Comecei a correr de tanto te ver correndo e semana passada consegui 1km e meio sem parar. Antes era 200m e já tava morrendo. Você sempre me influência pra coisas boas ... Obrigada!! Que Jesus te abençoe!!!

Vou começar amanhã! E vou deixar essa mensagem aqui pra lembrar que sou sedentária hoje, mas vou vencer meu primeiro 5K.

Mostra especificamente o alongamento que você faz antes e depois da corrida, tempo de alongamento, etc.. bjo

Eu amo correr na rua! Faço isso há um pouco mais de um ano, e gente, é meu momento kkkk já se ofereceram pra ir comigo e eu me faço de desentendida kkkkk. Eu coloco meu fone de ouvido e viajo😂Amo ir sozinha, como eu disse, é o meu momento. Aqui em Curitiba tem muitas ruas e parques lindos, e eu amo, e isso ajuda demais ❤

Ver vc falando "eu gosto de desafio", isso me fez ver que eu tbm, me desafiei, 29 anos sedentária, aí comecei pilates e agora quero balé, e de tanto eu falar até o meu noivo foi motivado e começou a lutar. Obrigada Lê. Sua mãe tem razão ir ver uma corrida tem uma energia fora do comum.

Eu corri meus primeiros 10km em um dia que estava me sentindo super mal! O dia correu mal e no final do dia eu disse “ começou mal mas não vai terminar assim, eu vou escolher como meu dia vai terminar” coloquei os ténis e fui 🎉

Eu me inspirei tanto na Lê, não conseguia correr metros na esteira,pois faltava fôlego e passava mal Então decidi sair da minha zona de conforto e fui correr na rua,nossaaaa que experiência maravilhosa,fui observando a paisagem,e nem senti o cansaço,corri 6 km Até me arrisquei no pedal,e pedalei 50 km esse final de semana Estou simplesmente ansiosa por mais ❤obgda por sempre nos incentivar

Você não faz ideia da importância do seu incentivo com esses vídeos. Sou obesa, havia emagrecido e voltei tudo. Faço tratamento terapêutico para cuidar disso, mas concomitante, estabeleci que irei correr esse ano 5km. Desafio pessoal mesmo. E em quem me inspirei? É isso Lê! Você é importante. Gratidão ❤

Comecei a correr em outubro. Agora em março vou fazer minha primeira prova de 5km, estou animada!!

Eu não corro ainda, mas já estou feliz em está firme no meu primeiro mês na academia. Vc foi uma inspiração Lê.

Eu não corria, mas pra ter coragem, me inscrevi numa de corrida de 5 km, em cima da hora. E pensei que eu não ia conseguir, mas graças a Deus consegui finalizar. Mas vendo o seu Vídeo agora, mim motivou pra corre 10 km, vou tentar hj. Ser Deus quiser vou conseguir.🙌🏽🏃🏼‍♀️❤

Vc foi uma pessoa que me influenciou a começar a correr. Estou amando!

Lê, era o vídeo que eu precisava! Há dias pensando como poderia iniciar e aí você chega com essas dicas ❤

Atividade física é vida. Literalmente ❤

amo as luzes amarelas em todos os ambientes

Hoje é domingo dia 4 de agosto. Eu quero começar amanhã porque estou disposta a sair da zona de conforto. Eu sou muito procrastinadora. Vou tentar gravar pra me dar mais ânimo.

Você é tão necessária ❤ vou dar uma chance pra corrida ! 😂

Amei tanto esse vídeo! Começando a correr com sua inspiração

Espero encontrar a Lelê nas corridas aqui de Brasília até o fim desse ano. Por enquanto tô iniciando, intercalando caminhada e corrida, tô "café com leite" ainda kkkkkk Mas tenho como meta estar correndo até o fim desse ano! Obrigada pelas dicas e incentivo, Lê! 🥰

nossa, Lê!!! que vídeo bom demaaais! gosto muito de correr... o meu máximo até agora, acho que foi 1km e 300m (se n me engano)... Mas sei que consigo mais! obrigadão, pelo incentivo

Lê, você me incentiva em muitas coisas.. Vou colocar também a corrida na minha vida. Sempre amei me exercitar.. estou ultimamente "bloqueada" depois que meu irmão faleceu, pois ele amava correr, fazer pedal, academia etc.. Mas, estou com isso em mente pra me desbloquear mentalmente e tentar mudar pra melhor minha vida, meu psicológico. Você é uma das minhas referências. ❤ Obrigada!

