УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, ВЫПОЛНЯЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДОЕ УТРО 🐣
Рет қаралды 1,314,374
4 жыл бұрынОткрой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
! Проснулась, потянулась, открыла глазки и... ВПЕРЕД ВЫПОЛНЯТЬ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ!!! 🤪😆😍 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - smstretching.ru/
Привет! Нашу Машу часто просят рассказать, какие упражнения лучше всего подходят для утренней разминки. В качестве ответа она подготовила этот комплекс! Получилась утренняя пятиминутка, которая включает несколько доступных любым новичкам и очень полезных послепробудительных упражнений.
Рады поделиться этой тренировкой с тобой ;) Выполнять ее можно (и нужно!) каждое утро... Ладнооо, хотя бы - через день! 😘🖤🔥
Список упражнений:
===
0:13 Подъемы и стойка на полупальцах
1:11 Пружинки корпусом в наклоне
1:40 Наклоны и растяжка в стороны
2:43 Круговые движения корпусом
3:10 Растяжка и пружинки вниз к ногам
4:40 Растяжка согнутых в колене ног
===
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.live/?...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretching.live/3bqE/1...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching
@smstretching 3 жыл бұрын
Привет! В этом видео наша Маша собрала самые простые, но в то же время действенные упражнения для утренней зарядки. Просыпаемся вместе! --- Хочешь не просто смотреть видео на канале, но и ПОЛНОЦЕННО ЗАНИМАТЬСЯ ПОД РУКОВОДСТВОМ НАШИХ ТРЕНЕРОВ ОНЛАЙН? Быстрей записывайся на марафон - smstretching.ru/marathon, бери уроки в режиме live или по скайпу - smstretching.ru/live, покупай курсы по скидкам - smstretching.online/ Просто заходи на наш сайт и выбирай направление по душе - smstretching.ru/
@user-if6si1iu1t 3 жыл бұрын
О Боже мой, смотришь вроде легко, а начала делать чуть не умерла )) спасибо за упражнения.
@smstretching 3 жыл бұрын
Добрый день, это потому что первый раз, дальше будет проще! Спасибо! 😍
@user-ce6bx1kv6s 2 жыл бұрын
Тоже подумала как легко аж задохнулась пока делала
@Maria_Atomy777 2 ай бұрын
Думала мне только тяжело ...давно даже элементарно не занималась...вот решила заново начать жить по другому...
@juliagelb9319 4 жыл бұрын
СПАСИБО!! ЭТО ЕДИНСТВЕННАЯ ЗАРЯДКА, КОТОРУЮ Я ХОЧУ ДЕЛАТЬ УТРОМ, ДЕЛАЮ УЖЕ БОЛЬШЕ 2-Х МЕСЯЦЕВ!! И БЕЗ КОТОРОЙ ЖИЗНЬ ПРОСТО НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ УЖЕ!!!
@elemivo8559 2 жыл бұрын
Начала делать растяжку регулярно по утрам. Избавилась от болей в пояснице. СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!!!
@user-hz1tc8vw6e 2 жыл бұрын
Здравствуйте! После первой зарядки в пояснице почувствовала облегчение! Сегодня сделала ещё одну!
@user-pb6hj7oj4r Жыл бұрын
@@elemivo8559 вы ответили на мой вопрос 😁у меня зажалл в пояснице, поняла, что лекарства не помогают, нужно зарядку делать, вот ищу подходящее что нибудь, попробую эту, может отпустит
@lissiefox 4 жыл бұрын
Спасибо, карантин, возможно теперь я буду каждый день делать зарядку😂
@smstretching 4 жыл бұрын
Как говорится - этот момент настал :) Спасибо за отзыв!
@qqqwee7780 4 жыл бұрын
Я тоже!!! Хаахаха0
@user-qq7nv6rt7w 4 жыл бұрын
+ тоже каждый день делаю на карантине эту зарядку!
