ภาวะดื้ออินซูลิน มีครบทุกขัอคะเป็นตอนไม่สบายบังคับการกินไม่ได้ จนเครียดและเคยถามหมอ หมอบอกตับเริ่มเสื่อม แต่ไม่ได้อธิบายอะไรมาก และทำให้ตัวเองทรมานมากกับภาวะนี้ อยู่หลายปี จนอ้วนเดินแทบไม่ไหว ออกกำลังก็ไม่ได้ หมอไม่ให้ออกแค่เดินยังไม่ำด้เพราะหมอบอกทำให้ตับทำงานมากขี้น กว่าจะผ่านมาถึงวันนี้ได้เปน10 ปี ได้แต่นอนนอนและนอน ถ้าเกิดอาการง่วงขณะเดินๆอยู่สามารถหลับวูบได้ทันที ขอบคุณคุณหมอที่มาให้ความรู้คิดว่ายังมีคนอีกมากมายที่ไม่มีความรู้และไม่รู้สาเหตุแต่เมื่อมีความรู้แล้วคนเหล่านี้ก็สามารถมีชีวิตที่มีความสุขมากขี้น สามารถดูแลตัวเองได้ บุญนี้เหมือนช่วยชีวิตคนมากมาย สาธุสาธุ🙏

ที่จริงตัวเราเองนั่นแหละ ที่ดื้อกว่าอินซุลิน 555 ❤️ บอกตัวเองว่า เลิกดื้อ เลิกดื้อ

หมอมีพระคุณกับคนทุกข์ใจเพราะความอ้วนมากๆๆค่ะ ชี้ทางสว่างให้คนอยากหุ่นดี ขอบคุณจริงๆค่ะ🙏🙏🙏❤❤❤

ดีใจมากมากที่ได้เจอเพจคุณหมอ หลังจากฟังและลองปฎิบัติตามคุณมาน้ำหนักเริ่มลดลง และ เริ่มเห็นทางจะกลับมาสวยอีกครั้งคะ

ใช่ค่ะจะไม่รู้สึกหิวเลย

ตั้งแต่ดูทุกคนมาหลายคลิป คลิปนี้อธิบายดีมากและชัดมากที่สุด

เข้าใจแจ่มแจ้งเลยครับ เห็นภาพด้วย รักเลย❤

ติดตามหมอที่ช่องยูทูปมาสักระยะแล้วค่ะตอนนี้เข้ากลุ่มคุนหมอแล้วน่ะค่ะทำตามแบบที่คุนหมอบอกมาประมาณ3เดือนน้ำหนักลดลงหลายกิโลเลยค่ะจาก89ตอนนี้เหลือ75แล้วค่ะดีใจมากๆเลยต้องขอบคุณคุณหมอมากๆเลยน่ะค่ะ love love ค่ะ

ฟังทั้งทาง บ้าน 4-4-12 ฟังทั้งยูทูป วนไปคะ FC คุณหมอคะ

ขอบพระคุณคุณหมออย่างสูงค่ะ คุณหมอน่ารักมาก ๆ รักคุณหมอมาก ๆ ค่ะ ให้ความรู้ช่วยเหลือทุกคนค่ะ 🙏❤️😘👍😍👏

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ กำลังเริ่มเบาหวานระยะที่ 1 และไขมันสูง เพิ่งเข้ามาติดตาม กิน 4-4-12 พุงหายไปเยอะเลยค่ะ

คุณหมอคะ คนเป็น PCOS ถ้าทำแบบนี้จะช่วยให้อาการดีขึ้นหรือเปล่าคะ ปกติออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ ฟังคลิปหมอไปเมื่อวาน เริ่มทำ 4-4-12 หลังจากฟังเสร็จเลยค่ะ :)

ทำ 4 4 12 ไป 2อาทิตย์ค่ะคุณหมอ น้ำหนักลงไป 3 โลแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ

I have been doing 4-4-12 for 2 weeks. It feels so good. I don't feel hungry between the meals. Thank you so much for sharing this knowledge kaa. :)

