Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед СНОМ! И твоя ЖИЗНЬ изменится!

Рет қаралды 2,309,661

11 ай бұрын

Чтобы день был идеальным, надо утром делать зарядку!
А чтобы утро было бодрое и хотелось делать зарядку, надо чтобы сон был глубоким, а спина ровная и без зажимов.
В этом видео я покажу всего 3 простых упражнения, которые займут 5 минут, чтобы сон действительно был идеальным!
1 упражнение - вытяжение позвоночника, удлинение всего тела, чтобы убрать все зажимы в пояснице и грудном отделе
2 упражнение - вытяжение шейного и грудного отдела. Часто из-за неправильной осанки страдает больше всего шея. Этим упражнением возвращаем все позвонки на место и снимаем напряжение со всей спины
3 упражнение - лёжа на спине разгружаем все отделы спины, улучшаем кровоток и оздоравливаем спину
+
дополнительно ментальное расслабление через расслабление тела с помощью внутреннего взора и медитации
После этого комплекса сон будет не просто глубоким, но и восстановит всё тело!
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Пікірлер: 1 000

@user-ex5ot9yl4p 11 ай бұрын

Эти упражнения полезны, и я практикую их дома. Мне нравится ваш канал. Продолжайте в том же духе. Пусть Бог благословит вашу жизнь.

@user-ur5ii2fs6f 10 ай бұрын

Фыячччввввчч---

@user-uo1ox9ic8g 7 ай бұрын

После этого видео выпало видео доктора, который говорит, что такие упражнения могут привести к трещинам позвонка и грыжам. Называется ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого Антон Епифанов

@user-ex5ot9yl4p 4 ай бұрын

@user-ry8my3lu3i 3 ай бұрын

Аминь

@recluse6889 11 ай бұрын

сделал все упражнения и радостный лег пораньше - время уже 3ч ночи и все никак ненарадуюсь что сделал все эти упражнения и лег пораньше )

@user-gj7vg9im3x 2 ай бұрын

😂

@rekdns Ай бұрын

😂😂😂😂

@user-wm8vn4pu7d Ай бұрын

😅❤

@maxdzen Ай бұрын

А если просто повисеть на турнике и немного прокручивать корпус в разные стороны ?

@user-bj8cr8on6y 9 ай бұрын

Не смогла промолчать. Казалось бы, так просто, но какие же отличные упражнения👍 Большая благодарность Ивану❤️

@user-fo2jk8zv6k 8 ай бұрын

Блин какие вы все смешные 😂 и доверчивые Купите правильный валик порокатайте спину или как дополнительно на тренажёр повесить минуту вверх головой С точки зрения биодинамики как можно вытянуть позвонки максимум область поясницы посидите в позе "зека" на корточках и вы почувствуете вытяжку позвоночника и тазобедренного отдела Проблема качков одна и та же отсутствие образования

@user-uo1ox9ic8g 7 ай бұрын

@tubistino1 2 ай бұрын

А вы очень обоазованны?! Совершенно бест@@ковый текст без знаков препинания с непонятной целью. Поразительно!

@user-uk3ly1jl9i 10 ай бұрын

Дорогой Иван,мне уже 67и я с детства страдала болями позвоночника но сколько было этих горе лекарей ничего не менялось к лучшему. Даже было хуже. И я смирилась.Сказала себе так Богу угодно. И сразу без всякой мысли о моем исцелении просто открыла что то посмотреть. И о чудо!!!Это дар Божий.Храни Вас ,Господь.

@slavasss2189 9 ай бұрын

Майор ну или большой брат просто подслушал чем вы вслух говорили и в рекомендации вывело ютьюба.

