Моя первая випассана состоялась с 24 сентября по 03 октября 2012 г. Первый день отсидел хорошо у меня была купленная маленькая подушка для медитации и под неё я подстелил плед, который привёз с дома, но на второй уже болели колени и немного спина и конечно, то место, на котором сидел). Но решил ничего не подкладывать а просто менять позы почаще. А вокруг у людей появлялись всё больше одеял и подушек, некоторые прямо выстраивали башни и на них сидели как на обычном стуле. Даже ребята у которых были небольшие стульчики для медитации намащивали сверху на него подушки. Для меня был труден второй день, именно в плане сознания, рой мыслей вводил меня в полубредовое состояние с самого утра. Лишь в обед после того как я принял тёплый душ, сознание стало спокойным. Первые дни сидя в зале и смотря на ребят которые уже были второй и третий разы, я думал каким же нужно быть мазохистом что бы снова ехать сюда и испытывать эти страдания. Но во мене ещё была надежда может впереди есть что то ради чего они сюда приезжают. Но тогда если бы кто-то меня спросил, стоит ли туда ехать, я бы никому не рекомендовал бы эту поезду. НО в конце курса конечно это мнение поменялось). На 6 й день утром уже возникло несогласие с некоторыми словами о страдании о которых говорил учитель, но вечером слушая новую лекцию я получил ответы для себя и успокоился. Как нам и говорили в основном самые сложные дни это второй и шестой, потом всё пошло уже нормально, ну лично у меня, потому как я видел некоторых колбасило аж до самого последнего дня. Когда дали первую технику по випассане, я сразу же ощутил поток в теле, и меня начало качать вперёд и назад, потом влево и вправо, закончилось это кружением по часовой стрелке и против. Поток который я ощутил сначала меняя не впечатлил, что то подобное я уже давно ощущал при практике рейки. Но поразмыслив немного я понял что все-таки этот поток мой, а не то что при рейки вливается из внешнего мира. И ощущение своего тела как энергетического потока было приятным. Потом нас вызывали к учителю по 5 человек и спрашивали получается техника или нет, и мы немного медитировали с учителем, во время этой медитации ощущения были ещё сильнее, тела я вообще не ощущал, была сплошная вибрация. В течении первых дней тишина снаружи постепенно превращается в тишину внутри. Приходит понимание что собственно мы тут делаем, восприятие выравнивается и начинается настоящая работа. Начинают всплывать санкары - этим понятием обозначаются привычные реакции ума, которые оставляют отпечаток в теле в виде зажимов и болей, которые позднее могут перерасти в серьезные заболевания. Основные причины возникновения санкар это влечение и отвращение. Практикующий же випассану должен оставить оценочное суждение и воспринимать все, как оно есть, просто фиксируя возникновение ощущений в теле. Если говорить западным языком, то мы имеем дело с психосоматическими явлениями, а во время медитации происходит катарсис - высвобождение психической энергии, разрядка, освобождение от комплексов. Переживания у многих бывают очень сильные, кто-то начинает чувствовать зажимы в теле, некоторые плачут, у кого-то выходят на поверхность давно сдерживаемые обида, гнев, зависть. Конечно, если остановить практику и окунуться в привычную жизнь, то санкары очень быстро накапливаются снова. Поэтому Гоенка советует продолжать медитировать - один час утром и один час вечером - и в мирской жизни. Зажимы выходи по разному и в разных ощущения, то лёгкая вибрация как 5 ти копеечная монета с правой стороны спины длившаяся секунд 20, или ощущение такого же размера но с левой стороны острой мышечной боли длившееся пол часа. Самое сильная боль продолжалась с обеда одного дня до обеда следующего, было такое ощущение что произошло защемление нерва или сместились диски, болело всё левое плечо словно на плече огромный камень и спина с лопаткой давали сильную боль. Выходя из медитации на перерыв, боль уходила, когда начинал медитацию снова, боль возвращалась. Я даже немного начал нервничать и переживать по поводу этой боли, но доверяя словам учителя не реагируй - наблюдай, я наблюдал, и она ушла. Всегда когда чувствовал зажим в теле, при завершении сканирования тела уже подходя к макушке, по телу растекалось что то подобное электрическому заряду. Сама техника - настолько продумана, что ни добавить, ни отнять нечего. С первого дня постепенно, мелкими шажками тебя ведут в глубины твоего ума и тела. И начинается «глубокая хирургическая операция на мозге». Цель - освобождение от страданий, которые мы несем за собой по жизни. Наблюдение за всеми ощущениями, которые возникают в теле, каковыми бы они ни были - приятными или не очень, либо же совсем неприятными и простая констатация факта их существования без какой-либо привязки и анализа, ведут к поступательному пониманию закона непостоянства - АНИЧЧА - все проходит!

