1:56 스쿼트 1rm이 210에서 190으로 줄어들었을 때 대처법 (그리고 꼭 5개가 아니라 75~80%사이로 3개씩 5~6세트 하는 것도 도움 많이 됩니다) 3:52 낮은 신발이 스쿼트 데드가 잘 되는 이유 4:43 등 운동 주4회 하는 방법 6:14 피부관리 할 때 사용 하는 스킨,로션 6:57 크로스핏 하는데 스트렝스 하는 방법 7:20 복근 크기 키우기 위한 운동방법 8:04 후면사슬 운동 궁금합니다. 8:28 로우바 스쿼트 상승 큐가 궁금합니다(힙 드라이브)

두번째 질문에 대한 답이 너무 좋습니다..최근 배웠던 내용들에 디테일이 더 추가돼서 이해된 느낌입니다!!항상 감사합니다

답변 감사합니다 행님

캬~ Q&A 너무 좋아요~

답변 감사합니다 코치님!!

2분19초의 평생기록이 아니라 한번 찍은 거라는 말씀 진짜 감사합니다. 욕심 부리지 말고 차근차근 다시 해봐야겠습니다.

가끔 보고 도움을 받았는데 이제야 댓글 남깁니다. 체중 70kg 스쿼트 120kg에서 정말 오랜 기간 정체되어 있었는데 선생님 영상보고 70% 무게로 5x5 스트렝스 훈련을 가져가기 시작했습니다. 그리고 오늘 딱 훈련 시작한지 5개월 정도 되었는데 드디어 체중 70kg으로 140kg을 뚫었습니다. 정말 감사합니다. 선생님 덕분에 드디어 헬린이 딱지를 땔 수 있게 되었습니다. ㅠㅠ 정말 감사합니다.

좋은 영상 감사합니다!

인대힘줄뼈 질문드린사람입니다 답변 너무감사드립니다 선생님

선생님, 올려주신 내용과 별개로 궁금한 점이 하나 있어 여쭤봅니다😂 다른 분들의 스쿼트 강의 등을 보면 항상 “무릎의 방향은 세네번째 발가락을 향해야 한다.” 라고 하는데, 선생님은 스쿼트를 하실 때 무릎이 세네번째가 아닌 엄지발가락 방향 정도로 향하도록 앉으시더라구요. 저도 선생님 정도는 아니지만 키가 187정도로 큰 편이고, 허벅지도 긴 편이라 발 각도를 30도 정도로 벌리는게 편한데, 무릎이 세네번째 발가락을 따라가게 하려면 발 안쪽이 살짝씩 뜨는 느낌도 들고 고관절에도 무리가 가는 느낌이 듭니다😢 반드시 무릎 방향이 세네번째 발가락을 따라가게 벌려주는 것이 필수일까요? 아니면 선생님처럼 그냥 무릎이 모이지 않는 선에서 편하게 앉았다 일어나면 될까요? 질문 읽어주셔서 감사합니다!

좋은 영상 감사합니다!!!😊

좋은 영상 감사합니다!! 저도, 평소에 역도화신고 스퀏하다가, 오랜만에 플랫 신고 스퀏 하면 잘되는것 같네요 ㅎㅎ 그래서 매번 신발 고민하게 되는 것 같습니다 ㅠ

코치님 항상 좋은정보 감사합니다 다름이아니라 고볼륨 저피로 프로그램에서 월 수 금 하루 정해서 보조 오버헤드를 하루 넣고싶은데 괜찮을까요? 목,금 은 풀업만 4~5세트 정도합니다

코치님 스쿼트,데드리프트,벤치프레스 1달 중량 상승 목표를 얼마로 하는 게 적당 하나요?

꿀팁 최고입니다👍🫡

피부가 진짜 꿀피부시네 🐥 그전에 스시던 비타민a는 이제 안쓰시나용 라로슈포제 친구가 줘서 썼었는데 검색해보니 가격차이가 많이나는데 쓰시는 두제품 모두 가품도 잇나요??

코치님! 4대 운동은 주 1회씩만 하면서 스트렝스 키우고 스트렝스식 4대운동 후 보디빌딩 식 운동을 하는 사람인데 (월-벤치 및 가슴, 화-등, 수- 스쿼트 및 하체, 금- OHP 및 어깨팔, 토-데드맆만) 좋은 프로그램이나 루틴 있을까요? ㅎㅎ 감사합니다.

너뮤조와요