VEGETALES SALTEADOS! prepáralos para toda la semana y come sano 🥦🥕🌽🫑
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3 жыл бұрынBienvenidos a El Sazón de mi Cocina!! 😄 este dia prepararemos unas deliciosas y muy nutritivas verduras o vegetales salteados, una muy buena idea para tener vegetales para toda la semana 🌻 les aseguro que comiendo más vegetales al día; lograrán sentirse mejor, con más energía y menos achaques ✅
RECETA VEGETALES AL AJILLO:
• Prepara estos delicios...
Agrega los vegetales que más te gusten en las cantidades que quieras!
Yo he utilizado:
3 brocolis
2 zanahorias
1 coliflor
2 tazas de ejotes
1 pimiento rojo
2 tazas de maiz
cebolla al gusto
sal, oregano, cilantro y perejil al gusto.
aceite y mantequilla
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@kthe100 Жыл бұрын
Demasiado delicioso, quedo espectacular, gracias
@anamariavargas7201 2 жыл бұрын
Excelente !!!! Gracias 😊👍👍👍
@milagrosmarquez1163 Жыл бұрын
Gracias por compartir su receta y Dios bendiga 🙏
@kiritoplays8217 8 ай бұрын
Que delicioso y fácil gracias gracias mil
@NelsonHernandez-uy9cc Жыл бұрын
Eso se ve bien rico 😋
@olycamacho568 Жыл бұрын
Excelente receta y procedimiento 👍👍👍👍👏👏👏
@alessandramachare1990 9 ай бұрын
Me encantó esa reseta.Dios le bendíga, siempre
@carmenvelasquez1194 Жыл бұрын
Gracias se ve demasiado rico
@estibalizmendez393 Жыл бұрын
Muchas gracias 🎉
@vikimargilgil4083 Жыл бұрын
Me gusto. 😊 Gracias.
@gloriainesocampopatino1397 Жыл бұрын
Gracias estupenda receta
@MariaRodriguez-go2fy Жыл бұрын
Yo primero dejo hervir con sal una vez que hierve pongo las verduras duras como chayotes y zanahorias y pido a Alexa 6 minutos, luego dos minutos anexo coliflor y al final 3 el brócoli, osea que el chayote y zanahoria se cosen en 13 minutos la coliflor en 5 y el brócoli en 3
@nidiaroso167 3 ай бұрын
Es mejor al vapor ya cocidas se le van todos los nutrientes
@sheylamotino4474 Ай бұрын
Gracias por la información
@user-zm5kf3el1n 8 ай бұрын
Muy bueno gracias
@adrianzamora1426 2 жыл бұрын
Gracias mi amor , muy buena idea para ahorrar tiempo
@costurasobremedidaconyoli7047 9 ай бұрын
Muchas gracias por compartir se ve deliciosa la voy a preparar 🙏
@user-uk5uy7sv9h 4 ай бұрын
Se ve muy delicioso
@ruthmagana7942 2 жыл бұрын
Muchas gracias por una pronta respuesta, xq sí me había confundido...
@amparoochoa6166 2 жыл бұрын
Muy buena receta se ve deliciosa
@rubengarrido2754 2 жыл бұрын
BENDICIONES MI CIELO BELLO, A LA LUZ DE LA VERDAD, MUY SENCILLO, FACIL, Y EN VERDAD SE VE MUY APETITOSO, AH Y CON MI MAS PROFUNDO RESPETO.... TIENES UNOS OJAZOS QUE LLAMAN MUCHO LA ATENCION, BUENAS TARDES
@gloriabarbosa9738 Жыл бұрын
gracias por la receta se ven muy ricas
@leycibl6419 2 жыл бұрын
Es muy delicioso, además de ser muy nutritivos. 😊👍
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Siii son ricos y saludables. Gracias por tu comentario ❤
@emilrolo55 Жыл бұрын
Me encantan los vegetales crunchis porque son fuente de fibra
@eklectic0 Жыл бұрын
Muchas gracias. Me quedó 😋. Es el primer plato que cocino en mi vida. Se agradece.