กำลังแปลกใจตัวเองว่าจาก 4 4 12 มาได้ 4 เดือน จากนั้นเริ่ม 8/16 ได้แค่ไม่กี่อาทิตย์ อยู่ ๆ ไม่หิว เลยทดลองทานแค่มื้อเดียวตอนบ่ายโมงโดยไม่คิดว่าจะเป็นไปได้ทั้งๆ ที่ออกกำลังกายหนักตามปกติก็สามารถอยู่ได้โดยไม่หิว ไม่อ่อนเพลีย แถมหลับลึกหลับสบายอีกค่ะ วันนี้ได้คำตอบจากคุณหมอแบบกระจ่างสบายใจเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ที่เลอค่าค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ นี่เพิ่งเคยเข้ามาฟังความรู้ดีๆ ปกติเราเป็นคนโหย อยากกินน้ำตาล ของหวานอะไรหวานๆตลอดเวลา วันละ 1-2 ครั้ง แต่หลังจาก เรากิน LCGF+เราทำ IF 18:6 เราไม่อยากกินของหวานอีกเลย เดินผ่านร้านขนมก็ไม่สะท้าน 555555

เข้าใจง่ายมองเหนภาพง่ายค่ะ​ คุณหมอเก่งมาก​ ทราบแล้วทำไมเราจึงหิวบ่อย​ กินตลอด​ พอทำ​ 4412 และกินLCHF.มันเปนจิงและใช้ได้จิง​ อาทิตย์แรกทรมานมาก ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

อธิบายซะน่ารักเลยคับคุณหมอ ผมผอมคับไม่ค่อยหิวเหมือนเข้าเซฟโหมดตลอดเวลา ไม่รู้เป็นเบาหวานรึป่าว

1 เป็นเหมือนคุณหมอพูดทุกอย่างเลยค่ะ

คุณหมอขอบคุณมากกว่า เคยออกกำลังกายหักโหม ตอนนี้ดูหลายคลิปเริ่มเข้าใจแล้วคะ ทางสายกลาง สบายๆค่อยๆทำ

ขอบคุณ คุณหมอมากมายคะตอนนี้ทำ 4-4-12 เป็นวันที่3 แล้ววันที่1-2 มีหิวระหว่างมื้อเล็กน้อย วันนี้วันที่3 สบายมากเลยคะนิ่งมากไม่หิวเลยระหว่างมื้อคะ

ขอบคุณ. คุณหมอค่ะสำหรับความรู้ข้อนี้...

❤😊 ชอบคุณหมอ มากค่ะ ค่ะ ชัดเจนมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

1ค่ะ...เพิ่งเข้ามาฟังวันนี้ค่ะ

ทำ IF 6/18 มา 3 วันแล้ว โดนแม่ทักว่าตัวหนักขึ้นนะ กังวลมากค่ะ ระหว่างฟาสต์ก็ไม่รู้สึกหิว ไม่รู้สึกอยากของหวานนะคะ เป็นเพราะออกกำลังน้อยไปหรือเปล่าคะ

ตอนนี้เริ่มทำ4-4-12 แล้วค่ะ รู้สึกดี ไ้ด้ความรู้จากคุณหมอเยอะมากๆค่ะ

Thank you หมอน่ารักมากกก❤

คุณหมอติดตามอยู่ตลอดชอบคลิบคุณหมอมากๆค่ะ ทำ 4/4/12 ลดลงไป เกือบ 2 กก. ค่ะ

สุดยอดมากค่ะgetเลย

ไม่น่าละที่ผมบวช ฉันอาหารวันละมื้อแต่ต้องกินให้เยอะๆเพื่อความอยู่รอดไม่ให้เหนื่อยไม่อะไรเลยแต่พอทำไปอาทิตย์นึงเริ่มรู้สึกไม่หิวแล้วก็ทานอาหารน้อยลงมากแต่ส่วนตัวผมน่ะผอมมากเลยนะครับพออายุมากขึ้นจน 25 และรู้สึกว่าผอมมีพุงต่อไปนี้ผมจะทำการลดแป้งคับ เพาะหิวบ่อยง่วงนอนตลอดเวลา