@user-tf3kq5du8n 4 жыл бұрын
оййй, я тожееее, эх, самоизоляцииияя
@hamiida4276 3 жыл бұрын
Сказала я
@marisl8876 4 жыл бұрын
Мне интересны эти люди, которые ставят дизлайки? Наверное , ленивые задницы, которые не занимаются вообще! Настолько подробные тренировки и хорошие видео, что даже если не хочешь-начнёшь заниматься)))
@donnarosa3443 3 жыл бұрын
Наверное, профи-конкуренты, которые находят ошибки в технике
@Jessika_kpop 3 жыл бұрын
Donna Rosa может быть , но не думаю что они сидят тут
@lubapiliguzova2985 3 жыл бұрын
или им не понравился комплекс упражнений, успокойтесь
@forward007 3 жыл бұрын
нет они наверное просто слепые
@pinkconsciousness2972 3 жыл бұрын
ну для зарядки не совсем правильная техника
@user-jk5be3gr2p 4 жыл бұрын
Замечательный комплекс!! А девушка просто красавица!
@smstretching 4 жыл бұрын
дарья зубкова Спасибо!☺️
@user-uq9oc1mx3l 3 жыл бұрын
Оо фигуристка
@user-nk8qr9mc2l 4 жыл бұрын
Какая стройная, красивая пластичная с приятным голосом девушка!!!
@smstretching 4 жыл бұрын
Очень приятно, спасибо!)
@user-fb5mn8dh6k 3 жыл бұрын
Дааа, не девушка а сказка. Настоящая русская Красавица ❤️
@user18330f 5 ай бұрын
Специально нашла эту разминку ,спустя несколько лет что-бы поблагодарить.Она спасает меня ,когда нет времени на длинную,но эффект,как от полноценной. Сплю вся перекошенная и с утра сильные боли,но достаточно 5минут и Всё проходит.Процветания автору ,Здоровья и Благополучия❤
@smstretching 4 ай бұрын
Спасибо за доверие 😍 Теперь у нас есть Live классы, где ежедневно утром можно заниматься с нами smstretching.live
@natalyabazanova6155 4 жыл бұрын
Спасибо!!! Этот комплекс не отнимая много времени заставляет весь организм заработать. Да и проще себя заставить😂 уделить себе утром 5 мин
@smstretching 4 жыл бұрын
Спасибо, да именно так и задумано!)
@user-hj3ye3qd6n 3 жыл бұрын
Наверное каждое утро буду делать, дай Аллах 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@smstretching 3 жыл бұрын
Добрый день, верим в вас!! 😍
@annyaww 4 жыл бұрын
Так приятно просыпаться каждое утро и выполнять с Машей этот комплекс! Он заряжает позитивом и энергией на весь день! Большое спасибо всей команде sm stretching и лично Маше! ❤
@Nurjamal2024 11 ай бұрын
Спасибо,это единственная зарядка,котороя каждый утро хочу делать ❤
@user-gi4xk5gd1f 4 жыл бұрын
Спасибо большое! Мне очень понравился Ваш комплекс! Главное делать каждый день!
@user-pw3ur6kj9x 4 жыл бұрын
Супер зарядка!каждый день делаю!!!
@marina.senkina 4 жыл бұрын
Спасибо, Маша!)) Отличная зарядка!!!
@user-xg3wm9dg9c 2 жыл бұрын
Спасибо Машенька! Самая лучшая утренняя зарядка,не скакать,не болтать, всё по теме,как раз то,что нужно утром!!!
