл бұрын
Raczej trzustkę musisz ruszyć :)
@revepaksa85103 жыл бұрын
@@Hrt2G trzustka dpala tluszcze a watroba cukier
@Hrt2G3 жыл бұрын
@@revepaksa8510 Tak tylko trzustka odpowiada A raczej przyczynia się do cukrzycy.
@bartekszemraj3 жыл бұрын
No to czas na zmianę diety :)
@bunin1233 жыл бұрын
A czym się różni cukrzyca od insulinoopornosci
@syla93033 жыл бұрын
Najpierw komórki robią się oporne na insulinę, tworzy się insulinoopornosc, potem przechodzi to w cukrzycę, kolejny etap złego stylu życia
@bunin1233 жыл бұрын
@@syla9303 hehe😀 pudło.
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Wygoogluj sobie ;)
@syla93033 жыл бұрын
@@bunin123 trudno 🤷♀️
@Rafi-jp9yy Жыл бұрын
Hej Bartek, czy ja dobrze rozumiem, że każda osoba, która ma nadwagę, ma insulinooporność a każda szczupła osoba jej nie ma?
@bartekszemraj Жыл бұрын
to jest często bardzo ze sobą połączone ale do tego trzeba wykonać badania :)
@iwonavienna88313 жыл бұрын
Wszystko fajnie i klarownie tylko proszę,mów trochę wolniej,bo źle się tego słucha😘
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Możesz zwolnić tempo w ustawieniach na YT :)
@user-hk5ec9ge2q Жыл бұрын
A co jeżeli ktoś ma wagę w normie ,a jednak ma insulinoopornosc?
@bartekszemraj Жыл бұрын
Dalej dieta jest ważna ☺️
@sewiasti30173 жыл бұрын
Czy można być na poście przerywanym biorąc metformine ? Czy lepiej odstawić jak się ma tez hipoglikemie?
@mariamosur90363 жыл бұрын
Nawet trzeba być na poście ,żeby się wyleczyć ale należy to robić pod kątrolą lekarza bo w pewnym momencie trzeba będzie leki odstawić
@janinajanosik55512 жыл бұрын
Ja mam zasadnicze pytanie Czy poziom glukozy we krwi ma byc jednakowy u ludzi młodych i starszych Czy trzustka z biegiem lat pracyje tak samo i nie ulega zmeczeniu mam na myśli ludzi w podeszłym wieku np 70plus i czy wyniki pomiarów są jednakowe dla młodych i starych Pozdrawiam dziękując za interesujący wykład i pojawiające sie pytania z mojej strony
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Tak, powinien być jednakowy :)
@eww89 Жыл бұрын
Dlaczego dietetycy kliniczni polecają węgle praktycznie do każdego posiłku??
@bartekszemraj Жыл бұрын
dobre pytanie :)
@katarzynawilk53323 жыл бұрын
Jeżeli chodzi o marchew to niewskazana jest chyba ta gotowana o wysokim indeksie glikemicznym bo surową to można jeść ile wlezie?
@wilczycawrazliwa1633 жыл бұрын
Uwielbiam jeść surową marchewkę. Ale taką młodą. Pozdrawiam.
@katarzynawilk53323 жыл бұрын
@@wilczycawrazliwa163 super taka marchew ma niski indeks i dużo karotenu oraz innych cennych wartości odżywczych
@wilczycawrazliwa1633 жыл бұрын
@@katarzynawilk5332 A nie wiesz jak jest z arbuzem? Czy przez to, że jest słodki powoduje, że przybywa kilogramów?
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Można jeśc i surową i gotowaną ale w odpowiednio skomponowanym posiłku i w odpowiedniej ilosci ;)
@katarzynawilk53323 жыл бұрын
@@wilczycawrazliwa163 nie powinny go jadać osoby z cukrzycą bo ma wysoki indeks glikemiczny 80
@Mario_Life_Capitan2 жыл бұрын
Gdzie mogę znaleźć te badania które miały być w opisie że tłuszcze zwierzęce są zdrowe?
