Bu videoda 100 gramında en çok protein barındıran 30 besini paylaştım. Vücut geliştirmek, kas yapmak veya yağ yakmak için tüketebileceğiniz en iyi protein kaynakları bunlar!
Пікірлер: 198
@alikemalengudar65703 жыл бұрын
34 yaşındayım. Hayatım boyunca ilk kez bu kadar güzel kısa net ve anlaşılır bir vidyo'ya denk geldim. Teşekkür ederim. 10 numara olmuş. 👍
@KvancOkten3 жыл бұрын
Teşekkürler 😊✋🏻🙏🏻
@yahyaerkan5606 Жыл бұрын
Dostum hala yaşıyorsan 36 yaşında olmuşsun. Daha net ve anlaşılır başka bir video gördün mü acaba merak ettim
@mustafacakc40097 ай бұрын
Kardeş bişey yazmamak için çok uğraştım ama dayanamadım hakkımıda helal et harbi avelsin
@beyzayldz125016 күн бұрын
100 g çiğ ölçü için protein gramı; Yulaf 11.3 Midye 12 Yumurta 12.6 Karides 13.6 Kinoa 14 Tam buğdaylı makarna 14.6 Ceviz 15.2 Tofu 16 Chia tohumu 16.5 Kaju 18.2 Lor peyniri 19 Somon balığı 20 Antep fıstığı 20.3 Nohut 20.5 Badem 21.2 Barbunya 21.4 Siyah fasulye 21.6 Dana bonfile 22.1 Mozerella 22.2 Kuru fasulye 22.3 Tavuk göğsü 22.5 Hindi göğsü 23.7 Çedar peyniri 24 Sardalya 24.6 Mercimek 24.6 Yer fıstığı 26 Parmesan 28.4 Ton balığı 29 Kabak çekirdeği 30 Kenevir tohumu 31.6
@oottmmaann12343 жыл бұрын
Bir insan hiç mi fazladan kelime söylemez. Çok net, saf, yağsız, kemiksiz bilgi. %100 protein gibi :) Vallahi tebrik ediyorum.
@KvancOkten3 жыл бұрын
Teşekkürler 😀
@xSinanDayı10 ай бұрын
👏👏🤣🤣
@a.meydan90273 жыл бұрын
nihayet kendim gibi yeşil mercimeği baş tacı yapan biriyle karşılaştım..
@Birisi692 Жыл бұрын
Çok severim❤
@umutakyldz11853 жыл бұрын
almam gereken protein miktarını senede en fazla 10 gün karşılayabilmişimdir, zaten fiyatlar yeterince pahalı bir de öğrenciyseniz daha da zor
@feronia123 жыл бұрын
katılıyorum kesinlikle öyle ayda sadece 1-2 kere et pişiyor bizim evde . yumurta desen o da çok pahalı elimiz kolumuz bağlı bekliyoruz :(
@bekirsefagunes15673 жыл бұрын
@@feronia12 Maalesef herkes aynı :(
@emirtalha64203 жыл бұрын
Aylık 230-250₺ arası maliyet ile günlük 90-130 gr arası protein alıyorum (4 gün protein ağırlıklı yiyorum gym gittiğim günlerde yani)
@isinibilmeyencavus38563 жыл бұрын
@@emirtalha6420 ne yiyosun aga günlük 50 gr protein alamıyom heralde öğrenci olarak
@yasinsungur76533 жыл бұрын
@@isinibilmeyencavus3856 günde 1 paket makarna yesen 60 gr protein alırsın.
@emiregenisanc55902 ай бұрын
lafı hiç uzatmadan , net ve kılçıksız bilgi verdiğiniz için teşekkürler
@zenkai.edit0 Жыл бұрын
Mercimek cidden kral yemek her öğün yenilior, tadı çok güzel olmasa bile tam bir ev yemeği
@speedreading.3 ай бұрын
çok faydalı video. Allah razı olsun
@marakatekeri969311 ай бұрын
Ben mercimek raporu yazmıştım, ürün değerlerine baktığında bütün baklagillerden daha fazla protein içeriyor
@fahriyetanriover73065 күн бұрын
Teşekkürler çok ince noktalarına kadar anlattınız
@selinbaysal6708 Жыл бұрын
Yeşil mercimek yerken bu videoyu izliyorum ☺️ Vegan değilim ama bitkisel ağırlıklı beslenmeyi seviyorum ne kadar çok seçenek varmış ☺️
@erdal235610 ай бұрын
selin hanım?
