✅Упражнение для крепкого сна.

Рет қаралды 5,533,098

Academicians Kartavenko - restorative medicine

Жыл бұрын

✔️ Регистрируйтесь на бесплатный вебинар 👉 doctorbile.ru/regpage-base?ut...
📚 Скачать книги можно здесь: doctorbile.ru/podarokbuk?utm_...
✔️ Телеграм канал 👉 doktor-kartavenko24.ru/2302
✔️ Служба Заботы 👉 9197.ru
💊 Новый препарат Картавит - король детоксикации👉 kartavit.ru/
💊 Наши препараты 👉 doctorbile.ru/shop
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Специально для Вас важная и полезная информация:
✅ Остались вопросы? Звоните 8 800 775 10 69
✅ Заявка на лечение в клинике академиков Картавенко: doctorbile.ru/clinik
✅ Сайт Школы безопасного здоровья Доктора Картавенко - doctorbile.ru/online
✅ Мы ВКонтакте - drbile

Пікірлер: 2 200

@doktorzhelch Жыл бұрын

✔️ *Регистрируйтесь на бесплатный вебинар* 👉 doctorbile.ru/regpage-base?KZfaq ✔️ Ваши *вопросы* пишите *сюда* 👉 9197.ru 💊 Наши *препараты* 👉 doctorbile.ru/shop ✔️ Телеграм канал 👉 t.me/doktora_kartavenko 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Специально для Вас важная и полезная информация: ✅ Остались вопросы? Звоните 8 800 775 10 69 ✅ Заявка на лечение в клинике академиков Картавенко: doctorbile.ru/clinik ✅ Сайт Школы безопасного здоровья Доктора Картавенко - doctorbile.ru/online ✅ Мы ВКонтакте - vk.com/drbile

@user-km4mm5nd4g Жыл бұрын

Россия ченьхорошееупражнение,благодарющещасттяв

@user-km4mm5nd4g Жыл бұрын

Благодарю

@user-km4mm5nd4g Жыл бұрын

Хорошоеупражгнениеблагодарю

@user-zs5yo2jw1i Жыл бұрын

Доктор,засыпаю,но через два часа опять просыпаюсь и балдею до утра

@user-jk8lz1zy7t Жыл бұрын

ИНТЕРЕСНО!👁 А ТЫ ТРУДИШЬСЯ С УТРА ДО ВЕЧЕРА И ГДЕ????⚡⚡🔔🔔

@user-dj4fz5lz5i Жыл бұрын

Если тибетский монах работает с утра до вечера, то и без этого он будет спать как убитый. Спасибо за это упражнения.

@chestdostoinstvo3689 Жыл бұрын

You kill me…. Mom! Смеялась пол часа! Наверное без этого упражнения усну крепко

@user-qc5jx7bp3j Жыл бұрын

Не всегда,я если перетружусь,уснуть не могу.....

@user-vc3ey9fn6y Жыл бұрын

Плохо Вы знаете, что значит работать с утра до вечера, и как после этого уснуть!

@natalygoncharova3045 Жыл бұрын

Скоро пу применит водород и все уснут

@user-xr2mf6vs5l Жыл бұрын

Вот и я то так думаю.а тут суп несу...смех

@adomber Жыл бұрын

После упражнения напал дикий голод, всю ночь варил суп, спасибо

@victorz007 10 ай бұрын

его нести и проливать надо...

@user-clementina 10 ай бұрын

@@victorz007ну он сварил, а потом проливать начал.

@user-bj6wo2om3h 9 ай бұрын

И подтираю😂

@user-ep7rn1jy5m 9 ай бұрын

😂😂😂

@user-lb8es8fs2n 8 ай бұрын

😂😂😂

@user-gp9pv5op4w 7 ай бұрын

Пишу не для скептиков, которые не страдают бессоницей: у меня началась хроническая бессоница 20 лет назад. Спала только благодаря всяким снотворным, без них просто даже уснуть не получалось! И вот на счастье подруга прислала мне это видео. Про себя я отнеслась к этому скептически, но решилась попробовать перед тем, как лечь. Я встала перед часами и ровно минуту все делала как показано в ролике. Потом легла, стараясь ни о чем серьезном не думать и к своему удивлению заснула!!! И вот теперь засыпаю таким образом каждый раз уже ровно 4 месяца! Я так благодарна автору ролика и подруге, что они спасли меня от снотворных! Главное лечь и ни о чем серьезном стараться не думать, ни с кем не разговаривать, чтобы не прогнать сон! Желаю всем приятных снов!❤

@SvetlanaSkrynnik-fb6hc 5 ай бұрын

Я тоже со снотворным сплю.. так вам это с супом упражнение помогло?

