Я бы на пачках сахара и коробках конфет помещала бы такие же страшные картинки, которые размещены на пачках сигарет

В Ваши за 40 Вы выглядите девочкой.

Все правильно Леночка! Я выбрала кето на всю жизнь и я счастлива что я нашла доктора Берга и твой канал! После 9 дней на кето я уже начала себе нравиться и я стала просто элементарно себя уважать за то, что я наконец то нашла то ,, что мне нравиться и что у меня есть моральные и физические силы это продолжать. 😄🙏🏻У меня своя группа в одноклассниках и я с твоего позволения выставляю там твои видео👍🏻😄🙏🏻Спасибо за труд

Отлично! Я часто сталкиваюсь с тем, что меня пытаются жалеть, что нельзя того и другого. Я всем говорю: за то мне можно сало, масло, сливки. Дамы делают большие глаза и на лице появляется гримасса отвращения. Страх перед жиром сидит в костях после десятилетий пропаганды ''здорового питания''. Если женщина за 40 выглядит на 25, то это конечно от неправильного питания, логично же. Я теперь буду всегда приводить Елену в пример.

Еленочка спасибо большое!Мне 55 всю жизнь на диетах! Всем говорю что БРАВО КЕТО! Поздоровела,постройнела.Прилив сил и энергии.Была вечно сонная.ХЛЕБ САХАР И ВЫПЕЧКУ НЕ ЕМ ДАВНО.Но КЕТО ЭТО ИМЕННО ТО ЧТО ВИДИМО Я ИСКАЛА ВСЮ ЖИЗНЬ. ДЕВОЧКИ,ЖЕНЩИНЫ НЕ БОЙТЕСЬ!это круто!

А я вчера одной барышне в ВК скинул ссылку на ваши видео , а она мне " да что ты мне ссылки кидаешь на каких-то малолеток , мне под 40 и мне худеть гораздо сложнее.." 😆

Лена, я борюсь с собой лет с 15. Я всю свою сознательную жизнь от чего-то сознательно отказываюсь. Больше десятка лет я была вегетарианкой. Какое-то время мне казалось, что моя кожа прекрасна, выгляжу я моложе ( куда ещё в 20 с лишним)) и съедение мышечной массы на таком питании давало изящный вид при тонкой кости.но как только наступала зима- нападали сухость, дерматит и я понимала - что-то не то, но что- не понимала. Долговременное ограничение питательных веществ вытягивали все силы - у меня вечно не было сил даже радоваться своей стройности. Срывы случались рано или поздно, и ещё больше себя уничижала за это. Всю сознательную жизнь занималась спортом, бегала, и в 35 пришла в тренажерный зал. Вот где я наконец обрету желаемую форму - подумала я, начала заниматься с тренером, выкладываясь, как привыкла. Увы, я пришла к тому, что после тренировки я весь день думаю о еде- как я съем сухофрукты, потом через три часа что съем..., Короче я считала минуты до очередного приема пищи и чувствовала себя глубоко несчастной.многолетнее недоедание, кстати, очень бьёт по психике, это не шутки. В последний год ( мне 42) я поняла, что так жить нельзя, видимо никогда я собой довольна не буду, набирать лишнее после сорока- женский удел, становиться тяжёлой, и вообще - о здоровье надо уже думать. И вот случайно попадаю на ваше видео - с фото до и после. Я слушала как фантастику, что можно есть с удовольствием то, от чего я всю жизнь отказывалась и худеть! Я решила попробовать, не имея особых знаний пока, но чтобы удостовериться, что так не бывает! Для меня отказаться от углеводов- любимой гречки, меда, фруктов было сродни маленькой смерти. Но я решилась. С первого дня я с удивлением заметила, что углеводов я не хочу, совсем, даже рука не тянется к меду, который на столе. После первых суток пережила кето- грипп - очень ломило суставы. А потом я вдруг стала ощущать столько плюсов самочувствия на кето, что злосчастная потеря нескольких килограмм (мне всего 3 хотелось скинуть из своих 57, при росте 165, всю жизнь я в районе 50 была ценой неимоверных измывательств) отодвинулась на второй план и перестала быть столь значимой. И я перестала думать о еде, такой легкой никогда себя не чувствовала! Даже список своих личных плюсов кетоза для себя составила) Конечно, волновалась, что вес не уходит, но прошло две недели- и я начала таять) объемы уходят, жировая прослойка на животе уменьшается каждый день, вещи становятся свободны) Так что теперь я с вами)

