남한테 얘기를 못하겠음 내가 귀찮게 느껴질까봐

겨우 용기내서 가장 가깝다고 생각했던 가족한테 우울증인거같다고 말했는데 돌아오는건 니가 게을러서 그래 내가 더 죽겠다 이소리였다 가족이고뭐고 날 구해줄 사람은 나뿐인걸 알았다

내가 아무한테도 사랑받지못한다는 존재임을 느껴질때 세상을 떠나고싶어진다

가족한테 간접적으로 얘기해봤는데 들은 얘기가 "바쁘게 살면 우울증 걸릴 틈이 없는데 할 일이 없는가보다 게으르니까 우울즘이 오는거다 의지가 약하니까 걸리는거다 너만 힘든거 아니다 너보다 더 힘들게 사는 사림들이 널렸다" 이런 식으로 들어서 든 생각이 앞으로 가족들이나 가까운 사람한테는 절대 하지 말아야겠다 싶었음..

가장 힘든 게 제가 남들 보다, 나약하다고 느껴질 때. 나락으로 빠집니다..

이선화 선생님 본인도 우울증을 겪어보시고 어떻게 회복하셨는지 얘기해주시니 더 공감이 되고 말씀이 더 와닿네요ㅜㅜ 어떻게 보면 의사로서 그런 경험담 얘기하시는게 용기가 필요할수도 있었을것 같은데 큰 위로가 되네요.. 감사합니다❤

진짜 우울증 환자로서 여자샘이 이야기 해주시는거 진짜 엄청 200%공감하고.. 정말 이렇게 알차고 좋은 동영상은 전국민이 다 봐야한다고 생각합니다. 기본적인 궁금증, 오해를 해소할 수 있는 좋은 동영상입니다. 이 동영상은 올해의 유튜브 동영상 탑 50안에 들어가야해요!!!(물론 그런건 없겠지만 굳이 말하자면그래요)

딸이 우울증이라 심하게 이기적이고 분노조절을 잘못하고 대화도 본인이 먼저해야 할수있습니다. 부모입장에서 그 고통은 말로 표현할수없을 만큼 고통입니다. 가족들 치료모임도 있으면좋겠고 치료비도 부담됩니다. 건강보험료에 정신과도 정신과상담도 포함되어야 한다는 제 생각입니다.

옛날에 우울증 있었는데 지금은 많이 자연적으로 호전된 듯 합니다 ㅎㅎ 1. 기분이 굉장히 많이 우울하다. -> 감정을 무시하는거 자체가 면역이라 좋고 싫고를 떠나서 생각을 하기 때문에 우울한지는 판단이 불가능했었습니다. 예전에 대성통곡 해본 이후로 감정이 싹 사라졌고 사람에 대한 신뢰가 바닥쳤다는... ㅋㅋㅋㅋㅋ 2. 의욕이 굉장히 많이 떨어졌다. -> 하루 종일 누워있었습니다 3. 기운, 에너지가 굉장히 없다. -> 학교 오가는 길에서 뚜벅뚜벅 걸어다녔었습니다. 4. 잠을 잘 못자거나, 반대로 너무 많이 잔다. -> 밤 새고 16시간 자고 하면서 수면주기가 다음 날을 침범한다. 5. 입맛이 뚝 떨어졌거나, 반대로 너무 많이 먹는다. -> 키 173인 고1 남학생 시절에 53kg였는데 키 175에 고3인 지금 53kg. 밥 억지로라도 많이 먹어왔는데 체중이 안늘어요 6. 불안초조하고 안절부절 못하거나 반대로 뭐든지 쳐지고 느려진다. -> 먼저 생각이 느려지고 오독증에 실질적 문맹이라고 불리는 소리를 많이 듣게 됩니다. 저는 아직도 맥락 파악이라는 것을 잘 못합니다. 7. 집중력, 기억력, 능률이 굉장히 많이 떨어진다. 하룻동안 무엇을 했는지 기억이 안나고 하루를 버티는거 자체로도 힘들었고 대화에 집중을 못하게 됨 8. 부정적이고 비관적인 생각이 자꾸 든다. -> 세상 사람들이 나를 싫어하는게 느껴지고 지금 당장 사라진다면 주변 사람들이 속 편해할거 같은 느낌이 듦 9. 살고 싶지 않은 생각이 든다. -> 살아야 할 이유가 없고 오히려 삶을 포기해야 하는 이유가 계속 떠올랐었지만 죽기는 무서웠었습니다. 죽어버리는게 더 편한 선택일거라고 생각하게 됩니다. 악을 쓰며 내가 잘못했으니 내가 고치겠다는 마인드가 언젠가부터 생활패턴이 고쳐지면서 우울증이 사라지는 면역이 생긴거 같아요. 그 때 당시에 아침 일찍 깨서 운동해보려고 나갔을 때 눈 밑이 휑하더라고요. (몇 번 하다가 포기를... ㅋㅋㅋㅋ) 아직도 다크서클이 남아있지만 정신적으로는 더 나아진 것 같아요 ㅎㅎ 사실 그 때도 우울증이나 만성피로 이야기 찾아다니며 위안삼았었죠. 그런데 맥락파악 못하는 부정적이였던 제가 수용이란걸 못했었다는게 지금 생각해보면 웃깁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 인터넷 커뮤니티에 정의감에 가득 찬 똥글을 퍼날랐었죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정신과 가서 약 처방 받는 것이 훨씬 더 나은 방안이였다는 확신을 옛날에 가지고 있었다면 지금 내가 이렇게까지 고생하지는 않지 않았을까 생각합니다. 혹시 갈야 하는지 고민이시라면 정신과 꼭 가시는걸 추천드립니다. 우울증 초기증상부터 정신과를 찾기 까지 걸리는 시간이 평균 3년이라고 하네요.

