오늘의책 [내면소통] : vo.la/nvQ1C 자청 블로그 : blog.naver.com/mentalisia

용서 할일 없는 좋은사람이 곁에 있는것도 복이다

술은 우울증 유발... 정말 정답. 걷는 것 우울증 극복에 정말 정답. 갑자기 우울증이 와서 많이 찾아보지만 걷는건 정말 도움 되는것 같습니다.

2:53 화를 잘 내는 사람은, 두러움이 많은 사람이다. 강아지 비유까지..ㅠㅠ 화를 잘 내는 사람은 약한 사람이다. 와.. 진짜 풀인사이트 배우고 갑니다😇😍

어렸을때 자라온 환경으로 우울을 달고 살고 예민하고 화조절 못하고 불평불만은 점점 늘고 그러다 스트레스푼답시고 술에 의존하고...그게 쌓이다 몸이 급격하게 안좋아져서 달리기나 걷기라도 꾸준히 해보자 싶어 헬스 등록하고 일주일에 3-4일 하루 1시간정도 숨이 차서 욕나올 정도로 유산소 했어요.그렇게 꾸준히 운동 한지 1년째 되니까 성격이 긍정적으로 바뀌고 자존감도 생기고 스스로에 대한 믿음도 생김.그리고 보는 시야도 넓어졌음. 살면서 이렇게 긍정적이고 밝앗던 적이 있나 싶을 정도임. 말이 길어졌지만 진짜 운동하세요... 이제는 예전으로 돌아갈까봐 불안해서 운동 하려고 노력중입니다.

"타인을 행복하게 해주는것이 내가 행복해지는 길이다, 우리의 뇌는 그렇게 생겨먹었다" ← 너무 좋네요! 과학적 지식과 도덕적 소양을 같이 높여주시는 고퀄 인터뷰 잘 봤습니다! 나머지 디테일은 책에서 꼭 확인할게요 ❤❤❤

정말 훌륭한 강의입니다 김주환 교수님 감사합니다

17분이라는 시간 동안 정말 많은 것을 배웠습니다. 저를 되돌아 볼 수 있는 기회가 된 것 같아요 :) 김주환 교수님과 자청님께 감사드립니다 🧡

2:10 감정은 하나다, 편도체 활성화됐을때의 상황들 6:25 진짜 명상은 움직이는것. 10:50 창의성은 (도파민분비때 X) 전전두피질 활성화/자기긍정/타인긍정/자부심느낄때 11:15 타인을 긍정하고 도와줄때 성공한사람이 많고 오히려 문제가 많이 해결된다 12:37 내면소통 책에서나오는 3대요소 : 자기조절력 / 대인관계력 ( 사랑주고받는능력 + 존중주고받는능력 ) / 자기동기력 14:15 자기존중 = 타인존중 뇌에서 서로 같은영역을 공유한다. ( 자신을 존중 --> 저절로 타인에 대한 존중과 배려 ) 15:21 부부관계 & 연인관계 & 대인관계 ..etc --> Love & Respect 같이 투 트랙 전략

결국 중요한 건 사랑과 존중이네요. 자기 자신에 대한 사랑, 타인에 대한 존중. 감사히 잘 들었습니다 ❤

자기 존중 ❤ = 타인 존중 ❤

김주환교수님 말씀 너무 휼륭합니다 "남을 행복하게 해주는 것이 곧 나를 행복하게 만드는 길이다"

이번 영상 1부 2부 저장해놓고 주기적으로 보려고요. 지금 제 삶에 도움되는 내용이 많아서 생각할 부분이 계속 생기네요 오랜만에 메모하면서 영상 본 것 같습니다. 이런 영상 만들어 주시는 것도 다 선한 영향력~ 사람이 진짜 행복해지는 길은 딱 한 가지 타인을 행복하게 해주는 것밖에 없다는데 자청님은 유튜브 컨텐츠로도 그러고 계시군요! 고맙습니다 🥰

최근에는 김주환교수님만 봐도 평온해집니다. 불안한 정서로 책을 많이 읽고 있는데요..교수님을 유트브에서 보기만 해도 멘탈을 위해 책을 읽지 않아도 정서적으로 안정감이 들수도 있구나.. 하고 저 스스로 놀라고 있습니다.