@elsazondemicocina Жыл бұрын
Gracias a ti por comentar ☺️
@americosalas8697 Жыл бұрын
Que rico felicidadez😀😀😀😀
@fatimatrujillo9701 2 жыл бұрын
Excelente me gusto
@evelincruz5966 11 ай бұрын
Muy bien los hare para mi bebe, gracias.
@olgaluciahinestrosa2372 Жыл бұрын
Muy bien explicado gracias 👏 un abrazo fuerte desde Cali Colombia ⭐
@jazmingarciaaranda5095 2 жыл бұрын
Se ven riquisimas yo soy fanatica de las verduras 👍
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Ya somos 2 guapa. 😁 a mi me encantan, por cierto en el canal tengo otro video de vegetales al ajillo, para chuparse los dedos. Gracias por comentar que tengas buen día 🌞
@jaimecarrillo8969 Жыл бұрын
Muchas grasias
@marcoantoniogeraldoaviles8189 2 жыл бұрын
Está excelente sobre todo muy nutritivo y muy bien hecho muy bien cocido gracias
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Gracias a ti por comentar ☺️ saludos
@italianisima1242 7 ай бұрын
HOLA MUY RICA Y FACIL RECETA, ME ENCANTAN LOS VEGETALES SALTEADOS, VOY A PROBAR HACERLA A VER COMO ME QUEDA Y LE COMENTO. GRACIAS
@abigailARMYOT7 11 ай бұрын
Gracias por la receta Agradezco mucho tu hermosa dicción jajaja desde que comenzó el video me capturaste por la manera de modular la voz y la articulación jaja Haré esta receta para mi padre que tras dos infartos debe comer más saludable
@rosarosmarlyn8075 3 жыл бұрын
Que buena receta mil gracias
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Gracias a ti por comentar. Buen dia 🌞
@mikeromantreasurehunter 2 жыл бұрын
Excelente y deliciosa receta, muchas gracias por compartir 👍
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Gracias a ti por comentar ❤️
@isabelalfaroserrano5996 2 жыл бұрын
Te han quedado muy ricos, sobre todo para los peques, que buena idea!! Gracias!!
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Me alegra mucho que te guste la receta! Es todo un honor 🥰
@infinityworld5641 2 жыл бұрын
Me encantó
@StivenVilca 3 ай бұрын
Muy bueno
@gloriaromero1469 Жыл бұрын
Muy ricooo❤❤❤
@rizada_ton Жыл бұрын
Ay, que rico, quierooo
@altagraciamoreta7705 2 жыл бұрын
Gracias amiga, ricos.
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Gracias a ti por el apoyo 🌞
@nelsonarnaches1646 2 жыл бұрын
Muchas gracias por tu ayuda en esto. Yo le doy las ideas a mi mamá para que lo hago debido que me mandaron a comer mucha verdura y fruta por problemas de hipertensión arterial. Abrazos desde Barranquilla, Colombia.
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Trabajo como enfermera auxiliar, y te aseguro que con buenos hábitos alimenticios, manejor del estrés, dormir bien y un poco de ejercicio la hipertensión se puede revertir. Adelante espero tengas calidad de vida. Saludos
@allain98productions 2 жыл бұрын
También aprende a cocinar en tus días libres. Es una chinga pero no te limitas a lo que te den otras personas, y le agarras mucho amor a cocinar. Aparte de que, cuando vivas solo, no dependerás de comida enlatada o maruchanes (aparte de no ser nutritivos, son caros a la larga). Es un hábito que ya no es esencial con toda la comida procesada de hoy en día, pero vale la pena cultivarlo, es más barato y mejora la vida.
@mariaduran9656 2 жыл бұрын
@@elsazondemicocina -8, bjt5
@mirianmassis7744 2 жыл бұрын
@@mariaduran9656 i
@cristinaortega9611 2 жыл бұрын
Mami para la hepertencion no ahí como el jugo de remolacha con apio España es regulador y de paso es muy bueno para la memoria
@beatrizhuawei1489 2 жыл бұрын
Waooo súper delicioso
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Muchas gracias. Buen dia 🌞
@hortensiacortescasas4271 10 ай бұрын
Muchas gracias exquisito y nutritivo. Me encantó.
@milkaprestamo7209 3 ай бұрын
❤
@marianaayala2141 11 ай бұрын
Yo creía solo se saltaban en crudo, pero con todo este video prefiero al vapor me evitó tanto show y me tardo menos 😅
@juanaromeroleonardo8100 Жыл бұрын
Gracias por compartir sus recetas que Dios la bendiga
@elsazondemicocina Жыл бұрын
Muchas gracias. Muy amable bendiciones 😊
@angelarodriguez1742 Жыл бұрын
Excelente receta gracias me encantó
@user-mk4ny1ug5x Жыл бұрын
¿Se puede guardar en la refri para el día siguiente?
@luisvenegas7604 Жыл бұрын
Se ve delicioso. Ya mismo lo voy a preparar. Gracias
@carlos-rh9lq 2 жыл бұрын
Jejejjejeje muy buen video, saludos desde colombia, no sabia hacer ni un huevo, pero poco a poco vamos aprendiendo.
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Esooo parcero (😅) gracias por comentar 🌞
@ximenagranada7733 2 жыл бұрын
mi .gt
@nayelisarabia8767 2 жыл бұрын
Esta ✨ buenísimo ✨
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Muchas gracias 🌞 saludos
@mirnacenzano7024 2 жыл бұрын
Gracias por la receta me quedó riquísima, mi familia q no le gusta inclusive la coliflor comió TODO 😅🤗 muchas gracias
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
😄😄😄 que alegría saber que les gustó. Muchas gracias por el comentario 🙏
@imanolangelhs1554 8 ай бұрын
@@elsazondemicocina0..
@sdipre5451 2 жыл бұрын
Gracias por tu ayuda
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Gracias a ti ❤😃
@roxanareyes1424 3 жыл бұрын
Muy delicioso 😋
@elsazondemicocina 3 жыл бұрын
Muchas gracias 🤗
@joseramosprofr.4984 2 жыл бұрын
Muy sabroso
@bernadaadames3866 2 жыл бұрын
Muy saludables gracias
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Gracias ❤🎄 feliz Navidad
@joseramosprofr.4984 2 жыл бұрын
Saludos desde Zacatecas México
@sofiaescobar5574 Жыл бұрын
Delicioso me gusta las recetas mil gracias
@lucreciapolancogonzales7503 2 ай бұрын
Excente, y muy saludabl y rápids. Bendiciones❤❤❤
@elsazondemicocina 2 ай бұрын
Gracias y bendiciones a ti ❤️
@lehannymatos 2 жыл бұрын
Muchas gracias!! Me quedaron magníficos!!! ❤️❤️❤️😘
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Me alegro mucho 😃❤ saludos
@pattymonge3894 3 жыл бұрын
Muy saludable gracias corazón por compartir tus recetas.
@elsazondemicocina 3 жыл бұрын
Gracias tia ❤
@mariaelenacifuentes7086 2 жыл бұрын
Gracias por compartir y enseñarnos
@kuquimeave9021 2 жыл бұрын
⁰0
@cintiavazquez2699 2 жыл бұрын
riquísimo
@rominanamur6180 Жыл бұрын
Riquisimo
@blancaaliciaparra8948 2 жыл бұрын
Gracias por su receta felicitaciones muy interesante
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Gracias a ti por ver el video y comentar. ❤️
@oneliaisabel5504 Жыл бұрын
Buenas las recetas
@zlumi428 2 жыл бұрын
Muchas gracias,se ve delicioso😋🥗 Me suscribo.☺️
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Gracias a ti por el apoyo 🎄❤ feliz Navidad
@yesicamoreno9979 Жыл бұрын
Me encanto la receta ❤
@elsazondemicocina Жыл бұрын
Muchas gracias ☺️
@zuraimacampos4361 3 жыл бұрын
Muy bueno...gracias, saludos desde Venezuela
@elsazondemicocina 3 жыл бұрын
Gracias a ti por comentar. Espero te guste 😃 buen día
@SkarGod 3 жыл бұрын
10 de 10 🥦
@elsazondemicocina 3 жыл бұрын
Gracias!! Saludos
@lolisbarragan2540 2 жыл бұрын
Gracias😄
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Gracias a ti 🌞😃
@nancyrizo6479 2 жыл бұрын
Se deben cocinar agregando vinagre según la cantidad de verduras ( esto evita que las verduras pierdan su sabor y se vinagren) se guardan por separado en bolsas ziploc, y diariamente sacas la cantidad y las verduras que deseas y las salteas, o les puedes agregar una vinagreta, o simplemente aceite de oliva quedan como recién peeparadas. Tienes muchas opciones de preparar todos esos vegetales.