@cetinmetin919311 ай бұрын
Çiğ sarımsak ve Rezene Roma askerlerine güç ve cesaret versin diye yedirilirdi. Çiğ sarımsak havanda dövülürse etkisini görmediğim, güç versede yiyince yan etkiler yaşadığım (mesela gözlerde ağrı ) henüz çözemediğim ilginç bir yiyecek. Rezeneyi de en kısa süre içinde denemeyi düşünüyorum. Mercimek suyunun yorgunluğa iyi geldiğini duymuştum.
@yigitmert56909 ай бұрын
Tansiyonun dusuyordur ondan agriyordur gozun.
@Ftm863 жыл бұрын
Videonun əvvəlindən sonuna qədər maraqla 1ci yerdə nə olduğunu gözlədim☺.Heç rast gəlməyib bu toxum mənə.
@BEYAZ28 ай бұрын
Büyün yorumları siz yapın anlatımınız müthiş.
@AyazLOUISMURATOGLU-vg4rx23 сағат бұрын
Chedarın protein bakımından zengin olunca çok şaşırdım
@ahmetarpac56234 күн бұрын
Müthiş faydalı video
@haticeyuce29568 ай бұрын
Çok teşekkür ederim. Tam aradığım buydu❤
@erdemgozacan42433 жыл бұрын
Harbiden güzel vidyo olmus umarim kaynaklar doğrudur
@umitdemirkan46464 жыл бұрын
Hocam uzun zaman önce protein değerleri konusunu cok incelemiştim. Sizin 100 gr da 16 gr ve üzeri protein var dediğiniz gıdalara ben daha düşük degerlere rastlamıştım. Google da bayağı araştırmıştım. Sizin verdiğiniz degerler biraz fazla gibi. Verdiginiz değerleri dogru olduğunu düşünerek ramazandan sonra tavsiye ettiğimiz gıdalar üzerinden kendime beslenme programı yapacağım. Gerçi çoğu yemeklerimizde mevcut. Fakat bilerek birazda hesap yaparak yemeli. Bakalım...
@KvancOkten4 жыл бұрын
Selam. Oldukça güvenilir yabancı kaynaklardan günler süren bir araştırma yapmıştım. Çok fazla hata payı olmadığına inanıyorum. Bu gıdaları yavaş yavaş beslenmenize dahil ederek deneme yanılma yoluyla sonuçları izlemek mantıklı olur diye düşünüyorum. Şimdiden kolay gelsin.
@umitdemirkan46464 жыл бұрын
@@KvancOkten hocam beslenme olmadan kas olmuyor. Beslenme önemli benimde birçok kişinin de en çok ihmal ettiği konu
@sananebanane5864 Жыл бұрын
Bi insanın günlük alması gereken protein miktarı ne kadar biliyorsanız söyleyin
@kalpdili9281 Жыл бұрын
@@sananebanane5864spor başlangıcı için ilk etapta 160 gram alman şart her gün.. Devamında kion arttıkca kilo başına 2 gram iyidir.. 100 kg olduğunda kilo başı 3 hatta 4 gram prorein alman şart.. 100 kilo olduktan sonra hem kilo alman zor hemde var olan kasını koroya bilmen zor
@cagatayerdem26733 жыл бұрын
Nasıl görmemişim bu videoyu tüh neyse izlendi teşekkürler 💪🏽
@KvancOkten3 жыл бұрын
😀✋🏻
@cagatayerdem26733 жыл бұрын
@@KvancOkten ✋🏽😊
@sananebanane5864 Жыл бұрын
Bi insanın günlük alması gereken protein miktarı ne kadar
@Hancer_ Жыл бұрын
@@sananebanane5864Kilonun 1.7 - 2 katı kadar
@koray32542 ай бұрын
harikasın dostum çok proteinli olsun ama çokta karın şişirmesin diye düşünürken videona denk geldim. on numara besinler
@dogan785111 ай бұрын
Tavuk göğsü görünce cinnet geçiriyorum.
@ksmetcankayal33907 ай бұрын
Gerçekten harika bir anlatım ve anlaşılır tebrik ederim harbiii 💪
@Yunus_2023_3 ай бұрын
Teşekkürler.