@smstretching 2 жыл бұрын
Всегда пожалуйста 🤗
@user-og1hd5lm1n 4 жыл бұрын
Хорошая зарядка, спасибо 🙏 ❤️
@dimon-wb8yc 4 жыл бұрын
Спасибо за прекрасную зарядку! Буду стараться делать ее каждый день! :)
@smstretching 4 жыл бұрын
Свежий Взгляд Главное делать регулярно 💪🏼
@1kristiine 4 жыл бұрын
Очень классно, спасибо! 🌞
@user-mk1zi6qh8b 3 жыл бұрын
Очень крутая разминка. 👍👍👍
@smstretching 3 жыл бұрын
Спасибо большое!😍
@-ld8rh 4 жыл бұрын
Вы очень милая.Спасибо за комплекс,очень доступно,без лишних слов как у многих.Подписка и лайк.
@smstretching 4 жыл бұрын
Голь Перекатная Спасибо 🤗
@user-wj3qx4ut5v 3 жыл бұрын
Спасибо классная зарядка всё спокойно равномерно , и всё задействовано 😊
@aleksandrbukreev1422 4 жыл бұрын
Маша, ты просто супер! Оптимистка по жизни - это сразу видно. Так держать! Желаю тебе всего хорошего!
@smstretching 4 жыл бұрын
Aleksandr Bukreev Спасибо 🤗
@irinakobeleva4892 4 жыл бұрын
Класс) мне очень понравились Ваши упражнения, завтра обязательно попробую, спасибо)😊
@falevichmaya 4 жыл бұрын
Отличный комплекс упражнений 👍 И самое главное,что подходит даже новичкам😉
@smstretching 4 жыл бұрын
Спасибо!)
@aisuluuakmatova8298 4 жыл бұрын
Очень приятный голос. Буду делать как начало тренировок. Спасибо
@smstretching 4 жыл бұрын
💗
@yeahiamherenow 4 жыл бұрын
Сегодняшнее утро начала с вами) и как-то радостнее, ярче стало и снаружи, и внутри🌷 Спасибо, Маша!
@smstretching 4 жыл бұрын
noeatnoeat здорово!☺️
@MeteorRed 4 жыл бұрын
Маша красава, хороший тренер и позитивный. Включил видео и просто слушал голос, пока писал отзывы ;D
@smstretching 4 жыл бұрын
MeteorRed 😉
@Iogos 3 жыл бұрын
Маша, вы прекрасны. И комплекс полезный. Видео очень мотивирует 🔥
@user-qh8db8jl7s 4 жыл бұрын
Очень хорошие и легкие упражнения спасибо. Красотка просто
@user-nk2rf5jh4n 4 жыл бұрын
Взял на заметку, обычно с утра делаю берпи и подтягиваюсь на турнике.Спасибо!
@VL-de6ix 4 жыл бұрын
Очень понравилось!Спасибо большое!❤
@user-hf1cw4wh9x 3 жыл бұрын
Спасииибо
@mariamarine8165 4 жыл бұрын
Маша, прекрасная тренировка, спасибо Вам,крепкого здоровья!!!!❤💙💚💛💜
@smstretching 4 жыл бұрын
maria marine Отличных тренировок 💪🏼
@user-rz9sy1oz2s 4 жыл бұрын
Спасибо Маша!!!❤️
@user-nb4pv2jy7f 4 жыл бұрын
Маша ты как утренняя полезная каша !👍
@smstretching 4 жыл бұрын
Передадим Маше)) Ей понравится это сравнение!
@relax-sleeppp 4 жыл бұрын
Класс! Спасибо!
@user-hz1tc8vw6e 2 жыл бұрын
Машенька! Вы волшебница! Я вас долго искала! Теперь буду только с вами просыпаться!
@smstretching 2 жыл бұрын
Тренеру очень приятно 🥰
@elenamorozova1529 4 жыл бұрын
Спасибо! Упражнения хорошие и простые.
@smstretching 4 жыл бұрын
Пожалуйста, приятно слышать 🖤
@littlewitchyv5978 3 жыл бұрын
Самая лучшая зарядка! Я в восторге! Спасибо, Машенька! ❤️❤️😘
@smstretching 3 жыл бұрын
🤗🤗🤗 Спасибо!
