Şu ana kadar bildiğiniz her şeyi unutun! Doğru nefes nasıl alınır?

Рет қаралды 39,673

Жыл бұрын

Burundan al, ağızdan ver cümlesini unutun!! Doğru nefes burundan alınır, burundan verilir. Alışta hava nemlenir, klimatize olur ve mikroplar tutulur. Verirken yine burnun nemlenmesi, bizi bir sonraki nefese hazırlaması için faydalıdır. Nefes veriş alışa göre biraz uzun olursa kalbe yardımcı olmuş oluruz. Çünkü biz nefes alırken kalp hızlanır, nefes verirken biraz yavaşlar.
Instagram: @farkindanefes
Web sitesi: www.farkindanefes.com
#nefes #doğrunefes #nefesteknikleri #nefesnasılalınır #nefesinfaydaları #doğrunefesalmak

Пікірлер: 160

@user-ld5xi6un8z 3 ай бұрын

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Farkında Nefes, teşekkürler ❤

@farkinadanefes 3 ай бұрын

Çok teşekkür ederim🙏🙏

@yaseminsantostefano9126 Жыл бұрын

Bu videoyu seyreden herkes kesinlikle bir daha ağzını kolay kolay açmaz ...Yemek ve konuşma dışında 👏👏👏👏👏😊😊😊😊😊💯💯💯💯

@farkinadanefes Жыл бұрын

🙏❤️

@ruziabbasov773 9 ай бұрын

@@farkinadanefes8u

@user-or5zj8xc8f 8 ай бұрын

Aynen

@kubrakoc1424 6 ай бұрын

Çok haklısınız. Teşekkürler

@duygukugu903 Жыл бұрын

Çok güzel anlatım teşekkürler🙏

@farkinadanefes Жыл бұрын

Çok teşekkürler🙏

@remziyekavrak7466 3 ай бұрын

Çok teşekkürler değerli bilgilerinize.

@farkinadanefes 3 ай бұрын

Teşekkür ederim🙏🙏

@nihat.47 Жыл бұрын

Faydalı bilginiz için teşekkür ederim

@farkinadanefes Жыл бұрын

🙏🙏☘️😊

@samilkoper0180 14 күн бұрын

ALLAH'IMIZIN rahmeti. bilgilendirme için teşekkürler 👋

@farkinadanefes 14 күн бұрын

@@samilkoper0180 🙏🙏🙏

@gul8834 6 ай бұрын

Allah razı olsun emeğinize sağlık 👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻💜💜💜💜

@farkinadanefes 6 ай бұрын

🙏🙏🙏

@mahmutyrt2857 5 ай бұрын

Çok tatlı anlatmış teşekkürler :)

@farkinadanefes 5 ай бұрын

🙏🙏🙏🥰

@bugraeymen 2 ай бұрын

Allah razı olsun hocam

@farkinadanefes 2 ай бұрын

Amin hepimizden🙏🙏

@basrisahin8680 9 ай бұрын

Teşekkürler ❤

@farkinadanefes 9 ай бұрын

🙏☘️💚

@malezyarehber1283 9 ай бұрын

subhanallah Allah bizi ne kadar da incelikli detayli yaratmis

@farkinadanefes 9 ай бұрын

Müthiş yaratmış, doğru kullanmak önemli tabii☘️

@snoopy9052 2 ай бұрын

@@farkinadanefesEngelli bireyi de mi müthiş yaratmış? Bu, örneklerden bir tanesi sadece !

@farkinadanefes 2 ай бұрын

@@snoopy9052 bu hep düşündüğüm bir şeydir, nasıl olur ne büyük haksızlık dediğim, hep üzüldüğüm bir konu. Burada bahsettiğim engelli olmayan bireyin vücudunun yaradılış şekli

@leventunluel2120 Ай бұрын

Teşekkürler

@leventunluel2120 Ай бұрын

Ayet Bismillah Biz insanı en güzel kıvamda yarattık selametle

@kosuyorum9018 6 ай бұрын

Harikasınız bu kadar güzel anlatılabilirdi

@farkinadanefes 6 ай бұрын

Çok teşekkür ederim🙏🙏

@bilge.yildirim Жыл бұрын

Süpersiniz Ayça hanım varolun, sayenizde 39 yasında burnumu kullanır oldum 😂 keşke daha çok kişilere ulaşabilseniz sizi tanıyalı daha az ilaç ve daha konforlu bir hayatım oldu ❤️💐

@farkinadanefes Жыл бұрын

Çok sevindim, siz böyle yazıyorsunuz, büyük motivasyon benim için, çok teşekkür ederim💚

@incieksen9609 Жыл бұрын

Sayenizde iki yıl önce pandemi günlerinde tanıştım sizinle... Ağzı açık uyuyanlardandım... Artık bantlayarak sağlıklı doğru nefesle uyuyabiliyorum... Binlerce teşekkür ...

