Упражнения при НЕДЕРЖАНИИ мочи у женщин ДЕЛАЙТЕ И вы ЗАБУДЕТЕ о Проблеме.

Рет қаралды 1,218,926

2 ай бұрын

В этом видео тема женского здоровья,рассказываю о своём опыте,недержание мочи у женщин.
Эта гимнастика полезна для тех, кто хочет укрепить мышцы тазового дна. Самый Простой комплекс упражнений ,всего лшь 5 минут в день. Упражнения подтягивает мочевой пузырь, кишечник, матку, в общем полностью укрепляют мышцы тазового дна.
И ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ КАКИЕ ТО ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ДОКТОРОМ!
➤ВНИМАНИЕ!
Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Консультируйтесь у специалистов!
Имеются противопоказания.
#укреплениемышцтазовогодна #гимнастика #гимнастикатазовоедно
#менопауза #недержание #здоровье #людмилакалитва

Пікірлер: 1 400

@user-ko9vq1ze1e 2 ай бұрын

Спасибо за столь нужное видео, ведь многие молчат о такой проблеме. У меня тоже было недержание мочи после операции по женски и мне тоже никакие таблетки не помогли, а когда я начала делать упражнения, то все востановилось. Главное не лениться, а регулярно выполнять упражнения и будет вам счастье!!!!!

@user-ur1tk8br7v Ай бұрын

Какие управления выполняли? Только те что на видео

@user-ko9vq1ze1e Ай бұрын

@@user-ur1tk8br7v приседания делала глубокие, широко раставив ноги; сжатие промежности начиная с 3 секунд, доводила до 8 секунд; и упражнения по Кегеля.

@user-wn4bc3of1k Ай бұрын

Будьте здоровы!

@user-vg5qx4sl6g Ай бұрын

Дано помогнат и на мен

@user-pz9kq7ru6y Ай бұрын

Лишнее вступление

@elenaakulova9735 Ай бұрын

Как мы Вам благодарны , от всей души милая, красивая, умная, добрая, позитивная!!! Спасибо Вам огромное!!!

@user-wn4bc3of1k Ай бұрын

Спасибо)

@user-my3tk1qr8t Ай бұрын

Присоединяюсь ко всем комментам,с благодарностью!🎉❤😊

@user-zr2yt9gl7r Ай бұрын

Спасибо дорогой вы наш человечек. 🙏🙏🙏❤️🌹

@user-ig5hy6pt8p 25 күн бұрын

Солнышко, огромное спасибо. Я уже думала про операцию. После ОРЗ, появились признаки частого мочеиспускания, иногда с подтеканием. Как вовремя попалось ваше видео. А я ведь врач. У меня остаётся вопрос. Почему. Мне 68 лет и я давно на пенсии. Но нигде, никто не затрагивал этот вопрос. А это видео касается очень многих женщин. Людочка, вы очень доступно объяснили упражнения. Вам большой респект. Пожелаем, нам, всем женщинам удачи. Во благо. ❤❤❤❤❤

@Elena-vi2su Ай бұрын

Хочется отметить в какой прекрасной физической форме пребывает автор видео. Это мотивирует

@user-wn4bc3of1k Ай бұрын

Спасибо.

@marinatay5417 Ай бұрын

Вам повезло что вы попали к хорошему врачу. Дай бог ему здоровья. И всем женщинам. Спасибо вам большое.

@user-wl3uu8lv9v Ай бұрын

спасибо вам

@user-of9pj5ks8u Ай бұрын

Это как и мне повезло с моим геморроем -попался хороший доктор. Вылечилась за 4 недели.

@user-sk2bm4eu5r Ай бұрын

Спасибо вам❤

@user-cw3mc8br4r Ай бұрын

А как вылечили геморой?Напишите

@user-mc4go2vt2v Ай бұрын

@@user-cw3mc8br4r поддерживаю вопрос за гемор

@user-wq3cv5dj2d Ай бұрын

Упражнение бомба. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят чуть шире ширины плеч. Подняли таз и в этом положении сводим колени. А так всем советую заняться восточными танцами по инету. Весело , полезно, для любого возраста. Мне 58 лет.