@user-ir2eq8dv9p 2 жыл бұрын
Вау. Классно. Это то, что мне надо когда я утром просто вытряхаюсь с кровати. Маша, спасибо. Подписка однозначно.
@smstretching 2 жыл бұрын
🤗💛
@user-dc1hm7uo2s 17 күн бұрын
Нашла идеальную для себя утреннюю зарядку. Маша супер.
@nataliaivanova6901 4 жыл бұрын
Спасибо большое!!! Классная тренировка!!!
@smstretching 4 жыл бұрын
Natalia Ivanova Спасибо 🤗
@ZS2175 4 жыл бұрын
Спасибо большое!
@user-wh3df3ri5y 5 ай бұрын
❤классно, спасибо 😊 Надеюсь буду делать.
@maratismailov997 4 жыл бұрын
Машуля утренняя зарядка супер,всех благ тебе красивое создание.,с ув М.
@malsi7390 4 жыл бұрын
Благодарю, очень приятно было заниматься с Вами, хотелось бы подольше!)
@smstretching 4 жыл бұрын
На канале есть еще несколько зарядок, может быть, вам они тоже понравятся, например - kzfaq.info/get/bejne/ndSjqs99pqnGe5s.html
@madinaakberova5020 4 жыл бұрын
Очень коротко и эффективно. Спасибо!
@smstretching 4 жыл бұрын
Madina Akberova Спасибо 🤗
@lesya__ly 11 ай бұрын
Ваау,такая лёгкая и потрясающая зарядка😍Все упражнения сделала с лёгкостью.Есть же такие видео,где зарядку начинают с каких-то силовых упражнений,это очень трудно.А здесь самое лучшее для здоровья человека. Благодарю вас❤
@user-jp9tu2zb4m 3 жыл бұрын
Умничка,спасибо.
@user-xf1iu8kx8i 4 жыл бұрын
Отличная зарядка, подписываюсь! ❤
@smstretching 4 жыл бұрын
Любовь Кулясова Выполняй упражнения вместе с нами 🤗
@Natalisdreamlife 4 жыл бұрын
Привет!запускаю свой проект как раз о улучшении качества ЖИЗНИ. На нем в скором времени будут доступны видео о питании , тренировках и много всего интересного. А на данный момент уже доступны видео с Супер мотивацией, а так же лучшей утренней зарядкой на гибкость вашего тела)
@dazzydarkblue2332 3 жыл бұрын
Класс👍👍👍👍👍😍😍😍
@user-gi4qh2eo6i 3 жыл бұрын
Отлично, спасибо👍🎀💫
@smstretching 3 жыл бұрын
Спасибо ❤️
@21ekokoko 3 жыл бұрын
Просматриваю много различных роликов на пример доступных для меня упражнений.Этот лучший.Спасибо
@smstretching 3 жыл бұрын
Лиза Апросов Спасибо! Отличных тренировок 🤗💪🏼
@evgenmikhailov419 4 жыл бұрын
Очень классно!
@nyshpora.slucha 4 жыл бұрын
Круто, спасибо)))
@quickrecipes4696 3 жыл бұрын
Самый полезный и доступный пятиминутный комплекс. Благодарю. Мария молодец!!!
@smstretching 3 жыл бұрын
😌🤗
@evgueniaroitonen1571 4 жыл бұрын
Спасибо за тренировку! Делаю уже месяц каждое утро😊 Голос Маши как родной уже ❤️
@smstretching 4 жыл бұрын
Evguenia Roitonen здорово!
@shkairat 3 жыл бұрын
Очень понравилось гибкость развивает. Спасибо за видео. Всё тело заработало!
@smstretching 3 жыл бұрын
Кайрат Шаяхметов Мы рады, что тренировка понравилась ♥️
@user-ir3jv7dt7d 11 ай бұрын
очень приятная Маша 😊, спасибо
@yz9465 4 жыл бұрын
Спасибо!