พอเริ่มฟังคุณหมอ จะมีสติมากขึ้น เมื่อก่อนนี้ ไม่รุ้หลักก้อกิน ประมาณใกล้เคียงกับที่หมอาอน แต่ พออ้วน กลัวบาป เปนโรคกัวทานไม่หมดกัวของเหลือ เครียดจากงาน ก้อกินๆๆ กินเสรจ อ้วน เกงคับ เครียดต่ออีก

ขอบคุณมากครับผมตามอยู่ครับ 4-4-12

สุขสันต์วันเกิดย้อนหลังค่ะคุณหมอ

ขอบคุณมากค่ะคุญหมอเคลียดมากเลยค่ะ ไม่รู้จะลดยังไงแล้ว ได้เจอคุณหมอเหมือเจอประตูทางออก

ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยคะ เริ่มทำif น้ำหนักลงอีก 2 โลคะ เป็นการลดน้ำหนักแบบไม่เครียดสนุกมากคะ

ขอบคุณครับ

โดนเลยค่ะ ปัญหาตรงตัวเลย เริ่มทำ 8/16 แต่เข้าใจไม่ถูกต้อง ได้ความรู้ากคุณหมอจะไปปรับใหม่ค่ะ

คุณหมอวันนี้ดูสวยและสดชื่นนะคะ

เป็นสัญญาณที่ดีอิอิ

ชอบมากกกฟังเพลิน เลยค่ะ

คุณหมอสอนเข้าใจง่าย สนุกที่ได้เรียนรู้ค่ะ

ขอบคุณความรู้คุณหมอทำได้จริงค่ะ

ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ เห็นภาพเลย

1ค่ะคุณหมอน่ารักอารมย์ดีมากค่ะ

อธิบายและยกตัวอย่างได้เข้าใจค่ะ ทำ4-4-12 อยู่ค่ะ ขอบพระคุณค่ะ

ชอบคุณหมอพูดน่ะจ๊ะน่ารักดีคะ

OK 😊👌ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบพระคุณหมอมากๆเลยคะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอฟังแล้วเข้าใจง่าย รับความรู้ไปเยอะมากๆคะ

ขอบคุณมากครับอาจารย์

หมอ หัวเราะ อร่อยและมีความสุขมั่นใจมากเลยครับ

ขอบคุณข้อมูลครับ คุณหมอ

เป็นภาวะดื้ออินซูลินเเละพุงใหญ่มากค่ะเคยกินยาเบาหวานเพื่อลดน้ำตาลในเลือด ตอนนี้ค่า BMI 25.9 สูง 153 หนัก 60 คืออ้วนมากค่ะจะลองทำดูค่ะ

ร๊ากคุนหมอจังเลยค่ะ🥰

วันนี้ทานมื้อเดียว อาหารโปรตีนเยอะ ผักเยอะ อยู่ได้ค่ะ ไม่รู้สึกหิวเลยค่ะ

ในขณะที่ดูอยู่กำลำลังนั่งกินมื้อดึกค่ะ 5555

คุณหมออย่าไปนานนะคิดถึง

เริ่มเป็นล่ะ เริ่มทำใจได้ ขอบคุณคุณหมอคนสวย ขอให้สวยๆรวยๆมีความสุขนะคะ ถ้านุผอมจิงๆ จะดีใจอีก อิอิ

ได้ความรู้จากคุณมอนเยอะเลยค่ะ หมอน่ารักและเก่งด้วยค่ะ

ขอบคุณค่ะตอนนี้เฉยๆแล้วค่ะ👏👏👏 แต่มีอาการชาปลายนิ้วเท้าข้างซ้ายตอนกลางคืน ไม่ทราบเกิดจากอะไรคะ(มีคำสารภาพว่าแอบดื่มมาด้วย)

สวัสดีค่ะทำ4-4-12ได้หนึ่งเดือนน้ำหนักลงไป2กิโลแต่สัดส่วนลดลงไปมากเลยค่ะดีใจมากเลยค่ะขอบคุณคุณหมอนะคะ