@user-rb4rl7og3n Ай бұрын

Спасибо вам, мне 67 лет. Пока за продуктами схожу, надо срочно домой по нужде.❤❤❤

@user-hv6ey1op2n Ай бұрын

Танцы ,это прелесть, ламбада тоже очень поможет.и вообще сейчас очень много в тик-токе, а еще для оттока желчи ,ну очень полезно

@tatyanapopova8939 Ай бұрын

Спасибо за совет. Сколько раз надо делать Это упражнение? Спасибо

@birutakorn4816 Ай бұрын

Nipomogajet mnogo let dielala

@sergeyceremisin744 Ай бұрын

За@@birutakorn481610:49

@user-ke9po2vg7y Ай бұрын

Большая благодарность! Здравия вам и благополучия!

@user-lu7yo7lj8b Ай бұрын

Спасибо. Вот чего нужно знать обязательно всем. И конечно делать.

@laramakvin350 Ай бұрын

Упражнения просто супер. Отставила все, и делала вместе с тобой. Людочка спасибо большое за мотивацию. 👍

@user-mz4vz2kv9k Ай бұрын

Людочка, спасибо большое 🌹 храни Вас бог, все очень доходчиво и позитивно!❤❤❤

@sunRay1717 Ай бұрын

Спасибо большое что поделились, очень важная тема для женского здоровья. 🤩

@user-nw6de7me1i Ай бұрын

Спасибо возьму себе на заметку! Очень доходчего и понятно! Спасибо!

@elenanatochiy1878 Ай бұрын

Благодарю за упражнения доступные всем!❤❤❤

@24Tatiana Ай бұрын

Благодарю за упражнения! Давно искала такие.

@user-qn4qv7wy4f Ай бұрын

Людмила,очень актуально.Огромное спасибо,вы умница и прекрасно выглядете.Мира,добра.

@Li-wm8dk Ай бұрын

Спасибо. Обязательно буду пробовать, так как проблема есть. Мне 71 год .Даже если не поможет, то хуже не будет однозначно.Зарядка тем более щадящая ещё никому не помешала...

@user-vp1sk1st4l Ай бұрын

Большое спасибо за вашу помощь. Пусть у вас все будет хорошо.

@user-bm6pv9xu4x Ай бұрын

Благодарю. Всех вам благ❤

@Nadya-ld1jb Ай бұрын

Какое полезное видео. Спасибо Вам большое. ❤ Всего Вам самого хорошего.

@user-vy2le2mj9w Ай бұрын

Спасибо большое за то, что поделились своим опытом и, конечно, за упражнения!❤

@user-ec7ff2cx5d Ай бұрын

Приятная женщина, приятный голос. Спасибо за полезный совет.

@user-pz4zo4bj7y Ай бұрын

Мир вам! Спасибо большое. Красивая, стройная. Нигде ничего лишнего. Будь здорова! К врачу не пойду. Упражнениям поверила. Даст Бог упражнения помогут. Всем. И мне тоже.

@user-wn4bc3of1k Ай бұрын

Спасибо)

@user-jg7rq4lj8j Ай бұрын

Благодарю вас

@tatianagaevaya3972 Ай бұрын

Спасибо большое ❤

@user-rp9vq8ht5h Ай бұрын

Если у вас есть такая проблема, надо обязательно идти к врачу.

@user-tb1wg9xd9r Ай бұрын

Вы молодец ,!❤

@user-ve3mz9fr4t Ай бұрын

Спасибо, Людмила! Очень полезное видео и очень вовремя! ❤

@user-gx2yh2yw3p Ай бұрын

Милая, приятная женщина! Спасибо!❤

@lorcikspil1482 Ай бұрын

Миллиард лайков бы поставила Вам !!! Моя бабуля с удовольствием повторяет упражнения и конечно же со мной вместе , проблема есть и мы все надеемся , что сможем помочь ей , Благодаря Вам , Дорогая Вы Наша Спасительница!!! Дай Вам Бог Здоровья и Мира и Всем Вашим Близким и Родным!!! 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹

@kubaevna2836 Ай бұрын

Спасибо большое ВАМ.