혼자있음 더 생각이 깊이 들어가더라구요..절대 혼자있지말고 누군가와 일상적인 대화라도 하세요 희망적인 노래를 듣던지..지인을 만나 얘기를 하던지 ..산책을 하던지..즐건 tv를 보던지...강아지에게 얘기를 하던지..식구들은 이제 한계에 다다른듯(ㅋㅋ)해서 얘기를 많이 못하고 ..방법을 찾으며 약먹으며 나으리라 결심합니다

5~6개 정도 해당되는 것 같아요 가장 심한 건 집중력, 능률 저하... ㅠ adhd인가 하는 생각이 들 정도로 뭐 하나에 집중을 못하고 미칠 거 같아요

아무리 긍정적인 생각을 해도 에너지가 생기지 않는다는 말 완전 공감해요... 1번부터 9번까지 다 해당되어도 고등학생이라 혼자 병원가기도 뭔가 그렇고 시간도 많이 없고... 올해 참 힘드네요

저도 우울증 초기인것 같은 데 9개 중에 5개 손가락 꼽을 수 있네요 거기가 어딥니까 한번 이 선생님 찾아 봐야 되겠습니다 지금 본 정신 상담중에 제일 와 다 았습니다

그냥 아무 이유없이 눈물남 다음날 눈에 마카롱이 달려있을 정도로

어느 순간 내 얘기를 나눌 사람이 없을 때 혼자 생각을 많이할 때 그리고 혼나거나 너는 왜 그래라는 말을 많이 들으면 서서히 생기는 자책과 나는 무능하다 생각하는 무력감의 반복에 의해서 우울증이 생기던데요. 그리고 고집이 세서 더 우울해지는 것 같아요.

청소년인데 부모님한테 못 말하겠음

최근 3년간 우울증을 겪었던 사람으로서.. 굉장히 정확하게 잘 짚어주시네요..! 저는 병원은 못갔지만 계속 상담하고 주변사람들 많이 의지하면서 현재는 많이 회복되고 달라진것을 느껴서 신기합니다. 우울증 고민이신분들 이 영상 참고하시면 참 좋을것같아요. 병원치료 받으면 확실히 효과 좋을 겁니다. 저는 인정하기 싫어 얼른 극복하고 이겨내버리고 싶어했었는데,, 욕심 부리지 말고 어떤 노력도 너무 부담된다면 안해도 괜찮습니다. 일단 마음을 푹 놓고 다 나만 위해주고 돌봐주고, 하고싶은 것만 할수있는만큼만 하고 잘 쉬어주어야하더라고요. 지금이야 버겁겠지만, 그만큼 하루하루 버텨내는 것만으로도 충분하고 대단하다는 것을 알려드리고 싶어요. 조금 오래가서 지치고 지겨울수도, 두려울 수도 있지만 아무튼 버텨내시기만 하면 언젠간 된다는 희망,까지도 너무 크다면 그냥 그렇다더라 믿고 기억만 하시면 좋겠어요. 그리고 혼자 앓으시면 안되구요 눈 딱 감고 젖먹던 힘 다끌어내서 꼭 주변 좋은 사람들이나 전문가에게 도움요청만 딱 꼭 하세요ㅠㅠ 저는 버티다가 결국 이러다 어떻게 되겠다 싶어서... 그게 더 민폐라 얘기하게 되면서,, 회복에 가장 중요한 첫 실마리가 그거였어요. 그리고 가능하시면 얼른 그냥 빨리 병원 가버리시길 바래요..! 이게 못고칠 병이 아닙니다. 최소한 확실히 훨씬 나을테니까..... 응원드립니다!

9월달 부터.,.,.,,. 1.말이 거칠어짐 2.그냥 무슨 이야기만 들어도 짜증이나서 아무한테 화만내고 승질냄(듣기 싫음) |->이로 인해서 친구들이 상처 받을까봐 걱정됨 3.그냥 울음(이거보고도 그냥 눈물이 나옴) 4.식욕이 살짝 저하됨 5.친구들이 나를 멀리하고 있거나 나를 싫어하고 있다는 부정적 생각이 듬 6.커피 진짜 안마시는데 2주전 부터 커피4~5캔 이상 마심 7.숨을 잘 못 쉬겠음 10월달에 자소서 쓰고 나서 스트레스 많이 받아서 더 심해졌는데 단순 스트레스 때문에 그런건가요?? +옆에 누군가 있으면 그것조차 짜증남

잠이 쏟아질 정도로 많고 무기력해져서 침대 밖으로 나오는게 힘들고 맡은 일에 의욕이 없고 맨날 부정적인 생각으로 가득하고 남한테는 말을 못하고 혼자 속으로 삭히고 우울했다가 기분좋은일 있으면 그때만 반응하고 난뒤 다시 우울해지고..또 인간관계에 벽을 쌓고 사소한거에도 짜증이 나고..이런 제 고민을 펑온하게 말할 상황이 없습니다..막상 정신과 갈려니 두려워요..그리고 몸까지 아파요...

