소식은 50가지 장수유전자를 깨운다 / 세 끼를 먹으면 늙는다 / 질병이나 상처로 괴로울 땐 먹지말고, 움직이지 말고, 자라! / [굶으면 낫는다] / 문예출판사
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6 ай бұрын#오디오북
#건강정보 #소식 #단식 #공복 #장수유전자 #쁘띠단식
#자가치유력 #디톡스 #난치병 #면역력 #면역력높이는법
#동물단백질 #발암물질 #불임 #발기부전 #웃음 #NK세포
#혈류 #호흡법 #근력강화 #소식 #소식주의 #40대 #50대 #60대
#단식과 소식은 질병을 치유하는 만병통치약
#공복이 주는 배고픈 행복을 경험하라
#3일만 굶으면 70% 치유되는 인체의 신비
#굶으면 낫는다
#먹지마라, 움직이지 마라, 자라
#공복이야말로 최고의 보약이다
#절반만 먹으면 2배 장수한다
#최강의 디톡스 효과가 있다
#단식으로 암도 낫는다
#부부가 단식하면 바로 아이가!
#먹지 않는 것만으로 회복하는 생명의 신비
#장수유전자 가 증명한 충격의 진리
#웃으면 NK세포가 6배로 증가!
#호흡법으로 혈류촉진, 만병이 낫는다
#입원환자를 걷게 해라, 근육단련을 시켜라
#현자란 웃고 감사하며 사는 사람이다
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Music : For time to disappear by Go By
Ocean from KZfaq Audio Library
출판사로부터 낭독을 허락받아 만든
2차 저작물입니다 !
감사합니다 !
책제목 : '굶으면 낫는다'
지은이 : 후나세 슌스케
옮긴이 : 장경환
펴낸곳 : 문예춘추사
@singer_lks 4 ай бұрын
요즘시대는 굺어서 죽는게 아니라 너무 먹어서 죽는것 같습니다. 저도 소식과 단식을 잘 하겠습니다
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
동감입니다 들어주셔서 감사합니다!🤗💕
@flat-coatedretriever4033 3 күн бұрын
ㅋㅋㅋ 조선시대 평균 수명 40 현재 80 잘먹어 죽긴죽죠
@user-ox6st9jm6w 5 ай бұрын
이것은 육체노동 안하는 사람에 해당 하는것이다 하루 한끼라도 굶으면 힘이 없어 일을 못한다 회사원 이나 노는 사람은 할수 있고 육체로 일하는 사람 공사 농사 어부들은 배가 허하면 힘이 빠져 식은땀만 나고 어지럽다
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
그런가요? 그러니 각자의 상황에 맞게 적용하시는 것이 좋을듯해요!
@TV-yx2vn 5 ай бұрын
맞어요 중노동자들은 칼로리를 어느정도 섭취해야 일을할수있음
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
@@TV-yx2vn 네 저도 그렇게 생각해요!😊 개개인의 상황에 따라 달리 적용해야겠지요. 의견주셔서 감사합니다!🤗💕
@user-hy2th2rh1f 5 ай бұрын
맞아요
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
@@user-hy2th2rh1f 시청해주셔서 감사합니다!🤗
@user-sh8nd5lx7p 4 ай бұрын
네~저는 82세의 고령입니다. 하루 두끼식사를 하고요. 소식을 합니다. 의사가 먹으라는 약은 없고요. 건강검진에서 신체 나이는 63세로 나옵니다. 제가 하는 운동은 수영과 헬스로 근력운동을합니다. 성경필서를 하고 베란다에는 4계절 꽃이핍니다. 책을 가까이합니다. 매일 바쁘게삽니다. 너무자랑해서 죄송합니다.😂❤
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
건강한 생활 공유해주셔서 정말 감사합니다!🤗💕💕 그 반듯하신 생활이 눈에 훤히 그려지네요^^ 그리고 무려 20년이나 젊게 나온 건강검진결과가 그 애쓰시는 매일매일의 노력을 보상해주니 얼마나 기쁘세요! 응원합니다.😊 항상 행복하시고 건강하셔요🙏❤️
@user-zt8xs7qy4b 2 ай бұрын
대단히시네요❤
@user-wf1sy5mn7m 2 ай бұрын
감사합니다
@user-kj6vu2nt2l 2 ай бұрын
정말 멋지십니다.
@pianistpianopark1049 2 ай бұрын
저희 할머님은 99세 이십니다.전직 음대 피아노과 교수였구요.ㅎ 지금도 피아노 연주와 함께 하십니다.총기가 20대들 보다 더 좋으십니다.악기 연주도 치매,장수와 연관이 있습니다.
@user-zu1ym3kk9q 2 ай бұрын
의사가 파업하면 우리들은 건강하며오래산다. 참잘하고있다.
