睡不好的元兇竟然是「脊椎」！加強脊椎適應力 物理治療師教你挑床墊！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
Рет қаралды 47,061
Күн бұрын選床到底該怎麼選？？？
其實最重要的是…你一定要去躺！！
床墊的組成我們可以簡單分成兩部分
底部的彈簧+上層的床墊層
底下的彈簧再分成傳統彈簧以及獨立筒
上層床墊的材質就千變萬化了
有記憶棉/長炭棉/乳膠枕/高密度泡棉
坦白說
一堆名詞講完我自己都還是不知道睡起來到底如何
😟😟😟
而且每次店家都去我這張軟那張硬
其實大家感覺都不同
到底怎麼去定義的？？？🧐🧐
所以我想跟大家講幾個原則
依照這些原則
選床就至少不會踩到雷
1.用不同睡姿去試聽，特別感受屁股跟腰間之間的空隙
2.體重很重的人，彈簧材質要選擇較粗，彈簧數量多，密度高的床
3.上層床墊至少要夠厚
4.容易腰痠背痛的人不要在網路上沒有試躺就購買，別人適合的不代表適合自己
大家要知道的是
不是貴就是好
不是材質多就適合自己
大致了解之後記得要去躺躺看才知道
至少睡10-15分鐘
身體會跟你說答案
00:00 品牌介紹及影片前導
00:29 為什麼在家睡自己的床都沒事?
01:32 什麼樣的人脊椎適應力比較差呢?
02:36 脊椎適應力差的人該怎麼選床
04:19 怎麼選床墊?
05:08 增加脊椎適應能力的運動1
06:25 增加脊椎適應能力的運動2
07:27 增加脊椎適應能力的運動3
08:30 結語
#德國美得麗
#Musterring
#德國工藝
想看其他物理治療知識
追蹤 instagram : / veronicareh. .
追蹤 facebook : / veronicarehab
地點：知昕物理治療所
知昕物理治療所: veronicarehab.physicaltherapy...
其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失：www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
正確走路減少受傷風險 : www.youtube.com/watch?v=68QcH...
肌貼教學篇 : • 超神奇「肌內效」貼布！物理治療師必備法寶 教...
@aj7628303 2 жыл бұрын
這集真的可愛，謝謝你的分享，長知識了
@nine_nine 2 жыл бұрын
老師每支影片的主題幾乎都跟我的狀況雷同，十分感謝。
@mulanj333 9 ай бұрын
這是介紹最詳細，最棒的解說👍
@fredjuang 2 жыл бұрын
看完後突然想許願加碼看有沒有教如何挑枕頭的影片
@witt921 2 жыл бұрын
讲解得非常棒，以后知道该怎么选了。请保留视频
@vincechang1015 3 ай бұрын
專業!!
@as771223 2 жыл бұрын
老師真可愛
@kyley4400 2 жыл бұрын
希望也有挑枕頭的影片 謝謝
@hys7561 2 жыл бұрын
很想看治療師教如何上樓梯教學，許願中⋯
@user-ob4ds1mf1w 2 жыл бұрын
公園的太空滑步機、或其他器材，要怎麼使用？
@yichehsieh243 2 жыл бұрын
謝謝科普 長知識啊!!
@doutdeszoo 2 жыл бұрын
雙手往上伸時🙋♀️，手卡卡的，沒辦法貼近床墊😭
@howerdwight2730 2 жыл бұрын
我想問您現在是在醫院 還是治療所 呢?
@charles88 2 жыл бұрын
床墊 睡眠與脊椎 5:15
@bookerpan Жыл бұрын
之前換了好多不便宜的床，結果還是腰酸背痛，看了影片真的很受用，謝謝
@user-sk9id1dz4u Жыл бұрын
很棒
@user-lx4lt9lb6l Жыл бұрын
我睡power sleep的床5年，都不會有胸悶、腰酸背痛，推薦給你參考～～
@user-xn4yy4hb8w 2 жыл бұрын
看着看着就睡着了。。。
@user-yu6gj5lq5b 2 жыл бұрын
前一陣子都睡記憶床墊，躺上去身體會慢慢下陷，主打是身體每個地方的支撐力都一樣.... 可是睡久了感覺容易腰酸
@hgggf833 Жыл бұрын
耶~~~~跟我一樣的情形也!當初買記憶床墊2萬多塊, 說很好的支撐力, 結果睡久了真的腰痠, 變得現在無法平躺,平躺久了就會開始腰痠,目前也只能側身躺了!
@user-lx4lt9lb6l Жыл бұрын
我睡power sleep 的床5年了，到現在還是非常好睡，完全不會胸悶、腰酸背痛～推薦給您～
@user-tf1kx2jv8d 3 ай бұрын
「剛出生的嬰兒不管睡在什麼樣的地方，什麼奇怪的姿勢，他都不會說他有腰酸背痛的情況」 但畢竟嬰兒不會表達，我們如何驗證他不覺得腰酸背痛呢?
@s24936047 2 жыл бұрын
老師，想求問 那單人床有類似這樣伸展運動可以教嗎 單人床沒辦法大字撐開(泣
@Steve-vg6lv 2 жыл бұрын
我正躺都睡不著腰但是好像也沒有懸空，只能側躺睡但又會一直翻來翻去感覺睡品質不太好
@user-lx4lt9lb6l Жыл бұрын
我睡power sleep 的床5年了，到現在還是非常好睡，完全不會胸悶、腰酸背痛～推薦給您～
@chris70353 2 жыл бұрын
我家用2000的，剛開始偏硬，用一年就塌下去了😵
@williamaddison2670 2 жыл бұрын
请问5 岁孩子怎么样的床垫适合呢？谢谢
@user-lx4lt9lb6l Жыл бұрын
我睡power sleep 的床5年了，到現在還是非常好睡，完全不會胸悶、腰酸背痛～推薦給您～
@chihungchan5086 3 ай бұрын
我的質疑=以本人50公斤的體重，怎麼樣可以享用到10公分的材料？
@karentong6532 2 жыл бұрын
不能想像如果在買床時做出这些的动作會不會被逐出店.
@pittbox863 2 жыл бұрын
这一看就知道是名器
@chanrambo8595 2 жыл бұрын
sexy🤩😍
@user-cu2ls2ec8p 2 жыл бұрын
竟然看硬了
@wulee1851 Жыл бұрын
為何?
@jkjkjkchen 3 ай бұрын
我也是
@evergreenhills 2 жыл бұрын
屌用没有，全是广告