Você não emagrece comendo menos

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Nutricionista Ciro Pacheco / Nutriciro

9 ай бұрын

Faço uma explicação de porque comer menos não necessariamente irá otimizar mais a perda de peso. É feito relações sobre o gasto energético total, ou seja, a sua rotina e taxa metabólica basal.
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Пікірлер: 15

@brebo1n5 9 ай бұрын

Puta aula boa

@willianmenezesti 9 ай бұрын

Excelente, parabéns pelo conteúdo!!!

@contaexcluida6379 9 ай бұрын

Obrigado pelo conteúdo de qualidade

@pedeserraquesegarante731 9 ай бұрын

Show

@matheusfpilar 9 ай бұрын

O título do vídeo pode gerar uma confusão. comer menos do que gasta leva sim ao emagrecimento. se esforçar para gastar mais é um complemento. até porque deixar de ingerir calorias em excesso é muito mais fácil do que gastá-las depois em exercícios.

@anepessoa5516 9 ай бұрын

Amei o vídeo. Eu faço exatamente isso. Treino 7 dias na semana, duas vezes ao dia, como pouco e não emagreço. Mas é muito difícil derrubar esse mito de que precisamos comer pouco para emagrecer afinal, foi isso que nos ensinaram a vida toda. Meu sonho é comer e não engordar rsrssrs

@AnayranPinheirodeAzevedo 9 ай бұрын

Pra realizar o sonho, não tem segredo. É gastar mais caloria do que come, mas sem deixar de comer direito, e esperar. Você não engorda instantaneamente, logo, não espere também perder peso instantaneamente. Vai na calma, fé e constância e vai conseguir chegar ao seu objetivo! 💪🏾

@lfernando_ 9 ай бұрын

7 dias por semana duas vezes ao dia? Cuida bem dessa saude, moça. O excesso pode ser bem prejudicial. Um grande aliado do treino e da saude é o descanso.

@duzzero_gameplay 9 ай бұрын

so com exercicios

@seekcart6505 9 ай бұрын

Você me ajudou muito, eu fico literalmente todo mês testando as calorias eo desempenho mas quando dá certo ai tem que mudar depois de um tempo 😂😂

@jadnah11 9 ай бұрын

Fiz déficit calórico por 45 dias e perdi 18 kg, isso aliado a caminhada de 6km todos os dias.

@Mateussantosteixeira 9 ай бұрын

De bike secar + irmão

@williamgomes5220 9 ай бұрын

não tem como passar dieta sem saber como está os hormonios que controlam seu metabolismo; - Testosterona, DHEA, DHT - T4, T3, TSH - Cortisol e ACTH 1 pessoa com 100kg pode ter um gasto calórico menor que uma de 80kg, mesmo a de 100kg ter mais musculos que a de 80kg, isso tudo por causa dos hormonios

@nutriciro 9 ай бұрын

Não digo que é uma obrigação um exame laboratorial. Até porque, mesmo com marcadores alterados, não necessariamente modificam o gasto energético de uma maneira significativa. Mas, existe uma verdade na sua mensagem. Alterações nos hormônios tireoidianos podem reduzir a atividade da organela mitocôndria, consequentemente menor mobilização e conversão de reservas em energia. Além do comprometimento da beta-oxidação. O HOMA-IR / Hb glicada além de marcadores inflamatórios também são válidos. Talvez um padrão alimentar mais compulsivo, possa ter uma relação com um ambiente mais inflamatório, por exemplo. Alterações no microbioma, podem comprometer a absorção desses nutrientes. Existem muitas variáveis. Obrigado pelo comentário!