No video

Витамин А - За очите, кожата, имунитета... и още!

  Рет қаралды 11,142

Нутризнание

Нутризнание

4 жыл бұрын

🍎 Знаеш ли за колко неща отговаря витамин А в тялото? А имаш ли представа дали го приемаш в достатъчно количество? 🍎
❗ Както ще разбереш от клипа, витамин А е изключително важен за тялото. За съжаление, в днешно време с нашата еднообразна диета може да е трудно да си го набавим. Това важи особено за хора, които изобщо не консумират определени храни.
Като научаваме повече за храната, можем да се грижим за здравето и тялото си много по-добре. Искаш ли не само ти, но и цялото ни общество да успее в това? Сподели този клип!
✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutr...
▶️ Абонирай се за НУТРИЗНАНИЕ: / @nutriznanie
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.

Пікірлер: 53
@nutriznanie
@nutriznanie 4 жыл бұрын
✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie ▶️ А тук можеш да видиш друг интересен клип за антиоксидантите: kzfaq.info/get/bejne/r6yEn9R328iyl3k.html
@mariomarchelo3999
@mariomarchelo3999 Жыл бұрын
Изключително добре поднесена информация отново!
@tanyastoyanova2850
@tanyastoyanova2850 4 жыл бұрын
Тези клипове са ми много интересни. До този момент ги намирах само на английски и макар че информацията от тях е много богата и полезна, когато са направени от българин е доста по-добре, тъй като храните, които се споменават и изобщо всички данни са съобразени с нашите географски ширини. Благодаря!
@nutriznanie
@nutriznanie 4 жыл бұрын
Благодаря! :) Радвам се, че съм полезен!
@user-xo5ij6ij7j
@user-xo5ij6ij7j 4 ай бұрын
Благодаря!
@bgcinema
@bgcinema 4 жыл бұрын
Добра работа!(My Information level updating📚)👍😉
@nutriznanie
@nutriznanie 4 жыл бұрын
Благодаря! :) Радвам се, че мога да съм полезен.
@miglenalazarova
@miglenalazarova 4 жыл бұрын
Ще кажа само - Браво! 👏💛
@nutriznanie
@nutriznanie 4 жыл бұрын
А аз ще кажа - благодаря! :D Наистина, радвам се особено на хора, които гледат повече от един клип, хаха
@tsvetanatsekova3949
@tsvetanatsekova3949 Жыл бұрын
Благодаря за много добре поднесената информация!Да сте все така благодатен !
@grizzlyiyi
@grizzlyiyi 4 жыл бұрын
Както винаги невероятна работа!👏🙌
@nutriznanie
@nutriznanie 4 жыл бұрын
Много благодаря :)
@Vvvvvvvvvvvvvvvvb
@Vvvvvvvvvvvvvvvvb 4 жыл бұрын
Добре поднесено и информативно. Благодаря.
@nutriznanie
@nutriznanie 4 жыл бұрын
Радвам се, че мога да бъда полезен. :)
@milengeorgiev9899
@milengeorgiev9899 Жыл бұрын
Браво ! Продължавай все така напред и нагоре ! Много полезно видео това и всички останали !
@nutriznanie
@nutriznanie Жыл бұрын
Благодаря 🙂
@user-dg8ub2qx5d
@user-dg8ub2qx5d 3 жыл бұрын
Благодаря за информацията, беше ми много полезна! А и поздравления за презентацията, много забавно се получава! :)
@nutriznanie
@nutriznanie 3 жыл бұрын
Благодаря, радвам се, че ти е полезно и забавно :)
@DimitrovDA1
@DimitrovDA1 4 жыл бұрын
всичко разбрах. споделих във фб. благодаря ти. след като го изгледах, ако имаше бутон за дарение, щях да направя такова
@nutriznanie
@nutriznanie 4 жыл бұрын
Много благодаря за подкрепата. :) Наистина ми се иска да достигнем до повече хора и да се научат на правилно хранене. Така ставаме и по-здрав народ всички заедно. :)
@man--zana
@man--zana 3 жыл бұрын
Благодаря 🔝😘
@nutriznanie