@undermilkyway2023 2 ай бұрын
들어주셔서 감사합니다^^🩷🩷
@user-eu5of5ps6u Ай бұрын
아멘
@user-iw2yt2eu5s 5 күн бұрын
❤
@user-sx5bo2iv3q 4 ай бұрын
언젠가 나훈아 가황 의 매니저로 오랜세월 함께 지냇던분이 증언하기를 나훈아씨는 하루 두끼만 먹는데 그나마 한끼에 밥을 반공기 이상 먹는걸 한번도 못봣다는군요 극도로 소식을한다고 들엇습니다 그럼에도 감기한번 걸리지않고 강인한체력과 건장한 신체를 유지하는게 신기하다고 하더군요
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
네 맞아요! 오랫동안 소식하셔서 마른 체격이지만, 거의 아프지도 않고 아주 건강하신 분들의 이야기를 참 많이 듣습니다. 그런걸 보면 소식은 분명 우리의 면역력을 올려준다는말이 맞는것 같습니다! 소중한 이야기 공유해주셔서 감사해요!🤗💕💕
@user-xv2zk8sg5p 3 ай бұрын
울 시할머니가 100세 장수 평생 소식 주로 야채식사 감기한번 안걸리고 사시다 가셨다
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
@@user-xv2zk8sg5p 완전 산 증인이셨네요? 공유해주셔서 그리고 들어주셔서 고맙습니다!🤗💕💕
@user-ee3jx2gn8w 3 ай бұрын
😮❤ 5:10 @@undermilkyway2023
@user-ex7jk1bo7k 3 ай бұрын
나훈아가 마른체격이라고요?@@undermilkyway2023
@user-se3lq7rx8e 2 ай бұрын
단식을하면 내몸에 장기들에게 휴식을 주는것이라고 합니다 소화에쓰는 에너지를 아껴서 내 몸 구석구석 독소를 몸밖으로 내보는데 애너지를 쓴다고 합니다
@undermilkyway2023 2 ай бұрын
네 맞아요! 정확히 알고 계시네요^^ 잘 들어주셔서 감사합니다😊❤️❤️
@myrome777 5 ай бұрын
정말 좋은 내용입니다 1. 하루에 두끼 - 자연식과 소식 2. 기준치 운동 - 유산소운동포함 3. 자주 웃고 마음을 편하게 하며 긴 호흡을 하면서 실행하는데 정말 좋습니다👍
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
들어주셔서 감사합니다!🤗
@user-uv6kq9uk1z 4 ай бұрын
경쟁도전쟁도 정쟁도없어야겠군요 그리먹음힘이없을꺼같아요.
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
@@user-uv6kq9uk1z 네^^ 적응될때까진 힘들어요😊
@user-li2xl9lr7d 5 ай бұрын
보람있고 즐겁게 사는게 건강한 삶이지요. 배고프며 장수하느니, 먹고 싶을때 먹고 자고 싶을때 자고, 마누라와 아이들과 즐겁게 살다 죽겠습니다.
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
그렇지요! 보람있고 즐겁게 사는 삶.. 그게 우리가 누려야할 최상의 삶이라고 생각합니다!😊 그에 조금이나마 도움이 될까싶어이렇게 저렇게 해보세요..하고있는게 아닐까싶구요 건강하고 행복하세요!🤗💕💕
@user-li2xl9lr7d 4 ай бұрын
@@undermilkyway2023 그럼요. 감사합니다.
@gss9572 3 ай бұрын
죽음 앞에서도 그 말이 쉽게 나올까요?
@user-li2xl9lr7d 3 ай бұрын
@@gss9572 웃기네요. 나는 오래 살아야 6개월 입니다.
@user-ub6le7ys9x 3 ай бұрын
6 개월 삶이라니 가슴에 와 닿네요 마음이 찡 하네요 산자들은 시한부인생사
@user-uj9bz2iu8u 3 ай бұрын
명은. 타고 난데루 사는거 같아요 울 시아버님 90세. 술 조아하시구 삼겹살. 기름 마니 부위로 드시구 지금까지 건겅하세요 시장가셔서. 장 다 봐다 주시구.
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
네 그 말씀도 맞는거같아요^^ 건강관리 열심히 하는데 별 성과없는 사람도 있구요 하지만 어쩔지 모르니 그래도 몸에 좋다는거 하면서 건강히 살아보려 애써보자는 거지요~ 부럽네요^^ 90세 시아버님이 장을 봐다주신다니요. 들어주시고 의견 공유해주셔서 감사해요🤗💕💕
@user-op9eu9ne7s 3 ай бұрын
맞아요 타고 난거 같아요 적당이 먹고 싶은거 머고 살아요
@user-so8my4cs8j Ай бұрын
은타고나야 하지요
@user-bu9hs6eh7h 25 күн бұрын
@@undermilkyway20234:59
@user-rw9et3ow7o 14 күн бұрын
타고난 건 맞죠. 근데 막 살아도 오래 사는 사람은 막 안살면 더 오래 살았을 거고, 조심해서 살아도 단명하는 사람은 조심해서 살지 않았으면 더 일찍 죽었을 겁니다.
@pilro2006 6 ай бұрын
2년만에 7kg 빼고 아직 복부가 두꺼워 오늘 또 다짐해봅니다. 목소리 분명하고 시원해서 시간가는 줄 모르고 잘들었어요. 감사합니다.🎉
@undermilkyway2023 6 ай бұрын
감사합니다! 😊 화이팅요~ 새해 복 많이 받으세요 🙏🤗
@skyocarina2107 4 ай бұрын
제게 꼭 필요한 영상 감사히 잘들었습니다. 소식, 웃음.감사, 긴호흡, 근육단련~ 마음에 새기고 건강한 삶을 살아야겠어요. 감사합니다. 🔔👍🙏❤️😍
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
저는 들어주셔서 감사해요!😊 중요한 이 다섯가지를 가끔 일상속에서 되새기시며 항상 행복하고 건강하시길 기원합니다!🙏🤗💕💕💕
@h.sapiens3404 6 ай бұрын
놀라워요😮
@undermilkyway2023 6 ай бұрын
그러시지요? 😊 저도 책 읽으며 놀랐어요. Happy new year 되세요! 🙏 🤗
@user-gm9hk7pr4w 4 ай бұрын
음식은 생명을 유지하는 원천입니다 조금씩 먹는 단식이 좋을거 같네요
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
네 맞습니다! 그 방법이 우리 몸에 가장 무리를 주지않는 좋은 방법이라고 저도 생각합니다. 들어주셔서 감사해요!🤗💕💕
@user-lc4kz8zg2l 6 ай бұрын
선생님 말씀 백 프로 동감합니다
@undermilkyway2023 6 ай бұрын
감사합니다!😊 건강하시고 행복하세요! 🤗
@jhg5561 6 ай бұрын
❤선생님잘듣고갑니다^^
@undermilkyway2023 6 ай бұрын
감사합니다!! 😊 건강하시고 행복한 새해 맞으시길 기원합니다! 🙏 🤗
@user-jp7sc8yv5b 5 ай бұрын
선생님 좋은말씀 너무감사합니다
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
들어주셔서 감사해요!😊 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕
@unitedhanxrp5029 6 ай бұрын
감사드립니다
@undermilkyway2023 6 ай бұрын
들어주셔서 제가 감사합니다! 😊 행복한 새해 맞으시길 바래요! 🙏🤗
@user-kk1zd2pc5r 5 ай бұрын
잘 먹고 잘 자는게 장땡입니다. 대신 폭식하지 않고 운동 열심히 하고 스트레스 줄이면 됩니다. 좋은 정보 감사합니다.
