5 Простых Постных ЗОЖ Обедов (заготовка еды на неделю meal prep)
Рет қаралды 31,862
4 жыл бұрынПостная заготовка еды на неделю! ЗОЖ, ПП и веган и очень вкусно! Сегодня на канале я покажу вам заготовку вкусной и полезной еды на неделю! Я стараюсь есть цельнорастительные продукты по будням и немного отступать от этого правила по выходным! Поэтому эта простая и быстрая заготовка обедов - полностью ЗОЖ и ПП. Я надеюсь она вас вдохновит есть более здоровую пищу! Заготавливать продукты на неделю - это хорошая привычка. Она экономит время, усилия и помогает вам заниматься тем, чем вам на самом деле нравится, но при этом быть увереным, что в ваш организм попадут все нужные нутриенты!
Что Я Ем в Пост??? Вот ответ:
🌱 • Что Я Ем В Течение Дня...
🌱 • VEGAN: Что Я Ем За Ден...
🌱 • Что Я Ем За День Во Вр...
🌱Скидка на на iHerb: NVH139;
🌱Cписок моих любимых товаров с iHerb веганскаядомохозяйка.рф/iherb/
🌱БЛЕНДЕР: Я использую блендер Vitamix, но в Росии он стоит очень дорого. Несколько лет назад я купила в подарок моим родителям блендер RAWMID - он тоже очень мощный, с толкателем и, на мой взгляд, не уступает моему. По коду «ВЕГАН» вы получите 5% скидку (суммируется с любыми другими скидками!) А вот ссылка на сайт RAWMID: spb.madeindream.com/blendery/...
🌱Советы начинающим веганам: • Как Стать Веганом?! 10...
🌱Моя история перехода на веганство веганскаядомохозяйка.рф/почему...
🌱Хотите узнать больше информации о веганстве? Вот ссылка на книги и фильмы, которые я часто упоминаю в видео: веганскаядомохозяйка.рф/информ...
🌱Лучшая книга о том как веганить правильно (скидка 10%): www.litres.ru/maykl-greger/ne...
____________________________________________________________________
Music: www.purple-planet.com
Title: "Okay"
Music by / ikson
Title: "Utopia"
Music by / ikson
@user-tw9cd3jy9n 4 жыл бұрын
Какая вы умница, конечно все здорово, теперь ждём топ 5 ужинов
@user-hy5uw7gx1y 4 жыл бұрын
Я уж точно жду такие видео. Спасибо за идеи с соусами.
@mila7021 4 жыл бұрын
В России аругулу (arugula) обычно называют руккола.
@user-ee4fl6ff4j 4 жыл бұрын
Спасибо Мила! Я почему-то думала тоже аругала! Теперь буду знать!
@mila7021 4 жыл бұрын
@@user-ee4fl6ff4j Я сама только как пару лет узнала, когда в российском сериале "Кухня" услышала руккала, посмотрела что это и узнала ))
@user-ee4fl6ff4j 4 жыл бұрын
🙊🙊🙊 Жизнь за границей!
@mila7021 4 жыл бұрын
@@user-ee4fl6ff4j Мда, и плюсы и минусы, впрочем как и во всем 😊
@user-th1fv9dg3m 4 жыл бұрын
Вы прекрасно выглядите! Платье супер и подходит вам. Такая светящаяся и приятная молодая женщина🌹🌹🌹
@miroschnik996 4 жыл бұрын
Умничка! Так всё вкусно выглядит! Я с вами ! Вы лучшая!💪💪💪🥰🥰🥰👍👍👍
@blyzniukyuliia 4 жыл бұрын
Все дуже просто і доступно. Велике Вам дякую.
@user-nm8hn3ew6r 4 жыл бұрын
Очень крутые идеи, вкусно и полезно! Спасибо!
@user-es9yz1ty8j 4 жыл бұрын
Умничка! Спасибо за классные рецепты!
@katerinakobina7030 4 жыл бұрын
Я люблю хлебушек поджаривать без масла на сковородке, когда есть эта тонкая корочка в сэндвиче с нежным авокадо это 🔝, но конечно же для заготовки не подойдёт, он размякнет
@user-ye9rk4iv8o 4 жыл бұрын
Благодарю! Какая крутая рубрика!!!!
@elonakalagova5660 4 жыл бұрын
Супер! Спасибо 💜
@irinasouchova8279 4 жыл бұрын
Как всегда быстро вкусно выполнимо!!!!! Удачи!
@aaatanke4165 4 жыл бұрын
Супер идея😊🌹
@darwy01 4 жыл бұрын
Огонь, очень крутое видео!
