özet: karanlıkta uyuyun uykunuzu tam alın uykunuz gelince uyuyun
@ugurrr19955 жыл бұрын
Tahribad-ı isyan :)
@scrolllifeafter441 Жыл бұрын
hocam 1 ay boyunca 11 de yatip 7 de kalktim ama uykum gelmedigi icin zor uyuyordum bu yüzden stress e giriyordum testesteron düser korkusuyla artık saldım kendimi 2 de yatiyorum 3 te yatiyorum 7-8 saat uyuyorum stress yok kafama göre
@Hayalet-Kurt6 жыл бұрын
ya beyler biz yarışmacı falan değiliz şurda plaj vücudu istiyoruz alttarafı o yüzden emir e katılıyorum herşeyi yaptın da uyku saati kaldı sen düzgün beslen düzgün idman yap uyku saatini çok kasma
ben 1-2 saat ara uykularda rüya görüyom hep yalan söleme
@theycallingthisonelogan4 жыл бұрын
Sallama
@realmadridmadrid40015 ай бұрын
Ruya konusu yalnisdir arastira bilirsinis ruya gorulmemeli gorulseul uyku derin degil anlami
@yarennur9257 жыл бұрын
Keşke daha önceden tanısaydım seni abii, diğer videolarını da full izlicem
@elhoir44725 жыл бұрын
kaygı,stres uyutmuyor
@kvgebeatz6 жыл бұрын
Yav tamam haklı noktalar var ama sonuçta 1-2 gibi yattığında da gece başlamış oluyor. Yani gece başlamadan vücudu buna hazırlamak, 1-2 saat daha erken yatmak daha mantıklı değil mi? Mantıken hormonlar daha iyi salgılanmaz mı ben bunu merak ediyorum
@mert9652 жыл бұрын
hocam ben gece calisiyorum gece 4 saat sabah 4 saat uyuyorum kas gelişimine eksi bir etkisi olur mu?
@themeso88252 жыл бұрын
Daha iyi olur bro
@gamevisiter7 жыл бұрын
Abi testesteron ile ilgilide video bekliyoruz. Booooom!!
@denizibryam22857 жыл бұрын
Agizina saglik hocam coktandir bu antremandan once uyku olayini merak ediyordum aciklik getirdigin icin tesekkurler :)
@sakodemoo4 жыл бұрын
Emir abi adamsın la sen yemin ediyom çok güzel konuşuyosun ya :)
@anonim666665 жыл бұрын
Bizim sitede öyle bir aydınlatma var ki odanın içi gece sanki şafak vakti gibi amk
@omerkarakulah6069 Жыл бұрын
10 da yatıyorum sabah 6.30 da dipçik gibi kalkıyorum
@orhanvelitoprak27845 жыл бұрын
Hocam. Bitanesin . Cok iyi konulara deginiyorsun
@mertcanaltn096 жыл бұрын
Mukemmel anlatmissin basarilar komşu
@nietzscheguevara82906 жыл бұрын
rüya görmeden uyudgumu hatırlamıyorum hiç :D
@andacbicak7 жыл бұрын
9 bin abone az azzz 90 bin 190 binleri görelim tavisiye edelim arkadaşlar. Kimler kimler piyasa yapmış bu sosyal ortamda konuşmasını bilmeyen, böyle kişiler, kişilikler yok ...
@oguzhan56317 жыл бұрын
Oğulcan ANDAÇ benim kolum45 cm yeahh
@umutaydoqdu7 жыл бұрын
Başka bi adamsın hocam ya seviyoruz seniiii
@flexibleskeleton67486 жыл бұрын
hocam haklısınız ama ben saat 12den sonra uyuduğumda asla gelişemiyorum aynı şeyleri yapıp saat 11 gibi yatmamla 1 gibi yatmam arasında mucize oluyor.fakat salondaki diğer arkadaşım hep 3te yatıyor o hep gelişiyor gayet.belki de benim ondan yenilenme kabiliyetim düşüktür diyorum (böyle bir şey var mı bilmiyorum ama) uyku bile kişisel olabilir diye düşündüm hocam.
@k0br4tm783 жыл бұрын
Gece 6 saat uyuyup gündüz 2 3 saat uyursak uyku ihtiyacını karşilarmıyımkas gelişimi için sadece gece uyumak mı lazım
@Arif-zc6nm6 жыл бұрын
Ben günde 3 saat uyuyorum bana yetiyor hocam
@pltklq46464 жыл бұрын
Bende
@hasanbayram8663 Жыл бұрын
Bravo hocam 👏👏
@fckyeah2287 жыл бұрын
Hocam seni cok seviyorum adamsin
@boransra70822 күн бұрын
hocam bu videoyu izledim ve kendimi size benzettim
@kemalyesildag78607 жыл бұрын
Reis 15 set bench press olayını yaklasık 1 haftadır yapıyorum 1 ayda 4 cm göğüsten ölcü almıstım bu 1 haftada 4 cm geldi 15 set bench press buum
@kemalyesildag78607 жыл бұрын
Reis cable cross over koyuyorumn yanına
@barserdogan56986 жыл бұрын
Sadece kendi vicuduna kaç para harcıyorsun sadece merak ettim
@aliylmazsengul7 жыл бұрын
Hocam uykuyu düzene sokmak için yatmadan 1 2 saat evvel melatonin hapı alımı hakkında ne düşünüyorsunuz?
@aslanmentalitesi63293 жыл бұрын
@@bthnxd nabdmsbdksndjs
@nihatquliyev92617 жыл бұрын
Abi kan grubuna gore beslenme ve diyet diye bir sey mevcutmudur lutfen bununla ilgili bir video yaparmisin ) bu konuyla ilgili piyasada cok fazla fikir var senin fikrini orgenmek isteriz
@emirtatli17136 жыл бұрын
Mevcut olmasada öyle ince bir ayrıntı var.Kan gruplarına göre daha fazla etki gosteren besinler mevcuttur.