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
네^^ 들어주셔서 감사합니다!😊 건강할 수 있는 모든 좋은 조건들을 다 말씀해주셨네요!🤗💕💕
@user-xf1sj6ql5k 3 ай бұрын
첫째 유전적 타고난 체질과 성품이고 그 담은 본인 각자 상황에 맞게 환경에 맞게 좋은건 실행해 보는것 시도해 보는것😊
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
@@user-xf1sj6ql5k 상황에 맞게, 환경에 맞게 시도해보는것 실행해보는것... 참 좋은 말씀이네요^^ 제 삶의 케치프레이즈입니다. 공유해주셔서 감사해요🤗💕💕
@user-hs8pg8te4f 2 ай бұрын
전 된장국에 야채반찬에 3끼 영양가 있게 먹는게 마음이 편안해진다 문재는 스트레스가 문제다 저의 경우다 영양부족일시 머리가 아프고 짜증이 난다
@user-hs8pg8te4f 2 ай бұрын
대신 간식은 먹지 않는게 좋다
@user-nr6zk3jf1f 3 ай бұрын
긴시간 잘 들었습니다 영상 제작하시느라 수고많으셨습니다.
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
봉화신마니님 반갑습니다!🤗 그리고 잘 들어주시고.. 저의 노력을 생각해주셔서.. 정말 감사해요!😊💕💕
@elod_by 6 ай бұрын
영상잘보고갑니다
@undermilkyway2023 6 ай бұрын
시청해주셔서 감사합니다! 행복한 새해 맞이하시길 기원합니다! 🙏🤗
@minlisa9 3 ай бұрын
귀한 말씀 감사합니다 좋은 하루 되시고 건강하세요 👍🤗💗💞🕺🎁🎁🎁
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
감사합니다, 감사합니다!🤗 귀한 응원의 메세지로 큰 기운얻고 가네요!!😊💕💕💕
@JungSunJa0414 4 ай бұрын
감사합니다 좋은정보
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
들어주셔서 감사합니다! 건강하시고 행복하세요🤗💕💕
@user-zb6st1vb3k 3 ай бұрын
감사합니다😊😅
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
들어주셔서 감사합니다!🤗
@user-mi9dn4gl4r 3 ай бұрын
최고입니다 너무나 귀한정보 감사합니다
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
들어주셔서 감사합니다! 건강하세요!🤗💕💕
@singer_lks 4 ай бұрын
좋은 말씀 널리 알리겠습니다. 감사합니다.❤
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
감사합니다!😊💕💕
@user-yr9hd1rd6i 4 ай бұрын
감사합니다!
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
들어주셔서 제가 감사해요!🤗 오늘 하루도 행복하시고 건강하세요!💕💕
@user-ei9qp3en2z 4 ай бұрын
좋은 정보 감사드립니다.
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
들어주셔서 감사합니다!
