Wreszcie porządnie wyjaśnione co to jest ta insulinoporność

Dobra robota Bartek. Fajnie, że są tacy ludzie, którzy naprawdę chcą pomóc innym. Niestety wśród lekarzy i na grupach dla insulinoopornych na portalach społecznościowych dalej panuje średniowiecze. Dużo małych posiłków, niski IG, unikanie tłuszczu.. Do porzygu klepane ciągle to samo. Pozdrawiam.

no nareszcie mi to p. Bartek wytlumaczyl i onbrazowo pokazal i uzmysłowil. Mniemam,że teraz dam radę i z góry się cieszę!

Bardzo dobra wypowiedź. Można powiedzieć że w pigułce zawarłeś wszystko co najważniejsze. Same konkrety. Trzebaby wspomnieć jeszcze o konieczności uprawiania jakiegoś ruchu/sportu.

Dziękuję Bartek, bardzo prosto wyjaśnione, prawdę powiedziawszy do tej pory nie rozumiałam tego mechanizmu, a dzięki Tobie jest to zrozumiałe 🙂

Bardzo mądre rady, dziękuję ❤ do tego jest Pan bardzo przystojny 😊

Jest Pan Wspaniały i B.Mądry.Eleganckie i zrozumiałe są Pana wyjaśnienia. Bardzo,b.dziękuję. Czekam na więcej 😯 One mi pomagają... Powodzenia i pozdrawiam 🍀

Bartuś, jem dwa razy dziennie, nie jem chleba, ziemniaków, makaronów, pije kawę bez cukru, samego cukru w ogóle nie używam.. a tłuszcz na brzuchu nie chce zejść … 🤦‍♀️.. czy to starość? (43 lata)… poza tym po każdym posiłku mi wywala brzuch…Co robić?

Witam,dziękuję za bardzo potrzebny dla mnie film,ponieważ mam cukrzycę typu 2. Film ciekawy,metoryczny i interesujący. Dzięki za wszystkie porady,pozdrawiam cieplutko i życzę miłego wieczoru.

Dziękuję za poświęcony czas na wyjaśnienie tak ważnego tematu .

Ja zmieniłam tacie diete choć ma 4 razy insulice i cukier książkowy,da się...ale wyjechałam i znów tragedia.Wystarczyło cukier odstawić i pilnować lekarstw...

Dziękuję za ogrom wiedzy. Wspaniały wykład. Pozdrawiam ☺

Dziękuję za przekaz. Mile rozpoczęty dzień 🙃

Coraz lepsze przejścia z tablicą 😁 Bardzo wartościowy film 😊

Super materiał.Momentami jednak muszę się wsłuchiwać, żeby zrozumieć.Gdybys Bartek zwrócił większą uwagę na dykcję...,😉😊 byłoby beż zarzutu.

Bardzo fajny materiał.Wypowiem się na swoim przykładzie od roku jestem cukrzykiem typu 2 na tabletkach.Ważyłem 100kg przez 4 miesiące diety,ćwiczeń+tabletki zgubiłem 25kg. Na początku przyjmowałem avamine850 3 razy dziennie teraz zażywam metformax 500 sr 1 raz dziennie.Jeżeli wyniki będą dalej takie dobre może zostanę tylko na diecie :). Jem 6 posiłków dziennie, jeżeli zrobię przerwę większą niż 3 godziny poziom cukru spada do niebezpiecznych wartości mniej niż 60.Bardzo dużą uwagę zwracam na to co jem i oczywiście dużo ćwiczę( w domu).Efekty widać gołym okiem :). Pozdrawiam.

Wypowiedz się o wpływie na insulinooporność takich środków jak: 1.Kurkuma 2.Imbir 3.Cynamon 4.Czarnuszka siewna 5.Spirulina 6.Berberyna 7.Olej Kokosowy 8.Ocet Jabłkowy Pytam ponieważ słyszałem że przy odpowiedniej diecie i treningu te środki mogą pozytywnie wpłynąć na poprawę wrażliwości insulinowej. Czekam na odpowiedź pozdrawiam :D

Super..świetny temat Dobrze że jesteś Pozdrawiam cieplutko

Pierwszy raz Cię zobaczyłam i usłyszałam, a to za przyczyną tematu. Jeśli popracujesz nad dykcją i wyraźnym mówieniem, to będzie lepiej. Poza tym, kim Ty jesteś- jeśli się przedstawisz, choćby tekstem pod nagraniem, to będzie zdecydowanie lepiej. Bywaj.

Bartek to mega wiadomości !!!Dziękuję!