@dziewczynamb88143 жыл бұрын
Ciekawe co dziś,i niech Baśka wraca😁👍
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Baśka jest na wakacjach niedługo wróci 😊
@dziewczynamb88143 жыл бұрын
@@bartekszemraj Baśka na wakacjach,Wy ślub,co tu się dzieje....nikogo nie ma🤣🤣🤣 Co to ma być?🤣🦋🦜🐰🐿 Choć życie prywatne nikogo mnie nie interesuje tak szczerze,ale tym razem jedną fotkę bym zobaczyła😁👍
@agnieszkanowicka59763 жыл бұрын
Super wszystko zawaliście tylko ja nic nie czaję 🤭
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Haha, mogę coś wiecej wyjasnić? :)
@agnieszkanowicka59763 жыл бұрын
@@bartekszemraj nie dzięki zostaw energię na innych młodych rokujących na przyszłość .Ja jestem już dojrzałą babką i u mnie wszystko OK -tak myślę. Ale do chemii nigdy nie miałam głowy i do tych wszystkich diet . Jem co chcę kiedy chcę i nic nie liczę . Ile jest zawartości cukru w cukrze. Dzięki Bogu jestem zdrowa jak rybka i nic mi nie dolega. Ale bardzo lubię Twoje mądre i pouczające programy i wszystkim je wysyłam bo pod wszystkim podpisuję się. A mój wygląd jest dowodem na to że masz rację bo całe55 lat właśnie tak postępowałam.. Miłego dnia i czekam na kolejne porcje
@wilczycawrazliwa1633 жыл бұрын
@@agnieszkanowicka5976 Szczerze mówiąc po treści komentarza myślałam, że jesteś smarkata.
@agnieszkanowicka59763 жыл бұрын
@@wilczycawrazliwa163 zawsze duchem bo na ciało nie mam aż tak dużego wpływu. Trzymam z młodzieżą starszą i młodszą . A może tak właśnie objawia się otępienie starcze . 🤣
@wilczycawrazliwa1633 жыл бұрын
@@agnieszkanowicka5976 Popieram. Ja też trzymam z dzieciakami młodszymi , starszymi . Ogólnie stoję po ich stronie. Pozdrawiam Cię serdecznie. Właściwie to, że napisałam , że Twój komentarz napisała jakaś smarkata, to jest dla Ciebie komplementem. Nie ważne ile mamy. Ważne na ile się czujemy. Narka.
@teresabiskupiak46793 жыл бұрын
Nie mam podwyższonego cukru mierząc raz dziennie rano . Natomiast mam podwyższony cholesterol . Mam pytanie czy może to znaczyć ze napewno nie mam insulinooporności ?
@ewakrolak23842 жыл бұрын
U nas od 2lat cukier ok ,ale insulina podwyzszona.I odzywianie ok.Hemoglobina glikowana tez ok
@ewakrolak23842 жыл бұрын
Skad to sie bierze ,jesli jest zdrowy styl jedzenia?I mimo wszystko insulina wysza.Tylko insulina a reszta ok.Co w wieku dorastania??
@bartekszemraj2 жыл бұрын
przede wszystkim zrobić badania :)
@Paulina221019983 жыл бұрын
Mam pytanie odnośnie postu przerywanego, czy to muszą być sztywne godziny typu 20 koniec jedzenia, od 12 okno żywieniowe, czy to działa też wtedy kiedy dajmy na to raz kończę jeść o 22 30 i zaczynam odpowiednio później, po 16h, czyli 14 30, a raz kończę jeść 21 30 i zaczynam 13 30?
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Nie, dostosuj to do siebie 😊
@ewakrolak23842 жыл бұрын
Takie okna zywieniowe sa trudne u 13latkow.Jak to ogarnac?
@BabciaMuchy-nk3nk Жыл бұрын
❤
@KAmilA.. Жыл бұрын
hej Bartek. moja mama ma cykrzycę typu 2. musi jeść co 3 h bo inaczej żle się czuje. czy nadal powinna zmniejszyć częstotliwość posiłków? Pozdrawiam
@bartekszemraj Жыл бұрын
polecam obejrzeć mój film na kanale o odżywianiu przy cukrzycy :)
@piotrkozowski83313 жыл бұрын
Jakie badania trzeba zrobić żeby stwierdzić insulinoopornosc?
@monik69213 жыл бұрын
Krzywą cukrową i krzywą insulinową.
@bartekszemraj3 жыл бұрын
dokładnie 😊
@janinawalczak5301 Жыл бұрын
Tłuszcze zwierzęce, czy boczek, tłusta szynka. Smalec itd? 😅
@arkenaverum77923 жыл бұрын
Zastanawiam się jak to jest że osoby które jedzą praktycznie same owoce a nie mają tej insuliodpornosci. Czy da się tak skomponować posiłki by były wegetariańskie i prawidłowe?