@NatalieKoshka 5 ай бұрын

Да будет вам по вере вашей

@user-gs6ms6zt4d 5 ай бұрын

Заснуть- то можно, но можно и проснуться через 2 часа! Опять суп нести и проливать?😂

@user-gz6ql4gr1e 5 ай бұрын

Я тоже сплю снотворные принимаю

@Julia-xp2bz 5 ай бұрын

🤔🤔

@danilabagirov7742 Жыл бұрын

Столько напоминаний про еду перед сном,что нагнал себе аппетит и пошёл поел,а после еды я всегда хочу спать, так,что работает 😂

@user-er1im1ig8i Жыл бұрын

от вашего коммента обхохоталась! мира вам и сна отличного!

@danilabagirov7742 Жыл бұрын

@@user-er1im1ig8i рад,что Вам улыбнулось 😁

@liliyakurtametova7848 Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍

@Katia_7211 Жыл бұрын

Это точно 😂

@user-wk8pb7jk4y Жыл бұрын

Ничего не пролили?

@dervish6422 Жыл бұрын

Класс! Попробую сегодня же! Рюмку несу, рюмку проливаю...Надеюсь проснуться утром...бодрым!

@chance1105 Жыл бұрын

👍👍👍😂😂😂😂🤦🤦🤦

@user-vw3bc2ie4r Жыл бұрын

Если столько рюмок прольешь, вряд-ли спокойно заснешь! 😄

@lw.1190 Жыл бұрын

куда проливаешь?😂😂😛

@user-kz3qr5zw8s Жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂👍

@user-sq1xq6dz5t Жыл бұрын

😄😄😄❤❤❤❤

@user-bj1zj4xq3i Жыл бұрын

Чем сильнее устаю, - тем хуже сплю.Бессонницей страдаю с дошкольного возраста.Враки, что те, кто много работают, хорошо спят.Это строго индивидуально

@supermax.8800 Жыл бұрын

Да, это переутомление организма.

@user-oi4hl1oi2w Жыл бұрын

Боже, бедная, у меня навчалось после 40, и хуже этого состояния нет

@vitalikpolo5763 Жыл бұрын

пару бутылок водки прими и спи спокойно)))

@sla5459 Жыл бұрын

@@user-oi4hl1oi2wБоже,бедные,у меня началось после 60. Неприятное состояние ,ворочаешься 3 -4 часа,а если надо работать,весь день ходишь как лунатик..

@user-oi4hl1oi2w Жыл бұрын

@@sla5459 в вашем случае уже можна принимать мелатонин, и не только надо, ну и нужно - это решение проблемы.

@user-to7oo8gf6e 5 ай бұрын

Обожаю коментарии!!!😊😊😊 Людииии, спасибо вам!

@User-cl4gy 11 ай бұрын

Смеюсь, пошла суп нести...... супер позитивчик. Браво мужчине.

@katrinSemenova89 3 ай бұрын

Больше ржал муж, увидив-как я "несу суп"😂😂😂

@user-eh7bx6cj7q Жыл бұрын

иногда бывает переработаешь и уснуть не можешь

@user-gb4fm8wb8n Жыл бұрын

@@user-et9ph6gj7o Ваше упражнение и упражнение из видео это одного типа упражнения - на статическое напряжение. Я знаю ещё третье. Похожее на "суп несу..." Видимо они все одинаково работают и запускают "механизм" отхода ко сну.

@user-et9ph6gj7o Жыл бұрын

@@user-gb4fm8wb8n ;-)Ольга,спасибо за внимание,вы правы,чем больше напрягаешь тело,тем больше отдача и достижение цели и,главное, с добавлением массажа,но тот эффект с.ним может и отдельно от первого осуществляться и ещё совет полезен .для мозга и сна это знаете стихи любимые про себя.У меня ,,ОСЕНЬ,, А.С.ПУШКИНА. 88 СТРОК,. ОКТЯБРЬ УЖ НАСТУПИЛ .... И до конца....Так дремлет недвижим корабль в недвижной влаге...Вас Ольга поздравляю ,8ым Марта здоровья,счастья и любви,приятного праздника,всего доброго,пишите,,делитесь мнения и советами..

@user-xw3sr5uu5t Жыл бұрын

Да

@supermax.8800 Жыл бұрын

Это, переутомление организма.

@antoninachorna348 Жыл бұрын

Заснуть Не можешь ? Зависит с кем ......проливаешь 🤣

@user-ys8px1gp1j Жыл бұрын

До слез!!! Комментарии довели до слез!! Подняли настроение. А доктору спасибо за труд.