@farkinadanefes Жыл бұрын

İnci hanım🙏🙏🌟

@adbulamadm6293 11 ай бұрын

Ağzınızı mi bantliyorsunuz nasıl? Ne ile yazar mısınız lütfen 🙏

@esrinkutuk1541 6 ай бұрын

Çok güzel anlattı Hocamız,Trifloo yu ve Rüya Hoca'yı da keşfedin derim

@farkinadanefes 6 ай бұрын

🙏🙏🙏

@esrarengiz6444 8 ай бұрын

Bu zamana kadar tek yaptığım doğru şey nefes alıp vermek sanıyordum onuda yanlış yapıyormuşum bilgilendirdiğiniz için teşekkürler hocam

@farkinadanefes 8 ай бұрын

🙏🙏

@seymaylmz76 13 күн бұрын

😅 valla onu bile becrememişim

@avnigokmen1267 2 ай бұрын

Tesekkür ederim

@farkinadanefes 14 күн бұрын

@@avnigokmen1267 🙏🙏🙏

@dilekaydn1101 Жыл бұрын

Harikasınız hocam sayenizde de doğru nefes alıp vermeyi öğrendim ama gece ağzımdan veriyorum uykumda bunu Bi an uyanınca anlıyorum burnumda et tarzı bişey var sanırım ama spor yaparken burundan alıp verme yapıyorum çok daha rahat oluyorum tşkler 👏🤗

@farkinadanefes Жыл бұрын

Gece nefes alışkanşığınız ağızdansa bunu değiştirmeniz lazım.. nefes bir alışkanlıktır☘️

@serdardonmez3922 29 күн бұрын

Hocam koşarken bu nefes burundan alıp burundan verme bazen yetmiyor o zaman ağıza geçmek mi gerekli

@ilknurpalabyk1962 9 ай бұрын

hocam selamlar, alınan nefesin dogru verilemeyip vücutta karbondioksite yol açması vs, hakkında da bu videodaki egzersizler yeterli olur mu? alınan nefesin düzgün verilememesi gbi bir sağlık problemi varda..

@farkinadanefes 9 ай бұрын

Düzgün verilemesi derken astım gibi bir rahatsızlıktan mı bahsediyorsunyz?

@esrakucuk6018 Жыл бұрын

😍😍

@BlueButterfliesTR 11 ай бұрын

Videoda belirttiğiniz airway yani hava yolu gerçekten muhteşem bir zeka nın planlaması. Bedenimizde diğer bütün sistemlerde olduğu gibi olağanüstü bir tasarım işleyiş mevcut. Doğru nefes alıp vermeyi burundan yapıyoruz ve karnımız şişirerek diyafram nefesidir değil mi? Ve sonunda paylaştığınız bilgi çok değerli ilk defa duydum aldığımız nefesin bi tık fazlasını dışarı veriyoruz. Çok teşekkürler güzel paylaşımlarınız için kolaylıklar🙏😊

@farkinadanefes 11 ай бұрын

Sorunuzun cevabı evet.. burun çok ergonomik bir yapı gerçekten☘️

@BlueButterfliesTR 11 ай бұрын

Bu arada sorabilirmiyim olumsuz duyguları ya da duygu blokajlarını dönüştürmek için yapabileceğimiz teknikler varmı mesela bildiğimiz pişmanlık, affetmek, ya da suçluluk duyguları gibi

@laleosmanoglu80 7 ай бұрын

Çok büyük bir güç var... Bu muazzam güç sıradan evrim teorisi ile açıklanamaz....

@user-fl9yg6ss9k 6 ай бұрын

benim sorum olacak.Pilates ya da fitness gibi sporlarda hep burundan alıp ağızdan vermek gerektiği öğretildi ve bazı nefes tekniklerinde burundan alıp ağızdan verme çeşitleri var bunlar hatalı bilgi midir ?