@user-ec3sr6vl2x 9 ай бұрын

@@Grenia678то что этот человек нашёл способ избавиться от недуга это воля Бога в сердце человека то что человек страдает это воля Бога в сердце того человека на всë воля человека и Бога в сердце его это не про то что есть кто то кто старше и сильнее да защитит тебя а скорее про любовь и честность к себе доверие миру,а мировые воды да вынесут тебя к нужным берегам. Звучит вроде как бред, лол. Но я так чувствую. да и многие люди коли начнут прислушиваться услышат

@user-hk1zg8re2u 9 ай бұрын

Рппр

@user-hk1zg8re2u 9 ай бұрын

@@Grenia678 р

@user-hk1zg8re2u 9 ай бұрын

@@slavasss2189 ороорпррпрррророооо

@user-yj1dt2nq6n 11 ай бұрын

Прелесть ! Приятно и смотреть и слушать! Сжато и содержательно , красивая грамотная речь и прекрасный пример как должен выглядеть здоровый энергичный человек ! Спасибо огромное

@user-vh3gr8jf7z 9 ай бұрын

@@user-wx1hm8im9h Мне 65 и я уже давно делаю подобные упражнения. Я так привыкла, что пока не сделаю, не ложусь спать. Пока проблем никаких, слава Богу, нет.

@user-nx8zj1gf3d 4 ай бұрын

@@user-wx1hm8im9h завидуй молча.

@Elvira_Volk 3 ай бұрын

@@user-wx1hm8im9h , к твоему разочарованию - в 60 Иван будет выглядеть еще лучше, чем сейчас. А ты сейчас - размазня, а в свои 60 будешь квашнёй *(если доживёшь)* .

@BMWE34196 10 ай бұрын

Сейчас делаю данный комплекс упражнений перед сном и в последнем моменте начал засыпать потихоньку слушая голос Ивана, такой спокойный будто спать укладывает, ещё и доброй ночи желает в конце)) Спасибо большое вам за такие полезные видеоролики для поддержания нашего здоровья😊

@user-hh7mg4wo3c 9 ай бұрын

@user-ls3qs7vh3h 7 ай бұрын

@@user-hh7mg4wo3cспасибо тебе большое за видеоролик!!!

@user-gr4tz7nq3f 7 ай бұрын

😮львів ор

@user-uo1ox9ic8g 7 ай бұрын

@user-ws7rr1yg4y 6 ай бұрын

Еее5%:: 😊

@irenborshchova6097 9 ай бұрын

Все пишут благодарность, а я напишу комплимент😊. Какой красивый мужчина! Приятно смотреть. Идеальное тело как у Апполона👍💪

@alexandersidorenkov2147 4 ай бұрын

У него сколиоз.

@ludmilamaksimchuk5020 3 ай бұрын

@@alexandersidorenkov2147в каком отделе ?)

@Tahozz 2 ай бұрын

не вздумай он мой

@user-kl3td2xb6k 2 ай бұрын

@@Tahozz😂😂😂😂😂

@user-xh7fi8lu8w Ай бұрын

@@Tahozz да у него уже есть кровать то на двоих

@Penguiniznogoud 3 ай бұрын

Отлично сделал перед сном, сон как рукой Сняло, ещё всю ночь был бодр и днём спал как удав, проспал работу, проснулся и был бодр от звонка директора, как никогда раньше, спасибо Вам, вы просто чудо.

@user-qt4ug9cm9f 2 ай бұрын

Я делаю утром все растяжки ещё в постели ...

@anaut1coo 2 ай бұрын

значит у тебя большие проблемы, возможно даже психологические

@pr-1488 Ай бұрын

А ещё нужно спать полностью голым,без трусов! Тогда сон крепче,проверено,и советую

@user-rh1wz3lr8m 11 ай бұрын

Спасибо Иван! Дааа, после того, как находишься целый день в положении сидя, круто так потянуться. И позвоночник скажет Спасибо ❤

@user-wj4ek9yr5o 10 ай бұрын

Благодарю Вас Иван!После реб центра искала занятия для себя !Вас прям Бог послал!🙏💯

@user-xv4rn3gh7r 11 ай бұрын

Иван спасибо Вам за то, что Вы делаете, делаю каждый Ваш комплекс, раньше очень болела шея, постоянно болела спина и поясница, порой зажимало так, что только уколы спасали, за год занятий с Вами я забыл, когда болела спина, осанка стала ровной, научился правильно спать, убрал все болевые точки мячиком, и вообще мячик сила 💪 =))) от себя огромное спасибо Вам!!!

@tanyayasenovich91 11 ай бұрын

Круто..... ✌️

@user-tk6mn5qj3p 11 ай бұрын

Вы про какое занятие?

@romanromanov_ 10 ай бұрын

А что за занятие с мячиком?