Елена! Вам от меня 1000... лайков! Согласна на 100%! Спасибо за вдохновляющее поддерживающее ободряющее видео!

выглядите просто прекрасно!

Я с кето третий месяц, переход был болезненным, но не долгим, Результат минус 9 кг, Кето - это образ жизни для меня Надолго!

"Чтобы хорошо жить, надо хорошо есть!" И кето это лучшее питание! Мой знакомый из Польши с 1996 года питается по кето и чувствуюет себя лучше , в свои 85 лет, чем в 30 лет!!! Более 2 миллионов поляков питаются по Яну Квасневскому /"Оптимальное питание"/ Белково- жировая диета в Германии тоже очень популярна. Леночка , Вы делаете очень полезное дело , создав такой полезный канал! Всем доброго здоровья и кетоза !

Милая, Еленочка! Вы очень хорошенькая ! Красивая женщина!!! Благодарю Вас за личные откровения ))) я только начинаю .. первая неделя ... перехожу на здоровое кето!))) благодарю

Здравствуйте Елена. Целиком с Вами согласна. Зачем отказываться от комфортного для Вас образа питания. В угоду чему, самое главное? Поэтому Вы молодец. И я конечно обалдела ,что Вам за сорок. Всего Вам хорошего.

Приятно смотреть на открытых очаровательных людей

Спасибо вам Леночка, вы умница, беру с вас пример! Лайк!

Моя соседка, которой 87 лет, всю жизнь живет на этом способе питания. Она балерина (до42лет) Одесского театра Оперы и балета. Она выглядит великолепно, и до сих пор работает (физически) , преподает в хореографическом училище. Она ест один раз в день и это кеторацион. Хотела бы я дожить до ее возраста без инфаркта, инсульта, диабета и вести активную жизнь и быть как она в здравом уме. Она мне сказала, что вкус картофеля, хлеба или даже сочетания взбитых сливок и бисквита давно забыла и не имеет желания возобновлять эти воспоминания. Кушать она не хочет НИКОГДА. Перешла на один раз в день в 65 лет. До этого ела два раза. Этот рацион люди ее профессии знали задолго до того, как появилась всемирная сеть и нтернета и популяризация этой школы питания. И это единственно удобный способ питания для людей высоких физических нагрузок.

Я так рада что меня дочь в это втянула ( она была несколько лет веганша, это был ужас) . много лет смотря в зеркало я в ужасе думала- что за тетка на меня смотрит. Но вот уже через 10 дней на кето , смотрю и балдею от себя. Мозг и образование - я им сказала молчать! Хочу добавить, покроила себе жакет, после первой примерки расстроилась, когда его собрала для другой примерки то он оказался уже большим, думаю что дошью и продам, не охота перекраивать и перешивать. Подожду немного и сделаю новую выкройку.

Здравствуйте, Елена. Очень Вам благодарна за Вашу историю, она стала для меня настоящей поддержкой.