Самое подробное описание Випассаны в мире!)) Все видео были сняты уже после заверщения курса) Друзья, напишите в комменрариях сколько по времени вы медитируете и медитируете ли вообще? Добавляйтесь ко мне в телеграм канал t.me/elenamia и Инстаграм instagram.com/elenamiami

Самое длинное видео о випасане, очень понравилось,молодец девушкааааа! Респект и уважуха.

Прошла Випассана в Индии, в Раджестане. Прошло уже 4 года- до сих пор держу в себе это чувство полного счастья - в молчании. Мечтаю попасть ещё раз.

Как можно бояться одиночества?!Никогда не понимала таких людей которые не могут находиться с самой собой наедине.😀Это же блаженство когда тебе никто не мешает наслаждаться самой собой🙏🏻😇

Умничка и красавица. С огромным удовольствием посмотрела. Благодарю!

Благодарю❤ лучший рассказ об этом прекрасном опыте

Елена огромное вам поклонище за столь подробный рассказ! Вы большая молодец что вместе со здоровым питанием еще и медитацией занимаетесь, благодарю вас за ваши усилия в распространение столь важных и нужных в данный момент знаний для человечества!

Hi Elena ! Искала инфо для подруги чтобы донести Насколько же нам всем надо пройти этот опыт Випассаны. Ваше видео очень вдохновляющее . Сама прошла курс 8 лет назад в Торонто. Могу подписаться под каждым сказанным вами словом. Даже сама не ожидала такого результата. Я тоже медитировала до этого годами , но обстоятельства были такие , что если я не отключусь от происходящего и моей загруженности во всем , хоть и успешной , то долго не протяну. Да и личные отношения способствовали , чтобы осознать свои пути. И после прошествии Только 10 ДНЕЙ такие изменения в тебе , а после и в здоровье и карьере также. Это действительно Восторг . Признание и Благодарность всему и всем что способствовало этому. Вы все выразили очень искренне . Еще немного добавить о ключевых фразах , которые всегда со мной. * As it is*( видеть вещи как они есть ) и любимое Аnicca ( все проидет - все временно !) Это часть моей жизни. Это САМЫЙ ЛУЧШИЙ подарок , решение и даже отпуск. Я так же стараюсь сеять семена этого фрукта, когда встречаю открытых людей. Это уникальный целительный метод для УМА в нашем скоростном перегруженном мире. Еще Елена хотелось посоветовать Постарайтесь съездить для служения на курс . Это очень усилит ваши бенефиты от практики и дальнейший прогресс. Я часто по возможности еду между на 3 дня for service or workink period. График другой и немного можно общаться , но мне важно уединение . Возвращаюсь обновленной и полной жизни и благодарности. Практика соблюдаю постоянно.Даже в перелетах. По часу не получается , но 40 мин.утром и вечером. Как сказал Гоенка, это такое же гигиеническое омовение УМА для начала и завершении дня. В центре небольшая библиотека , и ты познаешь и понимаешь глубже всю эту философию. Девочки ездили в ваш центр to sit and service. Каждый центр имеет свою особенную энергетику. Наш Центр Dhamma Torana на данное время процветает с большим новым Meditation Hall and opening soon Dining Hall. А ведь это Все держится на добровольных отдачах всех студентов. И учителя ведь тоже полностью вовлечены в этот Классический метод освобождения от загрязнений и освобождения ума. Они медитируют по 16 часов в день на курсах. И по 20 , 30 дней . Приезжайте в Канаду Центр если возможно. Новые ощущения и природа. И вообще мы все так должны жить и расти. В чистоте и Благости нашего УМА. И действительно много работать над собой лично во благо Вселенной,! Be happy ! Be in Harmony ! Be liberated !