@user-wr9qk3xb3w 3 ай бұрын
감사합니다 ^^
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
잘 들어주셔서 제가 감사해요!😊💕🤎
@blessing6791 Ай бұрын
좋은정보의 책이네요 소식이 몸과 마음을 건강하고 행복한 삶을 주는 가상의 씨너지를 주지요
@undermilkyway2023 Ай бұрын
네 그렇지요^^ 잘 들어주셔서 감사합니다😊❤️
@user-op9eu9ne7s 12 күн бұрын
@@blessing6791 나도 일 안하고 있으면 하루 두끼 소식 하겠다
@user-si9ri5pu1q 4 ай бұрын
우리나라 국민 모두가 알아야 할 유익한 정보내요 이런내용 많이 올려주세요 감사합니다 감사합니다 감사합니다
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
반갑습니다 그리고 잘 들어주셔서 감사합니다!🤗 주제별로 24개의 영상이 더 있습니다. 도움되실만한 주제를 골라 들으시면 되요^^ 최근 영상 '혈액대청소'도 우리 건강에 아주 중요한 정보를 잘 요약했습니다!😊💕💕💕
@user-rq1ge5fc5b 4 ай бұрын
멋져용 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
들어주셔서 감사합니다!🤗
@user-kp9ej6mt1t 6 ай бұрын
지식공유 감사합니다
@undermilkyway2023 6 ай бұрын
시청해주셔서 제가 더 감사해요! 행복하고 건강한 새해 맞이하시길 기원합니다 🙏😊
@user-vi2ms8qi6m 5 ай бұрын
감사합니다
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
시청해주셔서 제가 감사해요!🤗
@happytoday3012 5 ай бұрын
모두가 들어야 할 좋은 정보입니다. 목소리가( 귀에 쏙쏙 들어오는)너무 편안하니 좋습니다 제가 병원가지 않고 5가지 실천하며 살아가고 있는데~모두가 듣고 실천하면 건강 사회가 되겠지요 화이팅❤❤❤❤😂♡
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
감사합니다!😊 제게 정말 큰 힘이 되시는 말씀을 해주셨네요.. 5가지를 실천하신다니 정말 반갑고 존경스럽습니다! 항상 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕💕
@user-wi9lr1ps8k 4 ай бұрын
저에게 꼭 필요한 유익한 정보 감사합니다
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
저는 들어주셔서 정말 감사해요!😊 항상 건강하고 행복하시길 기원해요!🙏🤗💕💕
@user-xl2nb6gk9w 2 ай бұрын
감사합니다.😀
@undermilkyway2023 2 ай бұрын
들어주셔서 제가 감사해요! 건강하시고 행복하세요^^🙏🤎🤎
@user-kh5wd8gx7q 4 ай бұрын
감사드립니다. 좋은 정보에 감사합니다. 🥰🤩💕💗🙏🙏🙏👍👍
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
들어주셔서 제가 감사해요!😊 항상 행복하시고 건강하세요🙏🤗💕 곧 올라올 저의 다음 영상도 정말 좋은 정보가 들어있습니다. 꼭 시청해보세요^^👀🫰
@user-jb3ml2zj9w 4 ай бұрын
감사히 잘 보았습니다.. 늘 건강하세요~~
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
들어주셔서 감사합니다! 종례님께서도 항상 건강하시고 행복하세요^^
@user-ml2uo1tf5k 4 ай бұрын
감사합니다 좋은책읽어주십에 감사합니다
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
들어주셔서 제가 감사해요 건강하시고 행복하세요!🤗
@user-cx4iv1hx8f 6 ай бұрын
소식 저단백식이 아프지않고 젊게 장수하는 비결이네요 잘 보았어요 구독 좋아요 합니다
@undermilkyway2023 6 ай бұрын
감사합니다! 며칠 남지 않은 올해 잘 마무리 하시고, 건강하고 행복한 2024년 맞이하시길 바랍니다! 🙏 🤗
@user-pi3vm1rv8t 3 ай бұрын
앞으로 많이 든고 실천하겠어요 감사합니다
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
들어주셔서 감사합니다!🤗🧡
@suyounkim3507 3 ай бұрын
어쩜 이렇게 귀에 쏙쏙 잘 들리나요? 시간 가는줄 모르고 들었습니다 좋은 내용이네요 감사합니다 ♡♡♡
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
잘 들어주셔서 제가 감사해요!🤗 몸건강 마음건강을 위해 좋은 책들 많이 소개하고 읽어드릴께요^^💕💕
@user-ks9lu3gy8d 3 ай бұрын
좋은말씀입니다ᆢ 저에게 동기부여를주심에 기회로삼아 건강관리에 신경쓰였는데 꼭 지키면서 살아가겠습니다 좋은글이네요 감사합니다 ❤❤❤
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
잘 들어주시고 이해해주셔서 감사합니다!😊 잘 실천하셔서 건강하고 행복한 삶 이루시길 기원해요!🙏💕💕💕
@DOHWAKIM 5 ай бұрын
유익한 정보 감사합니다 😊
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
들어주셔서 감사해요! 건강하시고 행복하세요🤗💕
@ch.3647 2 ай бұрын
적당히먹음됨. 소식해도 암걸릴사람은 암걸리고 장수유전자는 확실히 있음..단과자 잘드시는 할아버지 장수하시고 술도 많이드셔도 혈압하나 없으심.. 스트레스 안받고 적당히 먹는게 제일최고 소식하다 폭식하면 엄청 살찜 무조건 적당한게 최고 적당하게 세끼먹는거 강력추천 야식금지
@undermilkyway2023 2 ай бұрын
네 맞는 말씀이세요^^ 사람마다 타고난 체질이 있어서 참 다른거같아요. 자신의 상황에 맞게 적절히 더하고 빼는 것이 이상적이겠지요? 관심 가져주시고 의견주셔서 감사합니다!🤗💓💓
@user-ib5sw7dg5p 6 ай бұрын
소식으로 3끼 먹으니 안 빠지던 살이 ㅡ 한끼 굶는 1일 2식을 하니 살이 잘 빠지네요 간헐적 단식 하고 마녀스프 식단 하니까 체내의 쓰레기세포가 다 빠져나가는 느낌입니다 감사합니다 ❤