@user-st5vn7wo4y Жыл бұрын

Вечером прогулка, молитва, настрои Сытина, массаж ушей, считание облаков , слоников , овечек. Маска на глазах. Бируши в ушах. Это часть процедур. Пока всё сделаю , наступает утро. Сижу и думаю ,в какой момент делать это новое упражнение 😇 🧐🤔😁

@user-ys8px1gp1j Жыл бұрын

@@user-st5vn7wo4y 🤣🤣

@user-zw6xc7os6y Жыл бұрын

@@user-st5vn7wo4y 🤣😜🤕👍🤣🤣🤣🙄🤣🤣 Спасибо! Смеялась от Души! 👍

@user-dv4ny9no4f Жыл бұрын

Наталия Авдоничева вы юмориста Я несколько минут смеялась от души здоровья вам и вашим близким комментарий супер

@user-gb4fm8wb8n Жыл бұрын

@@user-st5vn7wo4y Попробуйте сделать его первым и может остальное не понадобится! 🌷

@user-tb9ud7eo8e Жыл бұрын

залог хорошего сна -это стабильность жизни, либо пофигизм!!! Вот чему я завидую и хочу научиться, типа мне всё пофиг! Я живу одним днëм!

@user-fk4iv3sm8r 5 ай бұрын

👍👍👍

@user-lb1eu4xr5i 5 ай бұрын

Точнее быть не может ..😅

@aljonatjutjunikova3820 5 ай бұрын

Kak bi nauchitsja etomu,,volshebnomu,,pofigizmu?!

@user-kp9db4nz5r 2 күн бұрын

Стабильность жизни это утопия, рано или поздно наскучит.А вот здоровый пофигизм это да, полезный навык.

@user-tb9ud7eo8e 2 күн бұрын

@@user-kp9db4nz5r Это кому что надо! Мне вот да... Пришла, видать пора встрепенуться... Наскучило прозябание к 56 годам, треба выпуск, наверное, адринолина. Но раньше хотелось именно спокойствия Тихого и умеренного. А сейчас захотелось драйва! Но одна не решаюсь... А так хочется!

@irinatitova1643 Жыл бұрын

Максимально полезное упражнение!Мужчина, Благодарю!❤❤❤

@bigmag7802 Жыл бұрын

Засыпаю без супа, а просыпаюсь ночью и начинаю маяться. Оказывается, надо просто сесть и взять суп в руки. 😄🤦‍♀️

@user-ie2pz6cs1j Жыл бұрын

В рот надо взять,,,,, суп🤣🤣🤣🤣🤣

@user-og1iw4ke5h Жыл бұрын

Кортизол у вас повышенный.

@user-eb7gj9qx2k Жыл бұрын

@@user-og1iw4ke5h когда повышен кортизол. Что делать?.я Тоже засыпаю на два три часа и все... потом лежу

@user-og1iw4ke5h Жыл бұрын

@@user-eb7gj9qx2k , есть хороший канал Доктор Берг, там видео, что делать при повышенном кортизоле. Если вкратце, то нужно наладить работу надпочечников и работать над снижением тревожности. Менять образ мыслей, жизни и питание.

@ljubovljubov559 Жыл бұрын

Отслеживать отрицательные мысли... доктор Кэролайн Лиф нейробиолог.

@user-sn9ef5us6u Жыл бұрын

Огромное спасибо, профессор, за участие и доброе отношение к людям. Низкий вам поклон.

@user-nz7vg7ol2v 10 ай бұрын

Благодарю, это упражнение на самом деле помогает уснуть и спать крепко и спокойно. Я не поверила, вначале, но убедилась на собственном опыте, обязательно попробуйте, у кого проблемы со сном. Желаю здравствовать замечательному доктору.

@user-qg9fd7or9j 15 күн бұрын

А что это надо говорить про суп или молча?

@svetlanamolceaschina8938 Жыл бұрын

Спасибо Вам доктор за полезные советы. Дай Вам Бог здоровья, мира и добра.

@user-er5py7ik6l Жыл бұрын

Сколько супа выльется за это время, а уснуть так и не уснёшь, жалко пролитого супа!!!

@user-tj3df7mw5y Жыл бұрын

Винцо несу... в бокал наливаю... К губам поднесу... не проливаю... До дна выпиваю.. и...за-сы-па-ю итак-30-40раз... (мне помогает)😀

@user-xp1uf9cf4o 5 ай бұрын

Шедеврально😂😂😂

@user-tj3df7mw5y 5 ай бұрын

@@user-xp1uf9cf4o ,спасибо...обращайтесь,если что...🐒

@user-rg1oc2po9s 5 ай бұрын

🤣😄

@user-ox7md9um8x 5 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂

@user-nk7zy6en6p 5 ай бұрын

Круто 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@user_user_05 Жыл бұрын

Начал делать. После второго повторения уснул. Спасибо доктор.

@user-pu2hi6wd2b Жыл бұрын

Действительно помогает быстро уснуть!