@nutriznanie 3 жыл бұрын
И аз благодаря :)
@valentinkalinkov9861
@valentinkalinkov9861 4 жыл бұрын
Привет! Страхотно поднесена информация, браво! Това с примера за огледалото ми напомня на Chris Masterjohn? 😁
@nutriznanie
@nutriznanie 4 жыл бұрын
Благодаря! Да, той ме е научил на доста неща. Даже основно по негов модел съм структурирал клиповете за витамините. :)
@valentinkalinkov9861
@valentinkalinkov9861 4 жыл бұрын
@@nutriznanie Страхотна идея от твоя страна! Определено липсваше такъв тип информация на български език! 👏
@nutriznanie
@nutriznanie 4 жыл бұрын
Да, целта ми е да дам възможно най-много информация за всякакви хранителни теми, защото има много глупости.
@user-lc1uq6oh1w
@user-lc1uq6oh1w 2 жыл бұрын
Супер си. От скоро те следвам и мога да кажа, че адски полезни клипове правиш, за което свалям шапка 👍👍👍👍. Имам едно питане към теб ако ми позволиш. Не се храня много здравословно и реших да си взема малко витамини и минерали 😀, но не съм сигурен дали е хубаво да се комбинират заедно. Витамин ц 500 Омега 3 1000 mg Морски магнезий + витамин б1, б2, б6, б12 (200 mg/ 1 mg/ 1mg/ 1mg/ 2.5 международни единици) Витамин д3 1600 Калций+цинк (250mg/10mg) Продължавай все така да споделяш знанията,които имаш.
@nutriznanie
@nutriznanie 2 жыл бұрын
Благодаря! :) Можеш да ги приемаш заедно повече неща, но имай предвид, че витамин D трябва да се приема с храна, съдържаща мазнини. Аз бих приемал заедно витамин Д, магнезий + Б, С и Омега 3, а отделно от тях калция и цинка (примерно сутрин калция, а с най-голямото хранене - другите)
@user-lc1uq6oh1w
@user-lc1uq6oh1w 2 жыл бұрын
Благодаря ти за съвета! Топ си 💯💯💯
@victoriabincheva
@victoriabincheva 4 жыл бұрын
По време на месечния цикъл нормално ли е да имам огромно желание за сладко и за всякакви калорични храни с голямо съдържание на мазнини?
@nutriznanie
@nutriznanie 4 жыл бұрын
Да, много жени са така. Има доста хипотези защо, едната е загуба на минерали. Можеш да опиташ около цикъла, когато ти се яде сладко, да хапваш тъмен шоколад. Има доста мед, а и ти задоволява апетита за сладко.
@kaloyanprodanov9909
@kaloyanprodanov9909 3 жыл бұрын
Здравей, а какво мислиш за Ашваганда? И дали би направил видео за Ашвагандата? Благодаря
@nutriznanie
@nutriznanie 3 жыл бұрын
Здравей! Едва ли скоро ще правя за ашваганда, макар че днес във видеото, което ще качвам, я споменавам. Добре е ашвагандата, има много ползи от нея, но за жалост, все още има много непроучени неща около нея (като например колко дълго да се приема, в какви точно дози за видовете ефекти, които има и т.н.), та на този етап си е малко експериментално средство. examine.com/supplements/ashwagandha/ Ето тук можеш да видиш ефектите (долу в таблицата Human Effect Matrix)
@kaloyanprodanov9909
@kaloyanprodanov9909 3 жыл бұрын
@@nutriznanie благодаря ти много! Отдавна се каня да я пробвам, но в нета има много противоречиви начини на приемане, дали с храна, дали на гладно, дали сутрин, дали вечер и най-вече за какъв период. Срещал съм от 2 седмици до 3 месеца след което се правило пауза, но нищо конкретно. Видеата ти и информацията е супер топ ниво и те попитах, защото мога да ти се доверя със затворени очи. Изгледал съм всички видеа и промяната ми визуално се дължи и много на това което успях да науча от теб и да се уствършенствам… Благодаря ти и придължавай все така напред!