@user-js8bk6sh6w 18 күн бұрын

Спасибо большое Вам

@user-st7qp6we6b Ай бұрын

Эти упражнения подойдут и для тех у кого не держание и опущение матки! Спасибо Вам огромное ❤

@user-co2oy3xm9n Ай бұрын

А может и не держание по этой причине, опущение матки!

@user-vx6sf8xw2m Ай бұрын

Так она ж и опускается потому что там в брюшной полости начались непорядки, а упражнения всё подтягивают к первоначальному положению.

@user-gw5dm5wf1m Ай бұрын

😂 мужика нужно хорошего - вот и весь сказ !!

@omnata08 Ай бұрын

Живу с мужем активным, а недержание мочи уже 3 года! Спасибо огромое за упражнения.

@user-gt1gk7dy2n Ай бұрын

Во как!😕

@redmi-du2po Ай бұрын

Благодарю, буду надеяться на положительный результат

@user-hk6im5qo9l Ай бұрын

Да, такая умница, Людмила и себе помогла и нам показала пример, это необходимо, чтобы не запустить проблему до крайности. Благодарю. Дай Бог всем здоровья!!! 🙏👍❤

@user-rm8cq6cw5w Ай бұрын

То то то то

@user-rx9jp9wi3b Ай бұрын

Вы так много говорите

@natalyakostikova1921 Ай бұрын

Упражнения мне понравились Более четырех лет имею эту проблему и слежу за предложениями в сети по ее устранению Ваши показались мне наиболее эффективными Спасибо большое

@user-zk3pn9uu3y Ай бұрын

Умница,приятная женщина.Хорошие упражнения.Спасибо

@user-pw3zw7hw4f Ай бұрын

Доктор Евдакименко упражнение по этой теме попробуйте. Говорю что сразу они не помогут но по истечению месяца вы увидите не быстрый но стабильный эфект .А потом совсем проблема пропадет.

@user-gi3ln4nf4f Ай бұрын

Помогает очень поперечный шпагат

@user-pl5yl7dp1k Ай бұрын

Люда. Спасибо тебе о́громное ! Счастья тебе и здоровья !!

@user-sj7xm4zu3w Ай бұрын

ВЫ МОЛОДЕЦ, ЗАТРОНУЛИ НУЖНУЮ ТЕМУ ДЛЯ НАС, МИЛЫХ ДАМ... ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!!!

@VIRGINIYAEL Ай бұрын

Благодарю вас за это упражнение, очень нужна эта информация для многих, счастья и благополучия вам ❤❤❤❤

@olgamarchenko6576 Ай бұрын

Благодарю вас! У мня нет этой проблемы, но взяла себе на заметку. И посоветовала подруге с этой проблемой. Здоровья вам и всего доброго.❤

@raisamiranovich869 Ай бұрын

Огромное спасибо за видео. Буду делать.

@user-vx1fn9jb4b Ай бұрын

Спасибо! Это здорово что поделились этими упражнениями!❤😊

@user-ph7du8cb7k Ай бұрын

Благодарю вас за эти чудо упражнения , они несут здоровье и ваш позитив вернул надежду для меня❤

@user-tl1fe6oc2u Ай бұрын

Да, все верно это упражнение номер один, для этой проблемы.Особенно стоит поносить сумки с продуктами и опять надо возвращаться к этому упражнению !!! Спасибо большое за помощь нашим дорогим женщинам !!! Всем здоровья !

@anzhelagogiava6920 Ай бұрын

Да ,женская доля тяжелые суки😔

@user-tb9np9mn2f Ай бұрын

Носите сумки в рюкзаке, а нЕ в руках❗👊❗💯👅👅👅

@vma473 Ай бұрын

Первый раз вижу первое упражнение,второе тоже,и третье...Спасибо! Хорошо обьяснили,под музыку❤! Благодарю! Настоящая женщина! А диафрагмальное дыхание обязательно нужно делать для внутренних органов ,для сердца,камни не будут образовываться и опущения не будет.Здоровья всем!❤

@natalyakostikova1921 Ай бұрын

Я раньше не понимала к чему приводят тяжёлые сумки , а теперь мучаюсь с недержанием

@user-nc9os1gw7c Ай бұрын

@@user-tb9np9mn2f, носить тяжести в рюкзаках могут не все. Если остеохондроз, то это очень проблематично!