@undermilkyway2023 6 ай бұрын
열심히 노력하시는 모습이 눈에 보이는듯 하네요^^ 저도 요즘 1일2식하는데 뱃속이 텅빈 느낌이 너무 편하고 좋답니다! 건강한 삶과 행복한 새해 맞으시길 기원합니다! 🙏 🤗 😘
@user-qz9ku5zh2g 5 ай бұрын
하루 두끼를 먹도록 그렇게 실천을 해야 겠네요. 감사합니다 ~^^
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
들어주셔서 제가 감사해요!😊 2식이 위장을 쉬게해주니 좋은 건강법이라고는 하는데.. 처음부터 너무 타이트하게는 하지마시고 적응될때까지는 배고프시면 과일이나 채소,넛츠 위주로 중간에 조금씩 드셔도 괜찮다고 해요^^ 응원합니다! 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕
@user-fp7be3pe5h 2 ай бұрын
올바른 지식공유감사합니다 저두도전해봐야할 일입니다😢😢
@undermilkyway2023 2 ай бұрын
들어주셔서 제가 더 감사해요^^ 본인의 상황과 컨디션에 따라 조금씩 실천해보셔서 건강한 삶이 되시길 기원합니다!🙏😊💕💕
@user-zb2oz5bf2g 2 ай бұрын
감사합니다 ~🙇♀️
@undermilkyway2023 2 ай бұрын
들어주시고 관심가져주셔서 감사합니다!🤗❤️❤️
@user-wg8og5jz2s 4 ай бұрын
감사 함니다 ㆍ구독하고 ㆍ몃번듣고잇고 또듣고 또듣고 배우고 잇음니다
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
감사합니다!😊 제게 정말 큰 힘이 되는 말씀을 해주셨네요. 좋은책 많이많이 소개해드릴께요^^ 항상 건강하시고 행복하세요🤗❤️
@user-ez1qi8su9m 5 ай бұрын
감사 함니다
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
들어주셔서 저도 진심 감사드립니다!🤗❤️❤️
@jessi-jk6je 3 ай бұрын
2식을 하던 3식을 하던 양을 적게 드시면 될듯요. 저는 평생 3식 소식으로 명품?몸매 유지중입니다 ^^~😂😂😂ㅎ.ㅎ.ㅎ 오늘도 행복하루 웃는하루요. 영상 감사합니다. ❤ 긴호흡을 하면서 아침을 깨웁니다😂😂 오늘도 살아있음에 감사!!!😂😂😂 좋은책 읽어주셔서 감사합니다. ❤❤❤
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
잘 들어주셔서 제가 감사해요!🤗 제시카님의 스윗한 댓글로 제가 행복해졌습니다💕💕 맞아요. 2식이든 3식이든 그게 중요한게 아니고 항상 소식을 유지하는것, 그리고 폭식하지 않는 것이 정말 중요한거 같아요. 평생 소식으로 명품 몸매 유지하신다니 참 멋지십니다!🥰 많이 많이 웃으시고, 자주자주 긴호흡 하셔서 건강하시고 행복한 삶 되시길 응원합니다!🙏❤️❤️❤️
@user-ci5tt9bo2p 2 ай бұрын
유익한 정보 감사히 시청하였습니다.
@undermilkyway2023 2 ай бұрын
반갑습니다!🤗 들어주시고 관심가져주셔서 고맙습니다^^🩷
@user-bl3pk7uf7x 5 ай бұрын
건강장수 비결을 가르쳐 주셔서 감사합니다 ㅡ새해에 건강하게 복많이 받으세요
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
잘 들어주셔서 제가 감사해요!😊 철범님께서도 새해엔 더욱 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕
@user-io7jd7po4z 6 ай бұрын
감사합니다 😊❤
@undermilkyway2023 6 ай бұрын
시청해주셔서 제가 감사해요! 😊 건강하시고 행복하세요 🤗 💕💕
@user-io7jd7po4z 6 ай бұрын
@@undermilkyway2023 네ㅡ감사합니다ㅡ
@user-gc7cw9md8k 5 ай бұрын
음성으로읽어주시니 감사합니다 나도3이째하루에두끼먹고 있습니다😊😊
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
3일동안 하셨으면 지금쯤 살짝 힘이 없거나, 아님 몸이 가볍고 위장이 편안하게 느껴지시는가요? 암튼 응원합니다!🤗 건강하시고 행복하세요!😊💕💕
@user-tr2gx7yc2f 5 ай бұрын
저는 칠십이며 하루두끼 실천한지 이십년 되며 집사람 괴롭히지 않고활력있으며 성인병 일절 없습니다
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
반갑습니다!🤗💕💕 이미 20년전에 아시고, 그 오랜 세월동안 실천하셨다니 대단하시네요!👏 존경합니다! 건강하시고 행복하세요!🙏❤️
@user-bp9cw7zf7e 4 күн бұрын
대단하네요. 부럽습니다
@user-rv1ww5dj3u 2 ай бұрын
3식해도 소식하면 됩니다ᆢ1식 하고 배터지게 먹음 아무필요없음
@undermilkyway2023 2 ай бұрын
네 맞아요! 잘 들어주시고 먹거리 공유해주셔서 감사합니다😊💕
@user-ds2hc6ug9v 14 күн бұрын
필요있음...
@user-qe8rp1re3i 6 ай бұрын
진짜 건강에 대한 진리를 간단명료하게 설명해주셧네요!!! 감사합니다😊😊😊
@undermilkyway2023 6 ай бұрын
들어주셔서 제가 감사합니다! 행복한 새해 맞이하시길 기원합니다! 🙏🤗
@user-sh8nd5lx7p 5 ай бұрын
앞으론 하루 두끼 식사를 하기로한다. 이침식사는 10시 전후에 저녁식사는 5시 이전에 하기로 다짐해 볼래요. 감사드립니다.🎉😅
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
응원합니다!👏🤗 제 지인중에 10여년동안 그렇게 2식 하시는 분이 있으신데, (단 아침식사 시간은11시에요) 아주 바람직한 식사간격이라고 말씀하셨어요. 그런데 3식을 해오셨으면 적응하시는데 시간이 좀 걸릴듯해요 초반에. 하지만 건강에 좋다고 하니 꼭 적응하시길 화이팅해요!😊💕💕
@user-il6mr9nj3w 3 ай бұрын
네ㅡ저도 그렇게합니다 60후반인데 살도안찌고 10년이상 젊게봅니다
@user-ki7fb7wd2o 5 күн бұрын
아플 때는 절대 병원 가지 말고 굶으면서 잠을 많이 잡시다.