@Ttturktt5 ай бұрын
Cok basarili bir vodeo olmuş teşekkür ederim
@ahmettunatorun Жыл бұрын
Mercimeği çiğ mi yemek lazım pişmişinde az gösteriyor proteini
@islambalta516510 ай бұрын
Kral iyi hos da yag orani fazla olduktan sonra brn ne anladim o proteinden
@umitbestas92733 жыл бұрын
Teşekkürler. Çok yararlı olacaktır
@tonystark-rj3oo7 ай бұрын
Fiyat performans yapar mısınız
@VolkanToro06883 жыл бұрын
güzel video olmuş.tesekkürler
@thetempterbutnoop7273 Жыл бұрын
Midye zararlı sürekli midye yersen ölebilirsin
@Qroxy216 ай бұрын
Surekli yicek para kimde var ki tanesi 15-20 lira
@akanyukselen76711 күн бұрын
Bitkisel proteinler pek işe yaramıyormuş illaki hayvansal olacak ikinci olarak ton balığı cıva içermiyormu
@aydn._.77723 жыл бұрын
Ben balık ve aşırı yağlı dana eti yiyemiyorum hiç sevmiyorum Ama bonfile hariç
@mustafa_logoglu3 жыл бұрын
Definasyon döneminde Yağ yakarken hangilerini yemeliyiz.?
@negatif91634 жыл бұрын
Teşekkürler
@alikemalengudar65703 жыл бұрын
Selam hocam 10 numara videolar paylaşıyorsunuz. Yalnız size bir şey soracam yardımcı olursanız ÇOK sevinirim. Ben 34 yaşındayım. 169 boyunda ve 62 kilo ağılığındayım. Ve Ben fitnıss'a yeni başlayacağım. Uzun sözün kısası. Ben spor yaptığım günlerde 1 günde kaç gram protein almam gerekiyor . Ve birde dinlenme günlerinde de sabah öğle akşam toplam kaç gram protein alım karlarını büyü'te bilirim
@coskunergen7793 жыл бұрын
Reis google a yağsız vücut ağırlığı hesaplama yaz ve çıkan ağırlığı 2 gram ile çarp çıkan sonuç alman gereken protein miktarını gösterecek. Örneğin yağsız vücut ağırlığı 55 kilo ise 2x55=110 yani 110 gram protein
@sananebanane5864 Жыл бұрын
@@coskunergen779 yağsız vücut ağırlığı ne be
@user-oo9ow1zl9t3 жыл бұрын
Harika bir video olmus Tesekürler. 👌👌😊😊. Aynen bende 36 yasindayim 🤣🤣 ilk defa böyle guzel vifeo gördum. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣. Kisa ve net. Bu adami cok sevdim. Ökten bey sizi you Tobe birncisi secelim. Baska Videoalrinizi da bekleriz.
@Yunus_2023_3 ай бұрын
Teşekkürler çok faydalı,yorumlar da efsane 😂😂😊😊😊🎉🎉🎉
@DiyarKantekin11 ай бұрын
ARKADAŞLAR BİR KAÇ ŞEYİ EKLEMEDİM VE TAMAMEN KENDİM İÇİN AYARLADIM. KOLAY GELSİN 100 gram oranında kaç gram protein 1o tane ORTA BOY midye = 12 gram 1,2 tane yumurta = 12.6 gram 5 orta boy karides = 20 gram 5,6 yemek kaşığı kinoa = 14 gram 13 tane ceviz = 15.2 gram 10 yemek kaşığı chia = 16.5 gram 4,6 yemek kaşığı lor = 19 gram somon balığı = 20 gram antep fıstığı = 20.3 gram nohut = 20.5 gram badem = 21.2 gram (mutlaka ufak miktarda ye) barbunya = 21.4 gram siyah fasulye = 21.6 gram kuru fasulye = 22 gram tavuk göğüsü = 22.5 gram hindi göğüsü = 23.7 gram sardalya = 24 gram (pirinçle ye) mercimek = 24.6 gram (kilo verme,alma farketmez mutlaka ekle) yer fıstığı = 26 gram (çok yağ var her gün az ye) ton balığı = 29 gram kabak çekirdeği = 30 gram (49 gram yağ, dikkatli kullan) kenevir tohumu = 31.6 gram (pankek, smoothie, yulaf)
@Sn.Ugur711 ай бұрын
Adamsın adam
@enesfurkancelik11 ай бұрын
hepsini bence aynı şekil not aldım ve yorumlara bakayım dedim sende almışsın sdfklasfd. keşke önceden baksaydım
Var ya çok op olurdu öyle bişe tavuktur ettir ihtiyaç kalmazdı yapıştır yarım kilo kabak çekirdeği günlük miss
@cemalkula117 күн бұрын
@@ahmettunatorunolmaz di mi pek anlayamadım dedigini.
