No video
Vagus Sinirini Aktive Ederek Hızlıca Sakinleşmek - 3 Teknik
Рет қаралды 23,532
Күн бұрынGünlük hayatın koşturmacasında sık sık stres ve kaygıyla uğraşıyor musunuz? Bu videoda anlattığım 3 özel teknik, otonom sinir sisteminin işleyişini dengeleyerek stresi yönetebilmenize ve kontrollü tepkiler verebilmenize yardımcı olarak daha fazla huzur bulmanızı sağlayacak.
Otonom sinir sistemini dengelemekteki esas nokta, boynunuzun her iki tarafında uzanan vagus sinirini harekete geçirmektir. Bu sinir, ruh halinizi dengelemek, sindirim ve kalp atışınızı düzenlemek gibi birçok önemli vücut fonksiyonunda rol oynayan parasempatik sinir sisteminizi (modu) etkiler.
Vagus sinirinizin optimal şekilde çalışması, yüksek vagal ton olarak adlandırılır. Bu, asla endişelenmeyeceğiniz veya üzülmeyeceğiniz anlamına gelmez, ancak bu tür durumlarda tepki verme yeteneğinizi geliştireceksiniz.
Instagram: @farkindanefes
Web sitesi: www.farkindanefes.com
.
.
.
#doğrunefes #stresyönetimi #işgörüşmesi #nefes #nefesegzersizi #nefesteknikleri #sağlıklınefes #sağlıklıyaşam
@tunahac7919 6 ай бұрын
Tesadüfen karşıma çıktınız. Daha ilk egzersizde inanılmaz rahatladım. Çok teşekkür ederim
@farkinadanefes 6 ай бұрын
Çok teşekkür ederim🙏☘️
@aynurataoglukaradag5332 6 ай бұрын
Çok kıymetli bilgiler. Ağzınıza sağlık. Uygulamaya çalışacağım. Beni sinir eden insanlardan uzak durabilme imkanım olsa hiç gerek kalmasa gayet sakin bir insanım aslinda
@farkinadanefes 6 ай бұрын
😊😊
@minecrafthouse1733 8 ай бұрын
İyi ki keşfettim bu sayfayı. Güzel faydalı bilgiler. Papatya çayı da bir işe yaramıyordu. Bunlar baya faydalı.
@farkinadanefes 8 ай бұрын
Çok sevindim işinize yaramasına☘️☘️
@user-ci4wt8je4e 3 ай бұрын
Merhaba. Güzel bilgileriniz ve tüm videolarınız için çok teşekkür ediyorum. Yüreğinize, emeğinize sağlık. ŞİFA OLUYORSUNUZ .❤
@farkinadanefes 3 ай бұрын
Çok teşekkür ederim☘️☘️☘️
@aytack9865 10 ай бұрын
Çok güzel bir anlatım,paylaşımınız için teşekkürler🙏🙏🙏
@farkinadanefes 10 ай бұрын
🙏🙏☘️
@aishanory9192 5 ай бұрын
Merhaba anlaşılır anlatımınız içi teşekkürler. Bedenimizin orkestra şefi Vagus sinirinin önemini anlatan öğreten Türkçe kaynakların çoğalması dileğiyle❤
@farkinadanefes 5 ай бұрын
Çok teşekkür ederim🙏🙏
@birisi4931 17 күн бұрын
Tesekurler
@ozmerozozan8902 18 күн бұрын
Çok faydalı, teşekkürler hocam
@farkinadanefes 18 күн бұрын
@@ozmerozozan8902 çok teşekkür ederim🙏🙏
@leylabilici106 8 ай бұрын
Çok güzel bir anlatım..teşekkürler❤
@farkinadanefes 8 ай бұрын
Çok teşekkür ederim, beğenmenize sevindim☘️🙏
@ayseltasdelen8339 2 ай бұрын
Harikasınız emeğinize sağlık.