@marina__k 4 жыл бұрын
Вкусно! Благодарю, Маша! 😊
@kirillpalilov7301 4 жыл бұрын
Спасибо! Как всегда интересно!
@barbarabarbara4689 4 жыл бұрын
Прелесть!💜💜💜👏
@user-wi5sg5hd3g 4 жыл бұрын
Классный формат видео! 👍 Жду продолжения)))
@tanyak5154 4 жыл бұрын
Отличные рецепты, спасибо Маша!
@velicake 4 жыл бұрын
Супер!!! Спасибо вам!!!! 😃😋
@yana4449 4 жыл бұрын
Классные рецепты💜Конечно хочу больше таких🥰
@Lulu12882 4 жыл бұрын
Очень очень нравятся подобные видео!
@dariam2379 4 жыл бұрын
Класс! Обожаю такие видео! Здорово, всё легко и просто супер!
@user-qb4kw9kl2h 2 жыл бұрын
Благодарю 🙏🏻
@vikalove3038 4 жыл бұрын
Я вас так люблю!) вы такая светлая и позитивная, спасибо
@elizavetasmith8152 4 жыл бұрын
Очень нравятся такие видео!
@reginawagnerbiolife7867 4 жыл бұрын
Я только соусы заготавливаю.. Кешью мазик и свежий песто из шпината, грецких орехов и тыквенных семек:)
@elenaabramova7002 4 жыл бұрын
Regina Wagner Bio Life Регина, могли бы Вы рецептик соуса из шпината написать? Заранее благодарю!
@reginawagnerbiolife7867 4 жыл бұрын
@@elenaabramova7002 Здравствуйте! я поделюсь рецептом, как только дома буду. Выложу даже на свой канал!
@elenaabramova7002 4 жыл бұрын
Regina Wagner Bio Life Благодарю!
@juliaanderson4571 4 жыл бұрын
Мне очень понравился такой формат! 🙏🏻 Продолжайте снимать такие видео. Спасибо за рецепты🌹
@user-kw6dz2on3r 4 жыл бұрын
Вкуснятина! Спасибо за идеи, Обязательно повторю 😘
@marinababiciene Жыл бұрын
Прекрасно!
@Lmpps 4 жыл бұрын
Отличное видео, Маша! Ещё!)))
@elenavolkova5519 4 жыл бұрын
Мне нравятся все видео 👍
@user-ow4tp8ic2g 4 жыл бұрын
Да, вы такая умничка! Спасибо вам за такие замечательные рецепты
@anastasiafilippova4929 4 жыл бұрын
потрясающие рецепты, спасибо! будет чем заняться на карантине)
@vero-ih3rs 4 жыл бұрын
спасибо Мария, очень классное и полезное видео. Конечно же снимайте большего видео такого формата 👌👌👌
@vetra_me8096 4 жыл бұрын
Аппетитьненько то как 🤤 такие видео не просто нужны, они необходимы! Спасибо за старания и идеи😘
@vicbeebs 4 жыл бұрын
Маша, видео ну просто бомба! 👍👍👍
@Irina-sr2ch 4 жыл бұрын
Очень полезно! Прям слюнки потекли!
@jackgelb7786 4 жыл бұрын
Супер блюда! И довольно бюджетные. Буду ждать ещё ваших рецептов!
@Ludmila-hn5tc 4 жыл бұрын
Какая умничка! Вас приятно смотреть! Заготовки на неделю из простых и доступных продуктов именно то, что нужно 🥰
@sashadmitrieva632 4 жыл бұрын
кушать захотелось))) конечно мы всегда ждем ваши рецепты!)
@olgaagaronova 4 жыл бұрын
большое спасибо за видео! оно очень полезное) Обязательно приготовлю все, что Вы показали. И буду рада новым идеям)
@AA-oo5bj 4 жыл бұрын
Спасибо за эти прекрасные заготовки! Очень полезное видео с не менее полезными рецептами! 😊
@user-vc6ht8jb6w 4 жыл бұрын
Спасибо за рецепты! Всегда с нетерпением жду видео! С прошедшим праздником Международным женским днём!))
@user-jf7bu3tk1h 4 жыл бұрын
Вы моя находка Вас очень приятно смотреть Всё чётко, коротко и понятно
@user-xx2my5hx3v 4 жыл бұрын
Вау, класс!) рубрика супер
@ailin1000 4 жыл бұрын
Хорошие рецепты. Снимайте больше всяких заготовок.