1편 영상보고 책구입해서 읽고 있습니다. 신경가소성, 가설적추론, 예측오류 처럼 한번봐서 이해가 어려운부분도 있는데, 김주환 교수님 유튜브 채널에 이해하기 쉽게 설명해주시는 영상이 있더라고요!!! 정말 최고입니다 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻

김주환교수님 강의 요즘 자주 듣고 있어요 어려운 주제를 쉽고 재밌게 알려주시네요 감사합니다.

김주환 교수님책 내면소통은 제 인생의 구원입니다. 우울, 불안에 고통받는 분들 꼭 보세요

김주환교수님 영상은 마음이 편안해지고 배움 또한 너무 큽니다. 뇌과학적 접근이라 수용이 바로 되고 교수님께서 너무 쉽게 설명을 잘 해주세요. 공부라고 친다면 이렇게 흥미로울수가 없습니다. 학교 다닐때 내가 이렇게 흥미를 느꼈던 분야가 없었는데 말입니다. 최고이십니다.

와... "이성적으로는 용서를 안 하더라도, 감정적으로는 용서를 해야한다." 새로운 관점 감사합니다.

김주환교수님 영상을 많이 봤는데 짧은 시간에 좋은 내용을 담은 최고의 영상이에요👍 다른 사람의 감정을 이해하는데 많은 도움이 되었어요. 내가 나를 존중하며 행복하기 살기위해서 해야할 것~ 🦋진짜 명상은 움직이는 것이다 🦋유산소 운동하기 🦋용서하기 🦋감사하기 🦋내가 나를 사랑하고 존중하기 🦋다른 사람을 행복하게 해주기 꼭 읽어야겠어요.

교수님 너무 감사합니다 전문적 지식의 공유로 셀프 치료의 가능성도 열어 주시네요 건강하세요~

1부 이어서 2부 기다렸습니다!!! 김주환 교수님을 자청님과 뵙다니 ^^ 넘 좋습니다!!! 아참 자막에 전투 운동이라 나오는 것이 존2운동이 맞는 것 같습니다!!!!!

아닙니다 남을 탓하고 원망할때는 그나마 살아갈수 있습니다 그러다 결국 모든 탓이 나라는걸 깨닫는 순간 스스로를 괴롭히다 스스로를 벌하게 됩니다 본인을 죽이는걸로 끝맺고 마무리 하는거에요 저분은 마지막까지 가보질않아서 모릅니다

와 교수님 존경합니다~^^듣는것만으로 감사하게되네요 계속연습합니다^^ 감사합니다 다시깨닫게 해주셔서 사랑을 드립니다^^♡

남을 용서하는게 저를 위해서 더 좋은거네요ㅎㅎ 도덕적인 관념을 과학적으로 풀어주셔서 감사합니다 많은 도움이 됐습니다ㅎㅎ

듣기만 해도 건강한 생각 같아요 😊 2부는 훨씬 더 대박이네용! ♥♥♥

김주환교수님은 다른사람을 감동시키는 분이십니다.

우리 뇌는 타인을 행복하게 해주는 것이다 몰입되서 5분 영상인줄 알았네요ㅎㅎ 두분다 수고하셨습니다 감사합니다 ^^

좋은 책 소개해주셔서 감사합니다. 즐거웠던 인터뷰라고 하신 것처럼 보는 이도 매우 흥미롭고 집중되게 했던 영상 입니다!

