No video
Vlog 7: KIỆT SỨC & CHUỘT RÚT Khi Tập Theo Giáo Án HIT Chỉ Với 1 Sét || HIT - 1 SET LÀ ĐỦ
Рет қаралды 108,525
Күн бұрынVideo này mình chia sẻ với mọi người full 1 buổi tập và trải nghiệm giáo án HIT. Với phương pháp này mình đã giới thiệu rất kỹ trong video trước, hôm nay coi như chúng ta đến với phần thực hành mọi người nhé!
Mong video sẽ hữu ích, mang lại nhiều kinh nghiệm và tư duy tập luyện mới đến với mọi người.
Thanks & Love!!!
Liên hệ coach online tại Facebook
+) Nguyễn Văn Tới: www.facebook.c....
+) Lê Hồng Khánh: www.facebook.c....
Nếu muốn bổ sung KẼM-MAGIE, KẼM các bạn có thể liên hệ mua hàng tại FanPage (Workout - My Life) : / workout-my-l. .
Mong video sẽ hữu ích cho các bạn trong quá trình tập luyện nha!
thanks & love!!!
Đăng ký (subscribe): bom.to/Lluv3B
Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): bom.to/MWUHoP
+) tiktok (Vatoi.PT) : bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : / vantoi.calis
Xin cảm ơn!
#TậpGymĂnGì #DinhDưỡngTậpLuyện #TăngCơGiảmMỡ
@vantoicalisthenics-style4607 2 жыл бұрын
Trong tab cộng đồng mình có để ảnh của anh Khánh và mình cởi trần, lúc cởi áo ra mn sẽ thấy anh Khánh uy tin cỡ nào nha!!!
@lecongthai1126 2 жыл бұрын
Bắp tay a size bao nhiu v ạ?
@ucatnguyen5875 2 жыл бұрын
a ơi b show body bạn kia sau 1 thời gian luyên tập đi anh
@khanhkeria5102 2 жыл бұрын
group mình tên gì a nhỉ
@truongtansanh 2 жыл бұрын
Đây mới Tập Thân Trên. Còn Bụng và Đùi Tới ơi. Ông Chinh này theo cũng lâu gớm
@netbat4399 2 жыл бұрын
HIIT chứ không phải HIT
@elnina1992 2 жыл бұрын
Phải nói là anh PT này cực kỳ kinh nghiệm và biết cách đưa học viên vào trạng thái tốt nhất + support đúng lúc. Không phải chỉ là chuyên môn đâu, cái này cần người có tố chất giảng dạy. Respect!
@testgame4217 2 жыл бұрын
Video này chất lượng quá, mấy bạn mới tập là thấy quý lắm á, cái này phải tốn tiền triệu người ta mới chỉ cho mình á.
@Yeucrypto90 2 жыл бұрын
Mỗi tháng 3tr tiền PT mà còn chẳng đc biết những cái này
@vydiep4116 2 жыл бұрын
Cái này mới gọi là đỉnh nak. Khi tập phải cố gắng nhận biết cơ của mình thì bao vô manten. Mong ae Việt Nam mình tương lai ai cũng sẽ chuẩn body của mình. NEVER GIVE UP🏋️🏋️🏋️🏋️
@DucAnhx789 Жыл бұрын
Mấy phòng bình thường không phải chuỗi phòng tập mà kiếm được ông PT có kiến thức chuyên môn và kỹ năng sư phạm như ông Khánh này thì cũng hiếm đó. Respect!
@winsnenha3388 2 жыл бұрын
Coach : tập trung lên tới ơi Em xem mà tập trung nhăn cả trán vs thở theo nhịp ổng đẩy lun chứ 🤣🤣🤣
@BinhNgoinhRoblox 2 жыл бұрын
Trong các video.! Video này chất lượng và hấp dẫn nhất đối với anh em tập lâu năm cũng như là mới
@khoinguyenang5305 2 жыл бұрын
Thích form người của anh PT ghê ,.. cao vs cầu vai to
@duyvo9465 Жыл бұрын
Có lý, tối ưu hypertrophy, tập như này giúp phát triển tối đa nhóm cơ loại II, giả sử đẩy hết cỡ dc 12 rep, thì 3-4 rep cuối là thực sự kích hoạt hypertrophy, nên chỉ cần nghỉ 15s để đẩy tiếp tuy chỉ được 2-3 rep nhưng những rep đó thực sự là vô hypertrophy hết.