На кето второй год.Когда стали замечать изменения,то вау,как ты хорошо выглядишь?как?что?а потом,ой,это же вредно😀Сейчас,когда я почти в гармонии с собой,ну тебе уже хватит.Ну во-первых я сама буду решать,хватит мне или нет и я буду теперь так жить.Меня все устраивает,я не голодная.Не знаю,правильно это или нет,но когда я уже почти до цели ,стала позволять себе какие-то отступления,могу съесть гамбургер,но редко и это не выбивает меня с диеты,я имею ввиду,что я не бросаюсь на еду.Возможно с кето и выбивает,но мне все равно.А жить я так буду теперь всегда.Похудела с 99 до 70 кг за год и месяц .Сейчас вес идет очень медленно,ну и ладно,я не тороплюсь.Муж похудел со 141 до 112,но он ещё очень в процессе и тоже не собирается что-то менять с едой.Так что мальчики тоже учавствуют😀Если быть точным,то дедушки😀

Боже, из ума и красоты создана эта девушка!!!!! Я выбираю кето- образ жизни. Вот сейчас блины переварю, обед с тушёной картошкой съем и всё, буду более тщательно выбирать продукты. Кстати я уже неделю на интервальном голодании, и всё отлично. Теперь просоушаю ролики ваши и буду действовать!!!! Мне 46, вес 59 рост 159. Хочу быть стройной и готова за это платить своим временем, трудом и ограничениями. Рада, что смотрю именно этот канал для мотивации и старта!!!! Спасибо вселенной и этой девушке ))))

Вы очень хорошо объясняли как нам женщинам тяжело оставаться стройными, и я заметила что с каждым годом всё тяжелее терять каждый килограмм. Абсолютно согласна почему менять что то , что нам подходит? Я на Кето уже несколько месяцев и это лучшее что я открыла для себя в последние время. Удачи вам и всего самого наилучшего.😊

Всю жизнь борюсь с лишним весом Худела на 55 кг.Вес держала много лет.С наступлением возраста и изменением гармональнонго фона в организме постепенно вес стал возвращаться.То,,что раньше помогало снимать лишние килограммы,перестало работать!Но мысли о лишнем весе угнетали и не давали покоя!Уже всё перепробывал и вдруг наткнулась на ваш канал, и доктора Берга.Год питаюсь кето продуктами,спорт не уходил из жизни никогда.Вес уходит очень медленно(метубализм нарушен),но уходит!За год минус10.Это мало,но я не намерена питаться по другому!Это навсегда.Я худею, состояние улучшилось! Ведь мне 66, и лучше Кето ничего нет!Подружку тоже научила и она благодарна мне!А я благодарна вам!Спасибо!

Добрый день! Сколько Вы сейчас весите? И худеете ли ещё?

Спасибо Елена! Важная инфа особенно тем кому за)))

Леночка, спасибо! Я полностью согласна! Надо продолжать придерживаться того, что работает и помогает, и комфортно! До сих пор удивляюсь женщине в комментариях, у которой наконец - то появились результаты и улучшилось самочувствие, но другой комментатор (говорит, что врач) сбаламутил её и она стала прислушиваться к нему и спрашивать советов. Не знаю, чем закончилось и как дальше там, НО! надо по своему организму смотреть, прислушиваться. Для успокоения следить за анализами. А злопыхатели всегда найдутся 😉

Обсолютно согласна с Леной, подпишусь под каждым словом😊👍

Все правдиво, постоянный контроль над собой, очень полезный канал👏🌸🌸🌸

Лена, очень давно не смотрела ваши видео. Вы так помолодели! Браво! Прекрасно выглядите!

Умничка! Полностью согласна и сердечно поддерживаю!

Лена, вы правы на 100500% Именно система питания. Мне тоже полностью подошло кето и интервальное голодание. Так же подруги дергали: «когда ты слезешь? На диете долго жить нельзя»... и прочую и прочую чушь. Слушая вас, понимаю, что в этом вопросе у нас много общего 😊👍

День добрый, Елена! Выражаю вам благодарность за ваш труд на этом канале ! Ваши видео были мне главной поддержкой в моей новой жизни с кетопитанием. Я с вами уже полгода, и с 97 кг похудела до 75кг. Процветания вам и вашим близким, здоровья и мира.

Вам за 40 👀😀???? Я подумала 23 -25,не больше 🔥💥👏👏👏👏👏🌹♥️ Восхищаюсь !!!!