@yaprina3 жыл бұрын
Kendi deneyimlerime göre; Yulaf bağırsaklar için zararlı diyor bazı yabancı araştırmalar. Ben mayo clinic’in araştırmasını okudum Google yazarsanız çıkar. Mayo clinic’i 2000 öncesiler bilir ansiklopedileri evimizde olurdu hani. Yulafı aşırı tüketmek bağırsak sağlığı için iyi değil. Intermittent fasting yaparken somon gibi aşırı yağlı şeyleri yediğinizde sindirim zorlaşabiliyor. Önerim karbonhidrat miktarını bir miktar arttırın. 1-2 saat öncesinden lifli yiyecek tüketin.
Ben aksine yulaf yediğimde tualetde rahat oluyorum
@yasemin332083 жыл бұрын
E zaten bütün ogunlerde yemiyoruz ki Kahvaltıda yiyorsak Diğer öğünler de tavuk nohut vs besinler tüketiyoruz. Zaten herhangi bir ürünü bütün gün tuketirsek zarar verir. Ölçü önemli Vur deyince öldürmeyin yeter.
@sananebanane5864 Жыл бұрын
Bi insanın günlük alması gereken protein miktarı ne kadar
@Keremoztel19 Жыл бұрын
Ne kadarı sindiriliyo bitkilerdeki proteinin o benim için önemli
@AliVeli-fm5ob6 ай бұрын
Arkadaşlar şimdi benim öğrenmek istediğim hayvansal proteinler ile bitkisel proteinlerin grama olarak aynı olsalar bile etkileri farklı mı aynı mı
@sibelkarasu144011 ай бұрын
Cok tesekkur ederim
@kralkobra2363 жыл бұрын
❤❤ teşekürler
@cinom3 жыл бұрын
Kapak fotorafın lou
@kralkobra2363 жыл бұрын
@@cinom ne alaka
@maximusss59137 ай бұрын
Kenevirin tohumunu değilde bizzat kendisini tüketiyorum. Umarım faydası vardır 😂
100 gr Barbunya protein oranı 21,4 gr bilgisini kontrol eder misiniz ?
@seyyerahtv72763 жыл бұрын
Abi yavuk gögüsunde 100 gr minda 30 gr protein var 23 deil yanlış bilgi olmasın teşekürler
@aa-ys6mm3 жыл бұрын
Hayır 30 gr. Degil , sanirim sen yanliş hatirliyorsun
@sananebanane5864 Жыл бұрын
Ciğer de ne kadar protein var onu da söyleseydiniz keşke
@sananebanane5864 Жыл бұрын
Bir şey soracam lütfen cevaplar mısınız bi insanın günlük alması gereken protein miktarı ne kadar
@a2yusuf841 Жыл бұрын
Kilonu 1,5 la çarp
@Boran1842 Жыл бұрын
Kilonu 1,5 la çarp, 1 ile çarp gibi ezbere yalan bilgi vermeyin. Yağların proteine ihtiyacı yoktur. Kilodan yağ oranı çıkarılır, 1.30 ile çarpılır (minimumu bulmak için) Örneğin 100 kilo olan birisinin yağ oranı yüzde 10 ise, 100 den 10 çıkarır 90 buluruz. 90 ı 1.30 ile çarparız. 117. Ette yüzde 25 kadar protein vardır, 100 kiloyu 25 e böler 4 buluruz ve 4 ile 117 çarparız ve 468 ile ihtiyacı buluruz. Aktiviteye göre değişiklik gösterir, spor yapanla spor yapmayanın ihtiyacı asla bir olmaz
@a2yusuf841 Жыл бұрын
@@Boran1842 en sade şekilde söyledim ve zaten video nun başlığındanda görebileceğin gibi spor konusu ele alınmış copy paste yapmışsın direkt
@Boran1842 Жыл бұрын
@@a2yusuf841 copy paste değil kopyala yapıştır, kendi ellerimle dinleyerek edindiğim bilgileri yazdım. İyi ki youtubeda küfür filtresi var yusuf :)
@recepakpinar6073 Жыл бұрын
Değerli kardeşim bir insanın günlük protein ihtiyacı normal bir insan için kilosu kadar gramdır.yani 80 kilo iseniz 80 gram protein ihtiyacı vardır.ancak bu 80 gram deyince örnek olarak 100 gram ette ortalama 23 gram protein vardır.gunluk ihtiyacı 80 gram protein olan kişi 300 gram et yerse 80 gram protein almış olur.saygilar.