Очень женственная женщина. И слушать интересно. Спасибо.

*Исцеляющая практика!!!через пару лет снова пройду этот путь!* *поддержите начинающего блогера*

Огромное вам спасибо что вы поделились своим опытом, это было очень интересно. Вы делаете этот мир лучше! 😌

Elena thank you so much for sharing your experience and useful information. It helps and inspires a lot!

Елена, большое спасибо за видео, за ваши усилия и все знания, которые вы нам принесли. Я желаю вам всего наилучшего в этом мире. Namaste :)

Суперский рассказ ,суперская видеосьёмка,пробовал различные практики медитаций, но випассана на мой взгляд бьёт прямо в точку. Без всякой лишней мишуры. Любые практики сидячей медитации, долго выдерживать, без тренировок физики ,очень не легко, проверено!! Поэтому я тоже за активные занятия, помимо длительного сидения в перерывах ритрита!!! Тогда и медитировать намного легче !!! Випассана это круто !!!Спасибо что прочитали ОМ!!!

Испытала огромное счастье,слушая Вас.Интересно,что многое из того,что Вы открыли для себя можно ощутить и без этой практики.Успехов и счастья Вам,прекрасная девушка!

Благодарю!)Спасибо что поделились.Очень захватывающе.🔥

Спасибо огромное!!!!! Это лучшее видео из всех что я смотрела впринципе. Вы правы, только мы все вместе можем сделать этот мир лучше и добрее. Мир всем!

Прекрасное видео🌹 . Спасибо , Леночка 😊. Посмотрела на одном дыхании . Всё по полочкам разложила .

Неимоверно полезно! Какая же ты настоящая, живая и счастливая в первые пол минуты. Это и есть наглядный показатель твоего опыта Випассаны! Спасибо тебе огромное за твой огромный вклад(чувства, эмоции, переживания) в этот ФИЛЬМ! =) Стараюсь медитировать каждый день 20-30 минут с утра после небольшой разминки или продышек.

Как же приятно тебя слушать!!!

Елена, как приятно вас слушать! Ваш голос завораживает! Очень приятные видео делаете!

Спасибо за подробное видео и ценные советы.🌹

Очень рада за Вас!🌞 Колоссально мощная сила воли,духа...👏👍👌

Спасибо, Лена! Очень интересно было. Надеюсь, когда то получится побывать, очень захотелось

Это самое интересное описание опыта, спасибо огромное!

Супер! Очень интересно! Спасибо❤️

Невероятно! Теперь безумно хочется ощутить на себе это все! Благодарю вас, прекрасная! Сейчас стараюсь медитировать каждый день с утра по 20-30 минут 🙏🏽

Благодарю Вас, Елена!) Очень познавательно! Вы такая открытая и естественная) Очень располагаете)

Привет! Спасибо за простой, доступный язык, которым Вы доносите до подписчиков как найти себя)👍 Раньше я вообще не слушал девушек (( А зря....как выясняется... продолжайте в том же духе!!! Инфа от Вас заходит на все 💯!!!

Леночка,спасибо за Ваши видео 🤗всегда приятно слушать!!!

Смотрел на одном дыхании! :) Лена ты КОСМОС...