@farkinadanefes 2 ай бұрын
Teşekkür ederim🙏🙏🙏
@gulgun5390 8 ай бұрын
Çok güzel bir sunum az öz çok bilgi teşekkürler
@farkinadanefes 8 ай бұрын
Çok teşekkürler🙏☘️
@zerrin9157 29 күн бұрын
Faydalandım teşekkür ederim
@farkinadanefes 28 күн бұрын
@@zerrin9157 çok sevindim
@semihosmanersoy9289 3 ай бұрын
Derslerden kaçmak için geldim sinir sistemi çalıştık iyiyiz iyiyiz :))
@farkinadanefes 3 ай бұрын
🙈🙈🙈
@inciyetkin9899 7 ай бұрын
Harikasınız, emeğiniz için çok teşekkürler. İyi ki varsınız❤😊
@farkinadanefes 7 ай бұрын
Çok çok teşekkür ederim🙏🙏🙏🩷
@renaallahverdiyeva6465 3 ай бұрын
Cok guzəl tesekkurler edirəm
@farkinadanefes 3 ай бұрын
🙏🙏🙏
@hanahkahsj2574 6 ай бұрын
Emeğinize sağlık teşekkür ederim 🌸
@farkinadanefes 6 ай бұрын
😊teşekkür ederim
@anne7891 2 ай бұрын
harikasiniz
@farkinadanefes 2 ай бұрын
Teşekkür ederim🙏🙏☘️
@selmagunel7287 10 ай бұрын
Çok teşekkür ediyorum😊
@farkinadanefes 10 ай бұрын
🙏🙏☘️💚
@kalpozgurluktur9640 4 ай бұрын
muhteşemsinizz💐
@farkinadanefes 4 ай бұрын
Aa çok teşekkür ederimm🥰
@zelalyldz309 6 ай бұрын
Tam olarak esneyememenin nedenleri nelerdir?izlerken uyguladım alistirmalari.cik iyi geldi.emeginize saglik.
@farkinadanefes 28 күн бұрын
@@zelalyldz309 soruyu tam anlayamadım
@gandalfthew439 6 ай бұрын
Sağ ve sol burun deliklerimizin açık olmasıyla sempatik ve parasempatik halde olmamız arasında biyolojik olarak nasıl bir bağlantı var?
@faruk_fm1 3 ай бұрын
Parasempatik sinir sistemini beynin sol tarafı ve sempatik sinir sistemini beynin sağ tarafı kontrol eder. (Daha çok). Beynin sağ ve sol tarafı için de burun deliklerini çapraz olarak düşünür. Yani sol burun deliğinden alınan nefes buradaki sinirleri uyararak beynin sağ tarafını etkiler. Sağ burun deliği de beynin sol tarafını yani sempatik sinir sistemini etkiler.. Aynı şekilde beynin sağ ve sol tarafları da vücudu bu şekilde kontrol eder diyebiliriz. O yüzden mesela beynin sağ tarafını uyarmak için sol burun deliğinden nefes alabiliriz veya tam tersi.. Ama önemli olan bunun dengeli olmasıdır.
@gandalfthew439 3 ай бұрын
@@faruk_fm1 teşekkürler 😊
@semaakkoyunlu8615 10 ай бұрын
Çok faydalı👏👏👏❤
@farkinadanefes 10 ай бұрын
Çok teşekkürler🙏🙏
@rukiyedemir_cabuk.3861 10 ай бұрын
Bilgileri aldım kabul ettim,,Sizden bi şey rica etsem,sadece tekniklerin uygulaması olan bir video için neler mümkün? Su nefesini kaydedip dinliyorum kahvaltı öncesi. Vagus aktivitesi egzersizi😊de iyi olurdu yanında
@farkinadanefes 10 ай бұрын
Üçgen nefesinin sesli halini mi sordunuz acaba?