Ja walczę z nadmiarem kg, zaczęłam zwracać uwagę co jem, zauważyłam, że jak zjem np. pszenne produkty, czy właśnie jakieś owoce to robię się senna, miałam zrobione badania z krwi, bo podejrzewałam, że może jest początek cukrzycy, okazało się, że wyniki są rewelacyjne ani cukru ani cholesterolu, czyli, że mogę mieć problemy z insulina? Czym więcej studiuje tej wiedzy tym robię się coraz bardziej głupia.

A ja poszedłem w drugą stronę, zacząłem więcej słodzić i jeść cukierki. W końcu mam energię, a nie ciągłe chroniczne zmęczenie

Dzień dobry Wszystko jem według twoich wskazówek. Od miesiąca. Poziom cukru jest jednak ciągle za wysoki. Utrzymuje się od120-180. Mam insulino odporność. Nie biorę jeszcze leków. Pytanie :Dlaczego cukier nie spada niżej? Przed dieta cukry były wyższe 150-250. Aie Spodziewałem się że cukry po diecie zejdą niżej. Schudłem także 3kg. 95 na 92

Dykcja i jeszcze raz dykcja... Logopeda i po dwóch miesiącach będzie perfekt. Warto również wygłuszyć pomieszczenie do nagrań, bo mikrofon zbiera za dużo odbić. Pozdrawiam

Dziękuję za dobry wyklad pzdr...👍💥💥💥

Podpisuję się pod wszystkimi pozytywnymi komentarzami i podziękowaniami⚘🌿

Jakieś takie odnoszę wrażenie, że Bartuś dzisiaj zirytowany...? 🤔 W każdym razie dziękuję za merytoryczna wiedzę, jak zawsze ☺️🔥

świetnie wyjaśnione

Dziękuje Bartek mam 37'5 insuliny i jestem załamana....tak długo sł7chaw ciebie i braci Rodzeń myślałam że jest trochę lepiej...a tu jeszcze Dna moczanową . Tragedia.😂😂

Czy poleciłby pan (oprócz/w kontekście orzechów) pestki z dyni i słonecznika? Skład mają chyba zbliżony...

Bardzo przydatny i ciekawy film 💖

Świetnie wytłumaczone - spodobało mi się. Jestem w trakcie leczenie, ale nie za skutkowało do końca (lekarze nie potrafią mnie wyleczyć) Dlatego sam musze poznać jeszcze więcej mechanizmów oraz wdrążyć jeszcze więcej zmian (otyłość zwalczona, jeszcze 5kg do wagi WHO, dieta 1400 kcal + trening i tak glukoneogeneza - świetnie wytłumaczone, teraz już wiem dlaczego w trakcie treningów i wysiłków nie mam hipoglikemii, a przy braku ruchu się pojawia

Mam hashimoto, ogólnie nie stosuję jakoś świadomie postu przerywanego ale jem 2 razy dziennie, przewaznie zaczynam 15-16 chociaż jak mam ochotę to jem wcześniej. Węglowodany głównie z warzyw, czasem wleci jakieś jabłko chociaz nie przepadam za owocami. Za kazdym razem jak idę do lekarza to słyszę, że tak nie można, że regularne odżywianie jest konieczne. Śniadania muszę jeść etc. Ostatnio TSH wzrosło mi do 14, powiedziałam, że czuję, że jestem zapuchnięta i przytyłam. Oczywiście Pani Dr stwierdziła, że przytyłam od takiego sposobu odżywiania a nie od TSH więc jak rozmawiać z lekarzami skoro oni cały czas mają przkonanie 5 posiłków dziennie, sniadania koniecznie, węglowodany koniecznie...

A można prosić o filmik dwa kroki wstecz? Ja z żoną jemy podobnie, aktywność fizyczna podobna, ilość snu podobna, stres - podobnie, dieta w sumie ta sama. Mimo to ja nie mam insulinooporności, moja żona ma. Skąd u niej ten problem? Wychodzi na to, że ja też powinienem mieć. Piszę tą prośbę serio. Co więcej zmniejszenie ilości posiłków dziennie powoduje, że żona źle się czuje, jest jej niedobrze (bierze metforminę).

Podobno nie ma głupich pytań, to pytam: czy zamiast badania krzywej cukrowejw laboratorium, mogę sobie badać poziom cukru w domu glukometrem? Czy to będzie wiarygodne? Bo tu Bartku, mówisz, że dużo ludzi nawet nie wie, że ma insulinooporność, bo mają prawidłowy poziom cukru. Może ja też tak mam. Czy w powyższy sposób da się to sprawdzić 🧐🤔

Dudniący dźwięk.... Przeszkadza🙂

Fajny filmik. Pozdrawiam i dziękuję🤗

Fajnie wytlumaczone. Dzieki.

Mów, proszę wyraźniej, albo wolniej, bo uciekają Ci końcówki na fonii i czasem nie rozumiem, co powiedziałeś. Albo dołóż napisy. Dzięki za kolejne informacje dietetyczne. Pozdrawiam.