선화샘 사람들이 궁금해하는 부분을 아주 잘 알고 계시고 시원하게 대답해주시네요!! 구독하고 갑니다. 생각이 안이어지는 거 공감이요ㅋㅋ 생각하다 생각이 잘 안되고 아몰라 하게 돼요. 근데 안좋을 때는 9가지 다 해당돼요...

1년째 병원 다니는중인데 경과테스트를 어제 했어요 심각한우울 수준으로 나왔는데.. 영상에서 말씀하신 주요우울증 증상 9개중 9개가 저한테 해당되네요😅 어휴...언제쯤 좋아질지... 너무 걱정이고 힘듭니다 좋아지고자 찾아본 영상이에요 좋은 영상 감사합니다

감사합니다 많이 도움이 됐습니다 우울증 치료한지 2달 정도 됐는데 꼭 완치됐으면 좋겠어요

저도 부모님.가게.일 문제로 넘 잠을 못자다 눈물만 나고 넘 힘들어 정신과 약먹은지 한달인데 여자쌤이 우울증걸려 치유되어 가는 과정을 들으니 믿음이 가네요. 사실 병원의사쌤보다 울신랑이.식구들이 문제상황을 잘 알기에 다 얘기하는게 편하더라구요.하지만 식구들도 한계에 다다른듯해서 외롭지만 이겨내러 합니다

이거 보는데 왜 뜬금없이 눈물이 나지.. 코로나 얼른 끝났으면 좋겠다 밝은 나는 어디로 간건지

힘든 일은 가족에게 말을 못하고 남에게 얘기했을 때 편해지는 경우 있더라구요. 그리고 말을 하다보면 또 아무것도 아닌게 되기도 하구요. 병원이나 심리상담사를 찾는게 좋을 듯 하네요

9가지중 8개가 해당이 됩니다... 하지만 저는 진짜 힘들어서 미칠것같고 진짜 우울한데 부모님은 툭하면 우울증이다, 요즘 우울증이 유행이냐, 그거는 우울증 아니다, 니가 뭐 했다고 우울증이냐 등등... 이런식으로 제가 힘들어한다고 생각을 하지 않아요... 저는 진짜 미칠것 같은데...

우울증 관련 영상중 제일 몰입도 잘되고 머리에 쏙쏙 들어와요! 선생님들 감사합니다!

이번기회에 정말 깨달았어요 정말 나자신만 돌보고 살거란걸 나와의 굳은약속했어요

정말 좋으신 분들이네요.. 저도 오랫동안 치료를 받고 있는데 이 영상은 치료를 망설이시는 많은 분들께 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.

왜 이 동영상보고 울고있는지..계속 제 내면의 감정에 외면하고있었는데 영상이 너무 따스하네요.. 위로받는느낌

훈련소에 있을때 우울증 진짜 심하게 왔었는데 그냥 세상이 어둡고 숨도 잘 안쉬어지고 계속 눈물날것같고 살면서 힘들었던 과거들이 계속 생각나면서 제 자신이 너무 불쌍해지는 느낌이 들더라구요 하루하루가 너무 길고 잘때도 막 천장이 무너져 내릴것만 같은 느낌이 들면서 엄청 불안했었어요. 내성적인 성격이다보니 주변 동기들과 어울리지 못했던 것도 컸던것같아요. 그러다가 어느날 동기중에 한분이 먼저 다가와서 말을 걸어줬는데 신기하게 세상이 밝아지면서 기분이 나아지더라구요 진짜 우울증에 걸리면 내가 우울증인가 생각할 여유조차 없는것 같아요

저도 우울기 겪고 나으니까 그때의 저의 사고방식을 저조차 완전히 이해하기 힘든 거 같아요 그때는 진짜 일반인들과 다르게 정상적인 사고가 안되는 것 같아요

여자샘 ㅠㅠㅠ 말이 다 하나하나 다 너무 소름돋듯 정확하고 감사합니다

저는 미국에서 14살 아들을 키우고 있는 엄마입니다. 아이가 우울증으로 lexapro 10mg 을 매일 복용합니다. 청소년기 변화로만 알고 시간이 지나면 극복되겠거니 했는데 아이가 죽고 싶다는 말을 많이 해서 치료를 시작하게 되었습니다. 아이가 너무 영리하고 공부도 잘해서 학업 스트레스 인가 보다 했습니다. 학업을 중단해도 좋으니 힘들지 않았으면 좋겠다고 조언을 해주었는데 소용이 없었습니다. 이선화 선생님의 경험담이 너무나 가슴에 와 닿습니다. 호르몬의 불균형으로 아이의 의지와는 상관없이 아이가 얼마나 힘들었을까 생각하면 너무 가슴아프고 눈물이 납니다. 부모로서 우울증에 대해 이해가 너무 부족했다는 생각이 들더라구요. 아이가 약을 복용하고 점차 차도를 보이고 있는것 보니 약물치료의 중요성이 얼마나 큰가를 다시 한번느끼고, 선생님을 뵈니 우리 아들도 나아지리라 희망을 걸어봅니다. 너무 감사합니다.