책 소개해주셔서 너무 감사합니다! 김주환교수님과의 인터뷰도 너무 좋아서 이번 영상도 운전할 때마다 들을 것 같아요!❤ 책 읽고 영상보고 책읽고 영상보고 하는 요즘 너무 행복하네요💕

감사합니다. 진짜 너무너무 좋은 인터뷰인 것 같아요! 과학적으로 행복과 이타적인 사람에 대해 알게돼서 너무 좋았고 자기존중,긍정, 타인존중 등 많은 인사이트 얻고갑니다! 내면소통 책 바로 시키러가야겠습니다 ㅎㅎ

교수님. 앞으로 도. 좋은 말씀. 계속 부탁드립니다. 감사합니다 많은 사람들이 울울감을 앓고 있습니다

지난번에 듣고 오늘 반복해서 듣는데 정말 좋아요. 들을 수록 마음이 편해지고 행복해지네요. 자청님은 늘 느끼는 거지만 선한 영향력도 있으시지만 인상도 정말 선해보이세요.

깔끔한 마무리까지~~요번 강의 넘 좋았어요~~~^^

요즘에 너무 쉽게 우울감 무기력에 빠져서 안좋은 생각 많이 했는데 이 책 보고 좋아지고 싶네요~항상 긍정적이고 발전적인 내용을 전달해주셔서 감사합니다 소개된 책도 읽어볼게요~

나르시시즘기반 우월감은 내면에 수치심을 가리기 위한 편도체 불안의 증상 같아요. 겁많은 개가 공격적이듯이. 내면으론 자기신뢰가 부족하고 약한나를 존중할 수 없으니, 곧 그걸 비춰주는 약하고 무능한 나를 공격하고 비난하는 원리같습니다. 타인공격 = 자기공격

궁금한 내용만 명쾌하게 질문해 주셔서 감사합니다 김주환 교수님 내면소통 내용 어느정도 알고 있었지만 자청님의 질문에 답변 형식으로 설명해 주시니 정리가 더 잘됩니다

화잘내는 사람도 그렇지만 화부르는 인간들은 깐족거리고 절대 지지않는 인간들도 결국 주변에 사람없음

11:05 언제 창의성이 올라오나? 12:59 대인관계능력 13:53 업무능력⬆️? 14:15 나를 진심으로 사랑하고 존중하면 타인도 그렇게 된다 14:54 자기존중 = 타인존중 16:16 나의 행복으로 선한 영향력 주기

김교수님은 대한민국 최고 수준의 실력과 신뢰가 가는 교수님이십니다

진짜 명상은 움직이면서 내 몸을 느끼는 것이다. 뇌 과학자 공통결론, 사람이 행복해지는 한가지, 다른 사람을 행복하게 해주는 것! 용서의 힐링효과, 나를 위해 용서하자~ 건강도 좋아진다. 내가 나를 존중하면 남도 존중하게 된다. 뇌 기능적으로 자기존중=타인존중

11:40 용서의 힐링효과 타인 긍정 자기 긍정 남을 돕는 사람이 성공하는 이유😊 대인관계 능력=사랑 주고 받는 능력 + 존중

너무너무너무 유익해요 선한 영향력을 끼치고 다닐게요 귀한 영상 만들어주셔서 감사해요 여기저기 공유해야겠어요

앗!! 2부가 이렇게나 빨리!! 그제 1부 보자마자 주문했고, 어제 받았습니다. 벽돌... 맞더라고요. ^^ 그리고 1부 영상에 나온 교수님의 3시간 강의도 어제밤에 다 들었습니다. 정말 귀한 강의 잘 들었어요. 깨자마자 명상영상도 2개 봤지요~ 그런데 오늘 아침에 바로 2부가 올라와서 기쁜 마음으로 영상봤습니다! 와..............................! 정말 두 분의 조합, 최고입니다!!! 좋은 책과 영상, 감사드립니다!!!

너무너무 좋은 영상이네요. 항상 저는 어딘가에서 남을 조금씩 부러워하고 비하하면서 자기만족을 얻고는 했어요. 그리고 잘 안되면 자기비하를 하곤했죠. 아 그게좋지 않은 것이었구나 크게 깨닫게 됐습니다. 자기존중 타인존중 그리고 운동. 열심히 노력해보겠습니다!