@user-bp9cw7zf7e 4 күн бұрын
음. 현명한 판단인듯합니다. 저도 시도해볼까합니다.
@user-lm3ee3ki3b 2 ай бұрын
맞습니다. 감사드립니다
@undermilkyway2023 2 ай бұрын
들어주시고 관심가져주셔서 고맙습니다!😊 ❤️❤️
@user-hx7lz1ug5r 5 ай бұрын
정답
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
들어주셔서 감사합니다^^
@user-nu3gy6ku6e 3 ай бұрын
감사함니다 훌륭하십니다 감사함니다 화이팅
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
들어주셔서 참 고맙습니다 건강하세요!🤗💕💕
@user-nu3gy6ku6e 2 ай бұрын
감사함니다 훌륭하십니다 감사함니다 화이팅
@user-ns4gt 4 ай бұрын
나는 하루두끼 밥은3분의1 채식위주 군것질하면 한끼건너뜀 운동은 누워서 양다리올리고 내리고 100회 배곱으면 약초달인물복용 그리고 긍정적인생각(웃음) 13개월만에 22키로 6인치 감량 똥배없이 몸이가벼워졌네요
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
건강을 위한 최상의 것들을 실행하고 계시네요!😊 화이팅입니다. 좋은 건강법들 공유해주셔서 감사해요!🤗💕
@sunginlee9949 15 күн бұрын
감사하며 실천해보겠읍니다 감사합니다
@undermilkyway2023 15 күн бұрын
들어주셔서 감사합니다! 조금씩이라도 꼭 실천하셔서 건강한 삶에 도움이 되신다면 저는 참 행복하겠습니다!😊❤️❤️
@TV-op4st Ай бұрын
👍 👍 👍 👍 좋은말씀 감사드립니다
@undermilkyway2023 Ай бұрын
현자님 반갑습니다^^ 잘 들어주셔서 감사해요🤗❤️❤️
@user-vs1gj8gv2b 6 ай бұрын
아 ㅡ이익되는 좋은 말씀 잘 전달되는 음성으로 들었습니다. 실천 해 봐야 겠네요. 고맙습니다😊((^^
@undermilkyway2023 6 ай бұрын
감사합니다!! 🤗 새해 복 많이 받으시고 건강하세요~ 💕💕
@shrglobal481 4 ай бұрын
@@undermilkyway2023🎉😢ㆍᆢ😢🎉
@yeojusky7041 3 ай бұрын
목소리가 참 좋으시네요 소식에 대해 다시 생각해 봅니다 유용한 이야기 잘 듣습니다 유친 맺습니다
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
감사합니다^^ 들어주셔서 고맙습니다!🤗💕💕
@user-jx3br1mr7m 17 күн бұрын
감사합니다 ❤
@undermilkyway2023 17 күн бұрын
들어주셔서 제가 감사해요^^💕💕
@TV-bp8es 4 ай бұрын
실버강사 데이케어 주간보호센터 뇌건강지킴이 실버강사 요양보호사 중년여자사람 입니다 고맙습니다 좋은내용 공감 파팍 감사합니다 웃음체조강사 인필이 꾸벅😊😊😊😊😊😊😊😊
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
인필님 반갑습니다!🤗 멋진 일 하고 계시네요~ 일상속에서 에너지충전 하시는데 조금이나마 도움이 될 수 있다면 좋겠습니다! 들어주셔서 감사해요🙏 항상 건강하시고 행복하세요😊💕💕💕
@천일홍채널 3 ай бұрын
구독하고갑니다 오후에 제대로 보려고 일단 선구독^^
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
잘 하셨어요^^ 그 만큼의 가치가 있습니다! 여러가지 테마가 있어요.. 항상 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕❤️
@user-hl8ej3jl8q 6 ай бұрын
14시간정도단식과 그나머지시간엔소식을하며 물을자주마시고 많이 웃읍시다~^^
@undermilkyway2023 6 ай бұрын
감사합니다! 건강하시고 새해 복 많이 받으세요! 🤗 ❤️
@user-kb6fl9wx9o 5 ай бұрын
감사@@undermilkyway2023
@user-hx7lz1ug5r 5 ай бұрын
배 불러야 기분이 좋아져서 웃지요 😅
@user-fb1yx9qj9b Ай бұрын
잘 들었습나다
@undermilkyway2023 Ай бұрын
들어주셔서 감사합니다!😊💕💕
@user-sv5lr1kc5y 4 ай бұрын
내용이 너무 좋아요 정말 실감합니다~
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
들어주셔서 감사합니다!🤗💕💕
@user-fi3xc3mk2z 5 ай бұрын
이 프로로 건강의 기준이 되겠내요
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
과찬의 말씀이지만, 들으니 몹시 힘이 되는 말씀입니다 😊 감사합니다! 더 열심히 할께요! 🤗💕💕💕
@jamesleeicandoit 5 ай бұрын
좋아요 구독
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
감사합니다!😊 항상 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕
@user-fp3es1fs2i 2 ай бұрын
좋은 내용 감사합니다 ~
@undermilkyway2023 2 ай бұрын
들어주셔서 고맙습니다^^
@moonseojoontv 5 ай бұрын
Good
@user-ie7zd7yu2f 6 ай бұрын
💜💙💜💙💜💙💜👍 책읽는 은하수님 수고하셨습니다. 구구절절 이 옳은말씀 입니다. 제가 오남매중 장녀 입니다. 지금 팔십 중반 인데요 어릴때부터 식탐이 없어서 체려이 제일 얙했는데요. 하루 세끼는 커녕 많이 먹어도 두끼이상은 못먹었어요 그런데 동생들은 너무너무 잘 먹어서 건강하고 튼튼했는데도 수명이 짧아서 벌써 두명이 세상 을 떠났어요 지금도 저는 아픈곳 없어서 약한톨 안먹어요 흔한 관절염 신경통도 모르고 잘자고 변비도 모르고 아침 마다 큰볼일도 틀림없이 잘 본답니다. 아무도 아픈데 없다면 곧이 안들어요. 지하철 계단도 잘 다니구요.. 지금도 남은 동생들보다 제가 제일 건강하죠 동생들은 천식도 있구요 아토피 피부 도 기관지염 폐도 약하구요. 그러니까 은하수님 말씀이 100% 이상 옳은말씀 입니다 무병장수 만수무강 기원드립니다. 파이팅 파이 팅 응원할게요 ❤❤❤❤❤
@undermilkyway2023 6 ай бұрын
시청해주셔서 감사합니다 🤗 그 진리를 살아오신 인생으로 증명하셨네요? 동생분들을 앞세우셔서 마음 많이아프셨겠네요. 소식하시고, 많이 움직이시고, 햇빛 많이 쬐시고... 잘 실천하셔서 건강하시다니 정말 반갑습니다! 새해에도 더욱 건강하시고 행복하세요 🤗❤️❤️❤️
@yakyong100 4 ай бұрын
정보 감사합니다.