감사합니다. 점심시간에 보고 있는데 정확하게 짚어주시니 너무 감사하네요. 초기에는 우울하다고만 생각했는데 이게 우울증인지도 모르게 계속 삶이 우울해졌더라구요. 병원치료를 받으면서 많이 좋아졌습니다. 미리 유튜브를 보았다면 그렇게 꾸역꾸역 참으면서 살지 않았을텐데 ... 이제라도 쿠크닥스 채널을 알게되서 너무 기뻐요, 앞으로 꾸준히 구독하겠습니다. 정말 감사드립니다.

직접 치료를 받고 있는 입장에서,약의 부작용과 금단증상으로 고통 받는 사람들은 왜 그런거죠? 저도 한 번 끊었다가 상상도 못할 끔찍한 금단 증상으로 죽는 게 더 낫다 싶은 만큼의 고통을 겪었습니다.의사 선생님들은 본인이나 가족에게 맞는 약,그리고 용량 등을 정말 면밀히 살피고 고르고 골라서 드시겠지요.본인이나 가족처럼 모든 환자에게 대한다는 건 참 쉽지는 않아 보입니다.

제 외모,키,가족,재산,성적,친구,꿈까지 하나같이 다 구리고 죽고 싶다는 생각이 자꾸 드는데 어떻게 해야하죠,, 나머지는 다 참을 수 있는데 가족에서 부터 막히니까 다 안되네요

저는 중등도 우울증이라고 진단받았습니다. 가장 중요한건 진단초기 치료인거같아요. 저는 중2때 진단받았는데 부모님이 반대하셔서 진단만 받고 치료는 안했었습니다. 20살 넘어서 결국 치료 시작했는데 5년이 지났는데도 아직 약을 복용중이고 아직도 중등도에 머물러있습니다. 5년지났는데도 여전히 중등도 이더라고요. 다른정신질환도 반드시 조기에 치료받는게 중요하지만 우울증도 초기에 치료받는게 가장 필요하다 생각합니다.

이게 우울증인가요?ㅠㅠ 죽고 싶은 마음은 있는데 실행에 옮길 용기는 없고(이 마음,감정 상태가 진짜로 죽고 싶은 마음인지도 정확히 모르겠어요ㅠㅠ) 가슴(심장)은 뭔가가 꽉 누르고 있는거 같아서 자꾸 심호흡을 하게 됩니다. 어떻게든 하루를 버티다 피곤해서 잠들 때면 영상에 선생님 말씀처럼 그냥 잠든 이 상태로 영원히..눈을 안 떴으면..ㅜㅜ하는 생각을 매일매일 합니다... 일주일정도 이런 상태입니다.

아름다우신 선화쌤 우울증을 겪어보셨다니.. ㅠㅜ 놀랍기도 하고 그만큼 환자들 마음을 잘 알아주실 것 같기도 하네요. 우울증 2편도 나오나요? 기대기대

엄마는 왜 내가 힘들어보이면 쉬어도된다는 말을 하지않고 힘들면 그냥 하지말라는 이야기를할까.. 그건 너무 힘든걸 회피하는것 같아서 싫은데..

병원에 너무 가보고 싶은데 .. 무서워요.. 그러니까 의사선생님이나 처음만나는 누군가가.. 왤케 겁이나죠 가는것 조차 두렵네요

안녕하세요 며칠전 친구의 갑작스러운 죽음을 겪고 혼란스러워 우울증에 대한 이런 저런 영상을 찾아보다 문의드립니다.. 함께 10여년이란 시간을 보내면서 늘 밝고 낙천적인 친구였기에 도저히 스스로 극단적인 선택을 했다는게 믿기지가 않아요..11월 마지막 만남, 1월 말 마지막 연락이 있었고 그때까지도 늘 저희가 알던 친구의 평소 모습 그대로였거든요... 어떠한 신호도 없이 갑작스레 떠나버리니 그동안 말못할 정도로 얼마나 큰 괴로움이 있었던건지 있었다면 그걸 헤아리지 못했다는 생각에 자꾸 눈물이나네요.. 최근 우울증이 생긴거라면 11월 만남 이후.. 12월, 1월 그 짧은 사이에도 갑자기 우울증이 오고, 또 그로인해 이렇게 바로 세상을 떠나야겠다는 결심으로까지 이어질 수 있나요..?ㅠㅠ... 지금은 친구가 그곳에서 그 어떤 괴로움 없이 행복했으면 좋겠어요...