Rano się budzę. Mam cukru 130 od kilku lat,120. Czasem 160. Raz w tym czasie miałem 90 cukru. Piwko popijam. Dość często. Palę papierosy. Z tego co się orientuję to co jakiś czas są zaniżane badania o cukier. Kiedyś 120 cukru to była norma. Teraz już się gubię.

Mam do Ciebie ciekawe pytanie. Czy wysoki poziom testosteronu wplywa pozytywnie na wrażliwość insulinową? Czy nie ma to znaczenia?

Błąd w SMS ma być po posiłku a nie po polsku .serdecznie pozdrawiam za ciekawe wykłady i pomoc ludziom

Ciekawy wykład, lecz trudno się go słucha ze względu na dykcję wykładowcy.

Ja po borowkach jestem bardzo głodna. Chyba zrezygnuje z nich, bo za każdym razem po nich mam napady glodu

Bardzo dobry film

Witam Małe pytanko , czy śniadanie np odzywka białkowa z dwoma jajami i garść orzechów będzie ok ? Czy również insulinę mocno podniesie ?

Super

Mam insulinooporność i PCOS. Od dwóch tygodni jestem na diecie niskowęglowodanowej. Stosuję post przerywany. Moje okno żywieniowe jest w godzinach 12-18, zjadam 2 posiłki. Czuję się dobrze, uzupełniam elektrolity(takie bez glukozy), nawadniam się, wysypiam, jednak mam wysoką glikemię na czczo około 110, utrzymuje się ona newet do 2 godzin. Przed dietą była w porządku. Jaka może być tego przyczyna i czy trzeba się niepokoić? Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam 🙂

Bartek, a co ze strączkami? Jak je kategoryzujesz? Polecasz przy IO?

Dzięki za wszystkie cenne informacje! Mam pytanie, czy sporzycie.porcji odżywki wegański ej - nie tej klasycznej białkowej serwatkowej - podnosi poziom insuliny? Bede bardzo wdzięczna za odpowiedź.

Z marchewką to jak się okazuje gruba przesada . 4-7g/100 węgli to nie jest dużo. To nie jest jakoś dużo więcej niż inne warzywa ... Jedną mało można zjeść, nawet codziennie (szczególnie surową). Według aktualnych danych IG marchwi to tylko 35 (surowej) a nie tak jak wcześniej podawano nawet 90.

Dziekuje

A te węglowodany jeść raz dziennie bardziej wieczorem czy rano?

Cukrzyca bardzo często występuje u osób p zawale a wtedy tłuszcze w/g lekarzy nie sa wskazane więc zostaje samo zielsko praktycznie .

Niestety ja posiadam insulinooporność już od chyba 2 lat Więc ten film chyba pomoże

II typu😉😉❤

Tak, też czekam na Baśkę 😉, bez obrazy Bartek 😘

Panie Bartku a co to znaczy poz insul 2,kiedy norma od 5-10,a poz cukru w normie?

A ja mam dwa pytania. 1 - Czym zastąpić chleb? Przecież wafle ryżowe to też cukier, a wcinacie samego masła orzechowego ze słoiczka trochę dziwnie wygląda. 2 - Co jeść w trakcie długiego wysiłku sportowego, np. górskie zawody biegowe gdzie na trasie musimy się odżywiać. Zazwyczaj używałem żeli energetycznych, bananów, coli oraz izo, ale rozumiem, że to też wszystko bazuje na cukrze i w insulinooporności nie jest wskazane.

Tylko male ale; energie mamy czerpac nie z cukrow tylko tluszczu i bialka😊tluszcz wrecz reguluje insuline. Ziemniaki, bataty itd zero, wogole.

Hiperlipidemia mieszana i dieta keto? Tak czy nie? Pozdrawiam 😉

Jeżeli naszym celem jest jak najmniejsze stężenie insuliny we krwi to dlaczego pacjentom podaje się insulinę?

I...tu właśnie nie ma podstępu.

A mi lekarz przy cukrzycy i b.wysokicm cholesterolu 317,i wysokim ldl240zabronil oleju kokosowego,bo to same tłuszcze nasycone.Jsk obniżyć cholesterol i LDL?? ktoś poradzi??jestem przerażona tymi wynikami.Trojglicerydy i hdl w normie, ale hdl tylko 66.Przepraszam,że piszę o tym ,bo to temat cukrzycy,ale ją też mam.

Mam insulinooporność i podwyższony cholesterol. Jak dostosować produkty żywnościowe do tych dwóch schorzeń na dodatek mam otyłość ogromną i nie lubię sportu.

A co z straczkami? Co z osobami wege z io?