@user-hi1mn2ln9n Ай бұрын

Хорошие упражнения. Фигурка у Вас классная. И костюмчик очень понравился 😊 Вы большая молодец. Всего Вам хорошего, доброго и светлого! 😊

@user-vj8zl7td3f Ай бұрын

Благодарю Вас за очень нужные упражнения.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-vi5tp8jh9z Ай бұрын

Какая приятная ведущая. А доктора надо записать в зеленую книгу как ценность и редкость.

@user-sx3vz9vt4b Ай бұрын

Ужасный говор

@user-sc5ge4xf9m Ай бұрын

Может,красную,нет?

@user-rl8pj5ge7f Ай бұрын

Чииия

@user-gr5mh6pt1t Ай бұрын

Ведущая приятная, а вот музыка жууууть!

@user-fh2mh7oh4c Ай бұрын

Прекрасно выглядите, спасибо за упражнения ❤

@irinaka347 Ай бұрын

Большое спасибо! Упражнения прекрасные! Не знала, что нужно напрягать мышцы, хотя делаю упражнения регулярно. Обязательно включу их в свою гимнастику! Всем женщинам здоровья и красоты!❤

@elenamorgan7904 Ай бұрын

Супер упражнения! Счастья вам и здоровья, милая женщина!❤❤❤

@gala2137 Ай бұрын

Доктору- урологу - наша великая благодарность и наилучшие пожелания. Передайте ему это, пжлста! Автору ролика здоровья, здоровья, ждоаья и всех благ!

@lidiyaf1703 Ай бұрын

Благодарю Вас, здоровья вам и всем кто смотрел, физкультура творит чудеса

@lubovpavlikhina7635 Ай бұрын

Благодарю! Очень своевременно!❤

@user-cz8ol6iv4p Ай бұрын

Спасибо! Не один год искала нечто подобное.Почему-то сразу поверила,что вот именно эти упражнения мне помогут.

@user-hw7un9yg6x Ай бұрын

Очень обаятельная женщина. Слушать и смотреть одно удовольствие. Спасибо Вам большое.

@user-pp7jk8cm7r Ай бұрын

Спасибо огромное ! Очень своевременное видео , устала от этой проблемы, обязательно попробую !!!

@user-fq6zv1dq7q Ай бұрын

Благодарю за информацию, за упражнения. Вам здоровья и счастья

@user-wn4bc3of1k Ай бұрын

Спасибо взаимно.

@luciachalkova6243 Ай бұрын

Здоровья Вам,добрый человек!

@user-wj9lf2pu9l Ай бұрын

Спасибо за ролик, приятно, что о такой деликатной проблеме так смогли поговорить эстетически не травмируя зрителя.

@user-cv2ne2oj2x 2 ай бұрын

Хорошо, что начали с истории, спасибо 😊

@user-gm8ph9ul6s Ай бұрын

Большое спасибо за упражнения и , особенно, за предысторию , которая типична для нынешнего состояния "массовой" медицины !

@user-jb2gs3jd5o Ай бұрын

Спасибо большое! Здоровья вам крепчайшего!

@user-fk3go1bp3f Ай бұрын

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ ДОРОГАЯ !🌼🌼🌼🏵🏵

@tatianadianova2824 Ай бұрын

Большое спасибо.Очень хорошие упражнения.

@user-nf8le9zr9l Ай бұрын

Благодарю вас. Всего вам доброго!

@user-il6qc8io5s Ай бұрын

Низкий Вам поклон.

@user-hd2uq6nj1c Ай бұрын

Спасибо большое. Здоровья Вам и Вашему урологу.

@user-nt7xc5uv7s Ай бұрын

Спасибо,что заговорили об этой проблеме.К этим упражнениям, девочки,я себе прибавила - хождение на ягодицах.это укрепляет мышцы промежности,что положительно для мочевого пузыря,но упражнение также помогает тем,кто страдает геморроем.ЛюдиМила,спасибо за желание облегчить нашу участь.❤❤

@galinahromchenko Ай бұрын

Спасибо Вам большое за добавление, напомнили про хождение на ягодицах. Как-то всё забывала про него.