@quocthiennguyen3089 2 жыл бұрын
phải có căn bản nha AE, cái này hơi đỉnh, tui cảm nhận cơ là nhờ PT chỉ mới biết, còn bay giờ tự tập căn bản theo hướng dẩn động tác trên máy, tập chậm ở tạ nhẹ mà 4 hiệp không đau thì cơ đã đủ cho lên Kg. Nhiều cách lắm, quang trọng cơ phải phù hợp, còn người tập nặng đc là bth mà sẽ dẻ chấn thương vì cơ chưa có đủ ... nêu nghiêm túc thì nên có whey cho lúc phục hòi và kích thích cho xung khi tập
@quocthiennguyen3089 2 жыл бұрын
kinh nghiệm cá nhân sau vài năm tự tập qua các phòng, còn chia lịch tập sao cho hợp lý nữa kìa
@HuyQuoc-lz7jb 2 жыл бұрын
Bạn cho mình hỏi tí là mình cảm nhận cơ cái hướng đó là cảm nhận đúng thì mình tập chống đẩy là hướng như cảm nhận cơ luôn hả b
@tiktoktonghop8563 2 жыл бұрын
Whey liên quan gì đến kích thích cho xung khi tập v 3
@HungNguyen-vr9jl 2 жыл бұрын
@@tiktoktonghop8563 có cafein nên nó kích thích khả năng tập trung
@tranluan5721 2 жыл бұрын
@@HungNguyen-vr9jl how ? Whey chỉ bổ sung protein làm gì có caffein.Chỉ có preeworkout mới kích thích sung sức hơn khi tập thôi và phục hồi cơ nhanh còn có bcaa,eaa,creatine,...
@daovanlong4726 2 жыл бұрын
Video cực kì hay... chắc phải xem đi xem lại vài lần để nắm hết kĩ thuật.
@huynhngoclinh6743 2 жыл бұрын
Đỉnh luôn anh ơi, mong chờ a sẽ ra nhìu video dạng này hơn nữa ạ 🤩🤩
@phuclamvo8460 2 жыл бұрын
A Tới tay vai tốt quá, độ tròn rất tốt
@hoangnguyenvu5382 2 жыл бұрын
a PT chất quá a...hướng dẫn cx dễ hỉu nữa
@vietduy2133 2 жыл бұрын
woa anh Khánh học trò anh Phong Đặng đây này, cảm ơn anh vì những tips hay ạ !!!
@binh3204 2 жыл бұрын
Chúc anh Tới buổi tối vv❤️
@tinfootball92 Жыл бұрын
Tới rụng luon em 😂
@tuantu34 2 жыл бұрын
Hmm, chất lạng đấy. Thích!
@chienminh7985 2 жыл бұрын
cơ stress quá thì cũng khó phát triển. nc mình phải hiểu cơ thể mình thì tập mới hiệu quả.
@jennynguyenv 2 жыл бұрын
Cám ơn Tới và Khánh nhé
@nwoslanaf2275 2 жыл бұрын
PT chất lượng quá a tới
@TungHoang-xj6jd Жыл бұрын
Cám ơn anh Tới rất nhiều.
@giaanhly4439 2 жыл бұрын
bạn Trinh dễ thương quá
@thanhhuynguyenngo1123 2 жыл бұрын
Anh hướng dẫn thêm đầu bài tập là lên hít xuống thở hoặc ngược lại cho dễ tham khảo với ạ
@tunghuy2409 2 жыл бұрын
Nguyên tắc tất cả các động tác là trước khi phát lực bạn hít vào, nén khí. Khi kết thúc động tác thì thở ra
@hyu6310 2 жыл бұрын
dùng sức để tác động ( dùng lực) thì thở ra, còn trước khi dùng lực của động tác thì hít vào
@theplants6886 Жыл бұрын
@@hyu6310 dùng sức mới hít, mới tác động vào vùng muốn tập. Còn ko dùng sức nữa thì thở ra. Ví dụ bạn kéo tạ thì hít, thả tạ thì thở ra, bạn nói bị ngược
@BruhBruh-rg5ik 2 жыл бұрын
chúc anh luôn thành công 💪
@qbp8205 2 жыл бұрын
Xem đầu anh ơi
@nhathao7123 2 жыл бұрын
Quá phê videooooo này 🔥🔥🔥
@freestyletrainer 2 жыл бұрын
Xem thôi muốn rụng theo luôn...