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Muchas gracias! No sabía para nada de estos tips! Están geniales
@carmendiaz4567 2 жыл бұрын
Hola
@unespectador9994 Жыл бұрын
Noooo, el vinagre les da una acidez que a muchos no les gusta
@dahianadiaz3933 Жыл бұрын
Se guardan en el congelador o en la nevera?
@joseahumadazapata8879 9 ай бұрын
@@carmendiaz4567😢😢que 😢
@feliciaromero6346 2 жыл бұрын
Delicioso 😋 gracias
@juanantoniovegagaytan3820 2 жыл бұрын
¡Deeeliciosooo!
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Muchas gracias 🌞
@amparovaldes7386 2 жыл бұрын
Gracias lo voy a preparar saludos desde Monterrey N. L.
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Saludos! Me da mucha alegría leerlos de lugares tan hermosos
@janerivas3062 2 жыл бұрын
Me gusta esos vegetales gracias por compartir los Amó un montón desde la distancia Venezuela
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Es un gusto para mi. Un caluroso saludo hasta Venezuela ❤
@ceciliacruz4404 9 ай бұрын
Se ve riquísima
@elsazondemicocina 9 ай бұрын
Muchísimas gracias ☺️
@ninadextre1920 2 жыл бұрын
nutritivo, saludable y fácil de hacer
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Muchas gracias 🌞❤️
@luzraquelballadaresfranco2186 2 жыл бұрын
Todas verduras se pueden cocinar juntas poniendo primero las más duras y luego las más blandas no sería mejor...y eso de dos sartenes..pero se ve todo muy rico ..
@diannymassieltaverasprado351 2 жыл бұрын
Saludos yo los prepare y me quedaron excelentes
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Que alegría que te haya gustado 🌞🥰 bendiciones
@gusetarguedascastro6313 2 жыл бұрын
Buenisimooo
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Muchas gracias! Me alegra un montón que te haya gustado❤ saludos
@bernardapatricialzateq 2 жыл бұрын
Acabo de preparar este delicioso y saludable, muchas gracias Rocio, en vez de habichuelas le agregue pepino amarillo, super deli
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Gracias a ti por ver el video. Buen dia 🌞
@salroesd1776 Жыл бұрын
Que tenga vegetales no lo hace sano, freir alimentos de forma innecesaria es malo
@rosaeveliagomeros6793 2 жыл бұрын
Exelente opcion
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Gracias ❤🌞
@yencicastro168 Жыл бұрын
Yo las ago solo al vapor y un buen aderezo
@gricedavid2096 10 ай бұрын
Me gusta
@chaparrocazarubia8546 2 жыл бұрын
Yo lo estoy preparando gracias saludos desde guerrero
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Gracias a ti por ver el video 😊 muchos saludos
@gladysdelgado8224 3 жыл бұрын
Buenísimo gracias lo voy a preparar ya 🤭🙏
@elsazondemicocina 3 жыл бұрын
Gracias a ti guapa. Espero te gusten 😉
@cristinapedraza5106 2 жыл бұрын
@@elsazondemicocina p
@gladysdelgado8224 2 жыл бұрын
Lo hice me quedó buenísimo.gracias
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
@@gladysdelgado8224 gracias por compartir tu resultado 😊 saludos
@MariaRuiz-vq1bm 2 жыл бұрын
Excelente, la voy a preparar, gracias, desde Venezuela, Barquisimeto, bendiciones
@lenisvaldelamar5013 2 жыл бұрын
Hay yo no se pero tus aretes de víbora me encantan 💖😍
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Awww gracias! Verdad que están lindos 🥰 yo los vi y me encantaron al instante. Saludos guapa
@milagrosrivera9582 2 жыл бұрын