와우 너무 고급스럽고 수준높은 접근이네요.. 교수님말씀중 놓칠게 하나도 없네요.. 하나 하나 적어서 기억하고 외워다녀야 겠습니다

제가... 지금 처해있는 상황이 너무 힘들어요... 이번주엔 이석증까지 얻었습니다... 저는 MBTI "E"로 시작하는 사람이라 가만히 앉아 명상이 힘들었는데 교수님 말씀의 "움직이라"에서 저의 개념이 또 탁! 깨지는 깨달음을 얻었습니다. 외향성인 저는 움직여야 에너지를 얻는 것을 제 몸을 알아가면서 깨우쳤습니다. 오늘도 자청님과의 콜라보에서 많이 얻고 갑니다 감사합니다^^

완결판입니다 지금 내용은 그리 간단한 내용이 결코 아닙니다 그러나 100번 정도 들으면 4년제 심리학과 공부보다 수준이 높습니다

쉽게 제가 알면서도 이해를 온전히 하지못한부분을 알게되었어요. 감사합니다. 책도 구입해서 읽어야겠어요.

김주환 교수님 영상 1, 2부 둘 다 감명깊게 봤습니다! 감사합니다

교수님의 말씀 정말 감사합니다 ~ 잘 듣고 갑니다 ~ 자주 들어야 겠어요.~^^

전혀 모르고 있었던 공감이 가는 좋은 말씀 감사합니다~

댓글을 안 달수가 없는 영상이네요! 김주환 교수님 인터뷰 영상 중에 제일 좋았습니다. 인터뷰어의 질문과 정리도 정말 중요하니까요👍 좋아하는 두 분의 조합 보며 행복했네요ㅎㅎ 내면소통 초반이 어려워서 사실 진도가 죽죽 안나가는데요ㅠ 스킵하면서라도 다시 봐야겠어요! 감사합니다😊

자청님 김주환교수님 잘들었습니다 감사합니다!!!!❤❤

정말 유익한 인터뷰입니다. 잘 보고 들었습니다.

책 진짜 초중반이 어렵긴한데 진리를 가르켜보이네요. 너무 좋은책 추천해주셔서 감사합니다 자청님. 김주환 교수님 같은 대단한 분도 알게 되서도 너무 좋아요 사랑합니다 자청이형 ㅋ

진짜 맞아요. 같은 실패를 겪어도 자기존중감이 있는 사람은 금방 딛고 일어나더군요 ㅠ 제가 배우고싶은 부분입니다 자존감이 낮고 자존심만 높아서 오래 허우적거리고 회복탄력성이 좋지 못한 저는, 나자신에 대한 셀프 러브앤 리스펙트를 해내고 자존감을 키워내야겠어요. 그리고 영상 말미에 얘기해주신 부분도 와닿았는데 부부관계에서도 자기존중감이 높은 사람은 화를 잘 안내는 것 같더라고요. 교수님께서 얘기해주시니 더 확 와닿네요. 제가 저와는 다른 지금의 남편이랑 결혼을 결심한 이유였습니다. 제가 좀 짜증을 내도 맞대응을 하지 않으니 싸울 일이 없어요. 존중하며 많이 배우며 살아야겠네요.. 😅 항상 깨우침을 주는 영상 넘나 감사해요 ㅎㅎ 시간내서 교수님의 책도 읽어보면 더많은 도움 받을 것 같아요..감사합니다👍🏻

좋은 내용 도움이 많이 되었습니다. 게다가 친절한 자막!! 귀가 아픈 저에게 자청님 유튜브는 배려왕!! 감사합니다.😊

이런?영상 절대끝까지 못보는데 끝까지보고돌려보고.했습니다❤ 어려운 내용일수도있는데 어떤영상보다쉽게귀에 쏙쏙박혔습니다 도움많이됐어요😊

제가 김주환 교수님영상 여러곳에서 봤는데 진행하시는분하고 제일 소통이 잘되는거 같아요. 구독하고갑니다 영상잘봤습니다❤

영상 진짜 너무 좋습니다. 교수님 여기서 또 이렇게 좋은 말씀을 해주시네요.