@fanmu692 2 жыл бұрын
làm video nói về dinh dưỡng và tập luyện cho người skinny fat đi anh
@chanthanh0904 2 жыл бұрын
Hóng bữa giờ hehe
@nguyenhung2992 2 жыл бұрын
A ra video hướng dẫn pha yến mạch Đi ạ e mua về mà ko biết cách pha :((
@QuanNguyen-sb8cg 2 жыл бұрын
sớm nè idol
@HoangNguyen-fc5gk 2 жыл бұрын
kiến thức đã được tiếp thu
@gianglo7876 2 жыл бұрын
Ah ơi clip sau xin anh lắm về 1 ngày tập 2 buổi hay 1 hiệu quả hơn, em xin anh làm ạ
@tranluan5721 2 жыл бұрын
1 buổi thôi bạn sáng cardio chiều tập tạ nữa ổn còn tập 1 ngày 2 buổi tạ thì áp lực cho cơ thể quá
@henryswifty1804 Жыл бұрын
Woa,anh PT này giỏi quá
@caubachannel8952 2 жыл бұрын
Nhạc hơi bự á a nếu đc thì nhạc nào chill xíu cũng đc ạ !
@lamonxemvideoduynhatcuatoi8102 2 жыл бұрын
Hay ho và có sức hút
@ptmusicrecord 2 жыл бұрын
Đù =]] Ngay giây đầu làm theo đã cảm nhận được như ảnh ấy nói luôn
@vantoicalisthenics-style4607 2 жыл бұрын
Mệt muốn xỉu lun á em
@ptmusicrecord 2 жыл бұрын
@@vantoicalisthenics-style4607 Chiến Nhìn a tập cũng thấy khiếp rồi !!! Căng đét
@tailee9793 2 жыл бұрын
Giọng ông này đi lồng tiếng nv phản diện ok phết
@mylop1212 2 жыл бұрын
Xem tập mà thấy cũng phê quá
@namnamnam5425 2 жыл бұрын
Đọc tiêu đề biết video tín r
@cazon7839 2 жыл бұрын
ôi ông văn tới to quá có ai nghĩ là dân calis ko chứ :))
@phucannguyen928 2 жыл бұрын
Lên luôn
@Skmanh1306 26 күн бұрын
Cái miếng kê tạ máy đẩy ngực trong video là j v a
@onhuthao5971 2 жыл бұрын
30 số đẹp 30 số đẹp em ơi
@tieno3479 2 жыл бұрын
phần vai tốt thật đấy
@phongvothanh4620 2 жыл бұрын
Cảm mơn anh đã chia sẽ những video ý nghĩa như này
@toancanthu9952 2 жыл бұрын
Chào thầy nhaaa!
@hct8399 2 жыл бұрын
vai anh tới ngon thiệc :3
@theplants6886 Жыл бұрын
Lúc mời khách mời tham gia video, tới note tên kênh của khách mời để mọi ng biết đăng ký😅
@thanhphan5923 2 жыл бұрын
Làm như này là mấy a PT hơi toang rồi
@betitngoan 2 жыл бұрын
vid này nhìn Tới tay to tròn mlem hơn mọi khi
@NguyenAn-nw6ls 2 жыл бұрын
Chào ido
@tienhoang8339 2 жыл бұрын
anh khánh này nét qa nhỉ=))
@quanghien1781 2 жыл бұрын
lần đầu thấy anh Tới bị hành kkk
@tanhoangtran3006 2 жыл бұрын
Đề nghị thanh niên đeo kính nghiêm túc😁
@nguyenkhanh8500 2 жыл бұрын
a khánh nói mà lúc nào cũng như kiểu cười hay lần đầu nhìn cam nên v ta :V
@mrp431 2 жыл бұрын
em khó có thể tìm được người bạn tập chất lượng do luôn tập một mình từ đó tới giờ :(
@phamquanggngoc 2 жыл бұрын
Ông Lê Hồng Khánh trong nhóm smallgym đây mà
@ngductri111 2 жыл бұрын
Hello anh
@nguyenvo5035 2 жыл бұрын
thôi em tập theo cách củ anh ạ
@shentncalisthenicworkuot847 2 жыл бұрын
Hello Ah , Ah Còn Nhớ E Hông 🤣🤣🤣
@calendartsunaminh8646 2 жыл бұрын
phương pháp hit này nó như kiểu pause set ý a nhỉ
@manhta2553 2 жыл бұрын
hi anh😀
@16hungnguyenduy37 2 жыл бұрын
anh Tới cho em hỏi những bài biceps curl tại sao lúc xuống lại ko dãn hết trong chuyển động mà chỉ cần giống trong vid thôi ạ
