'-')\ Missão 1: deixar de ser frango Missão 2: plantar arvore no deserto Entendido e obrigado pelas dicas

Continua com esse conteúdo de treinos em casa pf👏👏 Parabéns pelo excelente trabalho

1:04 é bom q tú já limpa o chão kkkk

“Nem todo mundo consegue raciocinar, por isso estou aqui” kkkkkkk Bom vídeo, valeu!

Esse foi o vídeo mais completo de treino para costas e bíceps para calistênicos que eu já vi. Muito bom mesmo. Você mostrou progressões e todo movimento necessário. Tava pensando em entrar na academia mas vou seguir esses treinos primeiros. Tenho certeza que fazendo os treinos corretamente da calistenia e se alimentando o mínimo de correto, os resultados virão.

ia fechar um contrato de 1 ano numa academia, aí encontrei seu canal. Din din no bolso e bora treinar em qqer lugar!!

Salve Daniel, tô aplicando seus métodos em meus treinos (treino sozinho), e meu corpo tá mudando haha, até meu peitoral, tá ficando bem desenhado. Valeu cara, seu canal é ótimo!

Nossa, Daniel! A qualidade do que você faz está ficando cada vez melhor, irmão. Não pare!

não creio que nunca pensei em improvisar um hefesto nas cadeiras.. Genial.

Primeiro de tudo quero agradecer, pelo excelente vídeo ajudou demais, continue sempre assim ajudando as pessoas amigo. Gente estou tendo bons resultados nessa dieta, pelo menos com meu corpo tem ajudado bastante, mas cada organismo age de uma forma diferente. Vou resumir e separar por refeições, feitas de 3 em 3 horas até o momento que durmo. Café da manhã:Crepioca de 5 claras de ovos, 1 ovo inteiro, uma colher de sopa rasa de tapioca, sal e uma colher de sopa de azeite "para fritar". •Lanche da manhã:Duas fatias de pão 100% integral, com uma colher de pasta de amendoim pura sem açúcar, uma dose de whey proteín blend isolado.Pode não tomar se quiser é opção minha.Da para substituir tudo por uma maçã,pera ou abacate, se quiser diminuir mais ainda calorias. •Almoço:200 gramas de peito de frango desfiado temperado do jeito que quiser frito com azeite ou desfiado com um pouco de molho de tomate.E uma Crepioca feita com 2 claras, 1 ovo inteiro e uma colher de sopa de tapioca.Arroz e feijão substituido por saladas a gosto. •Lanche da tarde:Uma banana nanica (Sério melhor fruta, nunca mais tive câimbras rsrs), fora que ela tem uma parada que chama "Triptofano" , vai te ajudar com auto estima, mandando para longe depressão. •"Jantar":Mais uma dose de whey e pré treino.Para min eu consumo whey, quando tô com grana boto um pré treino caso contrário só ele mesmo, pq faço meus exercícios em casa esse horário por isso preciso de aminoácidos e proteínas, para dar um pump.Se preferir faça a ceia no lugar, caso não tenha suplementos, pois vai dar uma boa energia (eu não gosto pq fico com estômago pesado e tenho que esperar muito tempo para sair essa sensação)Por isso inverto o jantar com a ceia. •Ceia:200 gramas de peito de frango desfiado temperado do jeito que quiser frito com azeite ou desfiado com um pouco de molho de tomate.E uma Crepioca feita com 2 claras, 1 ovo inteiro e uma colher de sopa de tapioca.Arroz e feijão substituido por saladas a gosto. Caso tenha feito a inversão, como disse na refeição anterior, só coma alguma fruta ou se preferir 2 ovos cozido, por conta da albumina que vai ficar no corpo enquanto dorme. Tá bem zuado a forma da tabela eu sei, pode ser que seja ruim e errada essa alimentação.Mas para MIN MEU CORPO está dando resultados bem legais. Se ajudar alguém fico feliz, se não ajudar tbm sem problemas só achei bom colocar o que está sendo bom para mim.Obrigado :) Faço isso todos os dias exceto, sábado e domingo que como o que eu quero... Obs:Tente tomar 2 litros no mínimo de água todo dia. Vou por umas fotos antes e depois dessa rotina minha, não é uma mudança surpreendente nem nada mas acho que me ajudou bastante. Antes: uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20190814_131346-jpg uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20190814_142132-jpg Depois: uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20190814_131456-jpg uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20190814_131420-jpg uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20190814_142531-jpg

Excelente!!! 21 anos e tem muito mais seriedade e foco do que a maioria dos marombinhas bombados aqui do YT. Fora que a execução dos exercícios ao ar livre é lindo de se ver, parabéns!

O YT me recomendou esse seu vídeo hoje, parabéns cara achei esse seu conteúdo muito foda. Eu era gordão a 2 anos atrás , eu perdi uns 30 quilos e demorei 1 ano, treinando todo dia, até fazer minha primeira barra e hoje adoro calistenia, não tem desculpa pra não treinar.

