Витамин C - Не подозираш колко не знаеш за него!

Рет қаралды 13,668

3 жыл бұрын

🍎 Какво знаеш за витамин Ц? Че помага за настинки и може би, че е антиоксидант, който се ползва в кремове? А дали това е така? 🍎
❗ В този клип ще поговорим за може би най-известният микронутриент - витамин C. Хората си го купуват постоянно, за да борят настинки и болести като цяло, но защо? Убива ли наистина гадинките или прави нещо съвсем различно, за което дори не позираш? И помага ли ти реално при настинка или си даваш парите на вятъра?
Във видеото ще получиш отговор на всички тези въпроси. Ще се запознаеш с действието на витамин Ц и защо той е много по-важен за нашия организъм, отколкото предполагат повечето хора. Като всъщност това дори не е свързано с настинките!
✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie
▶️ Присъедини се към моята група за отслабване без диети във Фейсбук тук: / nutriznanie.otslabvane
▶️ Абонирай се за НУТРИЗНАНИЕ: / @nutriznanie
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.

Пікірлер: 43

@nutriznanie 3 жыл бұрын

✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie ▶️ Научи повече за антиоксидантите (какъвто е витамин С) в това видео 👉👉👉 kzfaq.info/get/bejne/r6yEn9R328iyl3k.html

@ivelinalyubomirova8209 3 жыл бұрын

Бравоооооо!За пореден път го пиша!!!!Много леко и разбираемо поднасяш знания,който не зная слушателите имат ли представа колко четене има зад всеки твой запис!Уникален си!Продължавай!!!!!

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Много благодаря за добрите думи и подкрепата! Наистина ме мотивират :)

@ivelinalyubomirova8209 3 жыл бұрын

Нутризнание очаквам с нетърпение коментара ти за набухватели,мая,квас както и коментар за гума гуар ,гума Рошков ,ксантан гума:))))))))Изключително добър ди в синтезирането и поднасянето на информация !!!!!!Продължавсй🙏!!!!!!!

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Ще има и за тях :)

@georgitoshev7077 7 ай бұрын

Много полезно видео. Цяла седмица се борих с настинка и точно, когато се почувствах по-добре настинката ме повтори :( Вероятно отговора за това се крие във видеата, които правиш. :) :) :)

@nutriznanie 7 ай бұрын

Храната действително определя в голяма степен здравето.

@monikaterziyska1668 3 жыл бұрын

Отново супер полезно видео :)

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Благодаря :)

@janaberge2527 3 жыл бұрын

Много добре формулирано прав си хареса ми много клипчето

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Благодаря, радвам се! :)

@user-zl4es4rs1l 2 жыл бұрын

Наско възхищавам се на компетентноста ти.Ще те попитам защо понякога след прием на в.С усещам нервност.

@nutriznanie 2 жыл бұрын

Здравей! За съжаление, не знам. Чувам го за пръв път като страничен ефект и не мога да намеря нищо в литературата. Възможно е да е и плацебо ефект. Например има хора, на които е обяснявано, че витамините (и в частност витамин С) дават енергия и те зареждат. Те като пият един витамин, чувстват прилив на енергия след половин час примерно. Това обаче е изцяло плацебо. Предполагам, че подобно нещо може да се случва в твоята ситуация, иначе не мога да си го обясня. Възможно е да се дължи на друго нещо, което също се случва около приема на витамин С.

@user-ug8qq3nq6r 3 жыл бұрын

Май е неуместно да напиша първи вече :D :D

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Доста неуместно :D

@eleonorvelichkov4926 2 жыл бұрын

Също така и в много напитки използва аскорбинова киселина като антиоксидант.

@lidiatodorova1987 Жыл бұрын

Здравей!При мен желязото периодично пада под норма.Добре ли да се приема добавка витамин с?

@nutriznanie Жыл бұрын

Няма да навреди, но едва ли ще помогне в значителна степен.

@nikolashadge2875 2 ай бұрын

Аз си взимам витамин С на прах в шишенце от аптеката и ми стига поне за половин година, сам си дозирам количеството според сезона, а въобще не е скъпо като ампулите...

@manolbogoslovov3084 3 жыл бұрын

Имам един въпрос. С витамин "c", може ли да се предотвратява разширяването на вените?