@HoangAnhDepTrai. 2 жыл бұрын
thì coach Khánh có nói r đi ngắn lại nhưng vẫn đủ kích thích vô cơ để giữ được nhiều sức phá vỡ giới hạn, cơ nó chỉ biết áp lực đặt lên mình thôi, đây là cách tập HIT của dorian yates được coach Khánh đem về h hot lắm t cũng tập kiểu này cho tiết kiệm thời gian cách tập như nào thì mỗi người mỗi cách mang tính tham khảo còn clip là hướng dẫn tập theo cách tập HIT
@vu.1312 2 жыл бұрын
hé lô anh
@21.nguyenvantai71 2 жыл бұрын
Mức tạ thì mình nên chọn s anh ❤️
@khongten-ch6lx 2 жыл бұрын
Em tập mấy bài hít đất không hiểu tập sai phần nào mà không biết phần cơ hay phần xương nó cứ ê ẩm nhức suốt ạ..phần 2 bên xương ngực trên ạ phần bên khớp vai ngực cũng hơi ê nhưng không nhiều bằng phần xương ngực trên 🤔
@dunguyen3181 Жыл бұрын
khỏi động kỹ và tập các bài bỗ trợ đi rồi tập . nhớ vai khởi động kỹ . tập xong nhớ giãn cơ .
@q.nmusic362 Жыл бұрын
+1 PT
@hoangtranthanh6908 2 жыл бұрын
Anh cho em hỏi có 1 bài tập nào mà vào vai trước và giữa ko anh
@kietvo9447 2 жыл бұрын
Chào anh
@khoatrandang7015 2 жыл бұрын
Hinh nhu kieu tap nay la ` 1 set gom cac myorep phai khong nhi?
@DanTechOxFF 2 жыл бұрын
Mấy link FB ko vào được thì phải
@conanedogawa5242 2 жыл бұрын
sau test chương trình max 7/5/3 của chú huy đi anh
@vantoicalisthenics-style4607 2 жыл бұрын
tháng 9 anh ra thăm chú Huy sẽ test lun
@conanedogawa5242 2 жыл бұрын
@@vantoicalisthenics-style4607 quả này 70 reps trong 5 sets đầu chắc anh tới ngậm hành đây :))
@nhatlinh4913 2 жыл бұрын
@@conanedogawa5242 dạo này đa phần chú Huy chơi 30 rep 4 set thôi
@vietxuan6333 2 жыл бұрын
vào đây xem phương pháp căng phồng thân trên: × vào đây xem 2 anh đụng chạm thân mật: ✓
@sauriengthailamong5846 2 жыл бұрын
Baig up
@zed5864 2 жыл бұрын
Coach đô quá :))
@hoaha7469 Жыл бұрын
Ông này khô hơn Tới nhiều
@ANhTran-yg9lr 2 жыл бұрын
Thời gian nghỉ giữa hiệp khởi động là bn vậy anh
@trieuvi758 2 жыл бұрын
Anh tập khoảng bao lâu thì có body đó vậy ạ 😀😀
@tantaitran938 2 жыл бұрын
Anh Tới cho em hỏi, tập luyện ở nhà mình có nên dùng sữa đậu nành mỗi ngày không anh
@bdeztiny 2 жыл бұрын
ko
@NguyenPhuc-wp3zj 2 жыл бұрын
@@bdeztiny ủa sao z bạn đậu nành có protein mà
@phucnguyen6507 Жыл бұрын
@@NguyenPhuc-wp3zj soy protein là loại rác nhất trong các loại protein, nó coa thể gây biến đổi gene
@TyNguyen-qx2qo 2 жыл бұрын
Ông kia m8
@AnNguyen-nw1iv 2 жыл бұрын
rốt cuộc là xuống sâu là tốt hay ko tốt hả bro?
@GiaVy_nguoikechuyen 2 жыл бұрын
em xin địa chỉ phòng gym anh ơi
@HieuNguyen-ib3qc 2 жыл бұрын
anh vẫn đang ở đồng nai à
@LongNguyen-ll9gi 2 жыл бұрын
Tập to bằng cách tập bodyweight, vẫn bổ sung protein đầy đủ có được không anh Tới.
@quangphucfitness8491 2 жыл бұрын
dc
@LongNguyen-ll9gi 2 жыл бұрын
@Đại Nghĩa yeb
@allcars8405 2 жыл бұрын
anh PT này tên là gì ạ?