@bifani6764 2 ай бұрын

Şurda bekleyelim sorunun cevabı için 👀

@alperozdemir4135 Жыл бұрын

🙏🙏🙏

@farkinadanefes Жыл бұрын

🙏🌟🙏

@aknelen9705 7 ай бұрын

Ayça hanım her şey şçin teşekkür ler . Evet nefesi burundan alıp burundan vermeliyiz ama nereye en doğru olanı karnımzın her iki yanına önüne ve arka bel kısmına bu şekilde nefes alısak diyaframıda aşağı yukarı hareket ettirir mide bağırsak sorunalrınıda ortadan kaldırmış oluruz.teşekkürler

@farkinadanefes 7 ай бұрын

Kesinlikle diyafram ve esnediğinde aşağıdaki organlara organik masaj olur.. burun nefesi aldığımızda bu otomatik gerçekleşir, bizim düşünmemize gerek yok☘️

@user-ds6wf4xy1l 10 ай бұрын

Bana o kadar yardımcı oldunuz ki anlatamam çok teşekkürler ❤🎉😊

@farkinadanefes 10 ай бұрын

Çok sevindim ne mutlu bana🙏🙏yazdığınız için teşekkür ederim, motivasyon oluyor benim için🙏☘️💚

@Eren-er3hm 10 ай бұрын

Hocam bende nefes açlığı var birkaç aydır galiba psikolojik bunu düzenli olarak uygularsam geçer mi

@farkinadanefes 10 ай бұрын

Denemeniz lazım☘️

@betulsimaykilic8750 6 ай бұрын

Merhaba günlük hayatta burnumuzdan nefes alıp verdiğimizi hissetmeli miyiz? Aslıbds doğan kasılan kaslar ama artık farkındalığım olduğu içib yönetmem gerekiyor gibi hissediyorum

@farkinadanefes 6 ай бұрын

Burundan alıp veriyorsanız sıkıntı yok..

@Altug.67 4 ай бұрын

Hocam merhaba, hafif tempo koşuda anlattığınız şekilde nefes alıp verirken zorlanıyorum nasıl yapmalıyım?

@farkinadanefes 4 ай бұрын

Nefes egzersizleri yaparak,Akciğer kapasiteniz arttırıp diyaframı esnetebilirsiniz. Gün içinde ve gece ağız kaoalı olmalı.

@mustafakoca3213 10 ай бұрын

HOCAM BEN ÇOK KAYGILI BİRİYİM ŞİDDETLİ ŞEKİLDE HİPERVENTİLASYON SENROMU YAŞIYORUM KARNIM KENDİNİ İSTEMSİZ İÇİNE ÇEKİYOR KARNIM KASILIYOR KARNIMDA BASINÇ TARZI ŞEYLER OLUYOR HOCAM BU HİPERVENTİLASYON ÖLDÜRÜR MÜ BU DURUMDAN NASIL KURTULURUM HOCAM KÖTÜ DURUMDAYIM

@farkinadanefes 10 ай бұрын

Kaygı için doktor görmeniz iyi olur.. kaygılı olmadığınız zamanlarda bol bol nefes egzersizi yapıp sinir sisteminizi hizzaya almanız doğru olabilir. Geçmiş olsun☘️

@le_vagabond8355 4 ай бұрын

sinüs tıkanması ve burun tıkanıklığı sorunlarını nasıl çözebiliriz?

@farkinadanefes 4 ай бұрын

Sayfada 2 burun açma videosu var, göz atabilirsiniz

@shrwt3236 8 ай бұрын

Burnum sürekli tıkalı olduğu için ağızdan alıyorum nefesi zorlanarak ve her zaman nefes nefese kalıyorum hocam tavsiyeniz var mı

@farkinadanefes 6 ай бұрын

Çok tavsiyem olur, öncelikle burun neden tıkanık acaba? Alerji mi, kullanmamaktan mı, yoksa alışkanlıktan mı bilmek lazım. Sonra şu deneyi yapabilirsiniz: 2 dak ağız kapalı sadece burundan nefes alıp vererek durabiliyor musunuz?

@abdurrahmandellal411 6 ай бұрын

hocam anlattıklarınıza tamamen katılmakla birlikte, bana göre bir yeri eksik söylediniz. kardiyo ve benzeri çok fazla nefes alıp vermek zorunda kaldığımızda burun yetmiyor hem burun hem ağızdan birden nefes alıyoruz. Tecrübe ile sabit. iyi çalışmalar.

