Bắt đầu phái đại ka rồi đó. Body đã đẹp, hướng dẫn người khác tập để cùng đẹp, còn tạo điều kiện kiếm miếng cơm cho người khác, nói chung là giúp mình giúp đời.

Không bao nhiêu những kênh ytb về đời sống vđv thú vị và đầu tư về hình ảnh thế này! Cố lên anh nhé! Năm sau chăc chắn sẽ cháy cả body cả truyền thông 💪🏻💪🏻💪🏻

6:53. Đây mới thực sự là support chuẩn, thực ra họ để tay như vậy thì người tập nhìn an tâm, cảm giác tưởng đc đỡ mà bung sức thôi, thực chất họ có đỡ đâu, những rep cuối như thế xem cảm giác phê thật sự 🔥.

Từ ngày theo dõi anh em đã thu nạp thêm được rất nhiều kiến thức bổ ích. Cảm ơn anh và đội ngũ ASN Fitness rất nhiều ạ..

Theo dõi kênh, tập theo giáo án và cố gắng ăn uống đầy đủ trong gần 3 tháng em tăng luôn 4 cân cơ ❤❤❤

hihi chỉ mong anh sơn ra vid để xem quá hay luôn anh ạ. mong anh ra mấy vid kiểu này có thêm những bữa ăn của anh

Rất bổ ích , cảm ơn a nhìu nka

hồi trước lúc mới tập em toàn ăn trước buổi và sau buổi , có những hôm đi làm về muộn tập đêm xong về ăn xong phải đợi tiêu hoá rồi mới ngủ được, giờ xem clip này của anh anh đã giải đáp vấn đề có nên ăn sau tập không , cảm ơn anh vì clip chất lượng

Nay đệ xem sớm nè đại ca 😂❤

Quá tuyệt vời anh ạ ❤❤

mong ạ ra nhiều video bổ ích hơn

Quay kiểu này nhiều nhiều đi a

Nhi nào a mở chi nhánh sg qua học của a sẵn có cơ hội thì cống hiến hết mình luôn

Bắt đầu mình cũng chăm chỉ tập sức bền hơn. Nhưng vẫn kết hợp tập body toàn thân ở mức vừa phải

Yêu anh Xơn ❤

rất hữu ích ạ

Đúng luôn, em thì chỉ quan tâm 1 ít về ngày hôm sau cơ mình như thế nào thôi. Còn quan trọng là tuần này đẩy đc bao nhiêu và tuần sau có đẩy đc hơn 1 rep cùng mức tạ hay kh, nếu có thì bửa đó về ăn cơm cái gì cũng ngon. Còn nếu tuần sau cùng mức tạ thậm chí còn đẩy yếu hơn 1 thì phải xem lại cách tập hoặc ăn uống mình ntn

Em thì thấy v cut có lộ mà múi bụng mới có khuôn chưa nhìn thấy tý múi nào anh 😂

Nhiều ông mang theo cơm tập xong ngồi ăn ln😂😂😂

1 tuần e tập 3 bủi , nặng 67kg , e đang dùng loại kirkland 1000mg , EPA + DHA = 250mg trong 1sv / 1 viên . A cho e hỏi thêm vậy nên uống bao nhiu viên 1 ngày

Mặc dù phong cách anh hơi ngông nhưng mà tư duy quá là ok nên cứ phải xem anh tập 😁

Quá dữ anh Sơn

Cảm ơn anh đã truyền động lực 🎉 Bắt đầu tập gym từ sau khi coi video của anh. Anh có thể gợi ý cho em giáo án 1 tuần nên xếp lịch tập các nhóm cơ như nào được không ạ?

em thấy đoạn ăn uống xem cuốn hơn đoạn tập nữa a =]]]

kênh của anh rất bổ ích, em tham khảo giáo trình của anh tự tập 1.5 tháng lên 5kg cơ, giờ đang chững lại sau 1.5 tháng thì có vấn đề gì ko anh :D

a Sơn nhiều nguồn tiền quá ta :))) còn cả nghề buôn PT nữa

Nhìn a là động lực tập sung hơn, anh cho e hỏi tập những bài nào để nhìn ngang thấy dày hơn vậy anh

Bạn Sơn cho mình hỏi là mình hay tập lúc 6h sáng thì bữa ăn gần nhất là lúc 19h, vậy thì có ảnh hưởng nhiều việc tăng cơ ko do bữa ăn gần nhất cách xa, hoặc có ảnh hưởng quá trình tập hoặc sức khoẻ ko. Thanks bạn

hạng mục men h chấm cả chân nữa nên focus vô chân nữa anh ạ!