우울증은 현대인의 마음의 질병인 것 같아요. 누군가는 의지로 극복할 수 있다고 하지만, 우울증은 의지만의 문제는 아닌 것 같습니다. 제 댓글을 보시는 누군가가 우울감으로 인해 힘들어하고 계시다면 전문가의 도움을 받아보시기를 바라요. 더 행복한 나날들이 펼쳐지기를 기도하겠습니다.

나를 먼저 생각하라는 마지막 말씀이 넘 와닿네요ㅠ

스트레스로 우울증이 생긴다 가 잘못된 상식이라는거 이제야 이해했어요 인생에서 한번도 겪지않은 일을 겪고 극심한 스트레스 받았을때도 아무렇지 않았어요 그 상황이 화나고 짜증났고 시간지나며 잊혀지더라구요 지금 6개월째 우울증을 겪다가 스트레스 받는일이 방아쇠가 돼어 극단적인 행동을 할거같아 병원을 찾았습니다 저는 지금 부정적이고 자책하고 자기혐오하고 밖에나가는것 사람을 만나는것조차 힘듭니다 이전까지는 내가 단순히 우울한줄 알았는데 약을 먹지 않으면 내자신이 죽어버릴거 같았어요 약을 먹으면 이전처럼 생각자체도 변할수 있다 라는 말이 위안이 됩니다 나를 죽여버리고 싶을정도로 힘글고 부정적인 제자신이 바뀌길 바래요

와....6개 제가 제 감정을 모르겠고 요새 아무것도 아닌데 울어버려요

선생님.들의이야기를.듣다보니.병원약.먹고있다는것이.잘했다.생각이드네요ㆍ2년차.먹고있는데.이제는.조금씩.감량하고있.습니다.선생님들.말씀에ㆍ힘이나고.안심이되어.우울증이.더좋아질거라.믿습니다.선생님들ㆍ감사합니다.건강하세요

일하다 다쳐서 수술받고 쉬고있는 20대 여성입니다. 2달째 일도 못하고있고 사회적으로 도태되는기분이 듭니다. 처음에는 우울하다 이정도였는데 말씀해주신 1~9번까지 다 해당됩니다. 심지어는 9번. 자살하려고 어떻게죽을지까지 생각하게되었습니다. 줄매달다가 막상 죽을용기는 없어서 다시 풀었습니다. 치료받아야하는데 수술 재활 치료에 경제적으로도 부담되고 부모님은 이제 듣기싫어하십니다. 긍정적으로 생각해보라하는데 말씀해주신대로 긍정적으로 나는괜찮다생각하려해도 생각이안듭니다. 뭐하나 5분이상 집중하기도 힘들고 자살하고싶다라는 생각이 너무 큽니다. 제가 너무 못난것 같아요. 정말 희망이라곤 없는것같습니다..

adhd 치료를 받고있는 10세 아이를둔 학부영입니다. 학습능력과 사회성이 부족해 아이치료에 몰두하다보니 정작 저희부부가 너무 우울증이 심해졌습니다. 아이에게 못할말과 심한다툼이 잦아지고 있습니다. 아이가다니는 병원에서 상담을했지만 약처방만 해주었고 그 약도 2-3회 복용후 잘 맞지않아 머리만 아파서 복용을 중단한상태입니다. 어떻게든 우울증 극복을하고싶은데 지역이 부산이라 현실적으로 찾아뵙질못하겠네요 부산지역에 선생님들처럼 좋은 선생님 추천좀 부탁드리겠습니다. 제발 부탁드립니다.

우울한게 엄살 피우는게 아닌가 싶기도 해서 미루고 미뤘는데 아침에 눈 뜨고 한번 가보려구요 감사합니다

다행히 좋은 선생님을 만나서 약을 먹고 많이 나아졌는데.. 2년째 약을 먹고 있습니다. 보통 우울증 치료에는 몇년정도 걸리나요? 이게 치료가 되긴할까요? 약 먹으며 간신히 버틴다는 기분으로 매일을 살고 있습니다.

우울증치료법:오전8시부터10시까지걷기13킬로미터& 오후2시부터4시까지 걷기.10일후부터 변화가 보입니다.90일동안 지속적으로 견지하며는 완전히 치료됩니다.우울증은 무조건 움직여야 합니다...무조건 걸으세요!

전 사람들하고 어울리지 못하네요 그래서 술을 자주 먹어서요 필름이 끊겨서요 그래서 우울하네요 병원가서 치료 받아도 효과가없내요 너무 슬퍼요 사는게 왜이리 힘든가요

밥잘먹고 잠잘자는것만 생각하자는게 눈물나네ㅜ 24시간 내가 실패한거 못이룰거 못이룬거만 생각하면서 사는데

샘들 오늘도 기다렸어요 😆 울쌤들 역시 세가완삼♥♥

선화쌤 하신 말씀 중에 “운동, 음악, 미술 다 좋은데 그게 스트레스가 되면 하지마라”라는 말씀 되게 와닿네요..

