❤️ МАСЛО МСТ ИЛИ ЭЛИКСИР ЭНЕРГИИ: ПАМЯТЬ, НАСТРОЕНИЕ, ПОХУДЕНИЕ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ.
🥥Масло МСТ (medium-chain triglycerides) - это специально выделенная часть нерафинированного кокосового масла, триглицериды cо средней длиной цепи, то есть тип насыщенных жиров, которые очень легко используются нашим организмом в виде источника энергии.
К основным среднецепочечным жирным кислотам относятся: капроновая, каприловая, каприновая и лауриновая.
🌱МСТ масло считается полезным для организма, так как оно легко усваивается печенью и превращается в источник энергии, в кетоны. МСТ - предшественник 3-х главных кетоновых тел - бета-гидроксибутират, ацетоацетат и ацетон.
Кетоны в свою очередь используются
не только мышечной массой, внутренними органами, но также и головном мозгом 🧠(как и глюкоза).
То есть масло МСТ полезно и при физических и при умственных нагрузках.
👉Калорийность 100 г масла МСТ - 833 ккал.
❗МСТ быстро используется организмом как источник энергии, то есть они без повторной тарификации в клетках кишечника могут использоваться в качестве источника энергии. Именно поэтому масло МСТ очень часто применяется при низкоуглеводных диетах - это и мягкий НУП, и палео-протокол, и кето-диета.
❗Быстрый метаболизм МСТ уменьшает вероятность их поступления в жировую клетчатку, то есть риски набора веса при употреблении масла МСТ намного ниже, чем при употреблении цельного кокосового или сливочного масла.
👉Полезные свойства масла МСТ:
🔰Является значимым источником энергии, полезно при физнагрузках, повышает работоспособность и выносливость организма.
🔰Добавляется в пищу при снижении веса, даёт длительное чувство насыщения, подавляет аппетит.
🔰Повышает мозговую деятельность и когнитивные функции - память, скорость мышления. Улучшает настроение, сон. Считается полезным к употреблению при болезни Альцгеймера, эпилепсии.
🔰Способствует профилактике атеросклероза, нормализации липидного спектра крови, повышению чувствительности к инсулину при сахарном диабете 2 типа.
⠀
🔰Стимулирует иммунитет, способствует улучшению состояния кишечной микрофлоры, обладает противовирусным, антибактериальным и противогрибковым свойствами.
🔰Снижает риски развития инсультов и инфарктов, полезно для сердца и сосудов.
Большое количество МСТ содержится в составе кокосового масла, и промышленно произведенные МСТ чаще всего сделаны именно из кокосового масла. Также они есть в сливочном масле, пальмовом косточковом масле, высушенном кокосом орехе, в кокосовой мякоти. И небольшое количество МСТ содержится в коровьем и козьем молоке.
❗ЧЕМ НАМ ИНТЕРЕСНО МАСЛО МТС?
Оно менее калорийное, чем длинноцепочечные жирные кислоты, а значит, минимально откладывается в виде жиров, улучшает метаболизм и энергорасход. Как итог, полезно при снижении веса. Также масло МСТ улучшает чувствительность к инсулину, то есть полезно при инсулинорезистентности и диабете. 📌Как и для любого продукта, при употреблении масла МСТ важно помнить о чувстве меры. ❗Масло МСТ поможет в контроле веса при его употреблении ВМЕСТО других жиров (суммарно считаем количество жиров в сутки).
📌Масло МСТ нельзя нагревать выше 150-160 градусов, так как оно будет окисляться и разрушаться. Оно безопасно при приеме в достаточно большом количестве - до двух столовых ложек в сутки. Если рассматривать максимальное количество масла МСТ, то не более 15% от суточного калоража.
📌МСТ намного меньше влияет на уровень холестерина, чем цельное кокосовое масло. Поэтому тем, у кого повышен уровень холестерина, рекомендуется масло МСТ, а не кокосовое.
Перед покупкой масла МСТ убедитесь в качестве его состава и способа изготовления.⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови