Да, я послушала Обложко и поняла, что варёные овощи, это 2 в 1. И если на тарелке есть варёные овощи, то добавлять надо только белок. Углевод уже есть.

☝️К сожалению,в нашем возрасте почти у всех проблемы с ЖКТ, поэтому с сырыми овощами надо быть очень осторожными!

@@user-ls1hn4pf4h я постепенно приучала себя к сырыми овощам. Начинала с маленьких порций. Постепенно в кишечнике выросли нужные бактерии, которые питаются клетчаткой. И сейчас, не смотря на то, что у меня нет желчного пузыря, я спокойно ем большие порции овощей. Исключение составляет только капуста. Белокачанная и пекинская.

Спасибо большое! 🙏❤️ Очень на это надеюсь!

С удовольствием буду ждать ваших результатов! Поддерживаю вас и сама периодически борюсь с лишним весом. Очень долго держала вес в районе 80-82 кг, но на нервах набрала почти 8 кг... Сейчас уйдет 3-4 кг, опять набираю... Возраст и проблемы со здоровьем не дают как следует заняться... Но я не унываю!

@@user-xq9lr4hq9q Присоединяйтесь, давайте вместе худеть и поддерживать друг друга.

Отлично!!! 👍👍👍Вы молодец!!! Значит, и у меня получится!!!