Внутренний смех и внутренняя улыбка
Рет қаралды 16,458
8 жыл бұрын(Фрагмент из вебинара «Как избавиться от стресса» www.litoral.ru/kak-izbavitsya-...)
«Одно лекарство от тысячи болезней» - так называли даосы практику Внутренняя улыбка и Внутренний смех. Современные исследования подтвердили, что смех и улыбка активизируют выработку эндорфинов в теле.
Люди, которые чаще смеются, меньше болеют,быстрее выздоравливают, больше способны испытывать любовь, благодарность и принятие. Эти «гормоны радости» нейтрализуют отравляющее воздействие гормонов стресса адреналина и кортизола.
Смотрите видео, как делать эту практику в течении 3-х минут. Практикуясь ежедневно, вы сможете научиться существенно влиять на своё эмоциональное состояние и естественным образом развивать в себе свои лучшие качества.
А если вы хотите еще больше узнать о ресурсах нашего организма и как их эффективно использовать для оздоровления и улучшения качества жизни приходите на двухдневный бесплатный онлайн марафон «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ. СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН».
РЕГИСТРАЦИЯ НА МАРАФОН ТУТ: litoral.ru/registracziya-na-m...
-----------------------------
Программа и описание обучения на курсе "Цигун для начинающих": litoral.ru/avtorskij-onlajn-k...
-----------------------------
Подписка на новостную рассылку: litoral.ru/podpiska-na-novost...
-----------------------------
Подписка на канал Аллы Крыловой в Ютубе: / @alla_krylova
-----------------------------
Канал в Дзен: zen.yandex.ru/litoral
Сайт: litoral.ru/
VK: litoral_alla_krylova
FB: / 267240286652826
/ allakrylovalitoral
#цигун #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова
@mila-ef1nk 2 жыл бұрын
Профессионализм потрясающий! 🙏😊
@milaross1178 2 жыл бұрын
Я рыдала в первый раз и чёрная боль горела в середине груди, величиной с футбольный мяч... Только на 20- 25 раз получилось засмеяться легко и звонко, как в детстве Очень действенная методика Всем - удачи и лучистой улыбки каждое утро на весь день 😂❤️❤️❤️
@Alla_Krylova 2 жыл бұрын
Прекрасный результат благодаря вашему упорству! Теперь вы точно знаете,что можете добраться до своего внутреннего света и радости!
@ONE_LOVE_FITNESS 7 ай бұрын
Спасибо за практику! Была оч злая, доволен легко перевернулась на позитив)
@user-zd5fs9sf9l 3 жыл бұрын
я очень давно не улыбалась,заболел рот. Я рада,что нашла Вас , Алла
@Alla_Krylova 3 жыл бұрын
Валентина,и рада за вас)). Надеюсь,вы будете и дальше использовать внутренний смех!
@innalotos4 2 жыл бұрын
Благодарю
@user-fe6tz8yy6f Жыл бұрын
Спасибо Вам .за ваши знания они очень мне помогли .благодарю
@user-kk1uh3td1u 2 жыл бұрын
После этого упражнения улыбка "приклеилась" к моему расслабленному лицу. Ощущения в теле - покой, умиротворение и тихое счастье. А внутренняя улыбка так и осталась. Какое чудо! А еще подкупает простота упражнений и тот эффект, который они дают. (Я уже посмотрела несколько уроков и позанималась). Сердечно благодарю Вас, Алла! Здоровья, счастья,успехов!
@alevtinastrelkovskaya6706 3 жыл бұрын
Конечно,это так ! смех лечит,да и с ним просто " не так уродлив мир и тяжелы мгновенья"
@user-tp2mz5nd4y 4 ай бұрын
Благодарю Вас за то, что делитесь бесценными знаниями. Здоровья Вам и процветания!
@MrSvetlana2011 3 жыл бұрын
Самочувствие отличное, ушла зажатость))) спасибо большое!!!
@jeger909 4 жыл бұрын
Благодарю вас 😊 🤗 Как раз вовремя и в нужное для меня время ☺️
@skald1975 5 жыл бұрын
В школе Норбекова тоже используют улыбку, 17 мышц участвующих в улыбке запускают выработку ацетилхолинэстеразы, гормона молодости и здоровья)))) Smile)))
@alevtinastrelkovskaya6706 3 жыл бұрын
Спасибо за информацию!