@Benjamin_Franklin 10 ай бұрын

@@romanromanov_ теннис видимо

@SuperZalog 9 ай бұрын

Это помогает быстро уснуть!

@misladyviva9319 9 ай бұрын

Благодарю ❤❤❤ Тема доведена очень понятным языком🙏 Оставляю комент в поддержку

@MirDobroNadezda 11 ай бұрын

Всем Добра и Здоровья 💪 Иван Красавучик 👍👏👏

@user-dq8zh3zi2j 9 ай бұрын

Спасибо. Будьте благословенны.

@user-rs777Svetlov 11 ай бұрын

Спасибо, Иван. Здоровья и успехов.

@tva1tov 10 ай бұрын

Очень приятный и успокаивающий рлик, спасибо вам:)

@karrtivruki 9 ай бұрын

Великолепный комплекс!) благодарю)

@user-ml9vb5bm9w 10 ай бұрын

Нахожусь в отпуске, на море. Подписался. С удовольствием смотрю ( пока ) ваши упражнения. По приезду домой обязательно буду их выполнять. Иван, вы образец для подражания и очень талантливый учитель и мотиватор. Спасибо

@user-fb2jf5xe8r 10 ай бұрын

Так все и делают - смотрим .., а когда приедем начнём !))

@MorMys53 10 ай бұрын

По приездЕ😊. Всего хорошего Вам😊

@user-vs8mf9nf8p 10 ай бұрын

Начните на море)

@user-ml9vb5bm9w 10 ай бұрын

@@MorMys53 пардон, по приездЕ, конечно, же! Вам также всего доброго!

@user-od9px2jq6n 10 ай бұрын

ну наверно не очень "мотиватор" ,если вы только собираетесь начать упражнения "по приезде" 👍🤣

@vovkarediska 10 ай бұрын

Здорово, сегодня буду пробовать! Будем ждать мини разминку для серещины дня! Спасибо

@ketrinnik877 7 ай бұрын

Благодарю! Очень хорошие комплексы упражнений! Ничего лишнего, обожаю ваш канал ❤

@user-jz6pb8fu1q 10 ай бұрын

Спасибо, очень полезные упражнения, успехов в вашей деятельности, ждем ещё новых советов ваших.

@user-be4bc2ex2m 9 ай бұрын

Великолепно! Впервые увидела и очень благодарна-это все понятно,логично.Спасибо!

@user-ls1bj4fd9s 10 ай бұрын

Молодец! Уважаю тех, кто заботится о своём здоровье и о своём теле.

@user-cz1ww5dr8s 11 ай бұрын

Добрый вечер Иван! Прекрасный комплекс! Каждое утро с Вами ! Продолжайте радовать комплексами накануне сна!

@ihorsinii1378 10 ай бұрын

Благодарю!Береги себя!

@user-dj5uj6yu1i 10 ай бұрын

Благодарю, Иван! Прекрасный комплекс!

@user-xv4lr5ql2q 9 ай бұрын

Благодарю вас👍👍👍 и ВАМ,, Крепкого здоровья🙏

@user-yh4sn8ut7k 10 ай бұрын

Иван, Вы вне конкуренции по советам как делать несложную, но эффективную гимнастику! Стараюсь периодически делать упражнения и всегда с Вами. Благодарю❤

@stanislavshchukin249 10 ай бұрын

Спасибо Иван за подготовку ко сну, ПРЕКРАСНО!!! Мне 84, последнее время после сна мучает головокружения,сажусь жду когда пройдёт непроизвольная тряска всего. тела, по стеке иду в туалет, неустойчивость из-за головокружения. Есть ли что в помощь. С ВЕЛИКИМ УВАЖЕНИЕМ! Стас

@user-uo1ox9ic8g 7 ай бұрын

@user-yh4sn8ut7k 7 ай бұрын

@@user-uo1ox9ic8g спасибо, надо глянуть. Может это не для всех полезно-вредно?

@starower675 11 ай бұрын

Комментарий в поддержку , спасибо, ЛАЙК.