진짜 약먹으니 부정적 감정 싹 사라짐.신기해.매일 불안 초조 부정적이였는데...약 진짜 먹기 싫었는데 이럴줄 알았으면 빨리 먹을걸..

시간이 없어요 거의 매일 10시까지 학원가는데 성적은 바닥이라 빠질 수 도 없고 학원가는것도 스트레스의 주요 부분인데 정말 매일 다 놔버리고 싶다는 생각만 하네요

4:35 지금 나를 말하는 것 같아서 순간 눈물날뻔했다...

이런 말을 할 수 있는 제일 가까운 분이 엄마인데 엄마도 우울증이라 말씀드리기가 너무 죄송하다 그래사 나도 너무 힘든데 엄마도 너무 힘드니까 기댈 곳도 없고 지친다

뇌 신경 불균형은 왜 오는지 궁금합니다~

1:35 이말이 정말 공감이 가네요 그래서 병원을 가본적이없는데..

우울함, 무기력,불안감이 거의 일상인데요...하루종일 그렇진 않지만 대인기피, 에너지저하가 일상이에요. 하고싶은게 없고 할 수 있다는 자신도 없고 의욕이 없어요. 화가 많아졌고 분노조절장애인가 싶을 정도로 화가 나 눈물이 나고 부정적인 생각만 해요. 실제로 죽으려고 방법도 찾고 계획까지 세운 적도 있어요. 지금 상담에 대해서 찾아보는 중인데...정신과를 가야하는지 상담치료를 받아야하는지 잘 모르겠네요. 살고싶은 생각이 없어요...

혹시 생리전 증후군이 너무 심한경우도 정신과를 가야하나요?? 이런것도 우울증 약이 괜찮을까요..?

7개 해당됩니다 현재 우울증 치료 받고있는대 망할 불안증만 선생님이 잘 잡아주시면 진짜 편할거 같은대 다음에 병원갈때 진짜 죽을거 같다고 얘기한번 해봐야겟어요

근데 대부분 정신과는 바쁘다고 잘 듣지도 않고 약만 처방해주는데 여긴 어디인가요?

딴건 다 모르겠고 평소에 제가 2:57때 처럼 평소에 부정적인 생각(기억)을 많이하고 하는것같아요. 남들은 그냥 잊어버리는데 저는 한번 안좋은 소리나 행동을 받았을때 짧게는 며칠 길게는 몇주까지 가거든요 그럴때마다 자존감,자신감이 많이 떠러지는것같아요 덩달아 우울해지기도 하고... 거의 초~중학교이후부터 현재 20살까지 이렇게살아 왔는데 어떻게 고쳐야될지를 잘 모르겠습니다...

남자친구가 우울증과 불안장애 공황장애 등등으로 병원을 꾸준히 다니고 있어요 병원에 다닌 지 1년이 넘었는데 전혀 차도가 보이지 않습니다 병원을 바꿨으면 하는데 가까운 거리에 병원도 없을뿐더러 그 병원이 유일한데 그마저도 한시간 거리입니다 어찌해야 좋을지 모르겠어요 정말 도움을 주고 싶습니다

쌤들 세분다 너무 좋은 영상 감사드립니다 🥰🥰🥰

1단계를 일상처럼 1년을 살다가 2단계 까지 온 것 같아요. 우울증이 의지로 극복될 거라고 생각하고 운동이든 그림이든 음악이든 뭔가 하려고 계속 시도해왔어요. 그런데 조성우 선생님께서 말씀해주셨던 것처럼 안되는 거 인정하고 하지 말아야겠어요. 더 스트레스 받고 해내지 못하는 자신에게 더 자괴감이 들더라고요. 그냥 일단 이선화 선생님 말대로 잘 먹고 잘 자는 것만 생각하고 지내봐야겠습니다. 잘 자는 것도 너무 힘든데 그것 만이라도 고쳐지면 눈물 나게 기쁠 것 같아요.

평소에는 괜찮은데 가끔씩 무기력증 우울증이 올 때가 있어요 출근 못할까 가끔씩 걱정될 정도로.. 그런데 매일 그런게 아니라 가끔씩 그러는거라 병원을 가야하는지 참 애매해요

9가지 전부 해당되는데 앞에 8개는 2년 전부터 있었고, 죽고싶다는 생각이 든 것은 1년 전. 말해주신 1단계부터 차근차근 심해지다가 구체적으로 죽을 방법을 계획해보기도 하고 그런데, 딱히 주변에 안 들킬 자신이 있어서 병원에 간 적도 없는데 얼마전에 들켜서 가보려고 합니다. 친구 중에 이상한 상담쌤 만나서 고생한 애가 있어서 주저하고 있네요...

불면증 땜에병원에갔더니....선생님께서 본인도 올림픽땜에못잤다면서 그런 뭐같은 얘길하시더군요...