@ludashulzhenko3289 Жыл бұрын
Посылаю вам любовь своего сердца , и своё БЛАГОДАРЮ ! Замечательная техника 😊
@DM-nh3vo Жыл бұрын
После упражнения начинаешь непроизвольно улыбаться, а внутри состояние лёгкости. Благодарю
@lidiyaya1809 3 жыл бұрын
Спасибо большое :))
@nanoartel 4 жыл бұрын
благодарю, попробую обязательно.
@nargizayakubova3942 3 жыл бұрын
😀здорово ,спасибо🌻
@user-pp4sw6gv4s 5 жыл бұрын
Спасибо Вам 😀👍🧡
@elenaastro2689 4 жыл бұрын
Спасибо!!!
@user-pp4sw6gv4s 4 жыл бұрын
Здорово 👍 понравился
@user-mq9th9ky2u Жыл бұрын
Анна, у меня палеатрит, от ваших видео мне полегче, Ваша информация дала понимание, у меня вата доша, болят суставы, это много ветра, эмоции. Ваши советы убрать холод и сухость помогают, лучше спать стала. Ещё раз спасибо!
@innalotos4 2 жыл бұрын
Благодарю хорошо
@user-cu4bo7bn6f 2 жыл бұрын
Спасибо, Алла. У меня после продолжительного стресса был будто камень в груди, внутри, холодный и тяжёлый. Сделала вместе с вами это упражнение, и почувствовала, что камень этот стал тёплым и даже начал греть меня в грудине. Думаю, со временем его не станет вообще, и я освобожусь от последствий стресса.
@Alla_Krylova 2 жыл бұрын
Я очень рада за вас! Успехов и хорошего самочувствия 😊
@user-xm1bs7ge5j Жыл бұрын
Благодарю!
@user-ww6ez9bi1c Жыл бұрын
Спасибо! Чувство прекрасное, проявилось все то , от чего я зажалась! Спасибо огромное за способ! Я перестала улыбаться совсем,теперь благодаря вам я восстановлюсь, здоровья вам!
@Alla_Krylova Жыл бұрын
Насима, улыбайтесь на здоровье, восстанавливайтесь скорее!
@aylabasriler7875 11 ай бұрын
Благодарю
@veralaur4375 Ай бұрын
Ох! Захотелось плакать, выступили слезы, заболели мышцы пресса... 😥
@Alla_Krylova Ай бұрын
Пусть выходит всё эмоциональное напряжение, станет лучше! Не будете носить в себе...
@user-mq9th9ky2u Жыл бұрын
Спасибо большое!
@Alla_Krylova Жыл бұрын
На здоровье!😊
@nataliaarutyunova7994 2 жыл бұрын
Аллочка, второй деь делаю и плачу!Благодарю за рузгрузку
@Alla_Krylova 2 жыл бұрын
Это хорошо,что слезы идут,голова и глаза отпускают напряжение. Проплачитесь и будете смеяться от души!
@user-wl6pz5un9v 3 жыл бұрын
Алла Здравствуйте! У меня маленкий вопрос; есть ли какое то критерий по каторому можно понять, что " внутренний смех" начинает работать? Например, это быть может улучшение настроения, некое спокойствие, может ощущение радости и т.д. Какой обычно общий(а может это индивидуально) момент говорит о том что я на верном пути?
@user-cg7gl6zf2v 6 жыл бұрын
👍
@user-jt5ye3vw1v Жыл бұрын
Хочется заплакать, но почему-то что-то не выпускает изнутри.Как поступать дальше? Аллочка!Благодарю!
@user-pe4hi5jn4p Жыл бұрын
Алла, благодарю Вас за вашу работу. Занимаюсь по вашим видео с ноября 2020 года. Делаю "встряхивание" и "внутренний смех" сначала, делая медитацию " внутренний смех" плакала почти каждый день, сейчас периодами. Очень хочу записаться к Вам на занятия цигун, но мне сказали, что Вы сейчас проводите занятия только онлайн. Прошу, сообщить мне, если будете набирать группу или проводить марафон. Желаю Вам крепкого здоровья и всяческих благ.