Я бы не называла кето диетой, это кетогенное питание, это образ жизни. Использовать ее как временную диету для похудения, ну это как использовать и любую другую, все вернётся. Вообще высокожировое, умеренно белковое питание восстанавливает митохондрии, а значит способствует оздоровлению организма и излечению от множества заболеваний вплоть до онкологических. Естественно жиры должны быть органическими и чистыми. Всем советую прочитать книгу Джезефа Мерколы «Клетка на диете». В Рунете как то извратили уже это питание. Всем здоровья!

Диеты никогда не работали и не будут работать. Правильное питание это образ жизни. Кето питание очень полезно для организма, на эту тему уже очень много работ можно почитать.

Худею на кето седьмой месяц, очень трудно уходят кг. , но я сдаваться не собираюсь, очень рада, что он вообще уходит. Результат чувствителен, минус 16, нормализуется давление, это здорово! Было 76 стало 60. Здорово!

Лозунг : Стройность - это здоровье, во всяком случае, ожирение - это путь к болезням должен всегда присутствовать в подкорке мозга

Елена, спасибо большое за видео! Очень здравые вещи вы говорите. Чудес, в этом смысле, не бывает. Либо ты следишь за тем, что ешь, не распускаешь себя, соблюдаешь дисциплину, либо ты ешь то, что хочешь, но тогда будь готов(-а) к тому, что на отражение в зеркале ты не влияешь никак - что выросло, то выросло :)))) по-другому никак. Волшебной таблетки нет. Только дисциплина, только определенный образ жизни, образ питания. И у каждого он свой. И да, "Нет ничего вкуснее, чем быть стройной" :)

Лена,можно ссылку где вы заказываете калий,дрожжи и т.д.Спасибо❤

Молодчинка, все верно, над собой надо работать всегда. Не бороться с собой, а работать над собой

Спасибо за работу. Вы, как всегда, на высоте. всего Вам доброго.

Главное дочерям своим суметь донести эти истины. Научить их не смотреть на образы в интернете и телевизоре. Научить их тому что они сами по себе хороши и нужно ухаживать за собой и сдерживаться в питании.Мои родители этого не сделали, что конкретно подпортило и психику и родило кучу комплексов, в свое время.

Да, вы правы. Кето- это образ жизни. Я теперь с ужасом понимаю, что я ела. Как будто шоры с глаз упали. И зачем я буду менять хороший кусок мяса на сомнительный кусок торта, который не портится по пол года. Вот из чего он сделан? Люди думают, что если я не ем тоннами сладости, бургеры, кетчупы и прочую синтетику, то я голодная и несчастная. Это ж надо так промыть мозги всему человечеству. А если ещё и регулярно спортом заниматься, то можно иногда и позволить себе яблочко, ложку риса и тот же кефирчик, без фанатизма, конечно.

спасибо! приятно слушать когда рассказ искренний.

Леночка, думается не только хорошая фигура - цель на Кето. Ведь и здоровье лучше стало?

Спасибо за видео! Согласна с вами ,кето это стиль жизни.отступать нельзя,браво!

Спасибо всем кто пишет свои истории в комментариях

А что за сертификат на стене? Можно поподробнее? Спасибо))

Кето заинтересовало меня не из-за желания постройнеть, а из-за зависимости от сладкого. Постоянно хотела есть, даже после еды. Меня это удивляло и даже пугало, интуитивно, понимала что это постоянная еда да ещё и полная углей, не приведёт ничему хорошему. Узнав про кетогенный тип питания и его преимущества, поняла что то что надо для сахарных наркоманов

Как остальные я не знаю, но для себя я решила ,что я на долго останусь на таком образе жизни, плюсов больше, чем минусов.

Согласно со всем! Только ежедневный труд может помочь в поддержании нужных пропорций!)

