Terimakasih, semoga bermanfaat

Terimakasih dan semoga bermanfaat

Dengan senang hati as always . Semoga bermanfaat

Sama2 dengan senang hati

Itu yg menjadi tricky dari kelamaan di dalam

Sama-sama semoga bermanfaat..! Ditunggu kritiknya

@@MatiasIboAktifSehat iya Bang...kebetulan saya kena ACL meski hanya ringan atau robek (setelah di cek Drawer oleh terapis MCO) dan tidak dioperasi, dan saya ikuti petunjuk latihan berdasarkan video Bang Ibo mengenai penangaan selepas operasi ACL...namun ukuran paha kaki yang sakit (agak mengecil) masih belum bisa sama dengan paha kaki yang sehat. Olah raga saya adalah bersepeda dan renang dan lari di treadmill...apakah memang ukurannya sudah tidak bisa dipulihkan..mohon sarannya atau mungkin butuh latihan beban yang lain...Terimakasih

Yess.. stay fit and healthy. God bless

Dengan senang hati terimakasih. Kritiknya ditunggu

Pete uenak !!

Bisa, anda bisa lihat video “pro kontra masker” dan cek panduan olahraga dari who dan dokter indonesia

Kalau kena gejala covid yang pasti pernafasan anda terganggu kan jadi plus ada fever jadi lebih baik fokus di covidnya bukan olahraganya

@@MatiasIboAktifSehat siap coach mksh sarannya🙏

Physical distancing penting...

@@MatiasIboAktifSehat siap coach

Kalau tinggal dalam komplex perumahan dan tidak ada kontak dengan orang silakan saja. Kalau menuju keramaian ya jangan. Very simple

Saya ada 2 video Vo2 max, 1 biomekanisme dan 1 lutut, 2 hamstring training dan 1 ankle di playlist. Ada disana semua jawabannya.. beli popcorn, kopi dan pisang goreng.. selamat menikmati .. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

saya sdh coba training cidera angkle coach, sdh hampir 1 bulan angkle saya masih bengkak, msh sakit klo di bawa futsal? bagaimana kira2 coach?

Kalau kenapa ya itu pertanyaan paling susah dijawab, harus tahu persis gerakan apa, saat apa dst.. tapi jujur kalau panas itu ngga papa. Itu bukan sakit jadi aman2 saja.

Saya sudah ikut marathom 20x selama hidup saya . Kalau jogging saat tidak ada virus ini minimal 60 km seminggu atau average 6-8 jam seminggu total. Setiap kali jogging waktu dan jarak beda2

Yg baru2 mulai bebas olahraga apa saja yg disukai. Jangan memaksakan dirinya... itu yg terpenting.. jangan sampai capek karena kalau belum biasa olahraha capek dan lelah itu mudah sekali

Ok coach siap

Coba lihat di playlist video ankle saya makasih

@@MatiasIboAktifSehat Sudah coach.. kira2 dgn olahraga seperti di video tersebut brp lama waktu untuk angkle saya kembali normal coach??

Pendapat saya ya : kalau sendiri dan di seputaran komplex jadi ngga ketemu orang (atau minim manusia) boleh tapi kalau banyak interaksi lebih baik dikurangi sangat. Begitu. Lebih baik fokus dengan strength training at home