@Alla_Krylova Жыл бұрын
Елена, здравствуйте! Вы можете подписаться на рассылку на моем сайте и будете получать новости и полезные статьи. Тогда вы заранее сможете зарегистрироваться на марафон заранее и не пропустить.litoral.ru/
@user-cq6cf5vg1r 4 ай бұрын
Алла, спасибо за Ваши практики. Очень нравятся. Ком в горле, не могу выпустить боль из себя, плачу глазами и зажимаюсь, сдерживаюсь, Как разрыдаться и выпустить всю боль! Внутренним смехом?❤ ❤❤
@Alla_Krylova 4 ай бұрын
Позвольте себе выражать свои чувства на уровне сознания, телу надо помочь отпустить слезы, не удерживать их. В слезах много обесбрливающих веществ,кстати. И после слез освобождается пространство для чего-то другого. Пока оно занято слезами, его не заполнить чем-то лучшим. Внутренний смех вам поможет постепенно больше расслабиться .
@user-cq6cf5vg1r 4 ай бұрын
Спасибо Алла🙏 буду практиковать! ❤❤❤
@user-ek3lj1hn9b 2 жыл бұрын
👍😄🙏
@user-wl6pz5un9v 3 жыл бұрын
Алла Здравствуйте! В книгах Мантэк Чиа описывается техника " Внутреннея улыбка" но, там улыбку посылают каждому органу вплоть до глаз. Расскажите пожалуйста, есть ли разница между демонстрируемой Вами "техники улыбки" и, техники М.Чиа? И одинаков ли эффект и эффективность?
@Alla_Krylova 3 жыл бұрын
Наташа, здравствуйте! У начинающих часто бывает проблема при выполнении внутренней улыбки по схеме: они больше думают или представляют что улыбаются, но при этом не ощущают состояние улыбки. Внутренний смех помогает соединиться с переживанием улыбки от души и не напрягать ум. Он дает возможность ощутить, как улыбка зарождается внутри и меняется эмоциональное состояние без приложения мозговых усилий. Является хорошим разогревающим упражнением перед Внутренней улыбкой, помогает создать правильное состояние, а потом его можно направлять во внутренние органы.
@user-wl6pz5un9v 3 жыл бұрын
Алла, спасибо за ответ и разьяснение вопроса! Все это так интересно, остается только практиковать🙏🙏🙏
@user-jt5ye3vw1v Жыл бұрын
Я просто плачу и плачу.Спаси Господи Вас!Всем добра!
@Alla_Krylova Жыл бұрын
Плачте на здоровье! Слезы выходят и тело расслабляется, а пространство в сердце освобождается для радости😊!
@user-jt5ye3vw1v Жыл бұрын
Спаси Господи за ответ!
@user-jt5ye3vw1v Жыл бұрын
Ответьте, пожалуйста , если я плачу,мне просто надо проплакаться или продолжать улыбаться? Дома сидит муж, с которым очень тяжело морально.Но уже годы 63,и что-то предпринимать?Иногда к себе включается жалость.Буду благодарна очень за совет!Всех благ Вам и близким.
@Alla_Krylova Жыл бұрын
@@user-jt5ye3vw1v Просто поплачте. А потом поулыбайтесь себе. Ваше эмоциональное состояние зависит от ваших мыслей и оценок,в первую очередь,
@user-jt5ye3vw1v Жыл бұрын
Спасибо Вам огромное!Занимаюсь вместе с Вами.Надеюсь на успех.Благодаою за поддержку!
@user-zb9wo4uz3n 3 жыл бұрын
Книга" путь к дуроку" там есть такая техника и многое другое! Григорий Курлов автор.
@juliyspeshna9197 2 жыл бұрын
А вы её прочитали и применяете все из этой книги?Есть эффект? Я так и не смогла осилить)
@andrewerochin9898 Жыл бұрын
@@juliyspeshna9197 нужно тренировать навыки чтения, тогда сможете прочитать не только эту, но и много других книг.