@user-hs6nu2ql6m Жыл бұрын

Покой нам только снится. В былые годы.когда я работала и воспитывала детей .я спала,как убитая.а сейчас в 80 лет я могу спать только часа четыре и никакой суп уже не поможет.Просто нужна спокойная и без войн жизнь.

@user-xk9hy6fn7j Жыл бұрын

Такая же история. На инвалидности. Была махровая бессонница. Пью мелотонин, прописала невролог. Включаю аудиокниги слушаю и засыпаю, но сплю сейчас от 2,40 до 3,40 бывает. И 5-6,часов,когда погода позволяет, а раньше 50мин или 1,40,потом пошли проблемы с сердцем (ночные остановки) БЕРЕГИТЕ СЕБЯ❗🙏🙏🙏💖💖💖

@dulsineya_tobosskaya Жыл бұрын

❤️

@vetements12 Жыл бұрын

Мне 60 и я сплю по 4 часа вот не получается больше досыпаю днем и то 1 час вся измучилась

@user-so7oh5dz7m Жыл бұрын

@@user-xk9hy6fn7j Когда не спится нужно читать молитвы или просто о Боге размышлять, осебенно если просыпаетес в 4 часа утра. Это самое благоприятное время для молитвы.

@user-si2vw2zx7j Жыл бұрын

Поверишь - поможет! Не поверишь - не поможет!

@rtiwaffenss6673 Жыл бұрын

Когда мозги просыпаются под тяжестью мыслей, тревог и планов,то ничего не поможет

@8yuzer Жыл бұрын

Не думайте о плохом. Обращайтесь к ангелам хранителям своим, чтобы помогли найти решение. И мысли подсказывают. Утро вечера мудренее😊 Никогда вечером ни о чем не думайте. Ангелы рады будут помочь. Главное верить. Или доверять! Они рядом.

@liebe__juli Жыл бұрын

@@8yuzer ,это не ваш внук . Ему сказки не нужны.

@user-tf4qw7qq5z 3 ай бұрын

Большое спасибо,всё гениальное просто.Скажу честно- работает.❤❤❤❤❤❤

@user-gw9vx6eq4q Жыл бұрын

Огромное спасибо,и Вам крепкого здоровья благополучия удачи успехов

@user-uj6ho6ks1h Жыл бұрын

Спасибо конечно, но если меня что-то тревожит не спокойно на душе ни какие упражнения ни физическая работа даже таблетки не помогают

@doktorzhelch Жыл бұрын

Попробуйте разные упражнения. Их на нашем канале много

@user-wf2wq6nj5i Жыл бұрын

@@doktorzhelch жХ 0 юж юж то юж домжх

@vladislavabaum4039 Жыл бұрын

Попробуйте медитировать.

@user-ie4ob7td5t Жыл бұрын

@user-qj3hu2hz8n Жыл бұрын

Это точно,и думаешь даже о том,о чем не стоит,мысли дурацкие от всего буквально.Ну а если проблема какая,то это трэш полный😢

@natalijas572 Жыл бұрын

Я , если очень физически устала , то долго не засыпаю.

@user-gf7fq2hq4t 7 ай бұрын

попробуйте фенибут,но внимательно прочитайте инструкцию

@user-np1yz2bq6v 5 ай бұрын

Фенибута , настоящего, не купить. Подделка сплошь

@natalijas572 5 ай бұрын

@@user-gf7fq2hq4t Таблетки , возможно помогут , но точно знаю , что потом затуманенное состояние , в животе беспорядок и прочее. Я , обычно имею такие капли , как валерьяна , пустырник , пион и боярышник . Всё это , в одинаковых пропорциях выливаю в один удобный флакон . И когда необходимо 10 - 15 капель с водичкой тёплой и спатки . Сплю , как удав после сытного обеда . Утром без всяких побочных явлений ! Прочитала давно в инете и очень рада . Рекомендую .❤😊

@user-vj7mx9cc5o 18 күн бұрын

Супер 👍❤ Благодарю 🙏🙏🙏🙏❤

@user-it3zq7fj7k Ай бұрын

Дай Бог всем здоровья и крепкого сна!!!

@andrewrusso7070 Жыл бұрын

Ясно, пойду борща пожру,и баиньки

@user-wk8pb7jk4y Жыл бұрын

Andrew, не пролейте, а то не заснете!

@user-qf2og9sn1k Жыл бұрын

дома бессонница, приезжаю к брату в деревню, работаю до вечера. в 21 час ложусь спать и сплю до 7 час утра не просыпаясь ночью. вывод: надо работать

@user-pl2sh8tb4z Жыл бұрын

Вывод другой: надо жить в деревне.

@user-iq2hi7so6i Жыл бұрын

Потому что работали на свежем воздухе. Надышались и крепко спите.