@cemileklc51903 жыл бұрын
Harikasiniz 👏
@Aqua2200011 ай бұрын
Bende hissediom
@anlkaya53927 жыл бұрын
Yurtta zor oluyor😅
@oguzhan56317 жыл бұрын
Anıl Kaya ne yurdu lan fakir
@mertfurkanmeric32497 жыл бұрын
sırf bu yüzden bu sene tek kişilik oda da kalcam paraya biraz kıymak lazım yurtta yoksa zor
@mertfurkanmeric32497 жыл бұрын
kolay gelsin kardeş cektigim sıkıntıyı ben bilirim sikik kulaklık takıyordu sinek vılzıtısı gibi sarkı geliyordu gece gece ipne evladından :D
@anlkaya53927 жыл бұрын
Mert Furkan Meriç aynen öyle oluyor😂son sene zaten dayanırız elbet😅
@AybarsAKBEY3 жыл бұрын
Ben hiç bir zaman 11 de onda yatmadım,yanii orta okulda yatıyodum sözü, tebessüm etmeme yetti🙂🙂Videoyu izlerken saat gecenin ,on ikisi olmak üzere neredeyse.Ve ben mutfakta... Bİr elimde tabak öteki elimde sünger😁😁Yarın ise antrenmana girmem gerekecek.😬😬
@TheArtumer5 жыл бұрын
Ben davinci uykusunu uyuyorum.Her 3 saat 40 dakkada bi 20 dakika uyuyorum.
@fatihdogan82364 жыл бұрын
davinci misin ?
@sitkiunal96774 жыл бұрын
Şu anda gece saat 2 17 sabah 5 te kalkıyorum genelde isim öyle şoför olduğum için yattığım yerde çok iyi değil uyku nekadar önemli en iyi ben bilirim idda ediyorum tam oldu derken antıramanı pil bitmiş yapıyorum bazen 3 hafta oluyor buda çok etkiliyor 6 aydır sadece pump var başka bir şey yok yiyip içiyoruz sıkıntı yok her şey var ama uyku yok çok önemli çok geç yatarsan geç kalk sıkıntı yok biz ne zaman yatarsan saat 5 civarı ayaktayız birde yolcuk yorgunluğu bizden birsey olamayacak galiba hocam🤔😩
@ivankaramazov15046 жыл бұрын
reis ben 7de işe gidiyorum 6da kalkıp yarım saat aç karna hit kardiyo yapıyorum öğünleri çantaya yerleştiriyorum 10da yatıyorum akşam da
@berkbingol44567 жыл бұрын
Ben geceleri tuvalete kalkıyorum , ne yapıcam doktora görünmem gerekiyor mu? 3-4 senedir oluyo bu olay her gece düzenli kalkıyorum suyu kesmeyi denedim yatmadan 2-3 saat önce fakat yine kalkıyorum var mı aynı durumu yaşayan?
@pofudukhanm86476 жыл бұрын
aynı...
@canerovskii6 жыл бұрын
Pofuduk Yastıkları Çok Severim yatmadan 1,5 saat önce bol su iç ki idrar keseni doldur yatmadan önce. Yoksa sorun
@emircanhan46186 жыл бұрын
Yeni vidyolar gelsin lütfen hocam
@osmanltorunu75486 жыл бұрын
Güzel bir bilgi daha
@burakculhaci98826 жыл бұрын
hoca agır bomba adamsın..body buildingle ilgim yok sırf kopmk için seni izliorum...harbi çok bomba adamsın:)hoca ben prof kumarbazım, poker artı tavla biz sabah gireriz yataga aksam dikiliriz, ben boku yemişmiyim bu perspektifden yola cıkarsak?
@AtknAtly7 жыл бұрын
Baran Kalaycı ile ortak bir proje mi var ?
@pro.fit.er.o16 жыл бұрын
Hocam Allah gücünü düşürmesin inşallah güzel videoların var severek izliyoruz ama biraz daha kısa olursa daha güzel olur tabi karışmak gibi olmasın başarılar diliyorum daima
@raprap90806 жыл бұрын
Hocam rüyamda sizle idman atıyordum rüyalarıma giriyorsunuz
@dogakorkmazlar2046 жыл бұрын
Çok ciddi uyku problemlerim var günde 3 4 saati zor buluyor uykum nasıl düzelebilirim ?
@rammer65406 жыл бұрын
Doğa Korkmazlar çüşş 4 saat ne lan
@Erdal00756 жыл бұрын
zestat 30mg at mışıl mışıl uyursun antideprasandır
@sermin58445 жыл бұрын
Hocam ben 13 saat uyuyorum sikinti olur mu?
@hakankdl80834 жыл бұрын
Hocam polis memuruyuz biz ne yapalım :)
@user-el5jx2hv2o6 жыл бұрын
Emir abimizsin
@TurkAltai4 жыл бұрын
Emir baba büyüksün
@egemenkuzu81027 жыл бұрын
Hedefe gore sayin arkadaslar
@xyz-cw5zc5 жыл бұрын
bu videoyu 2:34 de izliyorum aq
@TheSteaP7 жыл бұрын
her gece rüya görüyoruım hocam iyi midir
@seita217 жыл бұрын
yourmom çok iyi kardeşim. Görmeye devam et. Spor salonunda eksik bölgelerini çalıştığını görmeye çalış özellikle.
@vezirtonyukuk15537 жыл бұрын
Adam sabah namazı kılacak nasıl kalkmasın 5 de 6 da.ayrica herkesin işi aynı değil 7 de başlatan var ise