A senhorita me incentivou muuuuito a correr. Bati meu pace de 5:08 ontem. MELHOR SENSAÇÃO DA VIDA! Muito obrigada, Letícia ❤️

Vc me inspirou a fazer musculação e agora a correr!! Obrigada❤

Lê senti que esse vídeo foi para mim. Você sempre postando nos seus vlogs me inspirou e ver o pessoal da minha cidade correndo esse final de semana me deu vontade de participar da próxima corrida. Lembro quando nova como eu amava correr e com a faculdade larguei esporte que praticava e o hábito de correr e caminhar. Quero criar esse hábito 🤍

Você é tão necessária eu tinha parado e tô voltando obrigadaaaaaaa

É tããão bom te ouvir, Le! Você transmite seus conselhos e dicas de uma forma tão humilde e gentil que realmente faz a gente olhar para si mesmo e se sentir capaz também sabe, você motiva de uma forma muito acolhedora. Você é demais, te admiro muito!!! Obrigada

Você inspira, Lê! Amo acompanhar você ❤ Estou tentando deixar a vida sedentária e começar a me movimentar mais! Vou tentar os 5km em abril!

Eu amo a corrida de rua, Lê! Corro já antes da chamada "modinha" . E que bom, como você mesma falou está sendo conhecida a corrida. Infelizmente é um dos esportes que é caro! Falo do básico! Pelo menos pra minhas condições. Mas é o meu esporte favorito. Um beijo!😘 Amo te acompanhar!😊😊

Te acompanho lá no insta, e sempre que te vejo correndo me sinto inspirada. Esse e o primeiro vídeo seu que paro pra ver aqui no KZfaq, e confesso que senti várias chavinhas sendo virada na minha cabeça. Obrigada 🤎

Lê, você foi inspiração pra começar a correr. Antes eu só caminhava. Agora tô querendo encarar minha primeira corrida de 5k ❤ continua com as dicas, ajuda muito!!!!

Q delicia de vídeo… tb detesto a ideia de correr, axo q tenho trauma da adolescência, mas vendo seu vídeo, tô pensando em começar nem q seja na esteira da academia! Será?!?!!🤔 vamos ver… vc eh inspiração Letícia

Eu também acho que aos poucos conseguimos alcançar nossos objetivos; como a Ana Lídia sempre diz: "a soma que podem vir a dar muitos poucos." E isso vale pra todos os âmbitos da nossa vida: aconteceu comigo pós-amputação e por muito tempo eu me autosabotei, mas quando arrisquei os primeiros passos vi que poderia ir além. Ainda tenho limitações, mas nada que me desanime tanto. Então acho que essas dicas da corridas são super importantes. 🤍

Nunca corri e sempre detestei a ideia, mas assistindo seus vídeos Lê comecei a ter desejo e simplesmente fui correr na praia e que sensação boa. Estou ansiosa para correr mais 😍😊

Já parando no início pra responder: claro que quero vlog dos dias das competições! Saber tuuuuuuudo o que vc faz pra se preparar! ❤❤❤❤

Comecei a correr depois que comecei a te acompanhar nas redes sociais. E tem isso maravilhoso!!! ❤

Letícia,vc me influenciou,eu que nunca corri nada nada,agora inscrita nos primeiros 5km😂... obrigada por compartilhar 😊❤❤

Eu quero ver vlog do dia da corrida 🥰 quero começar a correr, você nos inspira muito Le ☺️

Ei, adorei as dicas! Quanto ao relógio, embora a estética do Apple seja linda, quando você experimentar o Garmin, vai ver que nada se compara a este relógio em razão do monitoramento da atividade física e das adaptações do corpo (Vo2, descanso, nível de estresse). Sou apaixonada e não troco rs

Lê que vídeo incrível. Comecei a correr por influência sua, ainda não consegui chegar aos 5km que é o meu objetivo por agora. Coloquei a meta de fazer minha primeira corrida esse ano. Espero em breve contar que consegui atingir os dois objetivos. 😅

Comecei com objetivo de ser mais intencional nos treinos e tô querendo começar na corrida, acho que uma parte dessa vontade veio de uma influência sua, obrigada! Posta cada vez mais esse tipo de conteúdo

Amando o conteúdo de corrida, Letícia! Estou iniciando na caminhada por enquanto, 😅 mas o objetivo é correr em breve. Obrigada pelo incentivo.🫶🏽

Neste momento acabei a minha corrida de 5k de hoje e a. Minha companhia foi este vídeo, esta reflexão... Eu faço atletismo há 22 anos, cheguei a estar na alta competição e desde sempre, quando me perguntavam se gostava de correr, sempre respondi "Não, odeio!". Agora, passados tantos anos, passei a gostar? Não, de todo. O meu pensamento é "vamos Cláudia,hoje vais gostar", mas passados 15 minutos já estou a pensar "Que mal fiz eu a Deus para me sujeitar a isto" 😂 Parece doido não é? Eu podia dizer que é pelo aspeto físico, porque sim, o corpo fica lindo e tonificado com a corrida, eu como asmática, melhorei muito a minha qualidade de vida e respiração com a corrida. Eu obrigo-me. Obrigo-me sim e há dias que vou na força do ódio... Mas o porquê? Simples. Eu quero ser uma boa veterinária, que vai a correr atrás dos animais, que faz fuguinhas com os meus cachorros e ter força de pegar neles. Poder ir correr com um animal que precise de gastar a sua energia antes de ir para o internamento e ter a certeza que ele vai dormir como um anjo. Eu quero ter saúde e pulmões para correr e brincar com as minhas sobrinhas, eu quero ter saúde. Ir correr com o meu namorado no sábado de manhã e depois ir comer um açaí ou umas panquecas ou torrada de abacate sem culpas e dizer como piada "ah já corri, eu mereço" 😂 Eu preciso de ter saúde para viver o que quero viver e sim, a corrida ajuda-me MUITO tanto a nível físico, como mental. Eu durmo melhor porque estou cansada, a minha cabeça não é inundada de pensamentos tristes à noite quando me deito, porque estou cansada e vou dormir melhor. Obrigada Lê pelo seu contributo, pela sua companhia que eu amo muito e me ajuda todos os dias a ser uma pessoa melhor, mais equilibrada ❤ Beijo enorme deste lado do atlântico!!😊❤❤

Querendo começar a correr e me inspirando na Le! ❤

Comecei a te seguir hoje e tô adorando seus vídeos! Quero começar a fazer marmitas para semana pra mim e meu marido e tb quero começar a correr!! Obrigada por compartilhar…

Oi Lê, semana passada comecei a fazer caminhada na minha rua e na rua de trás, dando voltas. Eu até vim aqui nos seus vlogs passados pegar umas dicas, e hoje você postou um aulão kkk eu amei 🥰. Eu ainda tenho vergonha de correr, mas estou tentando um pouquinho. Beijos 😘

Boa tarde Letícia Luger! Que tudo dê certo em sua vida! Que Deus te abençoe! Fica com Deus! Que tudo dê certo no seu Dia a Dia!

Eu descobri que a corrida é a minha atividade física, sabe? Nunca me senti tão bem fazendo um exercício. Eu também não aguentava naaaada e nem me imaginava correndo 10km. Comecei no início de 2023 e hoje corro entre 5 e 10km nos meus treinos.

Le, vc vai amar as regatas da LeFlu para correr. Tem bolso atrás e ficam perfeitas no corpo. Eu amo!

Amei as dicas ❤ estou estudando pro concurso da polícia civil daqui de sc, e tenho muito medo do taf, especialmente da corrida (teste de leger)... sempre pensei que corrida não fosse para mim, mas assistindo seus vídeos e acompanhando outras pessoas que tbm estão entrando nesse mundo, percebo que tbm posso ❤ no fim, poderei unir o útil ao agradável 💪

Super importante o tema! Inclusive comecei com meus treinos intervalados por influencia sua! E gente, procurem profissionais naquilo que mais pega pra você, pois correr não é o mesmo pra todos. Além do simples, existem muitos problemas na articulação pra quem não faz musculação, problemas na respiração, que limitam na corrida. A exemplo, eu que corro há bastante tempo, já fui informada pelo médico que enquanto não fizer cirurgia no septo, preciso controlar o volume respiratório e frequência cardíaca, não consigo esticar muito em distância.

Estava precisando assistir esse vídeo para me motivar a começar a correr. Que conteúdo massa. Vou começar a correr hoje mesmo.

Amiga, tô começando a correr agora e seu vídeo foi bem útil 💗😭🙏🏻

Eu sou iniciante,e comprei o Corre 3 da olimpikus, maravilhoso. Tô amando a corrida. Obrigada, lê pelos incentivos.😊

Lê em um vídeo do borda e fala, fale sobre romantizar a vida e rotina

Melhor hora do diaaaa 🤎✨💫

Assistindo o seu vídeo na academia. Gosto muito dos seus vídeos, trás muito incentivo. 💪🏻

Já corri 5 km no final de janeiro e começo de março tem outra prova. Entrei para um grupo de corrida. Realmente a corrida me faz muito bem.

A gente amou ouvir você “falar demais” 😅❤️

Eu tenho asma e achava que nunca iria correr, mas sempre achei um esporte legal! E vendo você, fui incentivada mesmo. Busquei instruções próprias para mim e estou conseguindo. Fui 3km intercalando com caminhadas❤ Lê, percebi que mudou a fonte do seu “L”! (Imagino que você vai gostar que alguém reparou kkk)

Parabéns pelo seu dia Mariana, Obrigada por essa mensagem tão preciosa !❤❤❤

Oi, Letícia! Grava um vídeo dos parques de Bsb: qual você mais gosta, grava um pouco de cada um, um vídeo voltado mais para os parques. Por favor.