@alexandersidorenkov2147 Жыл бұрын

Да, надо работать, но в деревне!

@user-dg1lo4uj7y Жыл бұрын

Я много пробовала ваших рецептов,ни один не помог.Ни один.

@user-fi6dh1qr2z Жыл бұрын

когда спишь дома, всякие мысли лезут в голову , а когда далеко от дома на отдыхе то и спишь лучше,даже если и потрудились.

@marinak.5207 3 ай бұрын

Чего только в интернете не на советуют! И все так заморочливо, долго, а здесь быстро, понятно и легко 💪 Спасибо вам ❤

@nick.sadovyy 10 ай бұрын

😊😊😊Буду пробовать! Благодарю Вас за ролик и информацию, от всей души! Успехов Вам и всех благ, крепкого здоровья и долголетия, благополучия во всём!

@user-mt1fb5ih5r Жыл бұрын

все надо пробовать у кого проблемы со сном, потому как это очень важно для здоровья. Я случайно прочитала, что миндаль надо не утром на завтрак как я долгое время ела, а перед сном, в нем много мелантонина, гормона сна, но он калориен, я с утра замачиваю по 5 шт и перед сном очищаю и съедаю. Раньше проснусь в туалет и долго не могла уснуть, до утра могла пролежать, теперь засыпаю легче. Попробуйте!

@user-tb3ns7lg5y Жыл бұрын

Спасибо, надо попробовать. Но мне не помогают даже снотворные.

@user-vh6un8hh7w Жыл бұрын

Это упражнение делаю около полугода, по Вашей рекомендации, уважаемый ПРОФЕССОР. И говорю Вам за него СПАСИБО 💖 Очень действенно!

@user-fb7tg7ug2f Жыл бұрын

Спасибо за упражнение!

@user-ym3hj9sf3v Жыл бұрын

А слова надо говорить или нет

@user-tr3kh5om7s Жыл бұрын

@@user-ym3hj9sf3v надо.Желательно из молитвенного правила на сон грядущим)))

@user-kt5de1io3i Жыл бұрын

Подскажите, это упражнение делать сидя в постели или стоя???

@user-rb4nr5yy4e Жыл бұрын

@@user-kt5de1io3i лёжа!!!

@user-bl9ru2gp7b Ай бұрын

БЛАГОДАРЮ ВАС ПРОФЕССОР!! МНЕ ОЧЕНЬ ПРИГОДИТСЯ!! ВСЕ ЧТО Я ОТ ВАС СЛЫШУ И ВИЖУ ВСЕ РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ!! ДОЛГИХ ЛЕТ ВАМ С ВАШЕЙ ТАНЮШЕЙ!! СПАСИБОООО!!!!🙏🙏🙏🙏🙏

@user-mo4et4rc1r 2 ай бұрын

Спасибо большое за информацию

@user-me5it2oq1z Жыл бұрын

Я сегодня всю ночь дурила, не спала, всё просмотрела, ваши рекомендации и только сейчас это увидела.

@user-bf7ft9xu4f Жыл бұрын

Вообще уже не сплю нормально, бывает в 6 утра пью кофе с бутером и засыпаю, где то 8.30 просыпаюсь, вот и весь сон

@chestdostoinstvo3689 Жыл бұрын

Я например после трудодня не могу уснуть, ну а кто то вырубается и без супов. Молодежь по утрам не добудишься, а ночью не уложишь….

@vrazumovsky122 Жыл бұрын

Я наверное то же молодежь, мне 62, раньше часа ночи не ложусь, иногда и в 2, а с утра, если вставать раньше 10, без будильника никак, если выходной могу проспать и до 12.😁

@user-vw3bc2ie4r Жыл бұрын

У меня всю жизнь такая история : вечером или дела или Бессонница. А утром не могу встать, до последней минуты. Это Ппц.

@user-es2by5qf1e Жыл бұрын

@@vrazumovsky122 если ложиться часов в11 ,стараться в одно время ,то сон быстрее приходит ,я когда пересижу ,то долго не могу заснуть ,

@Bibireva Жыл бұрын

@@vrazumovsky122 совы мы)

@user-hx2tj5oo9s Жыл бұрын

Вчера посмотрела вас, сделала упражнение и спала действительно беспробудно до 6, хотя много лет просыпаюсь ночью и долго не могу уснуть! Спасибо большое Вам доктор🙏🙏🙏

@user-nf8uw2ou3i 15 күн бұрын

Огромное спасибо,страдаю бессонницей,попробую..❤

@user-vl7wh1uc9n 6 ай бұрын

СПАСИБО Вам большое!!! Сегодня же попробую! Очень нужное упражнение!!! 🙏🙏🙏💓

@user-id1zm7xh9e Жыл бұрын

Господи благослови и продли век нашему спасителю за его советы. В поликлинике неи помощи ни советов Многая Вам лета Браво доктор Спасибо

@user-vn5uy7il8k Жыл бұрын

в поликлинике ОПТИМИЗАДНИЦА... ИМ НЕ ДО НАС..

