Nog 5,5 uur en dan heb ik er 72 uur op zitten. Dit is de eerste keer dat ik 72 uur doe. Ik doe al langer intermittent fasting van 16/8 en ik doe geregeld een paar maanden een calorietekort van rond de 1200. Daarnaast heb ik vaker 24 uur gevast en 1 maal 48 uur. Gisteren had ik het moeilijk vanaf de middag en vannacht voelde ik mij niet helemaal goed. Ik ben vaak wakker geworden en ik stond op het punt om te eten. Ik heb het toch weten vol te houden. Ik heb nu hoofdpijn en ik heb aandrang om naar het toilet te gaan, maar het lukt niet. Nog 5,5 uur en dan zit het er gelukkig op, ik vond het echt pittig, maar ik ben blij dat ik het heb gedaan. Nog heel even💃🏻
@ydio9 күн бұрын
Goed om te horen dat u vast! En knap dat u het zo lang vol heeft gehouden. Blijf wel altijd naar uw lichaam luisteren en forceer het niet teveel.
@tvmcrusher6 ай бұрын
Geweldige video, hulde. Ik doe zelf ook al jaren autodidact onderzoek omtrend vasten maar dan in het engels, spijtig dat ik niet eerder in het Nederlands heb gezocht tot een vriend die geen engels kan het mij vroeg. Er zijn verder weinig bronnen te vinden, alle informatie in deze video komt overeen met mijn onderzoek en ik acht het een perfecte introductie betreft de mechaniek achter het vasten.
@ydio5 ай бұрын
Heel leuk om te horen, dank!
@evadebruijn6 ай бұрын
Kan de Life Fasting app aanraden, heel motiverend om aan de symbooltjes ten zien in welke fase je zit. Maandag poging 3 om het tot 72 uur te redden 💪 (24u en 48u lukt prima, na 60 uur krijg ik t zwaar) Vroeg me nog wel af hoe het precies zit met chronische stress en vasten. Heb net podcast van Mark Hyman geluisterd waarin hij de groep mensen noemde voor wie vasten niet zo'n goed idee is, en ivm ontregelde adrenaline huishouding zouden mensen die in chronische stress leven beter niet langdurig kunnen vasten. En ik ben ook benieuwd wat jij vindt van dingen als elektrolyten nemen, en zwarte koffie met MCT olie, en het verschil tussen dry fasting (echt helemaal niets) en watervasten. ✌️
@TubeYouGamers6 ай бұрын
Ook benieuwd!
@Jeskie-Music4 ай бұрын
hele goed uitleg.
@pimdewaal79932 ай бұрын
Hallo! Ik ga aanstaande zondag beginnen aan een 72h fast, eerder heb ik wel eens 48h gedaan en dit beviel ontzettend goed. Ik ben wat informatie gaan opzoeken en zo ben ik op jouw KZfaq video's gekomen, erg duidelijk en informatief dus dankjewel daarvoor. Nu vroeg ik me af of u het afraadt om electrylights en creatine door te gebruiken tijdens de vast.
@ydioАй бұрын
Beste Pim, mijn voorkeur gaat naar helemaal niks tijdens het vasten, behalve water en eventueel wat koffie of thee (beperkt). Electrolytes kunnen wel helpen om het vasten makkelijker door te komen en zeker tijdens warme dagen of als je blijft sporten is het wel raadzaam. Let er goed op dat er niks aan koolhydraten of BCAA’s bijzit. Groetjes, Bas
@MarcVerhaar4 ай бұрын
Geweldige video! Ook de tip van @evadebruijn heb ik gevolgd en dat is inderdaad een fijne manier van monitoren van je vast. Heb je ook informatie speciaal voor post covid patienten Bas? Ik ben hier aan begonnen vanwege 2+ jaar post covid klachten en al van alles geprobeerd. Ik hoop dat de reset van het immuunsysteem voor verbetering zal zorgen.
@evadebruijn Жыл бұрын
🙏
@ydio Жыл бұрын
Thankd voor je reactie! :-)
@MarkBrants Жыл бұрын
Hoi Bas, je MNM video is weg zag ik? ik had een vraagje: hoeveel mg Niacine/B3 moet je nemen om NAD+ te verhogen?
@ydio Жыл бұрын
De video staat er nog gewoon hoor! Maar de hoeveelheid niacin is een beetje persoonlijk, het liefst tussen de 1000-2000mg per dag maar voor veel mensen zal dat zorgen voor vervelende bijwerkingen (flush). Ik zou adviseren te beginnen met 250-500mg per keer innemen en dat een aantal keer per dag.
@MarkBrants Жыл бұрын
@@ydio Dankje voor het snelle antwoord! Dan zit ik met 100 per dag veel te laag :) thx