@nutriznanie
@nutriznanie 3 жыл бұрын
@@kaloyanprodanov9909 Има доста теми, които са интересни, но именно защото както казваш ти - информацията е противоречива - затова и не правя видео. От моите проучвания и мнения на хора, на които им се доверявам, 2 месеца се пие и то когато смяташ, че имаш нужда от ефекта. Приемат я или сутрин със закуска, ако им действа ободряващо или вечер преди лягане, ако им действа приспивателно (на някои хора така им действа). Аз съм експериментирал с добавката, но за твърде кратък период - 45 дни - и май-май не беше много качествено производство, та не мога да кажа да съм забелязал някакъв специфичен ефект. То има и хора, при които не се наблюдава ефект така или иначе.
@bobinikolov1457
@bobinikolov1457 2 жыл бұрын
👏👏👏👏👏🥕🥕🥕
@user-ug8qq3nq6r
@user-ug8qq3nq6r 4 жыл бұрын
Не е за подценяване оранжевият тен :D Аз успях да си го докарам с по една тиква на седмица :D Около 2 кг тиква на седмица и хоп след един месец пожълтях хахаха (Но как да не хапва човек тиква, след като е толкова малко въглехидрат :( :D )
@nutriznanie
@nutriznanie 4 жыл бұрын
При всеки е различно, но с продължителна консумация и към това се адаптираме. Аз не съм успявал да стигна до такъв тен все още :D
@user-js6qn3pe9z
@user-js6qn3pe9z 3 жыл бұрын
Наско , много сте изчерпателен . Искам да питам в какво съотношение трябва да са белтъчини, мазнини и въглехидрати за деня ?
@nutriznanie
@nutriznanie 3 жыл бұрын
Здравей! Няма определено съотношение и аз лично не се придържам към някакво такова. Следя само калории и протеина да ми е 1.5-2г на килограм лично тегло. Ако не тренираш, може и по 0.8-1 г протеин на кг. Тоест ако тежиш 80 кг, поне 60-80 г протеин да приемаш. Другото не го следя, защото просто си правя менюто така, че във всяко хранене (обяд и вечеря при мен) да имам и източник на мазнини и източник на въглехидрати, ама колко точно не гледам. Не мисля и че е нужно за повечето хора. Стига да не си на някакви много ниски мазнини, е окей. Мога да ти го кажа така, ако искаш: Протеин - 1-2 г на кг Мазнини - поне 25-30% от калориите, но може и повече, ако искаш Въглехидрати - Каквото остане
@user-js6qn3pe9z
@user-js6qn3pe9z 3 жыл бұрын
Благодаря много !
@nutriznanie
@nutriznanie 3 жыл бұрын
Моля :)
@milavassileva905
@milavassileva905 3 жыл бұрын
Що си сложил пишки на началната картина
@nutriznanie
@nutriznanie 3 жыл бұрын
Извинявай, нещо да не ти е зле деня днес?
@milavassileva905
@milavassileva905 3 жыл бұрын
@@nutriznanie Да
@nutriznanie
@nutriznanie 3 жыл бұрын
@@milavassileva905 Защо така, искаш ли да споделиш?
@milavassileva905
@milavassileva905 3 жыл бұрын
@@nutriznanie Не
@milavassileva905
@milavassileva905 3 жыл бұрын
@@nutriznanie Но просто не мога
Холестерол - Вреден ли е наистина?
16:46
Нутризнание
Рет қаралды 18 М.
♥️♥️♥️
00:20
Татьяна Дука
Рет қаралды 10 МЛН
A teacher captured the cutest moment at the nursery #shorts
00:33
Fabiosa Stories
Рет қаралды 63 МЛН
Pool Bed Prank By My Grandpa 😂 #funny
00:47
SKITS
Рет қаралды 18 МЛН
Вы чего бл….🤣🤣🙏🏽🙏🏽🙏🏽
00:18
Витамин D - Застрашен ли си от липсата му?
11:46
Нутризнание
Рет қаралды 17 М.
Фибри - Защо са полезни и в кои храни ги има
15:06
Какво да ям, за да отслабна? - Примери за меню
23:37
♥️♥️♥️
00:20
Татьяна Дука
Рет қаралды 10 МЛН