Лена, спасибо за Ваши видео, познавательно! )) Я на кето около года, с небольшими перерывами, и я забыла, что такое голод, и ни за что не променяю кето(читай-вкусно) питание на какие-то там пп. 💪😁

Кето люблю уже за то, что мне оно "легитимизировало" мой стиль питания ) Я иногда чувствовала себя мягко говоря неловко, когда мне не хотелось есть хлеб "чтобы наесться" или кашки "экономно и полезно", а хотелось мяса, яиц, сливочного масла, хорошей рыбы и овощей с зеленью.

Добрый день! Начинать ли кето диету при желчекаменной болезни? Читала в интернете, что можно. А с другой стороны врачи рекомендуют не жирную пищу. Очень прошу ответить, очень меня волнует этот вопрос и с высоты ващего опыта вам уже можно делать выводы. Спасибо!

Как же прекрасно вы выглядите, просто восхищаюсь, вам бы в актрисы!!

Очень хорошее видео. Спасибо Вам.

Елена, Вы как то упоминали, что морскую капусту тоже включаете в рацион. А сколько ее можно есть? Я просто ее очень люблю, но не пойму, можно её на Кето, или это лишние углеводы.

Леночка умница, красавица так держать!!!! Прекрасно вдохновляешь, учишь, помогаешь!!!! Спасибо беру с тебя пример)))) вот уже две недели)))) решение принято, хочу результаты как у вас😊

Здравствуйте, а холодец для чего, ответьте пожалуйста, спасибо.

Елена,здравствуйте!У меня нет желчного пузыря,как скажется кетопитание на мое здоровье?Еще, у меня на данный период менопауза началась,не опасно?

Леночка скажите пожалуйста, 100 гр. колбасы , второй раз за три месяца, меня не выбросит из Кетоза. ???

Мне очень нравится ваш канал. Я только сегодня подписалась и не посмотрела еще все ролики, может в них есть ответ на мой вопрос. Но решила все-таки спросить здесь. У меня вопрос про воду. Скольку вы пьёте воды в день?

Отличная мотивация. Спасибо!

Скажите пожалуйста, сколько вы весите сейчас и какой ваш рост?

Лена, я полностью с вами согласна!!!

Елена здравствуите! Мне 47 лет. Ятоже много диет пробовала. Так сказать всю жизнь искала. Ваша работа мне понравилась. Мои рост 151.вес 54.С сегодня начала Так как пробовала разные диеты особо не было сложно. В конце дня думала что появиться слабость. А наоборот чювствовала себялегко. Да это с ооднои строны дисциплина. Я вас полностью поддерживаю. Чаи смаслом не нравиться но больше пью воды. В конце следующего месяца буду писать изменения. Удачи вам и вашеи семье. Вы многим помогаете.

Елена добрый вечер.Я сижу на Кето --и очень рада.У меня сд 2 типа,показатель сахара упал в разы.Очень боялась пробовать,но кто не рискует тот не....... Буду изучать ваши видео и принимать всё ,что будет меня радовать.Удачи и большое спасибо.

Подскажите, пожалуйста,второй день на кето сильно болит голова,можно ли пить таблетку?И рыбий жир пить обязательно?

Вы прекрасно выглядите!

Леночка подскажите плз, после похудения ничего не висит? Кожа в норм состоянии?

Кето диета+ интервальное голодание,это не только стройное тело,но и здоровье,излечение от многих недугов

Приятно что ваш блог развивается. Интересно и приятно слушать )

Для меня Кето это не борьба, а чистая радость. Правда пока еще есть слабость и нервозность (3 недели на кето), но думаю, по прошествии пары месяцев пройдет.