@rukiyedemir_cabuk.3861 10 ай бұрын
@@farkinadanefesüçgenin de içinde olduğu her 3 tekniği kısa uygulatmaya dönük video.🙏
@rukiyedemir_cabuk.3861 10 ай бұрын
Su nefesi formatında
@sevimsadakatl4034 7 ай бұрын
Emeğinize sağlık Ayça hanım 3 tekniğinde aynı çalışmadamı uyguluycan yoksa tekniklerden birimimi seçicez tşk❤️
@farkinadanefes 28 күн бұрын
@@sevimsadakatl4034 hepsi bedava, hepsini yapabilir veya bir tanesi çok hoşunuza giderse onu edinebilirsiniz
@Kirmizibalik676 Ай бұрын
Septum deviasyonum var bi taraf hep daha az hava aliyor bu stresi tetikler mi acaba bu yuzden test edemedimm😢
@farkinadanefes Ай бұрын
@@Kirmizibalik676 burun tıkanıklığı için egzerziz denediniz mi? Hangi burun tıkanık?
@busemliyyy 2 ай бұрын
hocam hımm sesını yaparken nefesımızı alıp hım sesını yaparken nefesımısı tutuyoruz degl mı bırakmıyoruz
@farkinadanefes 28 күн бұрын
@@busemliyyy hm sesi çıkartırken nefesi burundan veriyoruz
@NurguleylaEsedova-bj5kg 3 ай бұрын
nefes eğitimi veriyormusunuz?
@farkinadanefes 3 ай бұрын
Evet detaylar www.farkindanefes.com adresinde
@ahmetuyar8366 3 ай бұрын
Bu herkes için mi geçerli hocam Yoksa bu panik atak veya anksiyeti olanlar için mi genel mi
@farkinadanefes 3 ай бұрын
Herkes için geçerli, Vagus siniri hepimizde var
@caglaray8597 4 ай бұрын
👏👏👏
@farkinadanefes 4 ай бұрын
🙏🙏🙏
@kurtts7champ55 6 ай бұрын
Bunun bi ilacı var mı bu teknikler bende işe yaramıyor
@farkinadanefes 6 ай бұрын
Yaramadığını nereden anladınız?
@kurtts7champ55 6 ай бұрын
@@farkinadanefes denedim birçok kez
@zennuralp 10 ай бұрын
Hocam merhaba, ben sizin 4-1-5 tekniğinizle 1 haftadır çalışıyorum ama nefes verirken 5.saniyeye ulaşamıyorum. 5'de nefes kalmıyor. Bu durum nasıl düzelebilir acaba? Düzelmezse 2.etaba geçemem ki😭
@farkinadanefes 10 ай бұрын
Nefesi çooook sakin - sanki burnunuzun içindeki kıllar kıpırdamayacakmış gibi almaya alıştırmanız gerekli kendinizi.. bol bol pratik yapın🙏
@zennuralp 10 ай бұрын
Çook teşekkür ederim. Düzenli uyguluyorum. Umarım ilerleme kaydederim. Gerçekleştirebilirsem size yazıcam. Emeğinize sağlık🙏❤️
@rukiyedemir_cabuk.3861 10 ай бұрын
Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 💫
@farkinadanefes 10 ай бұрын
@@rukiyedemir_cabuk.3861 teşekkür ederim🙏🙏
@mervenurakkurt3158 10 ай бұрын
Nefesi verirken de ayni yavaslikta mi olmaliyiz?
@Ekrenilciboga 8 ай бұрын
Hocam kitabınız var mı?
@farkinadanefes 28 күн бұрын
@@Ekrenilciboga yok şimdilik😊
@user-ci4wn5ty3j 8 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@farkinadanefes 8 ай бұрын
🙏🙏🙏🙏
Farkında Nefes
Рет қаралды 20 М.
Çağla ile Yeni Bir Gün
Рет қаралды 27 М.
Servet Duygu CERİTOĞLU
Рет қаралды 79 М.