Cho em hỏi mình khoẻ hơn tuần trước nghĩa là tăng cơ ạ, hay e nghĩ chỉ là mình đc ăn uống đầy đủ ngủ nghỉ nên nhóm cơ đó khoẻ hơn đẩy đc hơn số rep tuần trc ❤ mong a rep🎉🎉

Buổi chiều Trước tâp 1 tiếng , e ăn 2 trái chuối . Sau tâp 15p e uống whey , rồi 1 tiếng sau e ăn tối bình thường. Nhu vây có ok ko a

em nghi a nen cho them chut nhac nen cho vlog do kho

vì phạm trù công việc nên thường anh phải tập đêm khoảng 9h hoặc 10tối xong về ăn rồi đi ngủ thì có tốt không em?anh xem hết tất cả video của em nhưng vẫn không rõ lịch tập của 1 tuần như thế nào cả?em co thể cho 1 lịch tập rõ ràng hơn cho cả tuần được không?anh cũng tập được gần 1 năm rồi nhưng thấy lịch tập và các bài tập nó hơi lủng củng.cảm ơn em

100 điểm k có NHƯNG a ơiiii

E đang tập đc nửa năm rồi mà 2 thán trở lại đây bị đau lưng dưới thì có cách nào khắc phục hết đau kh a nhỉ?.Thaks a

anh cho em hỏi đeo cái buộc bụng để làm gì vậy ạ !

Hi anh Sơn, em đang theo giáo án tăng cân, và làm chuẩn chỉnh như những gì anh chia sẻ, tất cả mọi thứ đều đang ok anh ạ. hì hì. Nhưng anh cho em hỏi thêm là, tạng người em kiểu skiny fat, pbf của em đang 20%, em muốn giảm lượng pbf này xuống mà vẫn tăng cân, tăng cơ, thì em nên thêm giáo án nào vào bài tập đây anh ạ? Em cảm ơn anh nhiều, sẽ tiếp tục update với anh hehe

A dùng app j để quẹt calo vậy ạ

anh về việt nam rồi ạ

Anh ơi cho em hỏi vài vấn đề về citruline. Supp này có đáng tiền để dùng k a

A có thể cho e xin app tính calo như trong video lúc a đi siêu thị đx ko ạ

Ăn trước tập bao lâu ạ? Em ăn xong không đợi đủ 2.5 tiếng, tập tành nhảy nhót bị xóc bụng.

thấy bên youtube học tích cực hơn chứ bên facebook thấy họ chửi anh quá tr

anh ơi ,nếu em không thi đấu giống anh vẫn tập đều đặn thì bánh bông lan trứng muối kia em dc sơi ko ạ 😄

Anh cho em hỏi em cũng tập biceps với dây cáp nhưng mà sao bị nhức cổ tay á anh, mặc dù khi nhận ra em đã cố gắng không sử dụng cổ tay mà vẫn nhức 😢

em hay tập buổi sáng mà trc khi tập thường ko ăn gì hoặc ăn 1 ít ngũ cốc thì tập xog phải sd whey ngay k anh

Khi đẩy tạ mà khớp vai kiêu rốp rốp nhưng không đau có ảnh hưởng gì không anh?

Hi anh bộ áo quần a mua store Nike ở đâu vậy anh?

dùng app gì để quét ra thông số dinh dưỡng của thực phẩm vậy a

Video Q&A co' chua anh Son

Anh ơi 30 tổi mới học pt thi có muộn k ạ em cung thích tập gym em có học y ra ạ

a Sơn cho em hỏi a dùng app gì để check thực phẩm thế ạ

❤

Em thấy anh loại bỏ thịt lợn ra khỏi meal luôn phải không ạ . Mình có nên lấy nguồn protein từ thịt lợn nhìu không anh

App a tra calo là gì v ạ

1 khoá đào tạo pt bnhiu a

a ơi cho e hỏi ăn thịt và uống whey đủ 2.2g/1kg rồi thì tại sao phải uống thêm eaa lúc tập ạ

A cho e hỏi học khóa pt bên a ra là có việc luôn à❤

Anh cho em hỏi cách tính protein mình nạp vào cơ thể đc ko ạ

A ơi cho em xin ảnh tờ giấy ghi chép ạ cho khoa học hi

anh ơi anh dùng app gì để tra calo vậy anhh !!

Mình đực mà còn mê cái body😎😎

anh là chủ phòng gym này ạ

a sơn vs vợ cute vl

A quét bằng app gì vậy ạ

Apps nào tra calo đc thế Sơn?

Cơ bụng đâu anh em thấy cơ bụng chưa rõ lắm❤

anh cho e xin link mua can duoc k a

Xem video ổng mà chủ yếu ngắm vợ ổng

anh dùng app tra macro nào vậy anh

Bao tiền 1 khoá học vậy sếp

bên Duy Nguyễn thehinhonline thì 1 thời cứ nói là phải có dinh dưỡng liền sau tập nên cứ mua whey của ổng uống cho nhanh. Giờ mới biết là 30p sau ăn cũng được. Trước giờ toàn tập xong tắm phải mất 15p sau tập mới ăn.

a nói v xong mấy ô bán whey s mà bán được =))))

a dzai quá cho e lấy vợ a'

Pt có cần ngoại hình k a Sơn

7:13 ... Sao ông Coach nhìn cùi bắp , nhỏ xíu tong teo như thằng học sinh tiểu học thế kia ?

Vk tôi không co gi đe mac nhung trong tu quan ao luôn đay đo.

2 th cu ko có tí cơ mà đi làm pt :))))), mặc dù có kiến thức nhma ít ra phải tập luyện để ra dáng vẻ 1 ng pt hơn