@farkinadanefes 6 ай бұрын

Evet eğer karbondioksit toleransınız düşükse yetmez çok haklısınız.. ama artık ağzı bantlı spor yapan, tenis kadınlar şampiyonu ve bazı futbolcular var☘️

@CanAdam666 5 ай бұрын

Altlı üstlü çıkan 2 video ve ikisi de birbirinin tersini söylüyor. Bu konuda araştırma yapıp doğrusunu öğrenme hevesim burada bitiyor. Eskisi gibi takmamaya devam edeceğim

@farkinadanefes 5 ай бұрын

Hangi acidan tersini soyledi size?

@CanAdam666 5 ай бұрын

@@farkinadanefes ağızdan verme konusu

@farkinadanefes 5 ай бұрын

@@CanAdam666 normal nefes alırken burundan al ver bilgimiz var, sizde nerde ikilem oldu?

@user-jq8ew2rs4r 2 ай бұрын

❤

@farkinadanefes 2 ай бұрын

🙏🙏

@th3fe Жыл бұрын

hocam bu nefes konusunda çok fazla söylem ve çok fazla kural var yok 5 saniyede al 20 saniye tut 7 saniyede var falan bunlar ile ilgili bir video çeker misiniz veya bana doğrusunu söyler misiniz kaç saniye de alacağız kaç saniye tutacağız kaç saniyede vereceğiz veya bunlara takılmak gereksiz mi ?

@farkinadanefes Жыл бұрын

Dediğiniz gibi pek çok nefes egzersizi var, hepsinin yeri hizmeti başka. Gündelik hayatta ise tek bir kural var; burundan al burundan ver☘️

@th3fe Жыл бұрын

@@farkinadanefes tamamdır hocam saniyelere ve detaylara takılmama gerek yok yani öyle mi ?

@farkinadanefes Жыл бұрын

@@th3fe gündelik hayat nefeste takılmayın ama nefes alıp egzersizinizi yapmayı elden bırakmayın

@th3fe Жыл бұрын

@@farkinadanefes Tamamdır hocam teşekkür ederim yapmış olduğunuz ücretsiz ve harika eğitiminiz için kanalınız ve çalışmalarınız için başarılar dilerim.

@onbaizmirggh5181 11 ай бұрын

@@farkinadanefeshocam merhabalar, doğru nefeste karın mı yoksa göğüs mü şişmeli?

@gunesgunes4040 Жыл бұрын

Hocam yoğun şekilde sinuzut var kronik burnum hep kuru ve tikanik bu egzersizlere ne olursa olsun devam ettikçe sinuzut temizlenir.mi birde agiz bantlamak nasil yapılır gece onuda gösterebilir misiniz

@farkinadanefes Жыл бұрын

Bununla ilgili yeni bir video geliyor. Ağız bantlamak için instagramda pek çok video var bakabilirsiniz

@zuhaltopal4571 8 ай бұрын

Konuşurken nasıl nefes alış-verişi yaptığımızın farkında değiliz.Peki o zaman konuşurken nefes alış-verişimiz nasıl olmalı?Ve bunu farkındalıklı yapmak için hangi nefes tekniği kullanılmalı?Şimdiden teşekkür ederim.

@farkinadanefes 6 ай бұрын

Bu konusa bir video yayımladık, gördünüz mü?

@fatimatmatiyeva 3 ай бұрын

şu an 16 yaşım var amma nefesimle ilgili sorunlarım var. nasıl doğru nefes alacağımı bilmiyorum. buna bakılarak nefes darlığı yaşıyorum. Nefes tempomu bozuyorum. Napıcam bilmiyorum.

@farkinadanefes 3 ай бұрын

1 agiz kapatacagiz 2 nefes egzersizleri yapacagiz Bu sayfadaki diger videolar da isinize yarayabilir.. cok gencsiniz, hizlica duzelecek her sey☘️

@basarivip24 7 ай бұрын

Ben galiba otomatik olarak nefes almayı unuttum🫠🙃

@farkinadanefes 7 ай бұрын

Alıyorsunuz ama stresten düzeni bozulmuştur belki😬

@semayusiff 5 ай бұрын

Ben hep burnumdan alıp burnumdan veriyorum ama hep yalnış olduğunu düşündüm çünki ilk okulda bize oğretmelerimiz hep sapah sporu sırasında burundan al ağızdan ver dediler . Banada hep saçma geldi agzimdan veremiyorum 😂 demekki ben doğru yapıyormuşum 😂