이거 듣고 오늘부터 운동 조금이라도 하기로 했어요 좋은 얘기 감사합니다 도움 많이 되네요

움직이면서 내. 심박수를 듣는것도 명상이되는거였네요. 책도 꼭 읽어보겠습니다! 감사합니다😊

자청님은 겉과 속이 같은 토마토같은 분처럼 생각됩니다🙂 말이나 행동에서 내면의 모습이 자연스럽게 드러나는데, 참 귀한 분이세요♡

너무 좋은 인터뷰 였습니다. 많이 배웠어여

이분 출연하는 영상들은 다 쉽게 설명하시고 명쾌한 정의를 내려주시는 느낌이예요 빠르게 반추되서 저를 돌아보게 해주시는 아주 유익한 말씀들 매번 정말 감사히 보고있습니다~

제가 좋아하는 두 분이 나오셔서 감사히 잘 시청했어요 💜

제가 원래 소심하고 겁이 엄청 많아요 그래서 화가 잘 나는거구나! 정말 맞는 말씀 제 멘탈은 정말 연약해요 ㅠㅠ… 잘 보았습니다 감사합니다😊❤

저도 주변에서 선한영향력을 많이 끼친다고 너무 말씀을 많이 해주셔서, 솔직히 부담스러울 정도였어요😅 왜냐면 저역시 나중심이거든요. 저로 인해 남들이 행복해지고 기뻐지는 걸 보는게 가장 큰 행복이기 때문이에요. 아직 '성공인' 의 길에 접어들었다기엔 한참 부족하지만, 이 마음 그대로 유지하면서 매일 당장 할 수 있는 것들을 조금씩 하며 살려고 합니다. 이 영상은 저장해놓고 한번씩 우울해질 때 꺼내봐야겠어요!😆 자청님께 큰 감사를 드립니다❤

진심으로 동감합니다. 비록 작은 선물을 내가 남에게 주었을때 그가 기뻐하는 모습을 보면 얼마나 기쁜지!!! 아마도 인간은 사랑을 남들에게 더 많이 주기 위해서 태어난 것네요.

자청님 인터뷰어로써 수준 굉장히 높으신데요? 정리도 잘하시고 기존에 뇌과학책도 많이 읽으시고 그 분야에 조예 깊으셨었잖아요 ㅎ 뇌과학 분야가 자청님 주 관심분야 중 하나셨잖아요 그래서 그런가 대화 내내 핑퐁이 느껴지고 서로 대화가 통하니 즐거워하는게 느껴집니다 ㅎㅎ 감사합니다. 오늘 저도 힘겨워하는 사람 두 사람 위로해줬는데 그렇게 기분 좋더라구요 ㅎㅎㅎㅎ

이 영상 너무 좋습니다. 내면을 과학적으로 들여다볼 수 있었어요! 달리기 내일부터 해봐야겠습니다:)

얼마전 렘군님과의 인터뷰, 그리고 책이 오버랩되네요! 아웃풋법칙. 타인을 향한 강력한 아웃풋, 그것이 곳 내 안의 기쁨과 행복, 만족이라는 인풋으로 돌아온다는 것을 다시 한번 생각해보게 됩니다. 좋은 인터뷰와 영상. 그리고 인사이트 감사합니다! 책 사러 감.. ㅋㅋㅋ

교수님 감사합니다 💕

영상 처음부터 끝까지 1초도 버릴게 없고 계속 김주환 교수님께서 엑기스만 말씀하시네요 👍 (미움과 화를 줄여야겠어요...)