@sezginalkan81503 жыл бұрын
An itibariyle vejeteryan + balık killer ım vatana millete hayırlı uğurlu olsun
@halime52029 ай бұрын
Bu saydıklarınız kilo vermeye yardımcımı? Tam anlıyamadım
@mahmuttutuncu405722 күн бұрын
Video yu dikkatli dinlerseniz kilo vermek için hacim kazanmak ya da yağlanmak için ya da kilo vermek için hangisi tüketilmeli satır aralarında söylüyor..👍🤌
@aa-ys6mm3 жыл бұрын
Kenevir tohumunu yıllar evvel ben de keşfettim, Ancak tohumdan fayda sağlaya bilmek için mutlaka blender dan gecirmek gerekli, zira kabugu kırılamaz ise , icindeki sayisiz amino asit aciga çikamaz ve bagirsaklar ile nasil yediysek oyle çıkacaktır. Tüketimi damak zevkinize uymayacaktır, dolayisiyle devamli tuketilecek bir sey degil , ama cok zengin amino asitler ihtiva etmektedir , diyet donemi icin uygun olmayacaktır sebebi ise yağlı bir tohumdur.
@PhoenixHD03 жыл бұрын
Proteinimizi, karbonhidratımızı alırsak, antrenmanımızı yaparsak vücudumuzda gelişim olur mu? 4-5 ay gittim beslenmesiz aksata aksata vücudum pek gelişmedi. Sadece kollar biraz büyüdü o kadar. 1 Haziran'dan sonra hepsine dikkat edeceğim, umarım emekler boşa gitmez.
@gamzeerol72933 жыл бұрын
Beslenmene dikkat etmezsen her gün 10 saat ağırlık kaldır yine fazla bir gelişim göremezsin. Antrenmanlardan önce kaliteli karbonhidrat antrenman sonrası yüksek protein içeren besinleri tüketmeni tavsiye ederim boyun kilon orantılıysa protein tozu da kullanabilirsin daha uyguna gelir. Hem protein tozları direkt kana karışıyor kasları hemen besliyor
@PhoenixHD03 жыл бұрын
@@gamzeerol7293 tavuk göğsü, pilav, makarna, bulgur, salata, arada ev yemekleri, haşlanmış yumurta, lor peyniri, fındık gibi şeyler yiyip günlük proteinimi alacağım.
@gamzeerol72933 жыл бұрын
@@PhoenixHD0 pilav makarna bulgur salata gibi şeylerde karbonhidrat var onları spordan önce kaslara enerji sağlamak için kullanmalısın diğer söylediklerini spor sonrası alırsan daha faydalı olur
@sananebanane5864 Жыл бұрын
Bi insanın günlük alması gereken protein miktarı ne kadar biliyorsanız cevaplar mısınız
@PhoenixHD0 Жыл бұрын
@@sananebanane5864 kilo çarpi 1,5 veya 2
@Birisi692 Жыл бұрын
Buğday yoktu 🤔acaba protein oranı çokmu düşük
@PhoenixHD03 жыл бұрын
Nohuttaki protein iş görür mü
@irmaksuheyla8 күн бұрын
1.sıradaki ne tohumu anlamadım
@bilgiatmsi51403 жыл бұрын
Her gün yiyorum ama rüyalarımda
@yldrmcavusoval5143 Жыл бұрын
Kuzu eti?