@user-xf4hp2si6z 4 жыл бұрын
Очень классные идеи на обед, спасибо за рецепты) Жду следующее видео подобного или любого другого формата😊
@user-zs4fh4zt6v 2 жыл бұрын
Очень интересно!
@user-br7kr2wc1r 4 жыл бұрын
Очень хороший формат; быстро, просто,вкусно!!!!🌹
@user-ee4fl6ff4j 4 жыл бұрын
Спасибо Лариса!
@musicneverstop7663 3 жыл бұрын
Отличные рецепты! Благодарю 😘
@gifialta 4 жыл бұрын
Спасибо за видео, особенно понравились заправки на основе хумуса
@olgafediniak9738 4 жыл бұрын
Ваши соусы - просто бомба!
@user-fm8ny9xs5w 9 ай бұрын
Подробно объясняешь - молодец:😊
@olenaramadan2566 4 жыл бұрын
У меня уже слюньки потекли😋😋 ,как вкусно всё !!
@user-ey1xn3yo2s 3 жыл бұрын
Молодец, как всегда все чётко быстро и понятно
@olenaramadan2566 4 жыл бұрын
Обожаю хумус !!!
@AmelliLesya 4 жыл бұрын
Очень понравилось видео. Давайте ещё
@olgadyachkova839 4 жыл бұрын
Отлично! Я как раз читаю Грегера))
@anastasiya6071 Жыл бұрын
Спасибо. Очень интересные идеи
@user-fm8ny9xs5w 9 ай бұрын
Вы умничка. Люблю вас!
@Tardis1DW 4 жыл бұрын
Как мне нравится ваша подача!) Спасибо, заготовки интересно! Ещё, ещё!)))
@user-ee4fl6ff4j 4 жыл бұрын
Спасибо большое 😀
@irinashelk1302 3 жыл бұрын
Пожалуйста, покажите еще заготовки!
@user-eq3rk5jr2r 4 жыл бұрын
Спасибо, очень хорошее меню! Давно не ем мяса. Паста и зелёные макароны супер!
@margoriazantseva4471 3 жыл бұрын
Спасибо! Сендвич с "яйцом" особенно вдохновил. У Вас очень классный канал!
@user-rf5rj1ip6q 4 жыл бұрын
Огромное Вам спасибо за идею заправки из хумуса и горчицы. Эти "товарищи" всегда есть у меня в холодильнике. Очень понравился пятничный рецепт. Будет что завтра приготовить на работу. Формат классный - сразу пять рецептов в одном видео. Благодарю, что помогаете нам веганить с удовольствием. Здоровья Вашей семье!
@user-yt5wb9dm3j 4 жыл бұрын
Спасибо Огромное! Сегодня на Ужин приготовлю обед на понидельник! Как раз все дома есть! Спасибо Огромное! Вы прямо Солнышко! Очень приятно Вас смотреть! Всегда радаюсь!
@raisacartier2584 4 жыл бұрын
Спасибо вам огромное за видио, много интересного и аппетитного особенно для начинающих 😊
@evelin7569 3 жыл бұрын
Огромное Вам спасибо за ваш канал и это видео! С сегодняшнего дня я Ваш новый постоянный подписчик)
@user-ee4fl6ff4j 3 жыл бұрын
Спасибо и добро пожаловать на канал 😘
@user-mm2un4km6h 4 жыл бұрын
Отличные рецепты - непременно попробую такую заготовку. Хуммус - действительно крайне универсален, я если он остается использую его как сливочный соус для макарон.
@user-ow4tp8ic2g 4 жыл бұрын
Наконец-то я освою новые рецепты)
@tonyaberezka Жыл бұрын
Большое спасибо! Очень помогли понять, что всё не так уж и сложно))) буду пробовать
@user-wk5qp1cv4o 4 жыл бұрын
Спасибо вам большое,ценю ваш труд;пойду готовить сейчас)Очень нравится,что все сбалансировано и вкусно,а главное просто,и самой не приходится париться.
@user-dk2iv1sy1d 5 ай бұрын
Физическая работа важна тем, что она мешает уму праздно и бесцельно работать.
@yarilushkazzharova754 4 жыл бұрын
хотим.
@tatjanaandryianava773 3 жыл бұрын
Спасибо за интересные свеженеькие идеи! Я понимаю, что это огромный труд и время!!! Но очееень хочется побольше таких видео. Вы вдохновили меня вернуться на веганство. Спасибо Вам!