이런 좋은 영상 챙겨보는 나 아주 대견하고 쓰담쓰담~ 자청님과 김주환 교수님께도 감사합니다~~

김주환교수님 짱짱 내면소통 사서봐야지~~😍😍😍

영상이 진짜 너무 좋아요 이런 영상을 방구석에서 볼 수 있다니 너무 감사하네요😊 책 바로 주문했습니당 자청님 존나 사랑해요❤❤

좋은 영상 올려주셨네요 잘 시청했어요 감사합니다🙏❤️

엄청 깊은 내용이 전개되네요 배경자아라는 단어 완전 이해하기가 정말 어려운 애기인데요 계속적인 사유와 체험으로만이 실감 할 수있는 내용입니다 배경자아를 이해하면 나를 극복하는데 엄청 도움이 됩니다

유익한 컨텐츠 감사합니다 ㅎㅎ 꼭 읽어보고 싶은 책입니다!

자청님도 교수님도 행복하셨으면 좋겠습니다~ 저도 행복합니다

좋은 인터뷰 감사합니다. 저도 내면소통 좋아해요

저는 이제야 내면소통 읽고 있는데요 제가 속해있는 독서모임하시는 분들에게 꼭 읽어보라고 권하고있습니다 김주환님 정말 감사합니다

이 영상보고 책 구입했습니다!!자청님 만만세❤❤

30분이라고 하면 안움직이실까봐..ㅋㅋㅋ듣다가 웃었네요. 넘 잘 알. 30분이라고 꼭 짚어주시는 교수님도 좋아요^^

책 얼른 읽어야겠습니다 ☺️

50대가 되기 전까지 후회 없도록 마셔보도록 노력하겠습니다 내 자신부터 튼튼하고 나서부터 남에게 배려도 하고 여유가 생긴다고 생각합니다. 모두들 단단한 사람이 되어 건강한 인간관계 하면서 서로 상처가 되지 않고 웃음이 가득한 사이가 되어야 겠네요.

계속 생각해오던 것들이 있는데 교수님께서 연구하시고 말씀하신 부분과 일맥상통하는 부분이 많아서 조금 놀랐습니다. 😅 도움이 많이되는 것 같습니다 감사합니다!!

영상보고 책 구입😅 첨에 어렵다고 해는데 넘어갈수 있겠지요? 좋은 영상에 책은 덤 감사합니다 🫰🩵

유익한 내용 감사합니다❤

자비희사의 사무량심을 닦으라 말씀하셨는데 자는 자애를 뜻하는데 하나밖에 없는 자식을 사랑하는 어머니의 마음 비는 슬플때 같이 슬퍼해라 희 기쁜일이 있을때 같이 기뻐해줘라 사는 인종 이념 성별 계급을 구분없이 평등하게 대해줘라라는 말씀입니다 이것이 위대한 스승 고타마 의 말씀입니다

너무 좋은 강의에 감동입니다~감사해요~^^

불교이론과 많이 맞닿아 있네요. 잘봤습니다.❤❤❤

존경합니다. 두분 모두😮😮😮

"회복탄력성"에 대해서 자주 이야기를 접했지만, 교수님의 책을 직접 접하는 것은 처음입니다. 7월 5일에 사놓고, 이제서야 정독 들어갑니다. 자청님 채널에서 소개한 2개 영상 꼼꼼히 듣고 필기하고 나니, 이 책을 어떻게 읽어가야할지 가이드라인이 잡히네요. 김주한 교수님 귀한책 내주셔서 감사합니다. 제가 잘 소화할 수 있을지 모르겠지만... 열심히 읽어볼께요 ^_^

14:24 이거 너무너무 공감가요. 전 인격이 훌륭한 분들이 남들도 소중하게 배려하는 걸 많이 봤습니다.

와!~~👍🙏 첫출간때구매해서 읽고있습니당~ 존경하는 교수님!!

자기성공 = 타인성공을 열열히 돕는 자청님 대박 성공이유 👍 👍 mpfc 형 천재 ㅎㅎ

저도 집순인데 코로나땜에 하도 답답해서 집근처산을 자주 탔더니 기분도 상쾌해지고 뭔가 하겠다는 의지도 생기고 너무 좋더라구요 지금은 그습관이 깨져서 다시 잡기가 어렵지만 자신에게 맞는 운동 찾아서 꾸준히 하면 확실히 삶의 질이 좋아집니다