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
들어주셔서 감사합니다! 건강하시고 행복하세요🤗💕💕
@yangyi4258 5 ай бұрын
급히 몰아치듯 빠르고 박력있는 음성으로 듣는 시람으로 허여금 숨가쁘도록 벅차도록 읽어주는 다른 우튜브들 처럼 읽지않으시고 찬천히 읽어주심을 감사드립니다. 정말 기쁩니다 쉼과 인정감있게 듣게 해주심을 기뻐하며 !! 감사함 딤아. 감사합니다 !! 👑 읽어주심을 정말 정말 감사드립니더 음성으로 읽어주시지 않아
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
칭찬해주셔서 감사해요!🤗❤️❤️ 열심히, 좋은 책 전달해드리고자 노력하겠습니다!! 건강하세요!😊
@user-ij3vw1gn1i 5 ай бұрын
먹어야살지
@jessi-jk6je 3 ай бұрын
하루 세끼 소식으로 굶어죽지않도록 먹자!!!❤😂😂😂😂😂😂 저는 먹으려고 살지말고 살려고 먹자입니당!!😂😂😂😂😂😂😂 하하하하 ~~웃는하루 되세요
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
감사합니다! 소식과 웃음 😄 😊 우리의 행복한 인생을 위해 참 중요한 것이지요^^🤗💕💕
@youngchulmoon4007 26 күн бұрын
소식이 정답이죠
@undermilkyway2023 26 күн бұрын
네 그렇지요^^ 들어주시고 이해해주셔서 감사합니다!😊❤️❤️
@user-bh7ml8ew7k 6 ай бұрын
각자몸상태에따라조금적게먹으면됩니다❤❤❤❤❤
@undermilkyway2023 6 ай бұрын
네 맞아요! 그것도 아주 좋은 방법입니다. 새해 복많이 받으시고 건강하세요 🤗 ❤️🩷
@user-pn6yc8sl7s 18 күн бұрын
고마우이 은하수선생~^^
@undermilkyway2023 18 күн бұрын
들어주시고 공감해주셔서 제가 감사해요^^🩷🩷
@user-rv1ww5dj3u 2 ай бұрын
전 오후5~6시 사이 저녁한끼 현미밥 먹음요ᆢ아침은 사과ㆍ당근ㆍ양배추 ㆍ생으로 먹고 ᆢ점심은 서리태콩 으로 두유만들어 한잔에ㆍ고구마 작은거 하나 ㆍ계란 난각번호 1끝나는 1알 ᆢ물론 간혹가다 군것질 일주에 한번정도는 하네요 오늘도 떡볶이 두점 먹었음 ᆢ
@undermilkyway2023 2 ай бұрын
멋지세요! 정말 바람직한 먹거리들을 아주 적절하게 소식하시면서 살고 계시네요^^ 응원합니다!🤗❤️❤️
@user-ds2hc6ug9v 14 күн бұрын
좋은영상 감사합니다!!
@undermilkyway2023 14 күн бұрын
시청해주셔서 제가 감사해요!😊💕💕
@user-id8zm7qw6v 24 күн бұрын
먹고 싶은것 먹는것도 인간적이고 순수하다. 오래 살려고 롱런 할려고 해봐야 인간수명 길면 100세이고 짧으면 1살이다. 오래 살면서 내가 무엇을 할수있고 어떤 의미있는 삶을 살것인가 고민해라. 인간은 생각하는 동물이다.
@undermilkyway2023 24 күн бұрын
맞는 말씀이세요! 잘 들어주시고 좋은 의견 내주셔서 감사합니다! 🪴🧡
@duihong88 4 ай бұрын
전공의 파업은 대한민국 국민들의 장수에 큰 도움을... 이 영상을 본 전공의는 병원으로 다시 돌아가고 있다는 소문이.ㅎㅎㅎ
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
정관님 반갑습니다!🤗 덕분에 크게 한번 웃을 수 있어 행복했습니다!😆 감사드려요.건강하세요!🙏💕💕
@Byun.youngja 2 ай бұрын
그럴거 같네요. 이거듣고 돌아오라.. 근데 의사들이 점점 더 안돌아오네요..