@user-do1hk7pf4x 4 жыл бұрын
спасибо за эффективный комплекс. подходит для людей в возрасте. проверено на себе
@larisabulavinceva1300 2 жыл бұрын
В возрасте это сколько вам?
@windFlower015 3 жыл бұрын
Большое вам спасибо! Зарядка очень понравилась!💜
@smstretching 3 жыл бұрын
Спасибо! Очень рады, что вы с нами 💪😍
@yurayura7672 2 жыл бұрын
Спасибо за ролик
@maksimkovtun9517 3 жыл бұрын
Отличная зарядка и позитив. Маша, спасибо!
@smstretching 3 жыл бұрын
Рады, что зарядка понравилась 💪🏼
@user-pc3ex4mo7v 4 жыл бұрын
Спасибо
@lwsnaa77 3 жыл бұрын
Делаю только этот комплекс уже полгода)спасибо вам большое
@smstretching 3 жыл бұрын
Ого! Полгода! Здорово! Очень приятно 😍
@MsAngelck 4 жыл бұрын
Одна и любимых зарядок утром. Все спокойно и приятно. И в то же время отличные ощущения после.
@user-eo4yi8rk8y 4 жыл бұрын
Спасибо. Приятное чувство в теле.
@user-mi1ff7xg3z 3 жыл бұрын
Спасибо за такую прекрасную утреннюю зарядку, мне очень понравилось 😘
@smstretching 3 жыл бұрын
😍💪😍
@nastyalife7261 3 жыл бұрын
Спасибо большое, начала утро с прекрасной зарядки❤️👍
@smstretching 3 жыл бұрын
Добрый Life Здорово 😍
@user-ny9ez9bv5p 11 ай бұрын
Класс! Попробую внести эти упражнения в свои тренировки!💪
@user-jf6tf2rs6n 3 жыл бұрын
Спасибо Маша! Эту зарядку делаю уже год одно удовольствие
@smstretching 3 жыл бұрын
Здорово 💪🏼☺️
@juliagelb9319 4 жыл бұрын
ЭТО ТО,ЧТО НАДО СЕЙЧАС !!
@user-px4yo4fb5n 4 жыл бұрын
Маша хорошо подает материал!
@smstretching 4 жыл бұрын
Валерий Соколов Спасибо 😊
@foxysmoxy1524 3 жыл бұрын
Очень понравилось!!!! Долго искала подходящее себе. Подходящим оказались Вы!!! Хорошего Вам дня!!!🌹🌹🌹
@smstretching 3 жыл бұрын
Foxy Smoxy Спасибо 😍
@alexandrareguretskaya8012 4 жыл бұрын
Спасибо! ☺️ Давно искала что-то подобное.
@smstretching 4 жыл бұрын
Супер, рады, что тренировка понравилась!)
@kamatessy 4 жыл бұрын
Понравилось упражнение, Спасибо большое, и подписалась.
@smstretching 4 жыл бұрын
kama tessy2211 😊 Спасибо
@justsomeone4155 4 жыл бұрын
Отличная растяжка на утро, спасибо за такое видео!
@smstretching 3 жыл бұрын
Спасибо!! ❤️
@user-mb9pd2ph1n 3 жыл бұрын
Спасибо большое за видео! Утренняя растяжка прекрасна! 😁😁😁😻😻😻😻💖💖💖💖
@smstretching 3 жыл бұрын
🤗💜
@soulb.t.s1981 3 жыл бұрын
Спасибо большое 🧡
@user-kw4hb4zd6v 4 жыл бұрын
Случайно наткнулась на ваш канал, отличные упражнения, спасибо буду делать.
@smstretching 4 жыл бұрын
Валентина Маркина Спасибо ☺️
@user-ni5bt1rb7v 4 жыл бұрын
Спасибо ! Это как раз тот утренний комплекс, который будет хотеться выполнять утром,когда ты еще не проснулась)
@smstretching 4 жыл бұрын
Татьяна Лукина здорово!