Замечательное видео!Спасибо ,что так подробно поделились всем что с вами происходило за эти 10 дней. С недавнего времени просмотрела кучу видео на эту тему,очень впечатляет!Так интересно и хочет испытать этот опыт на себе.Все чаще посещают мысли,что надо обязательно ехать на випассану.Но так страшно,что не выдержу.Спасибо за лайфхаки.Действительно,нигде и никто об этом не говорит. И еще,было очень приятно все это услышать от такой очаровательной девушки.Прекрасное подтверждение тому,что можно быть и красивой и очень наполненной и здравомыслящей!Еще раз спасибо и всех Вам благ!

Лена, спасибо тебе! Ничего лишнего, все по делу! Честно, поначалу не думал, что смогу просмотреть все видео целиком. 1:31:28. i did it! Thank you once again! Beams of love to you from Moscow!)

Какая Девочка настоящая 🦋☺️на одном дыхании посмотрела БЛАГОДАРЮ 🙏🏼

Очень рад был посмотреть такое видео !

Очень круто! Большое спасибо за полезное видео💜👌

Огромная Благодарность!!! Отличное видео! Больше таких!

Очень крутой отчёт. Тоже это все переживал и не раз. Спасибо Вам!

44-45 минута очень искренне. Просто случай из моей жизни, как мне кажется, в тему: 3 года думал, что поступил неправильно в одном моменте по отношению к другому человеку и что серьезно обидел его и вообще, в общем, было стыдно и как-то периодически вспоминал про это. Потом, когда встретились, я поднял этот момент и извинился, но он мне сказал, что ему этот случай пошел во благо и что он даже мне благодарен за то что случилось, что ему нужна была эта встряска в жизни...

Ооооочень познавательно, ну прям оч захотелось такого experience !!!) Всех Благ и Мира))

Благодарю Елена! Очень интересно было узнать о вашем опыте.Вы просто Космическая!Невероятно приятная энергетика.

Благодарю тебя👏 Ты такая умничка!!! Желаю тебе успехов!!!

Да уж, действительно очень подробное описание) Но при этом лишней воды нет. Слушать приятно, красавица, умница. Благодарю за опыт

Очень интересно, спасибо! 🙏🏻

Умничка, очень приятно было слушать, красивая, грамотная речь. За лайфхаки отдельное спасибо, это дорогого стоит.

Елена,спасибо за ваши видео! очень светлая энергия от вас, очень рада, что нашла ваш канал. медитации больше 30 мин не практиковала. но каждый раз чувствовала апгрейд в голове и в душе. Теперь очень хочу попробовать больше практиковать.

Elena, благодарю Вас за это видео о випассане. От Вас я узнала о ней и прошла 10-дневный курс. И это меняет мою жизнь и меня. Это случилось так вовремя благодаря Вам!!!

спасибо за видео, очень интересная тема) продолжу изучение!

разбила просмотр на несколько раз, очень интересно было все это узнать! сейчас чувствую, что мне еще рано. нужно много всего накопить в себе и тогда уже ехать расчищать и опустошаться)спасибо за видео! ты как всегда прекрасна и цветешь

Очень все подробно и от души! Благодарю!

Супер!!! Вы такая умница.. Очень вдохновляюще. Я тоже оочень хочу на випассану. Надеюсь .. при первой возможности поехать туда. Пока маленькие дети нет возможности. Но я сделаю это!!!! Спасибо вам🙏❤❤❤❤

Елена, благодарю вас за это видео!

Вы великолепны. Просто и интересно.

Посмотрел всё и не пожалел ! Спасибо вам 👑👍

После Вашего видео, более глубоко прониклась темой випасаны. Благодарность за столь подробное описание ощущений!

Благодарю, Елена, за ваш опыт и за то что делитесь такой ценной информацией. Уже нашла центр и попробую записаться на август месяц!🥳 Вам счастья,вселенской любви и огромной удачи 🙏

Интереснейший канал! Не пишу комментарии никогда, но не могу сдержаться, Вы чудесная. Спасибо за Ваш опыт и за то, что делитесь, такими сокровенными вещами.

Потрясающий опыт!😊Спасибо,что поделилась! В практику медитаций посвящена с 15 лет.Сейчас мне 32.И только сравнительно недавно,я поняла,что это одно из самых чудесных чудес,кот-ое у меня есть.Это нужно прожить.Медитировать стараюсь каждый день,не менее часа.

Интересно было посмотреть и послушать ваше видео.💖👍

Елена вы прекрасна , очень интересно и волнительно🙏🏻 счастья вам

Как ,подробно, это интересно, новое для меня.

Круто-круто! Впечатляющий рассказ. Захотелось попробовать, но на такое надо решиться!

Привіт Олена! Щиро дякую за те, що ти є! Просто супер канал, супер відео і супер ти))) В основному медитую 1 раз в день.

Елена, спасибо вам большое за то, что поделились саоим бесценным Опытом)).Нам всем нужно очищаться-только так мы перейдем на след. уровень сознания...И, порой, это оочень сложно и выдерживают немногие...Мне кажется, должна быть разраб.грамотная система очистки ума и выхода из-плд его рабства...Рабсто повсюду-просто люди Не видят этого...Или не хотят работать...Должно произ.все: и духовные очищения и питание и контроль ума .все вместе...для этого нужны настоящие Учителя...Их мало...Их нет здесь...Они живут в лесах и в пещерах))и поднимают энергию с нижних чакр в верхние, а для этого нужно уединение(в некот.время даже полный аскетизм -иначе идет расход..мысами этого не замечаем этого расхода...Еще раз, спасибо Вам.Вы на верном пути -не останавливайтесь...Удачи вам во всех начинаниях..Ибо что здесь ценно?? Мы нииичего не сможем взять с собой, кроме Эволюции своей Души...

На три вещи можно смотреть бесконечно. Но ни на одно из этого не настолько приятно смотреть как на твой монолог :)

Браво!

я об этом даже и не знал, знал конечно о медитациях всяких, и то на слуху. Теперь у меня в мыслях это попробовать и настроить себя на 10 дневный курс. Спасибо ты крутая)

Благодарю вас. Очень интересно

Какая же ты приятная! Благодарю за интересное видео! Как будто побывала и прошла !Хотя понимаю,что это даже рядом не стояло с реальным опытом! Собираюсь когда-нибудь съездить

Ты удивительная)) Настолько приятно рассказываешь, Благодарю за то что поделилась ))

Обалденно рассказано!

Спасибо большое за видео ❤️❤️❤️

С днем рождения !!! Всех благ и исполнения желаемого!!!!

Полный катарсис.Отличное видео.Молодец-мотиватор.

на работе сижу целый день, и даже не думал, что делаю випассану. плюс еще и деньги за это получаю. Лена - ты супер!

Огромная благорность за ваш рассказ. 🙏🏻❤️

Спасибо огромное за видео Елена, я прямо будто вместе с Вами прочувствовала все тяготы и радости Вашего пребывания на Випассане. И своя жизнь пролетела перед глазами тоже. Я вдохновилась.

Ты так интересно рассказываешь 😍 Просто мёд для ушей... Включила видео чисто для ознакомления , но получилось так, что просто не могу остановится слушать тебя. Я за 1 час полностью поменяла взгляд на некоторые вещи и в общем на свою жизнь. Спасибо большое ❤️

Благодарю вас 🙏 так подробно рассказали супер🌈 тоже заявку подал , завтра выезжаю🕉

cпасибо за то, что поделились опытом!

Пока не пришла к медитации!Хотя в последнее время чувствую намёки Вселенной что пора)

С прошедшим тебя) Всего наилучшего))

спасибо Вам за это видео! Очень интересно! Вы так вдохновляете! Супер! Я не делаю практик медитаций в своей жизни, но после вашего видео очень захотелось попробовать и надеюсь, что когда-нибудь я дорасту своим разумом и до Випассаны)))

Спасибо, Елена, за такой искренний отзыв и множество полезных советов «для чайников»! Тоже собираюсь на випассану, но в Италии :)

Спасибо за информативный рассказ!

БЛАГОДАРЮ🙏🙏🙏 РЕГУЛЯРНОГО СЧАСТЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ🙏🙏🙏😘💖

Спасибо большое, после этого видео обязательно найду центр не далеко от себя .

Ты крутая! Спасибо за видео)

Как всегда позитивное и очень классное видео. Полтора часа на одном дыхании. Очеееень интересное видео. Спасибо, Леночка))

Ой, какое классное видео 😍 Когда увидела длительность видео, оно мне таким долгим показалось! Но посмотрела я его на одном дыхании. Так интересно рассказываете. Я никогда не слышала о випассане. Никогда не медитировала. Я вообще очень далека от этого дела. Потому что даже оставаться наедине со своими мыслями мне очень сложно. Мне обязательно нужно слушать музыку, аудиокниги, смотреть видео, когда я занята каким-либо делом. Мне обязательно нужно чем-то занять свой мозг. Полтора года назад я неделю не пользовалась интернетом. Мне было нормально, дискомфорта я не чувствовала. Это был такой мини-эксперимент. Но когда неделя истекла, я опять начала тоннами впитывать информацию. То ли это зависимость, то ли что. Либо я боюсь оставаться наедине со своими мыслями. Просто мне очень сложно оставаться наедине с самой собой без ничего. Но после этого видео мне так захотелось попасть на випассану! Или хотя бы побольше оставаться наедине с собой. Захотелось меньше использовать интернет. После ваших слов, всякая ненужная информация уже кажется реально помойкой 😅 Надеюсь, я когда-нибудь побываю на випассане. Только мне очень страшно, можно сказать, что я боюсь своих внутренних монстров. Спасибо за видео 😊

Чудесно описано) столько схожих моментов, которые я сам переживал) Согласен, что нужно готовится заранее, так вышло, что перед отъездом я все-таки курил сигареты и во время випассаны у меня была сильная чистка, организм требовал больше сна и было много хаоса и трудно было концентрироваться на технике из-за перестройки организма. На самом деле это чудесное время и одновременно трудное дело - это как взяться за важную работу своей жизни, которую ты когда-то отложил,а теперь встал с ней лицом к лицу Много чего хочется подтвердить или добавить что-то от себя - но это еще один материал на полтора часа)) Спасибо, что поделилась своими переживаниями, очень интересно было послушать, вспомнить некоторые моменты из практики и переосмыслить их сейчас. Обязательно поеду туда еще. Желаю всем пережить это! :)

Очень вдохнавляющее видео. Благодарю 🙏

Как говорят у нас-Че-те-нь-ко!!!Нет даже слов,потому что не могу представить мощь этого опыта,его нужно прочувствовать.Можно представить,но это лишь визуализация-это не то!Классная история!Жить,любить,творить,создавать,говорить,иногда молчать))-это твое!!Лен,Благодарю твоих родных за то,что ты есть;тебя за то,что ты есть,вот такая какая есть,за твой опыт,истории,снятые и смонтированные ,очень грамотно видео!!Всех благ тебе!!Обнимаю

Лена! Ты настоящий друг! Ты решая свои моменты помогаешь большому количеству людей!

Елена, спасибо большое что делишься такой нужной информацией. Кто ищет тот всегда найдет, и путь просветления тоже:) Я медитирую утром, минут 15. Теперь очень бы хотелось на Випассану. Добра тебе и всего хорошего!

Лена спасибо за видео! Очень познавательно:) дай пожалуйста ссылку где ты покупала ортопедическую подушку

Добрый день, Елена Хочу поблагодарить за интересное и познавательное видео. Мы с подругой побывали на випасане с 22.07.2020 по 02.08.2020 в Польше. Благодаря вам мы приехали туда подготовленными и упакованными, особенно выручили кресло для медитации. Опыт это да, но последствия вот это эффект. 💐💐

Спасибо большое за лайфхаки 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Замечательное видео)