@tatiherz6681 3 жыл бұрын
Хорошая идея список из десяти продуктов, очень удобно
@galanatru5937 4 жыл бұрын
Спасибо Маша за чудесные и простые идеи. Насчёт песто для заправки пасты , тут можно экспериментировать. Мы в Италии делаем песто из цукини, руколы , красного перца, базилика ... 😊
@julik0465 4 жыл бұрын
Вопрос не по теме, вы на севере живёте? Как у вас там настроение?🙄
@galanatru5937 4 жыл бұрын
Julik 04 Настроение На Севере. Настроение нормальное. Карантин принят как единственно необходимая мера, чтобы сократить дальнейшее распространение вируса. Народ дисциплинированно выходит их дома только по необходимости( работа, продукты, здоровье) . Привыкаем к новому образу жизни ( временному)
@user-yc8su9pq6u 4 жыл бұрын
@@galanatru5937 Держитесь! У меня тоже подруга в "красной зоне" живет.... Здороаья Вам!
@user-kot--obormot 4 жыл бұрын
Спасибо за видео. Попробуйте в классический хумус добавить листья кинзы (кориандр). По мне это самое идеальное сочетание 😋.
@user-lo6mb2ov6k 3 жыл бұрын
Спасибо огромное за ваш канал. Дочь стала веганов и я теперь изучаю тему. Из всех каналов только у вас нашла рецепты без масла. Благодарю за вашу работу. С нетерпением жду ваши выпуски.
@eva_kors 4 жыл бұрын
Супер! Как разнообразно! Я бы еще гречку добавила и яблоки. :*
@user-ee4fl6ff4j 4 жыл бұрын
Кстати, да! Надо сделать заготовку с этими ингредиентами тоже!
@evgeniyagrik3162 4 жыл бұрын
Ура, наконец-то тоже сделаю заготовочки ) Спасибо за идеи, теперь будет проще организовывать питание) очень не помешало бы также узнать, как накормить голодного мужа по вегану, чтобы он не просил рыбы)
@marihamariha694 4 жыл бұрын
Веганская рыбка))
@mila7021 4 жыл бұрын
Не-рыба в кляре kzfaq.info/get/bejne/i8WVadqWvN_Wj2Q.html
@user-mx5qr7tl8r 4 жыл бұрын
Вау, вот что я так долго искала, Ваш канал просто супер 😍. Посмотрев пару видео, я сразу подписалась. Спасибо за полезную информацию, крутые рецепты. А то я уже голову сломала, чем кормить мужа, если мы не едим мясо)))
@user-ee4fl6ff4j 4 жыл бұрын
Спасибо и добро пождаловать на канал!
@MrToboskaya 4 жыл бұрын
На самом деле вы такая молодчина, очень все динамично, разнообразно и неожиданно!
@user-ee4fl6ff4j 4 жыл бұрын
💚💚💚
@user-kc2ce9yf8e 4 жыл бұрын
можно 5 завтраков еще? обожаю ваши видео
@user-ee4fl6ff4j 4 жыл бұрын
Спасибо большое 😀
@user-bl3yj5sr5o 2 жыл бұрын
Вы такая жизнерадостная!😊🤗💗❤️ Обожаю смотреть ваши видео, всегда их жду, очень много взяла для себя!🍌🍓💞
@indinurisheva4831 4 жыл бұрын
👍👍👍💕💕💕
@7093848 4 жыл бұрын
Супер видео и супер материал! Спасибо! Снимайте ещё подобные варианты заготовок с перечнем продуктов. Супер идея!
@user-fp3sg4bb9r 4 жыл бұрын
Маш, отличное видео, как всегда) Тоже стараюсь в каждый обед и ужин поместить сразу все: и злаки, и бобовые, и овощи.. Только зелень так исправно есть не всегда получается
@user-ee4fl6ff4j 4 жыл бұрын
И у меня тоже🙊 Поэтому делай как я показываю, а не так как я сама иногда ем!
@user-fp3sg4bb9r 4 жыл бұрын
@@user-ee4fl6ff4j , 😂🤝
@user-dd3cd9rv4e 4 жыл бұрын
А я пучками ем ))
@user-fp3sg4bb9r 4 жыл бұрын
@@user-dd3cd9rv4e , я тоже люблю, но в больших количествах свежую зелень мне покупать довольно дорого и неудобно в несезон
@user-eh2gv9cw5b 4 жыл бұрын
В прошлый раз нарезанный авокадо потемнел в холодильнике ( попробовала с луком, действительно не потемнел!! Спасибо за совет!!
@user-ee4fl6ff4j 4 жыл бұрын
Рада что сработало 😀
@user-yc8su9pq6u 4 жыл бұрын
А авокадо не начинает луком пахнуть?