@user-bc5jk6uu3s Ай бұрын

Подскажите пожалуйста, как вы выполняете упражнения на ягодицах. Сидя на полу вперёд -+ назад? Сколько времени ? Или какое расстояние . у меня получается только вперёд Спасибо

@sunRay1717 Ай бұрын

И Вам спасибо что делитесь, я раньше слышала об этом упражнении и забыла, а вы напомнили.

@user-ub5ql9uv1q Ай бұрын

И очень хорошо для тазобедренных суставов. Вперед и назад, не поднимая коленей.

@galinahromchenko Ай бұрын

И уже, поскольку "залегли" на коврик, можно заодно и "велосипед" покрутить.

@nellikremer6215 Ай бұрын

Спасибо, что поделились своим опытом!

@user-od3yu1wj3d Ай бұрын

Благодарю, дорогая! Очень актуальное видео! Дай Вам Бог здоровья! ❤

@user-yn7no8kr6d Ай бұрын

Людочка огромное спасибо,вы умничка!За волосы и лицо нам все напишите, вы очень милая!👍🌹🌷💐

@user-wq7rt2we9j Ай бұрын

Красивая женщина , особенно к лицу идёт этот цвет одежды. Спасибо огромное , буду заниматься.

@galinakapralova1481 Ай бұрын

Спасибо! Очень понравилось видео! Особенно показ упражнений -все просто и естесственно, без гламура и выпендрежа и рекламы костюма! Очень приятно смотреть.

@user-cm2pb8nj8n Ай бұрын

Спасибо, очень хорошие упражнения, вам браво

@user-wn4bc3of1k Ай бұрын

@lidiawurmitzer9200 Ай бұрын

Благодарю Вас ❤❤❤за нужный комплекс упражнений ❤❤❤!!! Теперь буду делать вместе с Вами , это меня мотивирует !!! После проделанного комплекса улучшилось общее состояние и настроение 😊!!! Всем желаю здоровья и успехов ❤❤❤!!!

@user-ov3pp8nr6u Ай бұрын

Спасибо за комплекс🌷

@user-ky1gz2yj7j Ай бұрын

Благодсрю, за упражнения! Вам, здоровья и всех благ.🙏🙏❤❤

@user-bi6dl1go4w Ай бұрын

Огромное-огромное Вам СПАСИБО!!!!❤❤❤❤❤

@irinamayatsky2321 Ай бұрын

Вернулась поблагодарить. У многих эта проблема. Благодарю вас за видео. Здоровья всем ❤

@violetta3920 Ай бұрын

❤Спасибо, очень нужные упражнения, хоть знаю их сотни, но именно эти делаю❤❤❤здоровья всем❤

@user-us7bt4pk1d Ай бұрын

Благодарю за упражнения, очень вовремя, всех вам благ❤❤❤

@user-yg4on6kw4v Ай бұрын

Спасибо,что даете нам вторую жизнь,надежду на избавления..Буду делать.

@allaponic2712 Ай бұрын

Людмила, спасибо вам большое за такое полезное видео. Это действительно очень важная тема для нас- женщин 50+ здоровья вам!!

@user-fo2io7nl9d Ай бұрын

Людмила, благодарю Вас, что поделились своим опытом! Проблема в той или иной степени касается очень многих женщин 40+. Кому-то неловко рассказывать о своей проблеме мужчине-урологу, кому-то некогда или далеко добираться до специалиста. Кто-то рукой махнул - типа "у нас по родне почти у всех такая проблема. Чего ты хочешь - возраст... " А тут оказывается, что можно и нужно предпринять несложные действия - и есть шанс избавиться от этой проблемы!!! Какая же Вы умница, что поделились с нами своим удачным избавлением от этого досадного симптома.! Здравия и сохранения Вашего очаровательного вида на долгие годы! 🤗

@user-bi7jj7fl7c Ай бұрын

❤

@SANTA5491 Ай бұрын

Спасибо вам огромное за то, что поделились своим опытом! Обязательно буду делать этот комплекс упражнений! 😊

@user-ot9or2jp8r Ай бұрын

Спасибо за видео!!!