é isso aí corrida é vida. Parabéns pelo conteúdo!!

Tô desde dia 10 de dezembro fazendo corrida ,não faço todos os dias peco muito nisso, só 2 vezes na semana tem semanas que consigo 4 dias mais meu máximo só foi 5 km😅😢 ,tô correndo de manhã mais quero muito correr pelo menos 3 vezes da semana direto uns 5 km por vez.🙏🙏

Tô querendo começar a correr, e muito obrigada pelas dicas e por toda a conversa eu ameeei muito! ❤

tô começando nessa tour e ts acompanhar me inspira muito a seguir nela! obrigada Let

Eu tb me desafiava assim, vou até o poste, ah e se for até aquela casa !? Assim me superei e amo correr !

Oi Lê, tudo bem? Seu vídeo de corrida me inspirou bastante e desde então tenho me dedicado a fazer mais exercícios. Minha maior dificuldade na corrida é que tenho o seio grande e sinto dor ao correr. Ainda não encontrei um top que de uma boa sustentação. Se souber de alguma marca boa de top que tem sustentação, seria ótimo para nós que tem o seio um pouco maior...e tbm confiamos na sua indicação.❤️

Oi O parque de Águas Claras É otimo, muito arborizado, muito bom mesmo.❤

Já convenci o marido de correr kkkk agora é só investir no tênis, em breve correndo por aí, por influência da Leticia! ❤

Oi Letícia muito bom seu vídeo, corro 5km e está acabando com meu cabelo o suor é meu cabelo tem luzes, fala uma dicas para o cabelo 😊

A veia da gata saltando do braço!!! Maravilhosa ❤

Letícia, não amo corrida, mas já fiz uma da Night Run há dois anos. Este ano quero tentar fazer o Circuito das Estações em BH. Já estou inscrita para a de outono. Farei só 5km, mas vamos indo.

Oi Letícia, será que vc poderia colocar na descrição a dicas das meninas que te inspiraram? Não corro, mas esta semana eu vendo seus vídeos está me inspirando e gostaria de acompanhar mais canais sobre meninas nas corridas ❤

Eu esyava muito inspirada em correr, mas nas últimas vezes tive dor do lado, e acabei desanimando um pouco. 😮

Ela dando tchau pros iniciantes kkkk amei.

Lê! O encontrinho no parque da cidade com a galera de Brasília tem q acontecer kkkkkkkk Bora correr 💃😎

Obrigadaaa por seu encorajamento,Lê!!❤

Amei MT esse vídeo, Lê, MT mesmo. Já quero correr!

Que vlog maravilhoso, expiração ❤

Um dos meus objetivos da vida sempre foi começar a correr, mas sempre ouço pelo meu peso, se correr desapareço... Mas espero logo começar

Parque de águas claras é bom também!

a capa do vídeo perfeitaaa!

Boa noite Letícia ameiii as dicas ❤❤❤ 😘😘😘

Aaah eu amei Leticia!!

Chocada que ela corre tão plena

Eu até tenho vontade de correr, mas já ouvi alguns cardiologista falando que o mais saudável é a caminhada rápida, que correr exclusivamente n faz tao bem pro coração, não sei se é verídico isso, como eu tenho pressão alta tbm, acabo ficando com medo, vou marcar uma consulta com cardiologista e perguntar isso pra ele. Fico com medo

❤❤❤

Meninaaaa usa o novablast da ASICS 🤌

Qual sua idade? Vc sempre fez atividade física? Tem um corpo tão definido ❤

Motivou demaaais ❤

Eu corro.... kkkk consegui 3km direto, me senti super corredora. ❤. Pace? Deixa pra lá kkkk mas vou no meu ritmo. E tô super feliz

Amei amei amei demais esse vídeo ❤❤

Gostei das dicas, obrigada! Lê ❤

Amei as Dicas❤

Esse óculos é lindo 😍

Comecei essa semana. Nossa to toda dolorida, agora to buscando bastante dicas

Oi,adoro seu vídeos. Estou começando a correr também. Deixa link das corridas Brasília, sou de Planaltina Goiás .❤

Seu vídeo chegou junto com o meu tênis novo kkkkk será esse um sinal?

Leticia, fala sobre como é viver em Brasília, acho que não tem vídeo sobre isso no seu canal.

Outra dica, protetor solar, mesmo no inverno!!!!