@user-eh2gv9cw5b 4 жыл бұрын
@@user-yc8su9pq6u от красного лука не особо, от обычного наверно будет пахнуть. но для меня это было не критично
@user-yc8su9pq6u 4 жыл бұрын
@@user-eh2gv9cw5b Спасибо за ответ! Для меня - критично. Лучше тёмный авокадо! 😂
@Adrian_Prylepko 3 жыл бұрын
Я хочу побольше заготовок еды на неделю или видео этого типа
@user-ee4fl6ff4j 3 жыл бұрын
Скоро будет, уже готовлю одно
@Adrian_Prylepko 3 жыл бұрын
@@user-ee4fl6ff4j , спасибо большое!
@julik0465 4 жыл бұрын
Понравилось всё. Заправку для салата и сэндвичи возьму на заметку, буду брать с собой на работу. Вы рукколу как называете, аруггола? Или мне слышится так.🤔
@mila7021 4 жыл бұрын
Не слышится, arugula.
@user-ks5yv8po7i 3 жыл бұрын
Очень все аппетитно! Ням-ням! Только вот думаю а если готовить все заранее, как есть? Холодным? Потомучто все соусы, овощи разве их можно подогревать??
@juliag.5843 4 жыл бұрын
Супер, позитивно и очень полезно🤩👍У меня два вопроса: вы зелень, которую кладете со шпинатом называете "оругола", так по крайней мере мне слышится. Это же руккола, правильно? И чем вы счищаете цедру с лимона?
@user-ee4fl6ff4j 4 жыл бұрын
Вы правы это руккола, я почему-то думала она аругала называется 🤦 Для цедры - это специальная терочка такая, я видела, в России она продаётся, вы просто не обращали внимания. Кажется я ее маме купила в фикс прайсе, но во многих магазинах есть
@juliag.5843 4 жыл бұрын
@@user-ee4fl6ff4j Спасибо🏵️Шпинат и руккола мои две любимые зеленушки)) Попробую посоставлять такие наборы еды, чтобы сэкономить время😉
@nataliku7630 3 жыл бұрын
хотим
@user-ej1gn6io4s 3 жыл бұрын
Благодарю за блюда. Напишите название растения крестоцветных, я не поняла.
@sssssolar 3 жыл бұрын
Большую пользу для меня принесли ваши видео! Спасибо! Но "Каланамак", "Колонамак", Colonomac, Kolanamac? Я, конечно, нашла с третьей попытки в русскоязычном гугле название этой соли, но было сложно.
@juliarobert8416 4 жыл бұрын
Спасибо за видео!!! Как называется соль ваша, каламач?
@user-uz2cm5vu1p 4 жыл бұрын
кала-намак(черная соль)
@vita3402 4 жыл бұрын
Все понравилось! Tip top ! 👍👍👍...но , Маша, почему " оругола"? Мне, кажется, рукола...нет? Или я что-то пропустила?😒
@user-yc8su9pq6u 4 жыл бұрын
Да, мне тоже ухо резало. 😉 Возможно, это американский вариант произношения. В России и в Италии называют "руккола".
@vita3402 4 жыл бұрын
@@user-yc8su9pq6u да, я не думаю, что произношение...буквы переставлены.. по-французски тоже так...😊.. я не придираюсь...кому как угодно...только немного странно...
@cwss2370 4 жыл бұрын
Это круто, смотреть, как можно легко сделать веганские полноценные здоровые блюда. Хорошо, что во время готовки говорите, что с чем лучше сочетать, достаточно полезная информация. Спасибо за ваши видео) всегда интересно смотреть.✨
@user-dk2iv1sy1d 5 ай бұрын
Учёные изучили группу бывших вегетарианцев, чтобы понять, как увеличение потребления мяса влияет на показатель заболеваемости. Для людей, отказавшихся от вегетарианства и начавших есть мясо минимум раз в неделю, существенно повышается риск получить болезнь сердца (на 146 %), инсульт (на 152 %), диабет на (166 %) и ожирение (на 231 %). Доктор Майкл Грегер
Веганская Домохозяйка
Рет қаралды 30 М.
Мастер Своего Дела - экономные, простые рецепты
Рет қаралды 310 М.
Вкусно с Зарифой
Рет қаралды 574 М.
oblomoff
Рет қаралды 1,4 МЛН
Xenia_rg - тренировки дома
Рет қаралды 198 М.
ЭТО ВКУСНО
Рет қаралды 2,6 МЛН
Liezl Jayne Strydom
Рет қаралды 86 М.