@zamanonemli15193 жыл бұрын
hocam acaba bitkisel proteinde hayvansal protein gibi kas yaparmı aynı verimi verirmi acaba rica etsem cevap verebilirmısınız
@muratcanokten95953 жыл бұрын
yapar. sonucta aynı protein giriyor vucuda sadece tek farkı bitkisel proteinin sindirimi daha kolaydır
@osmanklc394511 ай бұрын
Kabak çekirdeği 100 gr de 45 gr protein var 😮
@semihkoseoglu17997 ай бұрын
ama çok yağlı bir taraftan protein alırkne yağ ve karbonhidtar yakında duba gibi olursun :DSAfsasdaasdsa
@Boss-iv7ec3 жыл бұрын
abi yulafın tadı çok kötüya nasil yapcam :(
@KvancOkten3 жыл бұрын
benim istisnasız her gün yediğim yulaf tarifimi vereyim : 100 gram yulaf, birer tutam tarçın ve rende hindistan cevizi, ufak ufak doğranmış 6-7 çiğ badem ve 2 ceviz, doğranmış yarım muz, üstüne de soğuk süt. malzemeleri tüm tatlar süte geçene kadar iyice karıştır ve ye. ben en son tepesine bir avuç da cheerios atıyorum, efsane oluyor. bir de böyle yemeyi dene bakalım.
@Boss-iv7ec3 жыл бұрын
@@KvancOkten böylede denicem ben az önce 100 gram yulaf 1 çay kaşığı tarçın kuru üzüm ve 1 parça cikolata tad vermesi için bide süt koydum mikserden geçirdim içiyorum böyle faydası olurmu
Tuzlu olarak yemek istersen de benim bir tarifim var 5 yemek kaşığı yulafın üzerine biraz ketıldan kaynar su koy yumuşasın yulaf, sonra 2 3 yemek kaşığı yoğurt koy istersen biraz tuz ve kekik koyabilirsin yada herhangi bir baharat kekik i şiddetle tavsiye ediyorum acccayip yakışıyor
@blackk99713 жыл бұрын
Üsþünr bi muz tadı bana göre çok iyi
@oktayturan19713 жыл бұрын
Amarantı unutmuşsun arkadaş
@aliseyditaskn99383 жыл бұрын
Buyume Ve Gelisme En onemli Besinler
@user-wq8kt4sw7m8 ай бұрын
Bu saydiginiz besinleri yiyenler kilomu aliyo yoksa veriyomu
@Musfige3 жыл бұрын
Qreçka çok iyidir deneyin
@aydn._.77723 жыл бұрын
Üfffff eladıye qaqa
@an.amap13183 жыл бұрын
Eyni sey deyil. Turkler Qarabaşaq deyir, yalniz 3.5 gram proteini var 100 gramda
@niyazteymurov54323 жыл бұрын
SELAM dietoloq kilo verməkcin protein ye söyləyib,burda bazi yerlərdə məşəl makarnayla, kirmizi et yerində kilo almak için söylədiyini duydum, şimdi ben bi wey anlamadım, protein kilo aldirir YOKSA zayiflatir
@oznurpurhan73373 жыл бұрын
Merhaba günlük protein ihtiyacınız kadar tüketirseniz düzenli bol su yumurta zayıflarsınız
@user-bu9ko8kk9d Жыл бұрын
selam 1ci yerda kenevir ne?
@ismailacar668811 ай бұрын
yumurta yer iken kolestrol denilen birsey varmış doktor sağ olsun hatırlatttı.sizlerde dikkat edin arada bir ölçüme gidin çok tehlikeli
@morbiber7 ай бұрын
Kardeş ağırlıklı antrenman yapıyorsan o yumurta yok oluyor
@an.amap13183 жыл бұрын
Kenevir ne? Kara başak mi? 🤔
@kofanakofana932414 күн бұрын
Mükemmel bilgiler için şükranlarımı ayaklarınızını altına seriyorum. ( Kırmızı mercimek size darılmış :))
@AliSoltanl111 ай бұрын
Ağa ben Ektomorfum Ne kadar yağli yiyeim yağlanmiyom kabak çekirdegi tam bana göre 🎉
@Melodyfan124311 ай бұрын
Ya canim midye cekti simdi abi naptinnnn simdi koca millette nerfen bulacam ankaradayim daha veledim😢😢
@mtiske110 ай бұрын
Yumurtada kolesterol var onu ne yapcazz.?
@bahadr_cbum9 ай бұрын
yeme
@sabrigunbegi22525 күн бұрын
Sarısını yeme deseydin daha iyiydi
@semkm62853 жыл бұрын
Gobek yapmaz dimi bunlar kilo aliyim ama gobek yapmasın
@tufan1066 Жыл бұрын
İdmanla beraber kardiyo egzersizleri önem taşıyor yağ oranını düşürmek için yoksa estetik görünüme ulaşmak zordur
@yasinavcilar69169 ай бұрын
Soya fasulyesini soylemedin
@mayakaratas31743 жыл бұрын
👏👏👏👏👏
@mahmuthondi911611 ай бұрын
Başucu videom olur bu.
