Kerem Erbey aynısını yazmaya yeltendim ki sen yazmışsın.

Yüzüne söylersen seni de benzetir

Alparslan 1071# hangi tarihte tam olarak ?

aynen adam kirmizi sirin olmus resmen

solaryumu cok kacırınca olabılır

Doğukan ALAN genetik

hammer curl

Yasın A haftada 1 kere calisiyorsan 3-4 hareket yapabilirsin ama bence haftada 2 kez calis 2 ser hareket yap

Vala kardesm 3 gun gıdıp bi gun mola veriyorum. 4 hareketle gayet de gelişiyorum ama çözemedim bu isi :)

halil ibrahim özen boşuna değil kardeşim süt kazein proteindir. Sindirimi ve kana karışımı uzun sürer. İdmandan çıkınca vücut proteine ihtiyaç duyar bunuda suyla alırsan kana çok hızlı karışır..

Mehmet tunçay bcaa antrenman esnasında kullan.arginin ise yatmadan önce.

kzfaq.info/get/bejne/d6h4qdCQ1KiolWQ.html

dostum domatesin içeriği güzel ama biz sporcuların değil bütün insanların en büyük sorunlarından birisi bağırsak problemi kabızlik ve analda olan hemeroid falan, olmuştu bende spora ilk başladığım zamanlarda yanlış beslenmeden olmuştu. Kabızlık tetikledi birde diyetimiz genelde kuru yiyecekler ve yüksek protein olduguna buna dikkat etmek

Uğur Dinç domatesin kabızlık yaptığını ilk defa duyuyorum

Excellent Bena kanka tek başına bir etkisi yok çok yiyince oluyormuş bende oldu diyetimi sordu ben baya yiyordum domates hani abartı domatesten dedi doktor ben onun yalancısıyım :)

Uğur Dinç valla ben sabah 1 tane tam akşamda salatanin icinde yiyorum biraz. Kabızlik sorunum var ama spora başlamadan once de vardi bende dogustan gelen bi sıkıntı xd

Excellent Bena onun yerine yesil salata yemek daha faydalı ya daha mantikli artik domates yemiyorum nerdeyse hiç sadece izgara da falan olursa 1 yarım :)

Байрам Валиев cheat meal istedigin zaman yap istediğini yap cok ye zaten gelişirsin yaz yaklaştımı tatile gidicem dersen 2 ayda atarsın bütün yağı

Serkan Sroglu şurada adam akılı bişey soyluyoz ne boş yapiyon

Ahmet Kula kardeşim eğer beslenmen güzelse alman gerek yok günde kilon×iki protein alioyorsan sıkıntı yok 120 gr tavuk göğsünde 27 gr protein var hesabını yap benden söylemesi direk toza falan abanma bunu fitnesscilarda söyler en iyisi yemekten gelen proteindir kimseye takılma spor yap ;)

EKRISDIZ eyw çok sağol

Kardeşim yaş ile ilgisi yok ama sana tavsiyem şuan kullanma beslenmene dikkkat et sana önerebileceğim tek supplement kreatin

Bende 15 yaşımdayım 60 servislik bi kutu bitirdim harika bi etkisi yok birden şişmiyosun hiç öyle harika bi etki bekleme , 100 gr tavuk neyse 1 servis protein tozu aynı bok , ikisi de doğal , ikisi de aynı etkiyi veriyor .En ucuzunu alsan 1 ölçek protein tozu 3 tl ye denk gelir , ortalama kalite tavuk göğsü kilosu 15 tl olsa 100 gr 1.5 tl olur sen düşün bi fark yok ama 1.5 tl fark var hem laf söz yemezsin , hem kimse sen doğal değilsin demezsin zaten insanların düşüncesi önemli değil , olmasın zaten , hem tavuk daha lezzetli

Volkan Gökhan Ulusseven bilgilendirme icin sagol kardesim...

Volkan Gökhan Ulusseven roidle karıstırdın heralde wheyi

Volkan Gökhan Ulusseven bandrolsüz olması kabul edilemez ama sen vücudundaki değişimi whey protein tozunamı bağlıyorsun, 2 ay çalışmış ve sonuç görememişmiş

iyi beslenmeyen ve özellikle yeni başlayanların 2 ay içerisinde büyük değişlik yaşaması çok zor ama! protein tozu gıda takviyesi işte tamda burada devreye giriyor. kaliteli bir protein tozu sana iki ay içerisinde farklılığı hissettirir. terminatör gibi olmazssınız onun için yıllara ihtiyacınız var ama farklılık kesinlikle hissedilir. Özellikle sahte ürünlerde dondurma tozu kullanıyorlar. ucuza kas yapıcam diye yağ deposu oluyor :D (gerçi son zamanlarda çin malı hammadde kulanıyorlar). takviye gıdalarda, bu balık yağı bile olsa kaliteli olacak. kimyadan anlayan birisi olarak, korkusuz ucuz markaların neler çevirdiğini biliyorum. büyük markaların herzaman afiş olma korkusu vardır, o nedenle hatasız iş yaparlar.

30 Cm kolu olan zargana seni.Protein tozunu steroid falan mi saniyorsun sen ? 2 hafta kullandim gelişme yok diyor ya adam komik gerçekten.Bandrolsüz ürün daha almam falan diyor bizzat gittim kendim görüştüm bandrol olayı avrupa dahil hicbiryerde yok.Bandrol sadece türkiyede var.Supplementler.com denen site weider türkiyeye belli bir para ödüyor ve mal alıyor.Bu arkadaşlarda tutturmuşlar bi olay bandrolsuz ürün almayın diye ne de olsa supplementler.com dan insanlar alışveriş yapın istiyorlar.Böyle insanlara inanmayin artık.Protein7.com piyasanın en iyi supplement sitesidir ve güvenilirlik orjinallik konusunda hiçbir şüpheniz olmasin bizzat aldım.

Ömer Han İpek Müzik seçiminin yanlış olduğuna katılıyorum