Bardzo fajnie wytłumaczyłeś insulinooporność. Czy natrafiłeś na informację lub masz może jakieś podejrzenia dlaczego komórki nie wpuszczają insuliny. Czy dlatego że są w stanie zapalnym, czy są źle zbudowane czy mają jakiś niedobór np D3?

U mnie insulinooporność rozwinęła się w ciągu roku, gdy pierwszy posiłek spożywałam o 12 lub 13.00🤷‍♀️. Coś poszło nie tak 🤔...

👍

11:20 owoce składają się z wody i cukru, boskie HIT

po covidzie juz 2 miesuace nie umiem sobie poradzuc z cukrem mimo iz jem to samo co przed rano po sjofirze 180 160 nigdy nie zeszlam do 125 czy 116 czy nawet do 98 nie chce usc na insuline i zrobie wszystko by ruszyc te watrobe

A czym się różni cukrzyca od insulinoopornosci

Hej Bartek, czy ja dobrze rozumiem, że każda osoba, która ma nadwagę, ma insulinooporność a każda szczupła osoba jej nie ma?

Wszystko fajnie i klarownie tylko proszę,mów trochę wolniej,bo źle się tego słucha😘

A co jeżeli ktoś ma wagę w normie ,a jednak ma insulinoopornosc?

Czy można być na poście przerywanym biorąc metformine ? Czy lepiej odstawić jak się ma tez hipoglikemie?

Ja mam zasadnicze pytanie Czy poziom glukozy we krwi ma byc jednakowy u ludzi młodych i starszych Czy trzustka z biegiem lat pracyje tak samo i nie ulega zmeczeniu mam na myśli ludzi w podeszłym wieku np 70plus i czy wyniki pomiarów są jednakowe dla młodych i starych Pozdrawiam dziękując za interesujący wykład i pojawiające sie pytania z mojej strony

Dlaczego dietetycy kliniczni polecają węgle praktycznie do każdego posiłku??

Jeżeli chodzi o marchew to niewskazana jest chyba ta gotowana o wysokim indeksie glikemicznym bo surową to można jeść ile wlezie?

Gdzie mogę znaleźć te badania które miały być w opisie że tłuszcze zwierzęce są zdrowe?

Ciekawe co dziś,i niech Baśka wraca😁👍

Super wszystko zawaliście tylko ja nic nie czaję 🤭

Nie mam podwyższonego cukru mierząc raz dziennie rano . Natomiast mam podwyższony cholesterol . Mam pytanie czy może to znaczyć ze napewno nie mam insulinooporności ?

Skad to sie bierze ,jesli jest zdrowy styl jedzenia?I mimo wszystko insulina wysza.Tylko insulina a reszta ok.Co w wieku dorastania??

Mam pytanie odnośnie postu przerywanego, czy to muszą być sztywne godziny typu 20 koniec jedzenia, od 12 okno żywieniowe, czy to działa też wtedy kiedy dajmy na to raz kończę jeść o 22 30 i zaczynam odpowiednio później, po 16h, czyli 14 30, a raz kończę jeść 21 30 i zaczynam 13 30?

❤

hej Bartek. moja mama ma cykrzycę typu 2. musi jeść co 3 h bo inaczej żle się czuje. czy nadal powinna zmniejszyć częstotliwość posiłków? Pozdrawiam

Jakie badania trzeba zrobić żeby stwierdzić insulinoopornosc?

Tłuszcze zwierzęce, czy boczek, tłusta szynka. Smalec itd? 😅

Zastanawiam się jak to jest że osoby które jedzą praktycznie same owoce a nie mają tej insuliodpornosci. Czy da się tak skomponować posiłki by były wegetariańskie i prawidłowe?

A jeśli ktoś nie lubi mięsa i nie jada jajek, bo jest uczulony? Już załamuje ręce co jeść. Wszystko co jadałam dotychczas odpada, zostają same warzywa...

9

A może jednak dieta ketogeniczna

Cukrzyca drugiego typu nie stopnia gwoli ścisłości

Jak wyleczyc tę chorobę przy hashimoto.

Keto dieta pomoże?

Mam pytanie. Jestem na LCHF i IF od 3 Maja, czuję się super i wogóle, same plusy, napewno nie wrócę do starego stylu odżywiania, ale wczoraj miałam ochotę na lody (nie na słodkie, ale na coś zimnego i tak jakoś trafiło na lody), dostałam mega wzdęcia, bolał mnie brzuch, miałam mdłości, ogólnie mega źle się czułam, mało tego oo godzinie byłam mega mega głodna 😳 czy to normalne? Odżywiając się na LCHF i stosując IF, nie mając napadów nic, jedząc dwa posiłki na dobę w okienku 6h, taka reakcja organizmu na węgle?

białko podnosi poziom insuliny?

Ja biorę glucophage 1000 a słyszałam że można berberyne jest bezpieczniejsza Ktoś coś wie na ten temat

🥰