Me a gustado tu.receta la hare
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Muchas gracias!! Espero que al hacerla te guste. Saludos 🌞
@karito_carhuaz19 2 жыл бұрын
Yo le puse tomate licuado y una pechuga de pollo a la plancha... y quedo yomi yomi deli deli 😜😉
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Mmmm suena muy tentador! Gracias por comentar que tengas buen día 🌞
@TZAMINY Жыл бұрын
Nuevo sub gracias
@user-so3qr7yt2w 8 ай бұрын
Buenos trozos de mantequilla
@monicavelazquez8109 11 ай бұрын
Yo hoy mismo voy hacer tu receta para la cena 😅me voy a comprar los vegetales ahora mismo
@oscarmartinez9697 3 жыл бұрын
Rico y saludable, gracias por el video
@elsazondemicocina 3 жыл бұрын
Gracias a usted!! Saludos
@noveliprada9822 2 жыл бұрын
Se ve delicioso ami me encantan las verduras pero al cosinarlas no pierden la vitamina
@danyvlogs8043 2 жыл бұрын
apesar de solo tener 13 años pienso hacer esta receta para comer mejor 🙂😊👍
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Esooo!! Cuidate desde joven y tendrás mejor calidad de vida
@karolinachanek9332 Жыл бұрын
Acabo de ver esta receta muy buena justo cuando estoy tratando de comer saludable con mi fqmilia super riquisimo grqcias por compartir tus recetas en hora buena te as ganado una suscriptora nueva😊 bendiciones💕💕💕
@conectividad0321 Жыл бұрын
Mejor solo comelas al vapor, en el agua quedaron todos los nutrientes de las verduras y remató con esa cantidad de aceite y mantequilla
@magdalenateran7047 2 жыл бұрын
Ahorita le ago yo no se cocinar muchas gracias voy a ver como me.sale
@petronila4248 2 жыл бұрын
Hola voy hacer la receta y lo voy a compañar con pechuga a la plancha oh salmon😋 buena dieta
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Delicioso que te quedará 😃 gracias por ver la receta
@gis.2209 Жыл бұрын
Muchas gracias por la receta! Mi papá tienen cáncer y le han prohibido carnes y con esta receta ayudará en algunas verduras 💗
@elsazondemicocina Жыл бұрын
Deseo sanación para tu padre. En KZfaq hay videos del dr Fransk Suárez que habla mucho de cómo ayudar a combatir el cáncer con alimentación, seguro te sirven. Un fuerte abrazo
@gis.2209 Жыл бұрын
@@elsazondemicocina gracias! Voy a ver esos videos 😭💗💗
@jordanmina4538 11 ай бұрын
Amiga yo también tengo cáncer. No comer carne, enlatados, AZUCAR, aderezo., lácteos, todo lo que sea procesado., refresco, jugos ya envasados. Y comer pollo atún salmon y muchas frutas de todo tipo y vegetales. Y tomar mucha agua . También todo lo que es nueces.
@terefernandez7449 10 ай бұрын
@@elsazondemicocinain
@blancacruz762 Жыл бұрын
Gracias por compartirnos estas rrecetas deliciosas 👍
@mrjoshi8907 2 жыл бұрын
perfecto
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Gracias 🌞❤
@sandraalvarez236 3 жыл бұрын
La voy a hacer mañana. Se ve deliciosa!!
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Espero le haya gustado. Saludos 🌞
@marilenypernia477 2 жыл бұрын
Que rico 😋😋😋 muy delicioso 😋
@marilenypernia477 2 жыл бұрын
Que rico 😋😋😋 muy delicioso 😋
@jazminthiarafernandamamani259 2 жыл бұрын
Que linda voz y agradable eres🙌🙌
@elsazondemicocina 2 жыл бұрын
Muchas gracias ❤😃 saludos
@jimmyrgarciav Жыл бұрын
Hola, quisiera saber como es el método de conservación para que te dure toda la semana, gracias!
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