Рет қаралды 120,096
W dzisiejszych czasach coraz trudniej jest utrzymać prawidłową równowagę w organizmie. Jednym z elementów utrzymywania organizmu w równowadze jest prawidłowa praca autonomicznego układu nerwowego, który klasycznie podzielony jest na sympatyczny (współczulny) i parasympatyczny (przywspółczulny). Sympatyczny to ten związany w akcją, walką, ucieczką, działaniem, w dużym uproszczeniu można powiedzieć, że związany ze stresem. Układ parasympatyczny związany jest ze spokojem, wyciszeniem, relaksem. Krótkie aktywowanie układu sympatycznego jest nam potrzebne, żeby przetrwać sytuacje zagrażające naszemu życiu i zdrowiu. Niestety dzisiejszy styl życia sprawia, że układ ten pracuje niemalże cały czas. A to podczas aktywności układu parasympatycznego dochodzi do regeneracji i odpoczynku. W dobie energetyków, kofeiny, wiecznego gonienia za czymś, zapominamy, że nasz organizm lubi się raz po raz "wyłączyć".
Dzisiejszy odcinek ma za zadanie zwiększyć zrozumienie tego jak istotna jest prawidłowa praca autonomicznego układu nerwowego, który lubi co jakiś czas nic nie robić. Ale jest to zadanie, które trzeba wykonać, więc nie do końca będzie to nie robienie niczego. Właśnie trzeba sobie zdać sprawę z tego, że trzeba to zadanie robić regularnie. Po prostu trzeba co jakiś czas "robić nic", zamiast wiecznego robienia czegoś.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: • Dobra technika na BÓL ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KA...
* BÓL KARKU A WZORCE: • ZBADAJ i POPRAW swoje ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI - ćwiczenie c...
* BÓL SZYI I GŁOWY: • ROZLUŹNIANIE KARKU na ...
* BÓL GŁOWY A MOS: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
* BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY -...
* ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
* BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU ...
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* GARBIENIE SIĘ: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
* SPRAWNA GIMNASTYKA: • GENIALNA GIMNASTYKA - ...
* UWALNIANIE PRZEPONY: • BÓL PLECÓW, napięty br...
* ROZCIAGANIE KANAPOWE: • Rozciąganie, które odm...
* BÓL W KRZYŻU: • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGO...
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięk...
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUP...
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓ...
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: • BÓL PLECÓW - najważnie...
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL BIODRA - dysfunkcj...
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL PLECÓW / BRZUCHA -...
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW: • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w...
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: • WDOWI GARB - jak się g...
* WDOWI GARB TECHNIKI: • WDOWI GARB - jak się g...
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL B...
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: • KRĘGOSŁUP / BIODRO - b...
#stres #zmęczenie #nerwica