If มีหลายแบบ 8/16 5/19 1/23 หรือ 5:2 ราควรศึกษาให้ดี 4 4 12 ก็ใช่

1 ค่ะ

หมอศรินน่ารักครับ

การกินน้ำตาลเทียม ส่งผลอะไรต่อการดื้ออินซูลินหรืออย่างอื่นไหมครับ

เราทำอาทิตย์เดียวลดไป 3 กิโลกรัมจ้า แต่ ของเราทำแบบหักดิบ กินเที่ยงมื้อเดียว นอกนั้นน้ำเปล่า คือแบบ เราอด 23 ชั่วโมง กิน 1 ชั่วโมง ลุยปุ๊บเห็นผลเลย พุงยุบทันใด 3 วันแรกจะหิวสั่น วันที่4 กับวันที่ 5 คือ ปวดหัว กินยาก็หาย แต่ไม่หิวนะ สู้ๆได้ พอวันที่ 6 ,ที่ 7 สบายๆๆ กินก็ไดเไม่กินก็ได้ ท่องในใจเวลาหิวว่า เราได้สารโกรทฮอโมน โกรทฮอโมน โกรทฮอโมน เพราะสารตัวนี้ทำให้เราสาวอีกครั้ง อิอิ

คุณหมอคะขอคำแนะนำหน่อยค่ะ หนูอ้วนแล้วลดผิดวิธีแบบกินน้อย กินคลีน ออกกำลังกายประมาณ1ชม.เกือบทุกวัน ประมาณเกือบสองเดือนลดเกือบสิบกิโล แล้วผลคือกลับมากินปกติ แล้วมันกินเยอะกว่าเดิมค่ะ แล้วหนูก็อ้วนกว่าเดิมด้วยค่ะ

การนอนน้อยกับเครียดทำให้ดื้ออีซูลีน อาการเหมือนคนเป็นเบาหวานไหมครับ เหมือนที่ผมเป็น

1ค่ะ

ระหว่างมื้อหิวตลอดครับแต่ช่วงอด15ชมไม่หิว อันนี้ยังดื้อไหมครับ

ผมกินlf วันละมื้อบ้าง สองมื้อบ้าง และไม่หิวบ่อย ผมกินแป้งน้อยครับ แต่บ่ายๆชอบง่วงครับ หมอช่วยตอบผมด้วยนะครับ ขอบคุณอย่างสูงครับ

เวลาทานข้าวไม่แน่นอน 8 โมงบ้าง 9 โมงบ้าง พักเที่ยงก็ไม่เป็นเวลา จะมีปัญหาไหมค่ะ

ถ้าหิวทานน้ำได้ไหมคะ

❤

เพิ่งเข้ามาค่ะ เริ่มทำ 4-4-12 วันแรก อายุ60กว่า อยากลดพุง (ผ่านไป แล้ว เหลือมื้อเย็นค่ะ)จะสามารถไหมคะ

สุดยอดเลีย เลีมทำได้สองอาทิด แต่น้ำหนักไม่ลงจา

ชอบคุณหมอพูดมากค่ะและสอนเข้าใจง่ายค่ะ

คือ..ทำ4-4-12แล้วนิ่งๆไม่หิวโหย ขอบคุณค่ะ 😁😘

1 เป็นเบาหวานตอนนี้หยุดยาเองไม่เพลียเริ่มทำ4/4/12อยู่ค่ะเริ่มทำได้2สัปดาห์​นน.ลดลงเกือบ2กก.

สวัสดีครับคุณหมอศรินผมติดตามดูตลอดนะครับสิ่งที่มีประโยชน์ผมต้องเก็บสิ่งที่คุณหมอศรินสอนให้หมดครับ😊👍👍เป็นอะไรที่สุดยอดมากครับFCคุณหมอศรินครับ❤

ได้ความรุ้มากๆครับเปนประโยชน์ต่อสุขภาพตนเองฟังแล้วเหมือนกับว่าได้เข้าห้องเรียนแพทย์ต้องขอบคุณคุณหมอและผู้ที่แชร์มาให้ผมต้ องขอบคุณทั้งสองท่านด้วยนะครับและขอให้ผลานิสงฆ์จงส่งผลให้สองท่านมีสุขภาพกายใจสมบุรณ์และแข็งแรงครับ

