Czy masz w bliskim otoczeniu kogoś, kto stale wpędza Cię w poczucie winy? Jeżeli tak, to obejrzyj ten materiał bo to manipulacja emocjonalna.
Powiedzmy sobie wprost, wpędzanie w poczucie winy, to naprawdę perfidna manipulacja emocjonalna. Opowiem Ci, dlaczego trzeba uważać na ludzi, którzy wpędzają Cię w poczucie winy.
To naprawdę częste zjawisko, które można spotkać w rodzinach, związkach, relacjach przyjacielskich, a nawet w pracy.
Jak rozumieć to z perspektywy psychologa? Co o wpędzaniu w poczucie winy mówi psychologia?
Kilka lat temu zacząłem się zastanawiać, dlaczego w towarzystwie niektórych osób z mojego otoczenia, czuję się po prostu źle.
Chciałem to zrozumieć, bo były to osoby, które znałem od lat.
Okazało się, że chodziło właśnie o wpędzanie w poczucie winy i nierealistyczne oczekiwania.
Uświadomiłem sobie, że w dobrych relacjach nie ma miejsca na przymus i ciągłe pretensje.
Łatwo wyobrazić sobie to na przykładzie, który znają chyba wszyscy.
To właśnie to słynne powiedzenie: dlaczego do mnie nie dzwoniłeś, dlaczego nic nie napisałeś.
Ale kiedy już dzwonisz lub piszesz, na początku słyszysz całą litanię pretensji.
Są takie osoby, które nawykowo wpędzają Cię w poczucie winy. Takim osobom po prostu nie dogodzisz. Zawsze znajdą coś, co będzie im nie pasować.
Takie osoby nie pozwalają Ci żyć po swojemu, tylko masz żyć wedle jakiegoś ściśle wytyczonego wzoru, który oni mają w głowie.
Prawda jest jednak taka, że ich wymagania są tak nierealistyczne i często zmienne, że zawsze znajdą coś, do czego się przyczepią.
Takie szukanie dziury w całym jest bardzo męczące.
Zacząłem się zastanawiać, co mi tak naprawdę przeszkadza w relacjach z takimi osobami.
No i chodzi właśnie o to, że takie osoby próbują manipulować naszymi emocjami i stale wpędzają nas w poczucie winy.
W ich towarzystwie czujemy, że stale popełniamy jakieś błędy.
W ich towarzystwie czujemy, że nie możemy być naprawdę sobą, bo zaraz będą mieć do nas pretensje.
Ta manipulacja emocjonalna idzie nawet dalej, bo są osoby, które zrzucają na nas winę za swoje przewinienia i potknięcia, albo obarczają nas winą za coś, co było zdarzeniem losowym.
W takich relacjach panuje podwójny standard.
Kiedy słyszysz pretensję, dlaczego nie dzwoniłeś możesz pomyśleć, a dlaczego ty nie zadzwoniłaś, jak miałaś taką potrzebę?
I tu pojawia się ten podwójny standard: wymagania często dotyczą ciebie, a manipulacyjne osoby mają jedynie oczekiwania, którym to ty masz się podporządkować.
Takim osobom wydaje się często, że to one wiedzą jak powinno wyglądać życie, więc mogą udzielać ci rad (nawet jak ich nie chcesz).
Do czego prowadzą takie ciągłe przytyki i pretensje?
Głównie do tego, że źle się czujemy w towarzystwie takich osób. Przestajemy się starać, więc słyszymy coraz więcej skarg i zażaleń.
Albo staramy się coraz mocniej i to i tak nic nie daje, a my zaczynamy dostrzegać, że nigdy takiej osobie nie dogodzimy.
Może to prowadzić do obniżenia pewności siebie i poczucia własnej wartości. Możesz uwierzyć, że naprawdę coś robisz źle.
Niestety osoby, które wpędzają nas w poczucie winy, żyją często w zgodzie z hasłem: „albo będzie po mojemu, albo udowodnię Ci, że popełniasz błąd”.
Jak się możesz czuć?
- znów zrobiłem coś źle
- znów nie spełniłem jakichś oczekiwań i wymagań
- znów się nie dopasowałem, bo chciałem żyć po swojemu
Własne zdanie i własny pomysł na życie to coś, na co osoby manipulacyjne Ci nie pozwolą.
Powiedzmy to wprost, wpędzanie kogoś w poczucie winy, to manipulacja emocjonalna (wręcz emocjonalny szantaż).
Ktoś wykorzystuje nasze emocje, żeby skłonić nas do zmiany zachowania lub myślenia.
Ktoś wymusza na nas uległość i podporządkowanie się jego zdaniu.
Ktoś stwarza sytuacje, w których czujemy poczucie winy, przepraszamy za to, czego nie zrobiliśmy, mamy wyrzuty sumienia, tłumaczymy się i usprawiedliwiamy.
Czy naprawdę warto utrzymywać takie relacje?
Uważaj na ludzi, którzy wpędzają Cię w poczucie winy, bo to perfidni manipulanci.
Ja oczyściłem swoje życie z takich osób i jest mi z tym dobrze. Od tamtego czasu jestem wyczulony, kiedy ktoś próbuje obarczyć mnie winą za coś, czego nie zrobiłem.
Zastanów się, czy Ty również powinnaś oczyścić swoje otoczenie z takich manipulantów, którzy stale wpędzają Cię w poczucie winy i sprawiają, że naprawdę źle się z tym czujesz.
Dobre relacje oparte są na równowadze.
Osoby manipulacyjne zawsze czują się od nas lepsze i wydaje im się, że to daje im prawo nas wykorzystywać.
Weź to sobie do serca i zastanów się, czy naprawdę chcesz w takich relacjach żyć.
O innych toksycznych zrachowaniach możesz posłuchać:
- Sprawdź, czy otaczasz się TOKSYCZNYMI LUDŹMI? 7 typów osób, których nie chcesz mieć w swoim życiu.
• Sprawdź, czy otaczasz ...
- BIERNA AGRESJA - Czy Twój partner rani Cię w ten sposób? Jak sobie radzić z bierną agresją?
• BIERNA AGRESJA - Czy T...