@user-vt4dx8nz9c 11 ай бұрын

Спасибо!❤ Приятный голос, смотреть приятно, упражнения приятные 😊

@olgaivankovic5446 9 ай бұрын

Смотреть и слушать Вас, одно удовольствие! ❤️❤️❤️

@user-yh6vc9vl4b 9 ай бұрын

Большое вам спасибо за этот комплекс упражнений, доходчиво , неспеша все показано ..,,

@user-us5ii4yi9o 9 ай бұрын

Спасибо! Очень приятный голос!❤❤

@user-ml6me7xq2t 8 ай бұрын

Очень интересно ! Попробую обязательно 👍😊👍

@user-xs6et2yq5d 9 ай бұрын

Благодарю 3 полезную информацию❤

@yurkaronin 11 ай бұрын

Круто! Спасибо вам огромное. Смотрим вас и повторяем, перенимаем опыт.

@user-vp2lx5fl1f 9 ай бұрын

Как человеку подходит и имя, и фамилия! Спасибо Иван!

@svetlanalolholz5929 10 ай бұрын

Здравствуйте Иван ,как здорово и легко вы делаете эти упражнения здорово я тоже уже хочу начать их делать перед сном . Спасибо за видео.

@user-kq4iy9vs5c 10 ай бұрын

Просто супер. Спасибо Вам большое. Всего самого наилучшего и доброго)

@ikacharava1787 11 ай бұрын

Спасибо!!🙏 Ты лучший!!❤

@olgavin4690 10 ай бұрын

Здорово! Благодарю!

@evajansone2012 11 ай бұрын

Супер , спасибо !

@natalyaischouk2311 10 ай бұрын

Благодарю. Великолепные упражнения. 🙏🙏🙏👍👍👍💃💃💃

@user-cu4gn5qi3r 8 ай бұрын

Благодарю за Чудесные упражнения! Здорово!!! Здоровья вам и Бодрости!!! До встречи...

@Integrator22 11 ай бұрын

Your videos are very useful, to the point and not too long… great combination. THANK YOU

@fightime 11 ай бұрын

Спасбо большое Иван! Как раз делаю утром зарядку, а перед сном не хватало что делать, теперь я знаю чем мне заниматься.

@swetivsegda 8 ай бұрын

Гениально просто! Супер❤ Спасибо большое👐

@moai887 10 ай бұрын

Приятно продемонстрировал, прям захотелось также сделать🙏

@user-tq2et2xk1d 10 ай бұрын

Вы отличаетесь от других, приятно смотреть и выполнять, огромное Вам спасибо за работу!

@user-du5ts8qz8b 9 ай бұрын

Спасибо за комплекс!Можно его делать и почаще в течении дня.

@user-si1bi7dm8v 9 ай бұрын

Благодарю. Смотреть и слушать - удовольствие.

@andrey_vedeneev 10 ай бұрын

Очень нравятся советы с этого канала. Это реально сделать каждому.

@tatianakrasnova3718 10 ай бұрын

Классные, живые упражнения ❤

@user-bn2dz8db3r 9 ай бұрын

Благодарю вас, хоть что-то существенное , для возрастной категории. 👍😍🌺

@user-wo4mr1sp1v 9 ай бұрын

Примите глубокую благодарность за великолепный комплекс!

@clarkkent3112 5 ай бұрын

Вашим голосом можно аудио медитации озвучивать 😂 спасибо за утренний и вечерний комплексы, я особо никогда не занимался утренней гимнастикой ну редко, а теперь похоже дошел до этого момента и понял это надо делать, если хочешь чувствовать себя хорошо

@user-pt1xm3iu1n 10 ай бұрын

Мне помог комплекс упражнений для позвоночника.Из всех других Ваш - самый лучший.Мне 70 лет, устает позвоночник,а после упражнений чувствую себя хорошо.Спасибо,Вам,дай Бог здоровья!Пожалуйста,еще упражнения от небольшой сутулости для пожилых.

@user-ss8iu4wd4n 9 ай бұрын

2:38 2:39

@tubistino1 2 ай бұрын

От сутулости полно упражнений в ютубе.

@user-bo5ek1qo3p 3 ай бұрын

Спасибо Вам Иван ! С Благодарностью принимаю Вашу помощь ❤ Пусть Всем помогут Ваши упражнения ❤ ВСЕХ ВАМ БЛАГ МИРА ЛЮБВИ и ДОБРА ❤ Храни Вас Господи ❤❤❤

@ninodevdaridze8449 10 ай бұрын

Огромное спасибо вам. ♥️

@gray7412 10 ай бұрын

Огромное спасибо! Засыпать гораздо легче

@user-fq8mi7ce8b 10 ай бұрын

Какое красивое тело!Какая красивая речь!Спасибо!