Спасибо большое 😊

Смотрю ваши видео с огромным удовольствием. Второй день на канале и столько полезного узнала. Я всегда была стройной и проблем с лишним весом не было особо, но последние несколько лет вес начал колебаться от 44/46 до 50 (сейчас) и так туда-сюда. Начала искать причины, типа возраст 40, но разве это возраст? Возраст это 100. И нашла причину, я всегда раньше не завтракала до 12 и второй приём пищи был в 18-19, не ела каши совсем. Начала вспоминать как я питалась раньше и неожиданно для себя узнала что мой режим питания был почти Кето. Я любила сливки, молоко жирное, масло, сыр, мясо жаренное, салаты, чай с молоком, мясо криля и некоторые супы, картофель, иногда горький шоколад и кусочек Наполеона. Каши не ела не какие, даже будучи голодной. А вот с недавних пор стала есть и теперь понимаю что от них только вред. Так же разные сладости, конфеты, пиченья. Третий день как уменьшаю углеводы, пока ещё оставила хлеб и немного картофеля, ощущение хорошее. Вес 82 при росте 173, хочу дойти до 60, как раньше. Так хочется влезть в любимые наряды)).

Спасибо 😊... полностью с вами согласна ... этот образ питания , особенно актуален , когда приходит предменопауза и во время ее длительности... когда дисбаланс присутствует во всем ... и думаю многие ищут ответы... как же с этим жить приемлемо , не ущемляя себя , а любя ❤️❤️❤️

В 18-19веках на Руси все так и питались,никакого сахара в таком кол-ве и не было.Мои бабушки так питались,обе прожили до 90л, причем войну прошли.

Спасибо за ваш опыт, канал очень информативный. Очень интересная трансформация происходит с пользователями этого типа питания: кето и интервальное голодание. Год назад вы очень экспрессивно доносили информацию. Это видео уже совершенно спокойной и уравновешенной девушки. Вы замечаете в себе эти психомоторные реакции в динамике?)) Вы не единственная за кем я это заметила. Это тоже плюсик методике.

Лена,А если 3 кураги В день добавить ,в совокупности 28 грамм углеводов, или уже совсем уже сойду с кето?

Дело в том, что стройность красота, это мечта каждой женщины, но есть более серьёзная причина для стройности и это здоровье. Я слишком поздно это осознала, главное это борьба за здоровье.

Я тоже хачу на кето но пака не знаю с чего начать и как начать

Леночка у вас интуитивное понимание истины.Хочу похвалить вас.:)))

Леночка, очень благодарна тебе. Действительно, наконец я убрала из лексикона слово " диета". Теперь это образ жизни, который к моему удивлению, и удивлению моих близких, мне очень нравится, меня устраивает. Мне 65 лет, всю жизнь то надувалась, то сдувалась. Это - диеты. Теперь ПГ 20/ 4, к чему пришла как то незаметно. Сейчас организм вроде как вобще не против перейти на один приём пищи, с небольшим перекусом вконце, типа цикорий с кето бомбочкой. За первые 3 месяца с бросились 10 кг, а за все лето ничего. Но позволяю себе ягоды, фрукты , свеклу, морковь до сыта. А сейчас опять началась тенденция к похудению. Я рада, что даже когда я не худела, мне в голову не пришло оставить ПГ. Ну не совсем Кето, но придерживаюсь , побольше жиров, которых раньше я и вкус забыла. Максимально стараюсь уйти от углеводов. Поняла, что это не моя еда. Ни выпечки, ни кондитерки. Фрукты по минимуму. Я реально почувствовала себя лучше! Решила так: у некоторых людей - аллергии, нельзя ни рыбы, ни молочки, ни белков. И они живут, постоянно себя ограничивая. А мне нельзя углеводы! Моему организму - это вредно. ВОТ ТАК САМА С СОБОЙ И ДОГОВОРИЛАСЬ.Или толстей, болей ! Смешно, но у меня появились по следователи, уже 4 человека, хотя я скрывала даже свой образ жизни.. Вы для меня стали хорошим, добрым , адекватным примером. Доступным и без понтов. И ещё всегда помню жизнь православных подвижников, которые в кушали пищу один раз в день, а то и пару раз в неделю. В связи с этим, моя цель уменьшать количество сьедаемой еды в принципе , и жирной, в частности, дело то идёт к концу., подсыхать пора... спасибо тебе, девочка.. спасибо Алексею Ворону, Андрею Рожкову и всем умненьким блогерам. Вас видимо, Бог посылает, чтобы такие обжоры, как я стали одумываться. Храни Вас Бог!