전 9가지에 다 해당이 됩니다 죽고 싶다는 생각도 들고 막 울고 싶고 그리고 자다가 숨막혀서 잡을 여러번 깹니다 기운없고 에너지도 없고 누가 저를 살려줬으면 하는생각도 듭니다... 몸이 너무 아픕니다

솔직히 병원에서 우울증 진단을 받고도 내가 정말 우울증인가? 어떨땐 괜찮은 것 같기도 한데 라는 생각을 가지고 있었는데 우울증 검사 채크해보니까 모두 다 해당되네요 ㅋㅋㅋㅋ 이젠 그냥 선생님 말 믿고 잘 치료 받아야겠어요..

자살하고 싶은거는 정말 아닌데 그냥 슬프고 우울한 것 같아요 요즘 지니고있는 삶의 무게가 너무 무거워서 그런지 지치고 답답해요...성인이긴하지만 아직 대학생이라 부모님께 말씀드리고 가야하는데 부모님이 그러면 또 너가 뭐 그렇게 힘들일이 있다고 이런식으로 치부하실 것 같아 걱정입니다 중학생때 학교폭력을 당했는데 네가 왕따당할만했으니까 당한거라고 말씀하신 전적이 있어서요..

이선화 선생님 우울증 경험을 들으니 누구에게도 올 수 있는 질환이고 극복 할 수 있다는 것 도 배웠네요. 솔직한 경험담이 신뢰가 가네요. 감사합니다.

선생님 오늘 우울증약받아왓는데 인터넷에 우울증약좋다는이야기는 하나도없고 모두 부작용만 이야기해서 불안해서 못먹고있어요 선생님께서는 드셨다고했는데 얼마동안 드셨고 어떻게 끊으셨는지 궁금해요 부작용도요

9가지 테스트 8가지 해당돼요. 하... 영상에서처럼 좋은 선생님을 ㅠㅠㅠ 어디가서 찾죠? 저는 용기내서 간 곳 두군데 다 선생한테 상처 받아서ㅠ 다시 가볼지 고민되네요.. 우울감은 더더 갈수록 심해집니다

질문이 있습니다.!! 저는 직장으로 인해 스트레스를 많이 받아서 우울증 증세가 있고 현제 상담을 통해서 약을 복용중입니다. 우울증에 스트레스를 받는 환경이 바뀌면 조금 더 좋아 질까요?? 퇴사를 고민중입니다.

5가지 해당되는데 ㅠㅠ 생각이 중간에 멈춰서 다시 긍정적 생각이 들긴 하는데 이유없는 분노와 불안이 너무 심한데 ㅠㅠ 이것도 당연 상담 받아봐야겠죠?

저는 우울증을 가지고 있는 사람인데요, 제가 생각하기에 저의 가족들이 보기에도 굉장히 많이 호전 되었다고 생각하는데요 그럼에도 불구하고 앞에서 설명해주신 그 9개의 기준에 모두 해당된다면 여전히 치료를 받아야 할까요? 사실 해외에 살고 있어서, 제 모든 감정을 상담을 통해 털어 놓고 싶어도 언어의 한계에 부딪혀서 잘 표현이 안되어요. 부모님께 의욕이 없고, 도저히 힘이 나지 않는다 말을 하여도, 이해하지시 못하고 생각을 바꾸라고 하세요. 그런데 사실, 그럴 의욕도 힘도 더이상 남지 않은 상태라 너무 힘들어요. 무엇을 하려 해도 하나같이 시작도 전에 너무 지쳐요 그냥 이 영상을 통해 괜히 위로 받는 제가 너무 한심해 보여요.

제상태 좀 알고싶어요 제발 도와주세요 아기 낳고부터 아기보면 무섭고 어떡헤해줘야할지 모르겟고 그때부터 시작해서 1년동안 뭐든지 하기싫고 의욕이 없고 해야될일을 못하겟고 뭐든지 부정적인생각이 들고 젤 기본적인 먹고 씻고싸고 일상생활이 아에 안됩니다 신랑도잇고 아기도 잇는데 아기 케어도 태여나서부터 거의못하는정도 그때는 분유먹이고 재우고하면되엇지만 크면서 해줘야할건많은데 내가밥안먹고하니 아이도챙기게안되고 눈에 들어오질 않습니다 해야하는건아는데행동에 옮겨지지가 않습니다사람하고 정상적인대화해본지가 1년이 되는거같습니다 죽을려고두햇는데 그런용기는또 없는거같습니다 사지멀쩡하고 머리로는 이렇게해야지 생각은 하는데 행동에 옮겨지지가 않습니다 1년동안 기본적인 옷도 안사입고 아기도그렇고 젤 이쁜시기 다놓지니 이제라도 뭘해주고싶은데 어디서부터시작해야하는지 아기에대해아는게하나도 없으니 더 못하겟고생각하다 또포기하고 아주작은일에 부딪혀도어뜩헤해야할지모르겟고 의욕두없어서 암것도 못하겟고 뭐하나하는데 시간엄청 오래걸리고요 진짜 요즘엔 아기 똥싸는것도 너무 싫습니다 저 어뜩해야하조이렇게 저러해ㅣ 해봐라 왜해보지않고 안된다고 그러냐하는데 그냥 못하겟고 안된다는생각뿐인데 약물치료받으면좋아질까요 씻지않고 옷도 안사입으니 외출이더 어렵고사람만나기 두려운상황입니다

2:14 나만그런증상들이 있는거같고 내가 게으른거같았는데 공통점이 보이니까 괜히 영상만 찾아보게되네요..