@user-ln1mp8lg5j 6 ай бұрын

Спасибо большое,Уважаемый Иван!🌹🌹🌹

@user-ov9kw9mt9s 7 ай бұрын

Спасибо большое здоровья счастья успехов ❤❤❤

@user-kt7zl5yg5f 11 ай бұрын

Иван ты просто Красавин! Очень хорошее видео. Спасибо

@user-hl4js3ss7j 10 ай бұрын

Спасибо тебе, замечательный и красивый человек, Иван Красавин. Сделала. Классное ощущение!❤❤❤

@svikis_lion 10 ай бұрын

Очень полезные видео, спасибо, Иван !

@ChernyshevDA 10 ай бұрын

Иван спасибо за видео, все доходчиво и без воды.

@orangeproduction7609 11 ай бұрын

спасибо дружище!!! Отличные упражнения!!!!

@catcatchthemause 4 ай бұрын

Дякую Iвану, чудовві вправи, здоровий сон!

@BeeHiveEater 3 ай бұрын

Спасибо вам. Вы делаете большое доброе дело, рассказывая аудитории, как можно вести здоровый образ жизни.

@user-ft7we9oo1x 9 ай бұрын

Присылайте даже повтор-легче запомнить-ведь проблема с возрастом со сном у многих-всегда лайкну и напишу всегда!-только слова благодарности❤❤❤

@user-fv4kk9pb3c 9 ай бұрын

@lelemonna 10 ай бұрын

Спасибо большое за видео! Впервые делаю упражнения, от которых прохрустела спина.

@user-mp7tu3ok9t 10 ай бұрын

Благодарю Иван❤❤❤

@user-mt3cg9rz7c 10 ай бұрын

Спасибо ! 👍👍👍 на 💯

@user-dd1wl1su4z 11 ай бұрын

Отличные упрожнения для раслабления и готовности ко сну🔥Иван спасибо огромное вам! Заряжку тоже делаю каждый день с вами, очень помогает и энергии вагон, буду и дальше заниматся. Успехов вам и здоровья! 🎉🙏

@user-wy4qt2bw8k 10 ай бұрын

Красивое тело! Молодец!

@user-oe2ne5io1i 9 ай бұрын

@@user-wy4qt2bw8k, а сколько труда в ЭТОМ теле☝️⁉️+ рацион питания☝️⁉️👍👍👍🌹🌹🌹🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️

@user-uo1ox9ic8g 7 ай бұрын

@user-uw3le3oc6h 5 ай бұрын

Ни знаешь, кому верить

@user-ep3pt2hs7k 9 ай бұрын

Благодать, великолепная подборка

@morestore. 7 ай бұрын

Благодарю, Иван. Смотрел год назад твое видео о молочке. Говорил, что возможно, среди вас есть такая аллергия у кого-то. И действительно. Ты просто не представляешь какие были у меня прыщи на лице. Я не знал, что делать, и от сладкого отказывался и вроде спортом занимался, ничего не помогало. А про молочку даже и не думал. Сразу же отказался от молочки и это дало свой результат, моя кожа стала чистая и гладкая. Благодарю тебя Иван, ты изменил мою жизнь в лучшую сторону!

@user-kk2km7yi7s 5 ай бұрын

ВОТ МОЛОДЕЦ, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ!!! ТО ЧТО НАДО МНЕ! НИ КТО НЕ ПОКАЗЫВАЛ НАДО ПЕРЕД СНОМ!!!! БОЛЛЬШОЙ РЕСПЕКТ ВАМ!!! ЛАК И ПОДПИСКА СРАЗУ!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤

@zhanna2566 10 ай бұрын

Здравствуйте Иван Запишите пожалуйста продвинутый уровень суставной гимнастики для офиса ! Мы уже около года делаем эту гимнастику и чувствуем, что хотим выйти на новый уровень Спасибо 😊

@stannis9390 10 ай бұрын

Подписался на тебя после видео с зарядкой. После недели такой зарядки жизнь реально изменилась в лучшую сторону. С бодрым настроением просыпаться - не передаваемо! Спасибо за видео и советы! 👍

@romanromanov_ 10 ай бұрын

Подскажите, вы про какое видео?