@bartekszemraj3 жыл бұрын
Da się 😊
@monikakaczmarek3654 Жыл бұрын
A jeśli ktoś nie lubi mięsa i nie jada jajek, bo jest uczulony? Już załamuje ręce co jeść. Wszystko co jadałam dotychczas odpada, zostają same warzywa...
@bartekszemraj Жыл бұрын
Wersje wegańskie diety również są możliwe podczas współpracy w Strefie Przemian :)
@jolantauczynska4812 Жыл бұрын
9
@smbezchemii8754 Жыл бұрын
A może jednak dieta ketogeniczna
@bartekszemraj Жыл бұрын
niskowęglowodanowa :)
@smbezchemii8754 Жыл бұрын
@@bartekszemraj Tak A z czasem prawie w ogóle Keto jest naprawdę super..... gorzej z nią będzie jak będą dostępne tylko robaki😂😂😂 Pozdrawiam
@alinalenar57973 жыл бұрын
Cukrzyca drugiego typu nie stopnia gwoli ścisłości
@smartfonoppo7733 Жыл бұрын
Jak wyleczyc tę chorobę przy hashimoto.
@bartekszemraj Жыл бұрын
tłumaczę w filmie jak działac :)
@imienazwisko5691 Жыл бұрын
Keto dieta pomoże?
@bartekszemraj Жыл бұрын
obejrzałaś/łeś film ? :) Tam wszystko tłumaczę
@marysiajez86213 жыл бұрын
Mam pytanie. Jestem na LCHF i IF od 3 Maja, czuję się super i wogóle, same plusy, napewno nie wrócę do starego stylu odżywiania, ale wczoraj miałam ochotę na lody (nie na słodkie, ale na coś zimnego i tak jakoś trafiło na lody), dostałam mega wzdęcia, bolał mnie brzuch, miałam mdłości, ogólnie mega źle się czułam, mało tego oo godzinie byłam mega mega głodna 😳 czy to normalne? Odżywiając się na LCHF i stosując IF, nie mając napadów nic, jedząc dwa posiłki na dobę w okienku 6h, taka reakcja organizmu na węgle?
@EwaGardiasz3 жыл бұрын
Podobnie miałam, tyle że skusiłam się na ruskie pierogi. Myślałam, że umrę. A wcześniej nie miałam z pierogami problemów.
@JamajkaMaja.3 жыл бұрын
To znak, że lody nie dla Ciebie ♥️
@marysiajez86213 жыл бұрын
Też tak pomyślałam 😂 będąc na diecie wysokowęglowej miałam problem trawić produkty mięsne, zawsze bolał żołądek i wogóle, przez 15 lat byłam wegetarianką (w tym 3 lata weganką), teraz jak zjem np wieprzowinę to nic mi nie dolega, a po węglach taka reakcja 🙈 wychodzi na to, że koniec z węglowodanami w mojej diecie już na zawsze 😃
@JamajkaMaja.3 жыл бұрын
@@marysiajez8621 w mojej też. Jest taka zasada 80/20 i ona też nie dla mnie. Ja ie mogę sobie pozwolić na sernik w niedzielę bo wtedy już po mnie 😳
@marysiajez86213 жыл бұрын
@@JamajkaMaja. przyznam, że zmieniają sposób odżywiania na LCHF nie sądziłam, że organizm tak się przeprogramuje, że dostanie "alergii" na węgle 😂 Martwiła mnie bardzo ta reakcja, wystraszyłam się, że dzieje się coś nie tak w moim organizmie. Teraz jestem trochę spokojniejsza widząc, że problem nie dotyczy tylko mnie ❤️ Fajnie jakby odpowiedzi udzielił też @Bartek Szemraj 😃
@michaskowronski61152 жыл бұрын
białko podnosi poziom insuliny?
@bartekszemraj2 жыл бұрын
Może, duzo zalezy od formy w jakiej jesz:)
@MariaM-sy8qj3 жыл бұрын
Ja biorę glucophage 1000 a słyszałam że można berberyne jest bezpieczniejsza Ktoś coś wie na ten temat
@GirlyIT3 жыл бұрын
Nie jest do końca zbadana berberyna… i nie można łączyć leków na cukrzycę z berberyną.