@slavnettur1578 Жыл бұрын

Не можешь уснуть после работы? Это потому, что не все могут раслабить мозг и тело, нужно освободить мозг от мыслей которые тебя напрягают и думать о хорошем, раслабить тело и сон незаметно подберётся к вам😊

@marinajdanova3122 Жыл бұрын

Мысль о супе пришла в голову и всю ночь искала мозг

@valetina5849 Жыл бұрын

Вы правы,мне помогает такая картинка,представляю теплый песочек на берегу,и спокойное море.

@slavnettur1578 Жыл бұрын

@@valetina5849 😊👍

@user-hm8pd5pt8v Жыл бұрын

Спасибо большое, уважаемый Доктор Картавенко. ❤

@user-mi4ij9ql7d Жыл бұрын

Как вовремя вы даёте советы, СПАСИБО.

@user-ts7jm1sx1t Жыл бұрын

Попробую так сделать, спасибо вам большое добрый человек

@user-xu9xd7pn5l 18 күн бұрын

С Благодарностью доктор примчим на вооружение против бессоницы

@user-dk7jc2yb8y Ай бұрын

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ИНФОРМАЦИЮ!❤❤❤

@user-ym3hj9sf3v Жыл бұрын

Не знаю засну или нет а руки отвалятся за 40 раз.

@user-ds3yd6ke2c Жыл бұрын

😂😂😂

@marisha5904 Жыл бұрын

🤣🤣🤣

@nataliyabiruzova9585 Жыл бұрын

И таки да! Еще и 2 позвонок напрягается вмнесто расслабления!!!!

@user-ds3yd6ke2c Жыл бұрын

@@nataliyabiruzova9585 ну почему? 🤣🤣🤣

@valeryzhdanov5948 Жыл бұрын

Спать без ног, было вчера 😂

@polavink9323 Жыл бұрын

Господи, как много Вы знаете! Как нам повезло и как мы любим Вас- уникальные люди.

@user-sw3og1kk5q 5 ай бұрын

Удивительно, что такое простое упражнение может решить проблему со сном. Очень благодарна Вам уважаемый Виктор Владленович! Вы кладезь знаний медицины, просто поразительно!

@user-md2yi7ry9j 5 ай бұрын

Мне помогает стакан молока

@user-tchulam2 9 ай бұрын

Благодарю Вас 🙏 за труд!🐝 И это в копилку забираю. Благодарю Вас простоту 👍💝🍓

@user-bm1cw3oy1n Жыл бұрын

Благодарю Вас Доктор🙏🙏🙏

@liebe__juli Жыл бұрын

Какой он тебе доктор? )))

@liebe__juli Жыл бұрын

Где доктор?

@user-fq8os5rv3i Жыл бұрын

Благодарю за возможность оздоровиться и востоновиться!Всех благ Вам!

@user-cf8yk2fi6c Жыл бұрын

Спасибо большое за информацию добрый милый человек 😊

@user-dp1kn2lv2c 5 ай бұрын

Приятные ощущения после упражнения. Благодарю вас!

@user-kc1uf1lb6x Жыл бұрын

Лучше покажите упражнение чтобы крепко проснуться 😄 а то вроде встану и до обеда сонная !

@user-ed9tt3up2l Жыл бұрын

Точно

@user-sd4xc7is6o Жыл бұрын

Делайте утром, лежа в постели, Тибетскую гормональную гимнастику .

@user-li7be4ck1n Жыл бұрын

А ВСТРЯХНУТЬСЯ НЕ ПРОБОВАЛИ? ВРОДЕ ЭТОТ КАНАЛ КАУ РАЗ ПРО ЭТО! ТИБЕТСКИЕ МОНАХИ ПОМИМО МОЛИТВ, ПРАКТИК И УПРАЖНЕНИЙ ЕЩЕ И ТРУДЯТСЯ! А ЭТО ОДНО ИЗ УПРАЖНЕНИЙ Позволяющих СБРОСИТЬ ЕГО!! Другие называются ХЛЕСТ И "ВЕТКИ НА ВЕТРУ"

@user-oc5go9pe7c Жыл бұрын

Че...🤔😳😂👏 Если хочешь быть здоров умывайся обливаемся холодной водой обтерайся... а если не поможет 300 приседаний🤣🏃‍♂️

@user-qt5ce7oy4z 5 ай бұрын

Задержка дыхания на вдохе

@user-uk2oc8rj8c 5 ай бұрын

Спасибо большое, профессор!❤🙏

@user-uh7tx9gw8d 29 күн бұрын

Благодарю💗💗💗🙏🙏🙏🤲🤲🤲

@user-zu8fh3yw1d Жыл бұрын

Благодарю вас доктор за ценный совет. Здоровья вам..