@Don38832 2 ай бұрын
안돌아 올수록 건강해짐
@user-lw8dq1qu6l 3 ай бұрын
햐아 한숨이 나오네요 그게 그렇게 잘되지 않으니 말입니다 며칠만 소식 하면 살이 빠지는데 참 힘드네요 조심 하겠습니다 좋은 말씀 감사합니다
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
너무나 이해가 되요 😅 저도 그리 잘 안되어서 제 스스로 실망할때가 많거든요^^ 하지만 끝까지 포기하지말고 이렇게 가끔씩 환기를 해서 우리에게 주의를 주면 어떨까싶어요.. 들어주셔서 감사합니다!😊💕💕
@jeanger8733 5 ай бұрын
단 군것질만 안해도 건강에 큰 도움이 될 듯. 우리 할머니 올 봄에 100세이신데 항상 쌀밥과 함께 세끼 드심. 그 대신 식사외에 과자, 빵 종류는 전혀 근처도 안하셨고 과일조차도 별루 안 드셨음. 지금도 스카잎도 하시고 요즘은 한문 공부도 하신다 함
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
할머니께서 좋은 건강습관을 많이 가지고 계시네요 😊 단 음식이나 간식을 먹지 않는 것이 정말 중요하다고 합니다. 공유해주셔서 감사합니다!🤗💕💕
@user-qw4sp8il4d 4 ай бұрын
명은 재천이라 타고 난대로 산다
@user-tb5vf4dq7s 2 ай бұрын
소식부터실천합시다
@user-vz1jq5ri8s 5 ай бұрын
다 맞는 말씀입니다 저도 위가 넘 나빠 약을 먹는데 소식하니까 약을 안먹어도 괜찬던라구요 소식이 약이 더라구요
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
네 소식은 여러가지로 좋은 점이 참 많은것 같습니다. 들어주셔서 감사합니다! 건강하세요!🤗💕💕
@user-se7ck5sc9u 3 ай бұрын
소식❤
@undermilkyway2023 3 ай бұрын
들어주셔서 감사합니다! 건강하시고 행복하세요^^💕💕
@user-vj6bu2pn2z 5 ай бұрын
한끼 먹었다가 익일 폭식으로 두끼 소식했다가 너무 배고파 두끼 배불리 푸짐하게 먹으니 버틸만하네요 소식두끼 좋은줄 알아도 지키기가 너무 힘드네요 배고파서요 배고파요 이디오피아 굶는 아이들은 배고파서 어떻게요 우리나라 국민들이 두끼만 먹고 한끼만큼은 도와 줍시다
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
저도 똑같은 경험을 수없이 했어요!😊 소식했다가 배고파 다음끼니에 왕창 먹고 후회하고..간헐적 단식했다가 폭식하구요.. 그런데 몇번 그런 경험들을 거치면서 결국 조금씩 소식하게 되더라구요. 화이팅입니다! 🤗
@user-gb4ce7ji4o 5 ай бұрын
6일 금식 금식할때 있는데요 힘들면 죽염 조금 물 마시고 진짜 힘들면 공진단 조금씩 먹고 갚잎차 조금씩 마시면서 쉼을 해주면 몸 독소가 빠지면서 회복 됨니다
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
죽염과 감잎차가 또 그렇게 쓰이네요? 공진단도 영양이 높으니 유용하구요.좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다!🤗 건강하시고 행복하세요!😊💕💕
@user-py1kx3uy5p 4 ай бұрын
소식을 다짐합니다 잘지켜야 할텐데 잘 들었어요
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
잘 들어주셔서 감사해요!🤗 꼭 실천하셔서, 항상 건강하고 행복한 삶이 되시길 바랄께요!🙏💕💕
@user-hj4gw2ey7t 4 ай бұрын
다짐을 해도 잘안돼요
@undermilkyway2023 4 ай бұрын
@@user-hj4gw2ey7t 맞아요😊 그런데 그럴 때, 걷기나 요가, 스트레칭등의 운동과 함께 하면 좀 더 되는거같아요.. 들어주셔서 감사합니다😊💕💕
@MrPark17 5 ай бұрын
든든하게 골고루 먹고 열심히 일하고 공부하고 운동하고 생활하면 건강하게 오래 살 수 있을 것 같습니다.
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
네 건강해질수 있는 모든 조건이 다 들어있네요!😊 건강하시고 행복하세요! 들어주셔서 감사합니다!🤗💕💕
@user-bq1hh9me9e 5 ай бұрын
인간이 불행한것은 욕심이 많아서가 아니다. 우리의 욕심이 우,열의 상대적인 작은 욕망 때문이다. 형제 누군가보다 어쩌고,저쩌고의 작은욕망은, 우리를 진정으로 숨막히게 하리만큼 공허하고,우울케한다. 대자유! 절대로의 욕망을 해방시켜 영원함으로 춤추게하자!
@undermilkyway2023 5 ай бұрын
@@user-bq1hh9me9e 네 맞습니다! 의견주셔서 감사합니다! 건강하세요!🤗
@ULSAN_SSANAI 26 күн бұрын
미운 자식 밥 한 숫가락 더 준다는 속담이 있잖아요. 미운 마음 만큼 밥 더 주세요. 배터져 죽게.
@undermilkyway2023 25 күн бұрын
적절한 은유적 표현이시네요🤭 잘 들어주셔서 고맙습니다!❤️❤️🪴
@limiteom5863 2 ай бұрын
지금까지 들은 얘기중 제일 참 정맞는 말이다 이건 진리다
@undermilkyway2023 2 ай бұрын
안녕하세요! 들어주시고 관심가져주셔서 감사합니다!🤗💕💕
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