@Irina-zi7wo Жыл бұрын
Спасибо большое! Скажите пожалуйста, есть ли запись марафона, "Системный подход к здоровью.. "?
@Alla_Krylova Жыл бұрын
Ирина, здравствуйте. Записи нет,но в апреле планируется новый такой марафон, присоединяйтесь. Регистрация будет на моем сайте литораль, подпишитесь на нем на рассылку,чтобы не пропустить марафон.litoral.ru/
@Irina-zi7wo Жыл бұрын
@@Alla_Krylova Благодарю, я сразу подписалась на сайте на уведомления!
@user-cq6cf5vg1r 3 ай бұрын
Алла, а при внутреннем смехе, движение живота в какую сторону идёт внутрь или наружу? Когда внутрь, тогда идёт как массаж внутренних органов в грудной клетке, горла. Не знаю правильно делаю или нет. Вроде как при смехе движение живота вперёд.
@Alla_Krylova 3 ай бұрын
Давление идёт внутрь,живот напрягается. При этом он может выпятиться вперёд.
@user-uf6on5uv2y Жыл бұрын
Сделала вместе с Вами ,в конце практики зевота ,расслабление в диафрагме ,желание спать. Это означает что телу нужен сон ? Благодарю !
@Alla_Krylova Жыл бұрын
Это значит,что телу нужно побольше расслабления и тело это получило😊
@user-uf6on5uv2y Жыл бұрын
@@Alla_Krylova ,Я сегодня впервые увидела ваше видео и сразу мне понравилось ,поэтому подписалась .Искренне благодарна ,Вам ,за быстрый ответ и за ценный совет .Счастья Вам ,Алла! 🥰
@user-kd9qm3kr2x 7 ай бұрын
Сколько раз в день делать это упражнение.Спасибо.
@Alla_Krylova 7 ай бұрын
Можно делать неограниченное количество раз. Минимально один раз в день, а лучше всего утром, в обед и вечером 😊.
@user-kd9qm3kr2x 7 ай бұрын
ОГРОМНОЕ СПАСИБО
@user-ob4dw2ex2u 3 жыл бұрын
Была боль в левой почке во время выполнения. Проблема с почкой получается? А если хочется плакать ,то плакать или сдерживаться?
@milaross1178 2 жыл бұрын
Никогда, не задавливайте ваши чувства. Слушайте своё тело - вашего самого лучшего друга, вернее ваше тело - это ваша истинная Энергия. Хочется плакать - плчьте, освободитесь от негатива. Хочется послать кого-то "подальше" избавяйтесь от ненужных вам вампиров. Хочется танцевать - танцуйте, даже если это в супермаркете 💃🏼Перестаньте прогибаться под всех, чтобы быть "хорошей", удобной милашкой. Полюбите себя!!! И все насладится ❤️😂💪
@andrewerochin9898 Жыл бұрын
Лёжа смеяться как то не очень, сидя удобней, в первый раз почему-то "нагрелся копчик". Спасибо!
@lylylyly4908 6 ай бұрын
Почему то стало морозить, после упражнения
@Alla_Krylova 6 ай бұрын
Такое может быть. Вы не беспокойтесь. Так выходит внутренний холод. Это лучше, если он выйдет, а не станет болезнью.
@user-kw8gr9dk7b Жыл бұрын
у меня стало жечь в желудке
@Alla_Krylova Жыл бұрын
Екатерина, такое бывает когда в нем накапливается много негативной эмоциональной энергии. Поулыбайтесь своему желудку. А еще приходите на бесплатный практический марафон «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ.СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН» litoral.ru/registracziya-na-marafon.html, думаю, он вам будет полезен.
@Irina-zi7wo Жыл бұрын
@@Alla_Krylova Спасибо большое!
Procvetok
Рет қаралды 82 М.
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 17 МЛН
超人夫妇
Рет қаралды 12 МЛН
Ирина Блонская
Рет қаралды 46 М.
Садхгуру — официальный канал на русском
Рет қаралды 892 М.
Татьяна Мужицкая. Оранжевая Вселенная.
Рет қаралды 585 М.