@user-ww6gk1lz7g Жыл бұрын

ПОДЕЛЮСЬ СВОИМ РЕЦЕПТОМ, КАК БЫСТРО УСНУТЬ. БЕРУ НАСТОЙКУ ВАЛЕРИАНЫ ЗАЖИМАЮ ОДНУ НОЗДРЮ И ВДЫХАЮ--ЗАТЕМ ЗАЖИМАЮ ВТОРУЮ НОЗДРЮ И ВДЫХАЮ. ЧЕРЕЗ МИНУТУ ВЫ УСНЕТЕ. ЭТО МОЙ ОПЫТ.

@user-wk8pb7jk4y Жыл бұрын

Попробую!

@elenagaydukowa8708 6 ай бұрын

Это у вас ещё не бессонница, раз валерьяна помогает.

@user-in2tn3wn3o Жыл бұрын

Я ПОЛЬЗУЮСЬ ВАШИМИ СОВЕТАМИ И УПРАЖНЕНИЯМИ ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНА ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ

@user-vk9dq2xc3p Жыл бұрын

На счёт сна нет,а вот поесть чего-то после упражнения хочется!

@user-is4uu3fv1i Жыл бұрын

Спасибо, доктор за науку. 🙋‍♀️👏👏👏👏👏

@user-kk1yq9xx7r Жыл бұрын

Мне это нужно очень ,попробую !!!🙏

@liebe__juli Жыл бұрын

Давай-давай! На как там месячник с супом? Бородач помог?)))

@user-mm5yh2wc7z 4 ай бұрын

Спасибо ,хирург рекомендовал это упражнение бабушке ,она смеялась ,стала делать ,улучшилась динамика и сон ,научила всех своих подружек ,оч помогает !!!!!!!

@ludajoxadze2727 Жыл бұрын

Нравится мне ваши советы..Всегда смотри ваши передачи.Благодарю Вас.

@user-qd1ix6su7z Жыл бұрын

Вы доктор молодец 👏

@user-lt6et2ot6t Жыл бұрын

Благодарю, Вас, доктор за Ваши замечательные практические рекомендации!🙏

@liebe__juli Жыл бұрын

А кто у нас тут доктор?

@user-if4cb8zc5r Жыл бұрын

Благодарю Вселенную Благодарю огромное спасибо вам

@user-ts6iv3ue9x Жыл бұрын

"" я, в круге" говорить и мысленно себя, где спите, очерчиваете, крепко уснете👍🙏❤️

@sergeikovalev3425 Жыл бұрын

Лучше книги умные читать и давать нагрузку на мозг! И сразу захочется спать))))

@klaralegejda6680 Жыл бұрын

А ещё хорошо читать книги, в которых мало что понимаешь, например Блавацкую, уверяю, на второй странице заснете. Совет бесплатный.

@user-ni6tg3qc8u Жыл бұрын

Помню, Блавацкую пытались читать... к стыду своему, ничего не поняла 🤔

@user-lt4lf3xx3w Жыл бұрын

Или у телека хорошо засыпается) А доктору спасибо. 👍🔥

@lazybaby525 Жыл бұрын

Я читаю. Не помогает

@lazybaby525 Жыл бұрын

@@klaralegejda6680 Блавацкая, я считаю, вообше не та литература, которую стоит читать

@user-km9eu2cx7y Жыл бұрын

ооо,это я еще не видела.Благодарю Вас!💕🙏👍

@ya.maha82 10 ай бұрын

Супер! На ночь сделаю. И запоминать легко 😊

@user-bo2ie2yc3u 5 ай бұрын

Звучит сиешно, НО я уже лечу Вашим методом свою спину. Результат чудесный. Обязательно попробую и этот метод. Спасибо доктор!

@user-zc7sd4sc2n Жыл бұрын

Выражение: "Суп несу", это супенаторы, мышцы предплечья сжимающие ладонь. "Суп пролил", это пронаторы, мышцы предплечья разжимающие ладонь. Придумано для лёгкого запоминания названия мышц. Может это и помогает крепче спать тибетским манахам, но только тем, кто изучает анатомию в российском медицинском учебном заведении.