@TRUNGCRIS7IANO 2 жыл бұрын
Tập set này xong nhìn vai vs tay trc a Tới to vl
@xemgihomnay6525 2 жыл бұрын
tưởng HIT là tập 1 bài 1 set thôi, đây tập mấy set liền là sao nhỉ
@bienhai7783 Жыл бұрын
Mấy set là khởi động để chọn mức tạ hợp lý. Còn chỉ tập 1 working set đấy b
@ANhTran-yg9lr 2 жыл бұрын
Warm up thường tập liên tục hay nghỉ vậy anh
@hoaha7469 Жыл бұрын
Tập liên tục hoặc nghỉ ngắn dễ mỏi cơ ,mệt hơn gây ảnh hưởng đến set chính Nghỉ lâu thì mất độ nóng của cơ Chẳng hạn set chính 20kg Warm up 3 set SET 1 : 15rep ( 6rep 5kg +5 rep10kg +4rep12,5kg) Note : ko nghỉ trong 3 mức này vì khi thêm tạ đã có khoảng nghỉ rồi Nghỉ 60- 120s qua SET 2 SET 2: 8 rep 15kg Nghỉ 90 - 120s tùy cảm nhận mà tăng giảm thời gian nghỉ ,qua SET 3 SET 3: 6-8 rep 17,5kg Nghỉ đến khi nào thấy cơ bớt căng cứng thì vào set chính ( 90-120s ) Tuyệt đối ko nghỉ lâu gây mất cảm nhận cơ ,vào set chính dễ mệt
@HieuLekethumuanoibuon 2 жыл бұрын
Cho e hỏi anh với anh Khánh cao bn thế?!
@khangkungfu8943 2 жыл бұрын
chưa thấy đc body của anh áo xanh
@geometrydashvngeometrydash2366 2 жыл бұрын
Gg
@tandong9672 2 жыл бұрын
A Tới cao mét mấy vậy ạ?
@thucphamtien9695 2 жыл бұрын
1m63, thấy a ý bảo thế
@NguyenPHung-ex8lu 2 жыл бұрын
Xin tên bài nhạc anh lồng clip với
@TaiNguyen-nu9yw 2 жыл бұрын
Sing, You Sinners nha bạn
@quangcongngo8174 2 жыл бұрын
Ko tập tay sau à
@ninoqy7671 2 жыл бұрын
t thấy calis tập trung đồng thời nhiều nhóm cơ đồng thời còn powerlifting tập trung cảm nhận từng nhóm cơ riêng biệt
@khanhao6644 2 жыл бұрын
Powerlifting mới ăn vào nhiều nhóm cơ cùng lúc chứ, deadlift, squat, benchpress đều là những bài vận động nhiều nhóm cơ mà
@lecongthai1126 2 жыл бұрын
Mình thấy bodybuilding mới cảm nhận cơ riêng biệt còn mình tập powerlifting thì tập hầu hết là compound
@tranhuy-cz1jl 2 жыл бұрын
tập nhiều rep thế kiểu tăng sức bền hả bạn, có phát triển được kích thước cơ bắp không?
@shenlong3617 2 жыл бұрын
Hỏi thế thì thôi đừng nên tập
@tranhuy-cz1jl Жыл бұрын
@@shenlong3617 tao kb thì phải hỏi chứ, mày thể hiển gì thế
@YOLO-di5jz 2 жыл бұрын
A khánh có kênh youtobe k a
@vantoicalisthenics-style4607 2 жыл бұрын
Không á em
@YOLO-di5jz 2 жыл бұрын
@@vantoicalisthenics-style4607 vậy a có facbook k a
@YOLO-di5jz 2 жыл бұрын
Xem kênh của a thấy rất hay và giúp e hiểu ra nhiều hơn
@anghuyhangoc4863 2 жыл бұрын
Nếu mình tập kiểu này thì tập mấy buổi là đủ vậy anh
@ThinhHoang-ij4me 2 жыл бұрын
Anh ơi! Tập gym có lùn hong anhh
@truyencotich9724 2 жыл бұрын
Không b
SHINPHAMM
Рет қаралды 728 М.
Văn Tới Calisthenics-Style
Рет қаралды 551 М.
Văn Tới Calisthenics-Style
Рет қаралды 83 М.
An Nguyễn Fitness
Рет қаралды 10 М.
Văn Tới Calisthenics-Style
Рет қаралды 78 М.