저도 우울증 있는데 밥도못먹고 밤이되니 누워는있는데 잠은 안오고 근데 그때 죽어야겠다 이런거보다는 이쯤되니 누군가 나를 죽여도 무섭지않네 라는 생각이들었는데 이게 너무 심해져서 회피하는 시기라고하더라고요.지금은 그런생각은없는데 우울증은 부정하고해도 계속 안고가야하는것같더라고여.그래서 지금은 기분이 가라앉더라도 오늘은 그냥 그런날인가보다하고 넘기고그러네요

8개나 포함이 되있는데... 가족이 말걸어도 짜증만나고 집중력도 많이 저하되어서 시험점수도 전보다 엄청 떨어지고 죽고싶다는 생각도 많이하고 자해도 해보고 요새 폭식을 많이해서 7kg가 더 찌고 잠도 많이 안자고 평균3시간만 자고 아무것도 하고싶어지지않아진다..

1번 부터 8번 읊어주시는데 하나도 빠지는게 없어서 소름이 돋네요... 1년가까이 되었는데 잠도 잘 안올뿐더러 며칠은 거의 못자다가 며칠은 아무것도 못할정도로 잠만 자고.. 자기전에는 아.. 오늘은 그냥 자고 내일 일어나지 않았으면 좋겠다... 자고일어나게되면 아.. 왜일어났지.. 부터시작하고.. 식욕도 의욕도 성욕도 무언가 해보려는 생각 자체도 없고 .. 재밋다고 웃기달고하는걸 보라고 해도 웃은적이 없네요.. 바로 병원가봐야겠죠..? 비용이많이나올까봐 무서워서 아직 머뭇거리는중입니다..

우울증인지 뭔지 몰라서 이런저런 영상들을 찾아보는데 ... 글쎄요 30년인생 내내 실패만 했다면, 희망이 망상에 불과한 삶을 살아왔다면 정말로 자살이 답인건 아닌가 싶기도 합니다.

저에게 잘맞는 약을 찾아주는 의사를 만나는게 쉽지않아요

안녕하세요 선생님. 새벽이나 아침에 우울함과 초조한 느낌이 강합니다. 온갖 부정적인 생각이 밀려오는데 왜 이러는걸까요?

궁금한게 있어요. 저는 우울증, 공황, 외상후스트레스장애등은 정신과를 가야된다고 생각하는데, 어떤 사람들은 상담사에게 상담치료를 받는걸 권하더라구요. 저는 상담치료를 권하는 사람이 단순히 정신과를 기피하기 때문에 상담사를 찾아가라고 말하는것같은데, 실제 우울증이나 외상후스트레스 장애등이 상담치료만으로도 나아질 수 있는건가요? 누군가는 상담치료가 오히려 더 심리적인 병을 키운다고도 합니다. 우울증, 공황, 외상후스트레스장애등을 정신과 치료와 상담치료를 일반인들은 같은 선상에서 보는 경향이 있는데, 선생님들은 어떠신가요? 나중에 컨텐츠에서 다뤄주셨으면 합니다. 오늘도 좋은 말씀 감사합니다.

주요우울증테스트:9개중8개가맞음 11살인데 왜 나는 우울증있지?아 우울증엔 나이가 상관없지..

댓글 웬만하면 읽지 마세요 우울한거 보면 더 우울해짐

이틀전 제남편이 우을증 진단을받고 약을복용하고있습니다 저 역시 오늘 병원에 가려고합니다 우리부부가 작은식당을 운영하고있는데 요즘 손님도없고 무기력해지고 죽음이라는 생각도 가끔하게 되는군요

병원을여러군데가봤고 여러약을 먹어봤지만 부작용은심한데 효과가없는느낌이였어요 이럴땐 어떡해야하나요?병원다니는것도 스트레스로 다가와요

2-3년전 항우울제먹고 경조증 경험했어요. 중단하니 증상 사라졌구요. 이거도 조울증으로 보나요? 조울증 재발 많다고 하여 치료 받고 싶은데 항우울제 먹으면 7가지 증상처럼 우울해지고 사람도 안만나게 되고 일상생활에 너무 지장이 가서 못 먹겠어요

약을 먹어서 좋아진다고 해도.. 평생 먹지 않고 약을 중단하면 또 나빠질 수도 있다고 해서 약물 치료를 시작하기가 겁이 나요..

조성우: 나하고는 잘 안맞는 상담방식인 거 같규 불안 ㅠ 양용준: 내생각이랑 비슷 이선화: 약물에 두려움을 많이 덜어줌 근데 잘 맞는 약을 찾기까지 또 약을 먹는다는 것에 대한 사회적 인식그게 좀 걱정이네요

옛날에 있었던 많은 상처로 인해 우울함이 지속되고 에너지가 없는건 우울증인가요??