YOGA NIDRA. SANACIÓN física, emocional y energética. Experimenta luz, calma y amor.
El Yoga Nidra es una técnica de meditación y relajación profunda que se practica en una posición cómoda y recostada, generalmente en el suelo. También se conoce como "sueño consciente" o "sueño yogui". Aunque se llama "nidra" (sueño), en realidad no se trata de dormir, sino de mantener la conciencia mientras se experimenta un estado de relajación profunda.
Durante una sesión de Yoga Nidra, se sigue una serie de instrucciones a través de grabaciones de audio. Estas instrucciones te llevan a través de diferentes etapas para relajar y calmar el cuerpo, la mente y las emociones, y así entrar en un estado de profunda tranquilidad.
El objetivo principal del Yoga Nidra es alcanzar un estado de relajación física y mental profunda, al tiempo que se mantiene la conciencia despierta y alerta. A medida que te sumerges en este estado, puedes experimentar una sensación de paz, bienestar y conexión interna.
Durante una sesión de Yoga Nidra, es común trabajar con una intención o un sankalpa (una declaración positiva) para establecer una dirección específica en tu vida. Esta intención se repite en la mente durante la práctica, ayudando a reprogramar patrones mentales y emocionales no deseados.
El Yoga Nidra se considera una poderosa herramienta para reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño, equilibrar las emociones, fortalecer la concentración y despertar la creatividad. También se utiliza como una técnica de sanación, ya que puede ayudar a liberar bloqueos emocionales y energéticos en el cuerpo.
Cabe mencionar que el Yoga Nidra es accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que no implica posturas físicas complicadas. Puede practicarse como una sesión independiente o como complemento de una práctica de yoga físico.
El Yoga Nidra es una técnica de meditación y relajación profunda que te permite alcanzar un estado de tranquilidad y plena conciencia, favoreciendo el equilibrio y el bienestar en todos los niveles de tu ser.
Disfruta mucho de este baño de luz.
Namasté
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