Спасибо....этот комплекс упражнений действительно помогает при болях...!

Нога болит,но упражнения действительно помогают. Облегчение чувствуется. Буду продолжать. Спасибо.

1,5 месяца назад увидел в видеоролике доктора Демченко тестовое упражнение на голеностоп . Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища и положение руки не демонстрировалось, не указывалось где должна находиться рука: на стенке, на поясе или еще где-то. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 14 дней мазал вольтареном, 14 -й день мазал индометацином Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект небольшой. Ходить чрезвычайно трудно. Ноги быстро устают.Ходить много не могу. Большую часть времени сижу или лежу. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера. Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации, в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia .В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника. грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза писал Демченко, что после выполнения теста произошло такое , что хожу с трудом, с просьбой что-нибудь подсказать. Но ему все по барабану. Интересный, безалаберный, безответственный , бессовестный человек . Ничего не ответил и стер мои комментарии. Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда. Возможно, если бы я опирался бы рукой об стенку при выполнении данного упражнения,( но в ролике этого безответственного, равнодушного и бездарного человека положение руки не было показано, где рука должна находиться) то мои мышцы и сухожилия не напряглись бы до такой степени, что произошло бы растяжение связки надколенника и я бы не получил травму ни за что . Что-нибудь посоветуете, доктор?

Спасибо за комплекс..Хорошая профилактика и коррекция при слабости мышц..

Спасибо, особенно понравились упражнения Гусеница и Перекат со стопы на стопу.

Очень хорошие упражнения. Спасибо.

Класс!

Что-то никто ни кому неотвечает!?

Здравствуйте у меня была сильная травма перелом голеностопного сустава,гипс носила 3мес, сейчас нога зажила,но мышцы ног болят делаю массаж, банки,зарядки но ничего не помогает а только устает нога.Что делать?

Здравствуйте , когда становлюсь на носки, чувствую, что вес больше на здоровой ноге, у меня перелом двух берцовых костей, спасибо

А как быть если больно делать упражнения

Делала упражнения,спасибо Конечно,но болезненно,но вообще-то немного помогает...

А если больно...делать...какие упражнения при остеоартрозе г/суставов?

Можно ли делать данные упражнения после операции на голеноностопе с пластиной внутри? Спасибо

У меня после инсульта нога как столбик,, эти упражнения помогут

Как делать!ужасно болит нога

0