9:58 musica do subnautica... Daniel Cunha além de calistenico é gamer

Não tenho palavras pra definir seu trabalho amigo, seu canal é exelente! Meus mais sinceros parabéns!!!

Vllw irmão.. faz 1 semana que tô assistindo teus vídeos .. tá dando resultado.. Vllw msm💪

Parabéns mano! Qualidade dos vídeos mto boas, treino sozinho e seus vídeos tem me ajudado a evoluir muito, seu trabalho ajuda MUITA gente!

Kkkkk pros caras não darem mais desculpas você até fez a barra na árvore kkkk

Olha onde o coronavirus ta me levando. To fudido

Sou inscrito seu desde o ano passado. Apesar de não treinar com o peso do corpo, por estar acostumado com a academia, acompanhava seu canal para aprender mais. E agora durante a quarentena, estou colhendo os frutos. Obrigado pelo seus vídeos.

Toooooop. Um chão com piso porcelanato com cera ajuda MT kkkk

Boa manin, conhecimento sobre biomecânica é TUDO!!!!!!!!!!!

São detalhes que não imaginaríamos que existia. Muito bom!

Cara, conteúdo excelente ! Como diz o ditado:"conhecimento é poder".

EU como Arquiteto vou falar da minha área. Concordo que tem de verificar as condições do madeiramento do telhado, para pendurar argolas ou TRX (o meu tá na viga de madeira do telhado). PORÉM, madeiramento de telhado é madeira tratada, e sempre as melhores madeiras (madeira de lei), sempre madeiras mais resistentes! Aguentar , aguenta sim, mas tem de verificar as condições! Maçaneta pode até ser forte, mas vai estragar todo o mecanismo por dentro, com o tempo.

perfeito, mano!!!! vc dando exemplos de exercicios apenas com o que vc tem em casa é muito util cara!!! quando puder sempre faça videos como esse, vlw!

conteúdo top demais mano parabéns ...fé e força que seu canal só tem a crescer 👏👏🙏 quem deu deslike nesse video com certeza deve ser dono de academia 😂😂

Boa dani! Eu já treinava trapézio com as cadeiras e tapetes só as costas eu n conseguia desenvolver a capacidade obg!!!

9:43 pessoas correndo para tras

Parabéns irmão! Nunca tinha vistos exercícios pra costas em casa com as cadeiras e o paninho

Eu treino casa , mais tô doida pa voltar pra academia. 😅

Olá Daniel! Vc poderia mostrar alguns exercícios pra quem tem tendinite ou para prevenir ? Grata! PS: Seus exercícios são os melhores!

Cara, teu canal é muito show. Na minha opinião, um dos melhores junto com os Pinho calistenia. Continue com esse excelente conteúdo irmão!

que conteúdo foda heim mlk parabéns, já treinei 4 anos em academia e hj em dia estou apenas na calistenia. Calistenia é vida!!! prefiro mais do que academia, parece uma coisa de louco, mas o envolvimento com o nosso corpo na calistenia é algo maravilhoso, parece que além de força, ganho de massa, definição, alogamento etc, nossa consciencia corporal melhora numa sintonia incrível.

Parabéns Daniel! Melhor conteúdo em vídeo sobre calistenia no KZfaq.

Porra cara, que foda. Passei a semana vendo vídeos sobre calistenia, caí por acaso aqui no seu canal e esse foi, de longe, o melhor e mais bem explicado. Parabéns e muito o brigado por esse conteúdo.

Bom demais ! Merece respeito ! Esses deslikes provável que são pessoas frustradas e medíocres.

Daniel, muito bom. Essas dicas diretas são brilhantes. Eu tenho barra em casa, mas ainda assim, tenho utilizado a toalha no alpendre. Continue nos ajudando!

O melhor não tenho dúvida sou fã

Excelente vídeo. Criatividade é bom senso para segurança. Quem quer... faz !

Muito bom eu to malhando so o básico em casa, mas suas dicas são top valeu mano.

Gostei tava tava procurando treino pra costas cuase morri procurando e achei agora muito bom obrigado

Melhor canal com treino corporal! Parabéns, Daniel! Sempre que eu falo que treino em casa para algum amigo eu recomendo seu canal!!!!

Qual a tua altura e peso atual irmão? Parabéns pelo trabalho e shape. Você é inspiração para milhares de pessoas que buscam um corpo harmonioso e saudável.

Mto bom, sempre fui praticante de musculação, mas agora to migrando pra calistenia, sempre bom ver opções de exercícios. Like!

Muito bom cara mostrou vários exercícios excelentes para se fazer em casa. Vc e 10!

Estou no meio do deserto e n tem árvore aqui, faz um vídeo d como malhar no deserto aí

Boa amigo, é tudo muito simples, más são coisas que ninguém pensa, e quanto mais simples é o que seja e serve como real ajuda mais interessante é 👍

Academia n tem me dado muitos resultados, quero mudar e acho q partindo pra calistenia e treinando com peso corporal conseguirei resultados.obg!

É impressionante o esforço que o Daniel Cunha se submete para explicar como treinar as pessoas que só buscam desculpas para continuarem sedentárias. Parabéns pela iniciativa.

Você treina e ainda ajuda a sua mãe na limpeza

Eu peguei um pedaço de corda, e um cabo de enchada e fiz uma barra amarrando no beral da casa, e esta me servindo muito bem😅

Daniel muito show 👍👍👍

você é muito bom!!! me ajuda muito eu malho em casa e esse é exatamente o conceito que eu sigo

0:55 minha mãe vendo Oque se tá fazendo Nada não mae tô limpando o chão;-;

Eu tenho visto que sou muito preguiçoso. Cara, vc é um exemplo!

Acho que o segredo e conquistar uma total compreensão do próprio corpo.

Ótimo vídeo Daniel ! Se possível faz pra gente um vídeo ensinando a instalar uma barra fixa em casa. Tenho certeza que vai ser útil pra muita gente. Obs: Aqui na minha cidade alguma praças eles usam dois postes de eucalipto e uma barra de ferro. Abraço.

Em todos os níveis se aproveita suas dicas! Parabéns e obrigado

faz um de panturilhas acho que é um dos únicos que se não tiver genética boa não da para crescer sem carga

Olá Daniel parabéns pelo seu trabalho, apesar de eu ser um amante dos pesos eu estou me aventurando agora no mundo da calistenia (treino com peso corporal em casa) com o dinheiro curto sai mais vantagem treinar em casa, mas... já tinha uma boa pratica de academia, por isso tenho uma sugestão para você. Quando for fazer algum vídeo tenta alertar o pessoal novato para terem cuidado com a execução do movimento e postura para acabar não se lesionando, com exercicios de costas principalmente, como há um esforço na cervical para compensar a falta de força...

Sem nenhum deslike até agora 👏👏👏

Caramba !o melhor video que já vi sobre treinamento sem academia..parabéns cara..Você é fera..

Nunca mais falo mal da capitania, tá me salvando nessa época de academia fechada

se o cara tiver uma barra fixa ajuda muito, é bom fazer um alteres de lata de tinta com cimento e barra de ferro. Funciona

esse é o primeiro canal q vejo fazendo exercícios em casa

*_PARABÉNS GUERREIRO POR MAIS UM ÓTIMO VIDEO_*

Que conteúdo excelente irmão. Parabéns!!! Ainda não vi nenhum que explique e que dê tantas opções. Muito bom!!!

Like, like, like! Dannn tu tá grandão einnnnn, q meninu linduuuu Deus do céu... melhor conteúdo do you tube! 😘

Vc é o primeiro praticante de calistenia que tem pernas que acompanham a parte de cima do corpo!

Eu já gostava do teu canal depois disso Comecei adora

Caramba seu conteúdo é simplesmente perfeito.

Valeu por esse compartilhamento exelente, me ajudou muito!

Ajudou muito Consegui melhorar muito

Cara, sigo algumas dicas e sigo os melhores em treinamento com calistenia e treinos sem peso extra corpo, e esse vídeo foi talvez o melhor que eu vi no segmento até agora! Bem explicado e ótimas práticas, meus parabéns!

Parabéns pela garra parceiro

Muito bom . Suas explicações são ótimas.

Comecei tem mais ou menos um mês e já vejo a diferença

Melhorando a cada dia Meus parabéns Vc é top demais Amo muito bjs.

Eu utilizo em casa alguns métodos de exercícios, como por exemplo o portão da garagem, possui grade no lado de cima, então consigo fazer barra nele, embora eu seja muito criticado. Mas Daniel Cunha, você é foda, me realizo em você. 👏👏👏

Saudações! Ótimo canal!

TOPZAO ACHEI O QUE QUERIA VALEU DEMAIS CARA!!!

Como sempre vídeo maravilhoso! Obrigada. E parabéns, Daniel

Parabéns mano Criatividade + Conhecimento dá nisso: Sucesso

faz alguns exercícios para melhorar a postura mano

Esse cara mudou meu pensamento

Seria bom um vídeo de como treinar pernas sem equipamentos de academia

so nao coseguigo fazer costas , mas depois dessas dicas vou começa a trena em casa..

Eu usei uma escada pra fazer as barras junto com o cabo da enchada, deu muito certo

De fato ninguem nunca precisou de barras mas elas ajudam muito principalmente na calistenia

Muito bom! Parabéns pelo conteúdo. Obrigado por compartilhar. Sucesso pra você Daniel.

Excelente!! Grato.

agora sim velho! cansei de só fazer flexão.

Vou fazer alguns desses exercícios. Show 👏👏👏

Imagina o sorriso na cara do garoto ao lembrar que tem corda em casa doeu tudo mano,primeira vez que faço costas

Trabalho show irmão

Incrível , muito bom Daniel OBRIGADO.

Já virei seu fã brother

Que professor maravilhoso.....👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Esse bicho é doido. Agora tchau vou ali procurar uma árvore. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 muito bom

Parabéns Daniel muito criativo, excelente