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Предвид, че витамин С участва в производството на колаген, може да има значение, да, но по-скоро ако не ти достига (което не е с малка вероятност, предвид как се хранят повечето хора). От проучванията, които съм гледал, за колаген са ти необходими около 15-25 мг витамин С на ден, така че не съм особено убеден дали високи дози витамин С ще имат някакъв ефект отвъд това да те изкарат от някакъв умерен дефицит. Но пък и си струва да се експериментира. До 1000 мг витамин С на ден е окей, излишъкът просто ще го изхвърлиш, не е токсичен.

@manolbogoslovov3084 3 жыл бұрын

Благодаря за отговора!

@DimitrovDA1 3 жыл бұрын

Наско, моля те, дай пример какво точно можем да си купим за 2 лева. Аз си вземам ампули, от големите, и да, скъпично излиза.

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Не ги знам какви са продуктите на българския пазар, но последно съм взимал на жена си Цитровит мисля и то беше 2-3 лв за 80 таблетки по 100 мг, нещо такова. Можеш да си взимаш от тях, пак 500 мг ще излязат по-евтино от ампулите сигурно. Но и тези ампули едва ли ги усвояваме, отиват в тоалетната. Тъй като витамин С е водоразтворим, дали ще го изпиеш на ампула или прахче в таблетка (знам, че има спортисти, които си го разтварят като прах във вода просто) е все тая. Съставката е една и съща.

@radostinakostadinova1822 3 жыл бұрын

Малко се отклонявам от темата на видеото, но исках да попитам: Когато си следиш калориите и искаш да отслабнеш, за или против cheat day-а си и през какъв период от време сметяш, че е добре да се прилага (1 седмично, месечно или си твърдо против)?

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Здравей! Понеже въпросът има доста детайли, които не мога да отговоря в един коментар, следващото видео ще е точно по темата :) Но да го кажа така - не препоръчвам cheat дни на хората, но съм ЗА зареждащи дни. Просто в моята философия няма такова нещо като "чийт", аз ако толкова искам някоя храна, намирам начин да си я вкарам в менюто. Или ако ми се яде торта например, избирам си един ден на по-високи калории и я вкарвам в него (обикновено е в някой тренировъчен ден, поне да се възползвам от това). Както казах обаче, детайлите са доста :)

@radostinakostadinova1822 3 жыл бұрын

@@nutriznanie Благодаря за отзива!:-)

@nutriznanie 3 жыл бұрын

@@radostinakostadinova1822 За нищо :)

@user-cc4wm1xi4d 3 жыл бұрын

Аз пък от лятото пия половин лимон с вода и мисля, че има винамин С в лимона🧐чувствам се много добре

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Има витамин С в лимона, да, все пак е цитрусов плод :)

@snejinaaleksieva8298 3 жыл бұрын

Имали понятие предозиране с витамин C?

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Здравейте! Споменавам в клипа, че могат да се наблюдават проблеми при дози над 4 г (4000 мг) на ден. Така или иначе няма смисъл от прекален прием.

@Big_mishak 3 жыл бұрын

А защо тогава момичетата като изпият една голяма доза витамин C си отлагат месечната менструация 😅😂

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Здравей! Това е мит всъщност, в клинични условия не могат да го възпроизведат, даже има и другия мит - че по-бързо си я докарват. Могат евентуално да съкратят менструацията, но в по-високи дози и не при всяка жена работи. Свързано е с това, че витамин С има отношение и към половите хормони.

@radostinakostadinova1822 3 жыл бұрын

@@nutriznanie Оо, помога! Гарантирам, че след 1/2 блистера-спира:Д

@nutriznanie 3 жыл бұрын

@@radostinakostadinova1822 Спира, но не я отлага :) Реално намалява прогестерона (поне така се смята) и оттам по-бързо протича менструацията, но то това не е особено добра идея. :D

@radostinakostadinova1822 3 жыл бұрын

@@nutriznanie Така е🙃

@BeardGainz 3 жыл бұрын

Цинк до гроб! :D

@nutriznanie 3 жыл бұрын

Белина бе!

@Datchelsss Жыл бұрын

Защо спря да качваш видеа?

@nutriznanie Жыл бұрын

Защото ми се налага да отделям време на друго място в момента, а видеата отнемат твърде много.

@Datchelsss Жыл бұрын

@@nutriznanie Разбираемо! Но аз силно вярвам, че можеш да монетизираш тези видеа, имаш почти 30 000 събскрайбъра. Това изобщо не са малко за нашата скромна държава 😁💪 успех и благодарим за положения труд !

@nutriznanie Жыл бұрын

Вероятно мога, но повечето начини за монетизация не ми харесват. :) Така или иначе ще се върна по някое време, надявам се скоро.