@user-fb9lu9nk3w Жыл бұрын
Eee süt?
@EmirhanKarakoc-gi8zu Жыл бұрын
Süt çok sulu o yüzden çok yok
@tytaytbabasi3 жыл бұрын
Bu nohut derken bildiğimiz nohutu pişirip yemekten bahsediyoruz?
@gangstastyle8993 жыл бұрын
Kenevir tohumu satılıyomu ?
@aa-ys6mm3 жыл бұрын
Kenevir tohumu , kuş yemi olarak satiliyor turkiye de , Tükete bilmen icin blender den gecirip kabuklarini kırman gerekli , Ancak yemesi pek de keyif olmayacaktır. Ama cok zengin amino asit deposudur, Yagli bir tohum oldugundan dolayı diyet donemi icin uygun degil
@semion37559 ай бұрын
👍🏻
@aa-ys6mm3 жыл бұрын
Biliyorum ben dahil kimse tüketmeyecektir. Toprak solucanlarında % 60 protein bulunmaktadır. Uzakdogu asya da olağan yemek menüsü olsa da ,Türkiye de kimsenin tüketecegini sanmam 😀👍👍👍
@metehantasl13193 жыл бұрын
Hamam böceği de iyiymiş kanka protein olarak bi denesek mi
@aa-ys6mm3 жыл бұрын
@@metehantasl1319 hamam bocegi toplamak ,zor olur 😀 Solucan üretile bilir , Yani bir cesaret yemeye baslasak 😀 Belki beyeniriz , sonucta asya da tüketiliyor 😀
@bilgiatmsi51403 жыл бұрын
100 gr a 60 gr iyi yiyelim bari
@aa-ys6mm3 жыл бұрын
@@bilgiatmsi5140 😁😁😁😁
@yolcu52923 жыл бұрын
eyv reis
@EfendiBey10 ай бұрын
Hepsini bio yerim
@endammontage38413 жыл бұрын
Lor peynirini ne guzel anlatmissin be 😂😂
@KvancOkten3 жыл бұрын
Ne demişim, bir sene oldu videoyu yapalı 😂
@endammontage38413 жыл бұрын
@@KvancOkten 2:29 ama baya haklisiniz hocam delisiyiz lorun 😂😂
@azatyagmurow70493 жыл бұрын
Yumurta yok burda abi
@Keremoztel19 Жыл бұрын
Vaaaar
@muratbngl48653 жыл бұрын
Parmesan peynirinin protein değeri 28 değil 35 dir
@burakhanorhan3 жыл бұрын
Kanıt google mı?
@herteldenseyyah24063 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍
@ozlemuyarkutlucan4871 Жыл бұрын
Manş fasulyesi buna üzüldü
@ahir_zaman57111 ай бұрын
Karides ve midye helal gıdalar arasında yer almıyor
@efet.46119 ай бұрын
Eeeeee
@ibrahimdogan53959 ай бұрын
@@efet.4611adam bilgilendirme yapmış sadece. Sana yeme mi demiş eeee diyorsun birader?
@_unknown25057 ай бұрын
Hanefi mezhebinin yorumuna göre böyledir. Genel olarak böyle bir yasak yok hatta ayette denizden çıkan her şeyin temiz ve yenilebilir olduğu bildirilir.
@yusufcanozturkk7 ай бұрын
amk sünnisi
@senaegi57533 жыл бұрын
Yulaf at yemedir
@muhammed86393 жыл бұрын
hahahahahah
@alibayr34243 жыл бұрын
Ne güzel işte at yemi ye at gibi ol
@frattasl589311 ай бұрын
Abi ben hem zayıflamak hemde kas yapmak istiyorum bunları yiyebilir miyim
@dgselektronik329111 күн бұрын
Ondan sonra neden protein tozu kullanıyorsunuz diyorlar. Mecburuz da ondan. 300 400 gram tavuk yesem kusarım yahu. Aldığım yağ da cabası.
@hmambac51477 күн бұрын
Hindi baba hindi
@DagciErkin-ii6vjАй бұрын
Güzel , gereksiz anlatımlardan uzak bir video olmuş , yüreğinize sağlık