@farkinadanefes 5 ай бұрын

Hem de en dogrusunu😃🙏

@Anshej 9 ай бұрын

Yüksek nabizli sporlarda naisl yapicaz peki hocam

@farkinadanefes 9 ай бұрын

Burundan alıp vereceğiz.. burundan nefes alıp vererek ıron man olmuş Egemen Erden röportajını izleyebilirsiniz☘️

@Emine_hsfi 5 ай бұрын

🌺🌺🌺

@farkinadanefes 5 ай бұрын

🙏🙏☘️

@pnarbalaban5847 10 ай бұрын

🌱🕊️🌺

@farkinadanefes 10 ай бұрын

🙏☘️☘️

@user-qo7sk6ff7z 4 ай бұрын

Ben burnumdan nefes aldığımda boğazım yanıyor ve kuruyor neden olabilir

@farkinadanefes 4 ай бұрын

Alışık olmadığı için olabilir

@eminebas4882 5 ай бұрын

Peki burun sürekli tıkalı ise ne yapıcaz

@farkinadanefes 5 ай бұрын

Açmak için bu sayfada videolar var, denemek bedava☘️

@ihtimallerinheyecani 2 ай бұрын

hocam buna alışmak için ağzımızı kapalı tutmalıyız değil mi?

@farkinadanefes 2 ай бұрын

Kesinlikle evet🙏

@gul6623 8 ай бұрын

Kulak burun boğaz doktorunun videosunu izledim biraz önce, doğru nefes burundan alınıp ağızdan verilmelidir diyor.

@farkinadanefes 8 ай бұрын

Evet böyle söyleyenler var ancak doğru değil.. çünkü öyle yaratılmamışız. Burundan almak kadar vermek de önemli.. neden? Burun boşluğunun nemi için, nitrik oksit salınımı için ve burun tıkanmasın diye karbondioksitin burun kanalından geçmesi gerekiyor. Ağızdan nefes vermenin bir mantığı yok- 1,2 kere rahatlamak için yapılır☘️

@lordoftheshadows1553 7 ай бұрын

konuşurken ağızdan alınıp ağızdan verilmeli diye duydum doğrusu nedir?

@farkinadanefes 7 ай бұрын

Burundan alıp ağızdan konulurken vermek doğru, video var sayfada nasıl yapıldığını gösteriyorum

@canAdar-st5sr 7 ай бұрын

Burnum tıkalı yaa wksksmdnskkdk

@farkinadanefes 7 ай бұрын

Burun açma egzersizini deneyebilirsiniz☘️

@yusufhocaefendi 5 ай бұрын

Aldım nasıl geri vericem

@farkinadanefes 5 ай бұрын

Burundan

@CryingRey 7 ай бұрын

Bu videoyu izleyenler izlemeden önce: 💀

@farkinadanefes 7 ай бұрын

Zamanla öyle

@syg9777 10 ай бұрын

Triflo ile bir süre calistiktan sonra nefes düzenim bozuldu bunu yasayan tek beniyim merak ediyorum.

@farkinadanefes 10 ай бұрын

Nefes düzeniniz nasıl bozuldu? Gündelik hayat nefesiniz ağız nefesine mi döndü ne oldu?

@syg9777 10 ай бұрын

@@farkinadanefes Agizdan nefes aliyorum ve duzeni bozuldu nefesimi tuttugumu fark ediyorum.Triflo oncesi hic boyle sorunum yoktu.

@farkinadanefes 10 ай бұрын

@@syg9777 ağızdan almamak lazım, 4-1-5 nefes egzersizi size iyi gelebilir. Triflow amacı diyafram esnekliği akciğer kapasitesi ama tabii herşey herkese iyi gelecek diye bir şey yok. Ben asprin içerim işe yarar, siz içersiniz alerji olursunuz mesela☘️

@syg9777 10 ай бұрын

@@farkinadanefes Teşekkür ederim, sizin videolardan 3 gündür basladim uygulamaya gayet iyi gidiyor🙏

@farkinadanefes 10 ай бұрын

@@syg9777 cok sevindimm

@alision1973 9 ай бұрын

PEKİ ŞARKI SÖYLERKEN BURUNDAN ALIP AĞIZDAN VERİYORUZ

@farkinadanefes 9 ай бұрын

Mümkün olduğunca evet 👍🏻

@bonjovii 3 ай бұрын

Doğru nefes alma işini abartmaya gerek yok. Eşsiz labaratuvarmış 😂 stres anında herkesin nefes alış verişi bozulur. Bu çok doğal. Fight or flight şeysi