@user-dd6tf7yz3l 4 жыл бұрын
Каждое утро начинаю день с этого комплекса, спасибо) Самое то,чтобы после сна плавно начать новый день))
@smstretching 4 жыл бұрын
Ольга Кутузова точно💫
@marie-vb3vg 3 жыл бұрын
Спасибо, Маша💗
@user-fs7ml9el3u 4 жыл бұрын
3 й день повторяю, очень хороша настроение после того как вместе с Вами повторяю. ДЕВУШКА С ДЛИННЫМИ ВОЛОСАМИ 😘
@smstretching 4 жыл бұрын
М К Здорово!
@lileo9534 3 жыл бұрын
Спасибо красавица. Мне очень понравилось.
@smstretching 3 жыл бұрын
Всегда пожалуйста 😍
@alinagoat1996 2 жыл бұрын
Здравствуйте, эту зарядку я делаю уже больше года, она для меня фаворит среди зарядок;)) спасибо!
@smstretching 2 жыл бұрын
Спасибо 💜
@nataliparfenova5683 4 жыл бұрын
Маша, спасибо!
@smstretching 3 жыл бұрын
❤️
@user-ut5nb5nj4z 4 жыл бұрын
Спасибо! Прекрасно!
@smstretching 4 жыл бұрын
Элеонора Манукян Спасибо 🤗
@user-mc9nm9in4e 4 жыл бұрын
Спасибо за видео! :)
@smstretching 4 жыл бұрын
Яра ❤️
@user-ox1is6th5p 4 жыл бұрын
Наберите в ютубе упражнения для позвоночника доктора Пилюйко, очень эффективные комплексы. Удачи вам🌺🌺🌺
@user-ec5rm9qi1x 2 жыл бұрын
Маша спасибо большое.
@smstretching 2 жыл бұрын
🤗💛
@shlomoohana8750 Жыл бұрын
Очень понравились эти упражнения и Маша-лучший тренер.
@smstretching Жыл бұрын
Спасибо ☺️
@user-qw6vk8xo3u 4 жыл бұрын
Красивая фигура
@Olyagyseva 3 жыл бұрын
Думаю мне подойдёт этот комплекс
@smstretching 3 жыл бұрын
😍😍
@casper8018 4 жыл бұрын
Привет тебе Маша , и всем кто читает комменты . Сегодня я впервые нашёл это видео и делал зарядку вместе . Спасибо
@user-kt1dt3hw4n 4 жыл бұрын
Молодец дорогая!!! Показала за пять минут все что нужно, особенно когда нет времи
@user-pg3pd7rb1b 4 жыл бұрын
Ну просто, нереальная красавица,ещо и спортивная😍
@smstretching 4 жыл бұрын
😍
@user-hm3dn4rk1y 3 жыл бұрын
Маладец
@user-cx9df6nu4m 3 жыл бұрын
Спасибо вам огромное,теперь делаю каждое утро делаю,нечего сложного здесь нету,просто то что надо мне❤️
@smstretching 3 жыл бұрын
😍 спасибо!
@user-ql1dp6fx5c 4 жыл бұрын
Спасибо большое Маша за утреннюю растяжку 😍 уже месяц с удовольствием занимаюсь 👍🏻
@smstretching 4 жыл бұрын
Оксана Чуракова очень рады♥️
@rocky_fournier Жыл бұрын
Самая лучшая зарядка на всём Ютубе! Всего пять минут, но нет каких-то банальных наклонов головы и т.д. Если делать её каждый день, то тело всё размятое и подтянутое. Идеально. Хочу ещё видео от Маши!
@smstretching Жыл бұрын
Спасибо! Тренеру очень приятно ☺️ На канале есть ещё видео с Машей
Bon Bon Media
Рет қаралды 14 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 154 М.
Лера Логунова
Рет қаралды 4,2 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 4,6 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 2,7 МЛН
NAIZA TV
Рет қаралды 20 М.