@venera9930 23 күн бұрын

Людмила, огромнейшее спасибо за столь нужные упражнения. Очень хорошо, что рассказали свою предысторию, было полезно. Главное не лениться. Ещё раз благодарю.

@user-lt1si5vg9p Ай бұрын

Благодарю за ценную информацию. Это то, что мне было нужно. Здоровья вам и всех благ.

@irinachusova4285 Ай бұрын

Спасибо за подробный рассказ и , главное показ упражнений! Они доступные, несложные; даже пожилой человек может их выполнять, с оглядкой на своё физическое состояние. ГДАВНОЕ - НЕ ЛЕНИТЬСЯ!!! Всем здоровья!!;

@user-bz4wp7dj9e Ай бұрын

Отличный врач! И Вам и нам помог!

@user-gh4ub1jf4e Ай бұрын

Здоровья Вам Людмила, благодарю за такой комплект ❤

@juliak3060 Ай бұрын

Спасибо, Людмила❤

@user-bl762 Ай бұрын

Молодчина! Очень хорошие, полезные и не сложные упражнения для укрепления важной группы мышц для Женского здоровья! Большое спасибо, что поделились! А теперь самое главное не лениться, и обязательно у всех получится.💐

@user-qr5zm9lc5q Ай бұрын

Благодарю Вас за чудесные упражнения

@user-xq8fy8nx7d Ай бұрын

Молодчина и доктору тоже спасибо❤

@user-bc6ru9fj3n Ай бұрын

Благодарю ,вас за упражнение!!! Я не сколько лет мучаюсь от этой болезни. Буду делать обязательно.😊😊спасибо Людмила!!!

@elenakosyreva6892 Ай бұрын

Людмила,спасибо ,что поделились своим опытом.Здоровья и счастья вам милая женщина.Вы красавица

@user-mh6qf1om8y Ай бұрын

@user-oo7rt5ol7x Ай бұрын

Дай вам бог здоровья. Спасибо за упражнения. Я их делала лет 20 назад и благодаря вам вспомнила . Тоже самое назначили и гинекодог и уролог...

@user-ig3oo7it3p Ай бұрын

Спасибо за щедрость, с какой вы делитесь с "проблемными " женщинами. Ф-ра неутомительная, голос успокаивающий обнадеживающий!

@user-bb8dk2gd3e Ай бұрын

Огромная благодарность вам за мудрые советы. Пусть Хранит Господь Наш Слава ЕМУ вас и всех ваших близких. Всего вам доброго.

@innaigonina8207 Ай бұрын

Благодарю за полезное видео! Жду Ваши видео об уходе за кожей и волосами!

@marinaanosova6426 Ай бұрын

Благодарю!Упражнения не сложные и всем по силам. Это действительно работает.

@user-vs5yo6py3y Ай бұрын

Огромная благодарность вам, за полезные советы и упражнения, за ваш приятный голос и позитив!!!Хорошего дня вам ❤

@user-ew1hr6mr9u Ай бұрын

Людмила благодарю Вас!! Ждём следующие видео.... Вы Супер!!! 🙏🙏❤❤❤🎉🎉💐

@user-mg6ez3vu7n Ай бұрын

Спасибо за очень нужное видио,будем ждать след.видио по уходу за волосами.( ваши волосы прекрасны!)

@user-pk6oe7gz6k Ай бұрын

Видео🙏🥰

@user-wl5gu3tn2m Ай бұрын

Это генетика, можешь спать в масках. Но волосы будут сыпаться, особенно, после 50-ти! Это и вода говно и воздух и стрессы!

@user-ey7ox7ng9h Ай бұрын

Мойте ржаной мукой, желтком, много роликов в ютубе.

@donnaglobe5923 Ай бұрын

Очень Вам благодарна. Всё чётко, ясно, информативно. Ничего лишнего. Очень нужное видео для меня. Обязательно воспользуюсь. Мира всем и здоровья!

@user-uh9xm5zj7q Ай бұрын

Благодарю❤❤❤ Всем здоровья милые женщины,проблема многих

@elenatrach4354 Ай бұрын

Благодарю Вас, Людмила! Буду делать эти упражнения обязательно. 🤝