@farkinadanefes 3 ай бұрын

Size göre abartmaya gerek olmayabilir, nefesi hasta birine sorun bakalım ne diyecek.. stres anında evet bozulur, farkına varıp ağız kapatırsanız rahat edersiniz

@bonjovii 3 ай бұрын

@@farkinadanefes nefesi hasta diye bir şey yok hanımefendi

@farkinadanefes 3 ай бұрын

@@bonjovii nefei, hasta olan birine sorun yazmak istemistim.. elbette nefesin hastalanmasi diye bir sey yok.

@saltfreeolive 9 ай бұрын

torunum olacak yaştasınız...tarzımı bağışlayın..nefes konusunda reyting peşindeki onlarca soytarıdan biri ..kim bilir neler saçmalıyacak diye başladım izlemeye...değilmiş...teşekkürler

@farkinadanefes 9 ай бұрын

İlk okurken tam üzülecekken bir anda sevindim☺️☺️🙏

@doyourbestleavetherest 5 ай бұрын

Burnumdan nefes alamıyorum ki! 😄

@farkinadanefes 5 ай бұрын

Sebebi nedir?

@doyourbestleavetherest 5 ай бұрын

@@farkinadanefes burun eti:(

@farkinadanefes 5 ай бұрын

@@doyourbestleavetherest burun eti hepimizde var neyseki.. sizin alerjik olarak mı şişiyor acaba?

@doyourbestleavetherest 5 ай бұрын

@@farkinadanefes aynen:)

@farkinadanefes 5 ай бұрын

@@doyourbestleavetherest neye alerjiniz olduğunu biliyor musunuz? Geçirgen bağırsak, laktoz gluten intoleransı, toz myte/byte alerjileri.. bunları bilirseniz belki üstesinden gelebilisinşz, böyle burun nefesi alarak, daha kaliteli uyku &yaşam mümkün☘️

@ipekates2617 10 ай бұрын

Zaten burundan alıp burundan veriyoruz agzımız acık gezmiyoruz derin diyafram nefesi alırken nefes egzersizi yaparken yada sarkı söylerken ağızdan veriyoruz doğal yasamda agzımızfan verip ağzımız acık gezmıyoruz

@farkinadanefes 10 ай бұрын

Harikasınız🙏☘️

@senolbozkurt2083 9 ай бұрын

Ne gerginsin

@sabriates9363 10 ай бұрын

He he

@sabriates9363 10 ай бұрын

Ben senden daha iyi biliyorum ağız yemek için burun nefes için sen anlatmadan ben söyledim bile he

@farkinadanefes 10 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻

@filizufukcilek8666 3 ай бұрын

Koca videoda bu kadarcık bilgi

@farkinadanefes 3 ай бұрын

Bilgi mi az geldi anlayamadım

@snoopy9052 2 ай бұрын

Spor yaparken burundan nefes alıp vermek nasıl mümkün olabilir ki?

@farkinadanefes 2 ай бұрын

Akciğer kapasitesi, diyafram esnekliği be karbondioksit toleransı geliştikçe olabilen bir şey☘️

@engina9626 Жыл бұрын

Hocam KBB doktoruna muayene oldum nazal polip var sende dedi ama burun yapın normal diyor. Burundan nefes alamıyorum. Bazen %20'ye kadar düşüyor bazen daha açık rahat nefes alıyorum. Ne yapabilirim yardımcı olabilir misiniz?

@farkinadanefes Жыл бұрын

Bir deney yapın: 2 dakika sadece burundan nefes alarak durabiliyor musunuz?

@engina9626 Жыл бұрын

@@farkinadanefes evet hocam 2 dakika boyunca burnumdan nefes alıp verdim. Şuan açık ama bazen 2 dakika dayanamıyorum.

@farkinadanefes 6 ай бұрын

@@engina9626 eğer durabiliyorsanız nefes alış şekliniz yanlış olabilir, doğru nefes alıp vermeyi yeniden öğrenip uygularsanız burnunuz tıkanmaz☘️

@engina9626 6 ай бұрын

@@farkinadanefes Teşekkür ederim. Sizin doğru nefes videolarınıza tekrar tekrar bakıp nerede hata yaptığımı bulmaya çalışacağım.