Une detox, à quoi ça sert ? Le coach Erwann Menthéour vous explique tout ce qu’une bonne détox peut faire pour vous : santé, forme, sommeil, poids, tonicité, système immunitaire…
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Aujourd'hui, tout le monde a besoin de faire des détox pour lutter contre l'industrialisation de notre alimentation moderne (agents de texture, colorants, conservateurs...) qui perturbent le fonctionnement de notre corps.
Le but de la détox est de se débarrasser des toxiques accumulés dans notre organisme. On peut la pratiquer une ou deux fois dans l'année au moment des changements de saison pour réveiller notre horloge biologique.
La base de la détox est de désintoxiquer les intestins en profondeur. Les intestins sont le centre névralgique de notre système. Des intestins en mauvaise santé ne peuvent pas lutter contre l'attaque des microbes qui sont souvent la cause d'ennuis de santé.
Les nettoyer passe par une monodiète de 3 jours (un seul légume ou seul fruit). La pomme par exemple. Pendant 3 jours on mange 3 pommes le matin, 1 à 10h, 3 pommes à midi, 1 à 16h et 3 pommes le soir. Au bout de ces 3 jours l'intestin sera complètement nettoyé.
La monodiète est une période de sevrage, du sucre, du café, de l'alcool. Elle peut être difficile la première fois mais elle est fondatrice pour la suite de la détox
A partir du 4ème jour on recommence progressivement à retrouver une alimentation normale et saine avec des légumes, du riz et des pâtes complètes. Au 5ème ou 6ème jour on réintroduit les protéines animales.
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