@MsCerise66 Жыл бұрын

благодарю за информацию. 🙋‍♀️👍😘

@Tina-zc3bn Жыл бұрын

Супинаторы

@user-zc7sd4sc2n Жыл бұрын

@@Tina-zc3bn спасибо за поправку

@Flovers542 5 ай бұрын

Почти 3 часа ночи. Пойду поем! 😂

@user-kj2dx1rs8y 5 ай бұрын

Спасибо за такие нужные и доступные советы!!! Добра и благополучия ВАМ!!! ❤

@rimmarosenberg2346 Жыл бұрын

Я боюсь беспробудным сном уснуть. Как так легко уснуть чтобы наверняка проснуться?

@user-kw1jk7cl5d Жыл бұрын

Ой, насмешила!!!

@user-er8sf5rj9l Жыл бұрын

Спасибо за совет! Сделала такое упражнение и пошла я спать крепким сном! 🙏👍🙌

@liebe__juli Жыл бұрын

Да ты бы и так вырубилась. Честно скажи, что хотела, чтоб тебя этот дед бородатый чмокнул виртуально!)

@olegusoltseff7195 Жыл бұрын

Второй день несу никак не усну

@user-yb5gu4cb9w Жыл бұрын

ты несешь взадницу а надо в мозги если они есть

@user-wk8pb7jk4y Жыл бұрын

Олег,Может, проливать забываете?

@liebe__juli Жыл бұрын

@@user-yb5gu4cb9w , не шуми! Всё уже поняли, что у тебя вместо мозга суп. ))

@jonkillman3729 Жыл бұрын

@@user-wk8pb7jk4y 😂

@user-zi5eo1ru8e 11 ай бұрын

У моей мамы самое лучшее снотворное -- когда телевизор бухтит потихоньку, засыпает сразу сидя в кресле, как ложится в постель -- хоть глаз выколи

@user-mt2rk8ys6s 10 ай бұрын

Надо обязательно попробовать!

@user-zc5lt7hk2g Жыл бұрын

Когда с супругом возвращалась на задних диванах с его дальних рыбалок,отрубалась прямо в машине,мама меня всегда ругала,чтоб не не спала в дороге,но меня это марево душное морило без всяких упражнений.В городе столько дел дома и на работе,устаешь,но никак не уснуть,а там,далеко в пойме,одни цапли вдали и важные лебеди с суматошным выводком прямо перед лицом,такой покой разливается,точно как у монахов.

@HelenBelgorod Жыл бұрын

Да вам бы писАть начать! Как вы красиво формулируете свои мысли!👍

@user-rn9fi6nw8x Жыл бұрын

💥💖

@elenao23 Жыл бұрын

Я от картины такой прекрасной перед глазами уже разомлела! Завораживает, уносит далеко- далеко...

@user-oz3le2cg8l Жыл бұрын

Вы хоть раз были в Тибете или внии восточной медицины при а. Н России Вы хоть весь не пролейте а то жрать нечего будет Вы еще кофе чай молоко проливайте

@user-hp2sk9rb9q Жыл бұрын

СПАСИБО за информацию.🙏👍. Сон хороший это наше здоровье. МИРА всем 🙏🇷🇺💞

@user-hd2rh9su3k 22 күн бұрын

Спасибо 🙏

@user-or4zf8vz1k Жыл бұрын

Монахи и без этого уснут. А вот как уснуть очень пожилому пенсионеру? И поспать хотя-бы несколько часов.

@user-pr1lj8ns4l Жыл бұрын

Существует индийская мудра от бессонницы. Гугл в помощь.

@user-vu4xv9tm7e Жыл бұрын

@@user-pr1lj8ns4l Индийцам помогает?

@user-pr1lj8ns4l Жыл бұрын

@@user-vu4xv9tm7e мне помогает, потому и советую. Сколько безсонных ночей пережито было....

@user-uw1ug1jx5s Жыл бұрын

Благо дарю профессор .Все ваши упражнение актуальны .Благодари вас господь за ваши труды .

@user-jz7uz5ot5s Жыл бұрын

Всегда подозревала, что не могу уснуть из за шейного хондроза.Думаю, мне это упражнение поможет.Спасибо.

@user-ti2tt1uq6f Жыл бұрын

Помогает и скорее а его на сосуды шеи действует.

@user-il4no5hw3p 10 ай бұрын

Благодарим,мил человек.

@user-is6jw4uz1p 2 ай бұрын

❤ Благодарю

@svetlanaromanova9178 Жыл бұрын

Спасибо..Вам..за заботу о таких как я... как ночь так паника... как уснуть... а утром начинает сон марить а надо вставать..... Так и живём....🙏🙏🙏

@user-pr2ru5ki2g Жыл бұрын

Если даже нет сна ,не надо паниковать,расслабьтесь,попробуйте лечь удобно,поцелуйте свои ручки,бога поблагодарите и ручки,вы весь день что то делали ,вспомните ,что вы сделали за день,больше ничего не думайте. Спокойной вам ночи.