@user-mm8vs4uu7o 9 ай бұрын

❤

@stannis9390 8 ай бұрын

@@romanromanov_ удаляют ссылку

@user-tr8fm6ne5b Ай бұрын

Милый такой Иван - Спокойной ночи !!!ПустьАнгелы будут рядом.Сладких ,радостных сновидений и вообще счастливой Жизни на этой прекрасной планете - ты это заслужил !!! ❤ 1000 лайков . 💜💚💛💙🧡💛💚💜💚💙💚🧡🤎❤💜💚🌹💐🌸🎉🌹💐🍄💥🌟

@user-it3mc7pm2m 9 ай бұрын

Благодарю, Иван! Все коротко доходчиво.

@user-ol8ig1om1j 6 ай бұрын

Иван, как на Вас мышцы хорошо видны, я сразу поняла как выглядят мои зажимы на шеи сзади и сразу захотелось их разрабатывать, и вообще хочеться все мышцы прорабатывать глядя на Вас, это так классно когда всё натренировано, прокачано, спасибо Вам за стимулирование наших желаний быть здоровыми и красивыми!!! Дай БОГ Вам здоровья и благополучия!!!

@user-yc2dx5qe7r 6 ай бұрын

Вы большой молодец

@valentynaiarmak4134 10 ай бұрын

Если бы ни эти заразные МЫСЛИ- уснул бы, как сурок! Спасибо за упражнения!

@user-mt7rp8bf7i 4 ай бұрын

Молитесь всегда Господу Богу просите у Бога прощения и благословение на ночь читайте Слово Божие то есть Библию Новый Завет и вы будете мыслить о том что прочитали и так каждый день и ночь

@tubistino1 2 ай бұрын

Вот темнота!

@leonid_kirichenko 11 ай бұрын

Благодарю, Иван

@mitaykiselev1177 11 ай бұрын

Спасибо Вань,буду пробовать!!!)

@khrestinatatiana8147 11 ай бұрын

класс! спасибо вам

@Alinamost 5 ай бұрын

Спасибо вам, я по наитию не могу лечь спать и не сделать разминку, потянуться, подышать. Мне говорят, что нельзя перед сном делать зарядку, а я говорю, что это не зарядка 😅 и сплю всегда как медведь и с утра проснусь и моментально встаю выспавшаяся, как будто много часов спала, хотя на самом деле не всегда так😊 Спасибо еще раз, что подтвердили правильность моих ощущений и что пополнили список упражнений ❤

@boltaboydavletmuratov1310 10 ай бұрын

Спасибо вам большое за упражнение очень полезного

@user-kf5sv4bn6g 11 ай бұрын

Познавательно. Спасибо😊

@user-ks7pb4hk1h 9 ай бұрын

Спасибо ,за такую успокаивающую зарядку перед сном.!!!❤❤❤

@user-nz3fe5rq1s 5 ай бұрын

Спасибо хоть у этого ничего не болтается в трусах 😂.

@brotherstop8639 11 ай бұрын

Самый нужный канал ✊️👍

@user-gk4fn6bl3f 2 ай бұрын

Супер! Занимаюсь с вами регулярно и очень довольна результатом😊

@user-ri4tp2je1e 9 ай бұрын

Спасибо большое вам за вашу работу очень интересно продолжайте снимать

@koma197 11 ай бұрын

Благодарю вам, Иван. Классное окончание дня!

@justbeautiful9954 10 ай бұрын

Классные упражнения! Я люблю на турнике повисеть, хорошие ощущения

@Paitras 6 ай бұрын

Я вас обожаю. Я студентка, у самой долгая история борьбы со сном. Медитации, определенная пища, настрой, много профилактики перепробовала и советов сомнологов из интернета, тк денег и времени на посещение специалистов нет. Но именно ваше видео стало находкой. Я пока посоветовала ваше видео двум своим друзьям, тоже студентам однокурсникам, одному из них уже помогло. Так что благодарим вас от имени нашего небольшого коллектива из колледжа п.с, вторая, которой я посоветовала, прост пока ещё не пробовала, но осведомлена)