На кето месяц, похудела на 9 кг, сегодня сьела свою калорийность и как отличница в процентах 75,20,5% нооооо сорвалась и сьела еще клубники 400 грам.. Я вышла из кетоза и тепер сново должна войти через строгую адаптацию?

Помимо кето есть еще просто низкоулеводное питание, палео-диета с несколько повышенным содержанием углеводов (в виде фруктов в основном). Смысл-то в том, чтобы инсулин не скакал, провоцируя набор веса, неконтролируемый жор и диабет, и неважно как это называется)

Лена,спасибо Вам.

У меня есть знакомые,живущие по протоколу кeто по 15 лет.Все они врачи

Елена, у вас милирование или как называется такое окрашивание волос? Очень красиво

Лена, я с вами!!! Заодно)))

Очень хочу и дальше вдохновляться вашим примером!

Леночка,на этой Планете сколько людей-столько и мнений,все люди разного мнения .А есть ещё и такие,которые завидуют,останавливают потоки и «вставляют палки в колёса»,другими словами им нравится когда всем плохо.Вы Молодец,дали им хороший отпор,пусть живут как хотят-«жрут» батоны и конфеты и заедают бананами.У них свой путь к старости,а у нас свой-к МОЛОДОСТИ!Прежде чем питаться таким образом,конечно я изучила и попробовала применить ее и была приятно удивлена тем что это Вкусно и Полезно для здоровья.А в последнее время мне было некогда завтракать,то зарядку делаю ещё,то дела какие-то,то ещё готовить надо,так до обеда и прокопошусь.А оказывается это ещё и интервальное голодание!Вот все совпало и все нравится,только иногда яблочек хочется,я по 1 ем,позволяю себе.Как доктор Берг сказал,вас это может ненадолго вывести из кетоза,а может и не вывести,к своему организму надо прислушиваться,настроить его и немного можно и «баловаться».А какие десерты можно делать 😋!!!Вкуснятина,разве это диета? Сплошное удовольствие!!!😍🥰👍❤️🔥🤗✊

Огромнейшее СПАСИБО за чудесное и полезное видео!!!🌹❤ 100% с Вами согласна!!!❤🙏 СПАСИБО за Ваш очень важный труд!!!

питание это образ жизни , кто сходят с диет и возвращаются к прежнему питанию ВСЕГДА сново НАБИРАЮТ ! а потом жалуются что НЕ работает ...

Благодарю Вас!!!

Я худела на грязном кето на 30 кг и да, набрала все обратно, когда перестала так питаться и начала есть все подряд. Я набрала все обратно за...барабанная дробь...за 10 лет. Совсем не потому что я была на кето, а после этого меня разбабахало. А просто кому-то нужно было вовремя остановиться и за 10 лет разнесло бы кого угодно если не следить за питанием. Сейчас я снова на кето и это кайф, цвет лица меняется уже на второй день. Только я уже не на грязном кето, а на здоровом

Вы правы, это не диета, это питание на всю жизнь. Единственное что добавлю когда достигну нужного мне весе, это немного фруктов.

Лена, какая же вы хорошенькая!

Елена, скажите, пожалуйста, Вы в кофе утром добавляет кусочек сливочного масла?

соглашусь с вами, я тренер и не могу себе позволить излишества, поэтому прекрасно разделяю вашу точку зрения...ищу и нахожу радости в других аспектах жизни, кроме жратвы!!!

Елена, здравствуйте.Сколько времени тратите на спорт?

Спасибо Вам за Ваш канал. Благодаря Вам по сути я и перешла на кето. Всего месяц. Вест снизился всего на 2 кг. Однако в объемах вполне заметно снижение. Лютый голод действительно прошёл. Намного спокойнее отношусь к сладкому, да и вообще к еде. Ещё никогда и ни на одной системе питания такого спокойного состояния не было. И да, я планирую на кето быть до тех пор, пока человечество не изобретёт что-то ещё более эффективное))