❤️❤️🙏🙏

เข้าไปที่เพจยังไงคะ

ผมฟังแล้วเปรียบเทียบแบบนี้ถูกต้องไหม เรา คือ ตัวการที่กินอาหารส่งไปที่กระเพาะ กะเพราะย่อยอาหาร คือ Supplier คอยแปรรูปสินค้าแล้วสั่งให้ตับอ่อนผลิตอินซูลิน ตับอ่อน คือ ผู้ผลิตรถเข็นหรือยานพาหนะที่ชื่อว่า อินซูลิน ไว้ลำเลียงไปยังเซลต่างๆในร่างกาย เซล คือ ลูกค้าที่จะคอยรับสารอาหารที่มาจากยานพาหนะที่ชื่อ อินซูลิน เพื่อนำมาสารอาหารมาใช้ประโยชน์ ถ้าลูกค้าที่ยอมรับอินซูลิน ก็จะรับเป็นสารอาหาร ถ้าลูกค้าไม่ยอมรับอินซูลินนี้แล้วกลายเป็นส่วนเกิน ทำให้อินซูลินมันต้องนำ Package ในรูปแบบไขมันแล้วเก็บไว้ในพุง ซึ่งเป็นส่วนที่เหมือนกับโกดังใช่ไหมครับ ด้วยเหตุนี้ เราจึงโทษอินซุลินว่าเป็นตัวทำให้เกิดการอ้วนไม่ได้ เนื่องจากมันทำหน้าที่ลำเลียงสารอาหารที่เรากินไปสู่เซลต่างในร่างกายเท่านั้น แต่เพราะเซลไม่รับสารอาหารที่มาจากอินซูลินเหล่านั้นต่างหาก จึงเป็นที่มาของการดิ้อของอินซูลิน แล้วอินซูลินจึงนำไปเก็บในรูปแบบของไขมันในร่างกาย สาเหตุเกิดจากสิ่งที่เรากินเองล้วนๆ ส่วนการทำ 4-4-12 LCHF คือการกินให้ถูกวิธีเพื่อให้ อินซุลินลำเลียงอาหารไปยังเซลต่างๆได้เป็นระเบียบมากขึ้น ประมาณนี้ถูกต้องไหมครับ ขออภัยที่เพิ่งมาเห็นนะครับ

Love.u​

ใข่เลยคะย้อนกลับไปสิ่งที่เรากินสารพัดเวลายิ่งกินยิ่งหิว พอตอนนี้ฟังคุณหมอได้เริ่มดูแลตัวเองกินน้อยกว่าเมื่อก่อนแต่ไม่หิวดีมากเลยคะ

หนูทานสูตร 4-4-12 แต่ว่า มื้อเย็นไม่ทานได้มั้ยค่ะ เพราะไม่หิวอะค่ะ ไม่ทานได้มั้ยค่ะมื้อเย็น

งั้นที่ไม่เคยลดได้เพราะแบบนี้นี่เอง มันดื้ออินซูลิน

16/8มา2เดือนแล้วนน.ลดลง5กก.

หมอคะถ้าต่อมหมวกไตล้าแก้ยังไง

ได้ความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องตามหลักวิชาการได้เจ้าใจดีมากเลยครับ

ทำ if 1 8/6 กินแป้งให้น้อยลง ออกกำลังกายเบา ๆ ช่วยได้ไหมครับ

1ง่วงหลังทานข้าว

นาทีที่16.23วิธีแก้

คุณหมอคะรบกวนถามทำif เหมือนจะมีกรดในกระเพาะอาหาร มื้อสุดท้ายจบที่ 18:00 หลับไปแล้ว 23:00 น แน่นท้องปวดท้องมีกรดตื่นมากินยา เป็นเพราะอะไรคะ เป็นแบบนี้ 4 ครั้งได้ตั้งแต่ทำif

ขอบคุณครับทำให้ผมเข้าใจการใช้ชีวิตมากขึ้นครับ

เซลล์ขาดพลังงาน ทำไม่ดึงพลังงานจากไขมันมาใช้ ?

1

ผมทำIF 16/8 2มื้อ ยังไม่หิวเลยครับ😅

แสดงว่าเราทำได้แล้ว ทำif16/8มา1เดือน ไม่หิวบ่อยแล้ว